kun hengitämme, joka sekunti joka toinen sierain on hallitseva. Se muuttuu ajoittain koko päivän. Kumpikin sierain on aktiivinen noin tunnin ajan. Peridodista siirtymää kutsutaan yleisesti ”Nasaalikierrokseksi”. Joogassa sitä kutsutaan Svarodayaksi.”Joogan erikoishaara, joka tutkii sieraimissa virtaavan energian nousua.

Nadi-järjestelmä ja sen ” yhteys nenän kiertoon

elimistössä on noin 72 000 Nadia (energiavirtaa). Ja 3 ovat elintärkeitä, i.E, Ida, Pingala ja Sushumna. Oikeaan sieraimeen päättyvää Nadia kutsutaan Pingalaksi. Vasemmassa sieraimessa on Ida. Keskimmäinen nadi, Sushumna, päättyy sierainten väliseen kohtaan, jossa nenän väliseinä yhtyy ylähuuleen.

vasen aivopuolisko on yhteydessä kehon oikeaan kylkeen ja oikeaan sieraimeen. Oikea aivopuolisko on yhteydessä kehon vasempaan kylkeen ja vasempaan sieraimeen. Hengitämme pääasiassa yhden sieraimen kautta kulloinkin. Näin aktivoidaan yksi edellä mainituista nadeista.

oikea vs vasen Sierainhengitys

joogan mukaan sierainylivoima kertoo paljon olotilastamme.

oikean sieraimen hengitys

oikean sieraimen läpi virtaavaa energiaa kuvataan maskuliiniseksi energiaksi ja sitä symboloi aurinko. Täällä mieli suosii aktiivisia aisteja eli käsiä, jalkoja, lisääntymiselimiä, eliminaatiota ja puhetta. Näin ollen tämä on hyvä aika:

• fyysinen toiminta
• looginen ajattelu ja vasemman aivotoiminta
• syö ja sulata
• voimia ja tahdonvoimaa vaativat toiminnot

vasemman sieraimen hengitys

vasemman sieraimen läpi virtaava energia kuvataan naisenergiaksi ja sitä symboloi Kuu. Täällä mieli suosii kognitiivisia aisteja eli makua, kosketusta, näköä, hajua ja kuuloa. Näin ollen tämä on hyvä aika:

• itsetutkiskelu
• luova toiminta

ilmaisua taiteellisen työn kautta

• Ideasukupolvi
• toimintaa, joka rauhoittaa ja vaatii vastaanottavuutta

tasapainoista hengitystä

lopuksi sierainten virratessa tasaisesti energia liittyy psykologiseen tasapainoon ja hiljaisen itsetarkkailun tilaan. Tämä on erittäin toivottava tila mietiskelylle. Mutta koska mieli on irrallinen ja siltä puuttuu maailmallinen vaikutin. Tämä ei ole hyväksi arkiaktiivisuudelle. Ja tämä tila on lyhyt läpi päivän.

meillä on taipumus työskennellä ”taistele tai pakene” – tilassa. Joka johtaa tuottamattomiin valtioihin ja luo samalla stressiä ja tehottomuutta. Onneksi on olemassa erilaisia hengitystekniikoita. Se auttaa aktivoimaan tiettyä sierainta, mikä tukee toimintaasi läpi päivän.

Iti Jain