mitä on Muay Thai tai Thainyrkkeily?

Muay Thai tai Thainyrkkeily on Thaimaan kansallinen urheilulaji ja kulttuurinen kamppailulaji. Se kehitettiin useita satoja vuosia sitten lähitaistelun muodoksi, joka käyttää koko kehoa aseena.

nykyään sen lopullisesta alkuperästä kiistellään nykytutkijoiden keskuudessa, sillä suuri osa muay thai-historiasta menetettiin, kun burmalaiset ryöstivät Thaimaassa sijaitsevan Siamin pääkaupungin Ayudhayan 1300-luvulla.

suurin osa kirjoitettua muya Thain historiaa menetettiin, kun burmalaiset ryöstivät Ayudhayassa säilytetyt temppelit ja tietovarastot, ja mitä niteitä pelastettiin, ovat nyt kansallisaarteita, joita säilytetään ja suojellaan Thaimaan kulttuurin ja perinnön dokumentaationa.

(Huom.: Monia hienoja kirjoja Thaimaan historiasta, kulttuurista ja Muay Thai historiasta on saatavilla kirjakaupoissa kuten Asia Books ja niitä voi tilata verkosta sivustoilta kuten Amazon)

historia Muay Thai & Origin

Muay Thai kutsutaan ”kahdeksan raajan taidoksi”; ja kahdeksan kosketuspisteen avulla keho jäljittelee sota-aseita. Käsistä tuli miekka ja tikari; sääret ja kyynärvarret kovetettiin koulutuksessa toimimaan haarniskana iskuja vastaan ja kyynärpää kaatui vastustajiin kuin raskas nuija tai vasara; jaloista ja polvista tuli kirves ja sauva. Runko toimi yhtenä yksikkönä. Polvet ja kyynärpäät jatkuvasti etsivät ja testaavat aukkoa samalla kun painiskelevat ja yrittävät pyörittää vihollista maahan tappaakseen.

Thaimaan kuningas on innokas Muay Thai-fani. Kruunaamisen jälkeen sen suosio on kasvanut enemmän kuin minään muuna aikakautena historiassa.

Sukhothain kaudella

vuonna 1238 (Buddhalaisina vuosina) perustettiin ensimmäinen Thaimaan armeija pohjoiseen Sukhothain kaupunkiin, jonka pääkaupunki Siam oli. Muistiinmerkitty historia osoittaa, että tarve puolustaa pääkaupunkia syntyi, kun naapuriheimojen ja kuningaskuntien välillä käytiin monia sotia. Siamin armeija luotiin suojelemaan hallitusta ja sen asukkaita kaupungissa ja sitä ympäröivissä kylissä. Sotilaille opetettiin lähitaistelua ja aseiden käyttöä sekä koko kehon käyttöä aseena. Heidän koulutuksestaan kehittyi lopulta Muay Thai ja Krabi Krabong.

sotataidon opettelu eli ”Muay Thai” juurtui varhaisten siamilaisten kulttuuriin. Jatkuvan sodan uhan myötä koulutuskeskuksia alkoi hiljalleen ilmestyä eri puolille valtakuntaa. Nämä olivat ensimmäiset Muay Thai-leirit. Nuoret miehet harjoittivat taiteenlajia eri syistä: itsepuolustuksesta, liikunnasta, kurista; munkit jopa opettivat monissa buddhalaisissa temppeleissä siirtäen tietoa ja historiaa sukupolvelta toiselle.

kun Muay Thaista tuli köyhän ja tavallisen kansan suosiossa, siitä tuli myös yläluokan ja kuninkaallisten vaatima niitti. Sukhothain ensimmäisen kuninkaan Fokhun Sri: n kaksi poikaa Tharatitissa lähetettiin oppimaan Samakornin koulutuskeskukseen. Yleinen ajatus oli, että hyvät soturit tekivät rohkeita johtajia ja tämä valmistaisi heitä valtakunnan tuleviksi hallitsijoiksi.

Phokhun Ram Khamhaengin yliopisto on nimetty Muay Thain ensimmäisen muinaisen tekstin kirjoittajan mukaan. Se sijaitsee Bangkokissa yhdessä Thaimaan Sport Authorityn kanssa.

Krungsri Ayutthayan kaudella

kehitysmaiden Thaimaan, Burman (Myanmar) ja Kambodžan välillä käytiin monia sotia, joten suurten armeijoiden kehittäminen tuli välttämättömäksi Thaimaan kuningaskunnan suojelemiseksi ja turvaamiseksi. Nuoria miehiä koulutettiin sodankäyntiin koulutuskeskuksissa eri puolilla maata, ja he omistautuivat opettelemaan lähitaistelua, miekkaa, sauvaa ja keppiä (”Krabi Krabong”). Phudaisawan Center for swords and pole arms tuli kuuluisin näistä koulutuskeskuksista ja pidettiin aikakausina vastaa college tai yliopisto-koulutus.

kuningas Naresuanin aikakausi

kuningas Naresuan rakasti Muay Thai-ja taistelukilpailuja. Hän lopulta tullut Muay Thai legenda, kehottamalla miehiä, jotka oli lyöty ja syrjäytetty burmalaiset soturit tulla partiolaiset ja viidakon sodankäynnin sotilaita, jotka lopulta vapauttaa Thaimaan sen burmalaiset miehittäjät noin 1600.

kuningas Narain aikakausi

tänä aikana Muay Thai muuttui kansallisurheiluksi kehittäen perusperinteitä, jotka pysyisivät samoina seuraavat 400 vuotta. Mongkong (otsanauha) ja pa-pra-jiat (käsivarsinauha) otettiin molemmat käyttöön ja ensimmäinen ”sormus” tehtiin laskemalla köysi maahan neliöön tai ympyrään osoitetuksi taistelualueeksi.

taistelijat käyttivät hamppuköysiä ja-lankoja käsisuojina, jotka kiedottiin käsien ja kyynärvarsien ympärille. Paksulla, tärkkelyspitoisella nesteellä sidottiin joskus lankoja ja tehtiin iskupinta vaikeammaksi. Nyt, 400 vuotta myöhemmin, TWINS on Thaimaan #1 Muay Thai-laitevalmistaja.

ensimmäisissä ammattilaisotteluissa ottelijoille ei löytynyt vastinetta painon, pituuden, kokemuksen tai iän perusteella. Otteluissa ei ollut aikarajoja, vaan ne jatkuivat, kunnes varma voittaja oli selvillä. Paikalliset mestarit edustivat kaupunkiaan tai kyläänsä, ja usein he taistelivat varakkaiden liikemiesten tai kuninkaallisten puolesta keinona ratkaista kiistoja. Tappelun häviäminen johti usein siihen, että ottelija ja/tai liikemies menetti kasvonsa. Uhkapeli Muay Thai ottelut oli yhtä suosittu silloin kuin se on nyt stadioneilla ympäri maata.

kuningas Prachao Sua ”Tiikerikuningas” Era

kuningas Prachao Sua rakasti kilpailemista Muay Thaissa. Hänet tunnettiin siitä, että hän osallistui turnauksiin pienissä kaupungeissa ja kylissä rahvaan naamioituneena. Koska kukaan ei tunnustanut häntä kuninkaaksi, hän sai osallistua turnaukseen useita merkittäviä ottelijoita vastaan.

legendan mukaan hän voitti kolme taistelijaa nimeltä Nai Klan Madthai (tappavat nyrkit), Nai Yai Madklek (Rautanyrkit) ja Nai Lek Madnok (vahvat nyrkit). ”Tiikerikuningas” joutui naamioitumaan, koska thaimaalaiset pitävät kuningastaan niin suuressa arvossa, että kunnioituksesta kukaan ei olisi taistellut häntä vastaan.

Prachao Sua rakasti lajia niin paljon, että pani kaksi poikaansa, Thaimaan prinssit, opiskelemaan Muay thaita, miekkailua ja painia. Tänä aikana perustettiin kuninkaallisen nyrkkeilyn osasto, jonka tehtävänä oli löytää ja värvätä kelvollisia miehiä taistelemaan kuninkaallisten viihdykkeeksi ja vartijoiksi Thani liriin, kuninkaalliseen hoviin. Kuninkaallisina vartijoina heidän tehtävänään oli myös kouluttaa kuninkaallisten jäseniä taisteluun ja Muay Thaihin, sillä he olivat vielä sodassa Kambodžaa ja Burmaa vastaan.

Thonburi-kaudella

tällä Thonburi-kautena tunnetulla kaudella Thaimaassa alkoi rauha ja valtakuntaa alettiin hitaasti rakentaa uudelleen. Muay Thai-koulutus oli yleensä sotilaille armeijassa ja suosi mennyttä aikaa niille, jotka eivät olleet. Maan uuden rauhan myötä laji alkoi muuttua entistä kilpailukykyisemmäksi. Leirit sopisivat parhaiden taistelijoidensa kanssa yhteen viihteen vuoksi. Koska muodollisia sääntöjä ei vielä ollut, ne kestivät, kunnes selvä voittaja jäi pystyyn.

Ratanakosin-kaudella

Rama I: n valtakauteen mennessä Muay Thaista oli tullut kansallinen taistelutaito ja siellä otettiin käyttöön sääntöjä ja määräyksiä. Lajista oli tullut olennainen osa juhlintaa ja juhlintaa eri puolilla maata. Jokaisen kierroksen pituus mitattiin kookospähkinällä, jossa oli pieni reikä, joka kellui vedessä. KooKoo täyttyi vedellä ja vajosi piipun pohjaan, vaikka erien määrää ottelua kohden ei ollut vielä rajoitettu. Taistelijat jatkoivat taistelua, kunnes selkeä voittaja valittiin tai yksi henkilö jätettiin seisomaan.

Reign of Rama I

Pra Puttha Yord Fa Chulaloke

King Rama I oli pienestä pitäen Muay-Thaimaalainen harrastaja, joka harjoitteli ja matkusti katsomaan otteluita ympäri valtakuntaa. Tarinan mukaan vuonna 1788 kaksi veljestä Ranskasta tuli Thaimaahan etsimään nyrkkeily-tai kamppailukilpailuja. Yksi heistä oli jonkin verran tunnettu taistelija ja oli taistellut matkoillaan eri puolilla muita maita. Hän halusi otella palkinnoista Thainyrkkeilijää vastaan.

kuningas neuvotteli kuninkaallisen nyrkkeilyministeriön johtajan Pra Raja Wangbowonin kanssa, jossa he sopivat 4 000 bahtin (50 Changin) vedosta ja ottelun järjestämisestä Grand Palacessa Smaragdibuddhan temppelissä. 20 X 20 metrin sormus rakennettiin varta vasten taistelua varten.

ottelun alussa näytti siltä, että ranskalainen ottelija oli liian vahva pienemmälle mutta nopeammalle thaimaalaiselle. Lopulta hän alkoi väsyä, ja nähdessään, että hän oli häviämisen partaalla, hänen veljensä rikkoi sääntöjä hyppäämällä hätäisesti kehään auttamaan. Tämä aiheutti mellakan ja seurasi taisteluja ulkomaalaisten ja thaimaalaisten vartijoiden ja katsojien välillä. Tekojensa häpäisemänä veljekset lähtivät pian tämän jälkeen.

Muay Thain Kulta-Aika

Kuningas Rama V

Kuningas Rama V tajusi Muay Thain arvon ja teki paljon lajin edistämiseksi 1880-luvun lopulta vuosisadan vaihteeseen. Hän promotoi turnauksia ja” Muay Luangia”, joita kutsutaan myös kuninkaallisiksi Nyrkkeilykeskuksiksi ympäri valtakuntaa, mikä toimi usein hänen tapanaan löytää henkilökohtaisia vartijoita tai kuninkaallisia upseereita, kun ottelija oli voitokas.

usein kuningas antoi Royal Muay Thai-keskusten huipputaistelijoille henkilökohtaiset kutsut otella turnauksissa, festivaaleilla ja tärkeissä kansainvälisissä tapahtumissa. Opetusministeriö perustettiin vuonna 1887, Muay Thai osana armeijan Kadettiopettajien koulun opetussuunnitelmaa.

ensimmäinen maailmansota

Kuningas Rama VI

Muay Thai tuotiin Eurooppaan ja muualle maailmaan ensimmäisen suuren sodan aikana. Thaisotilaita oli sijoitettu Ranskaan, ja komentaja järjesti Muay Thai-jaksoja sotilaiden moraalin kohottamiseksi. Ranskalaiset nyrkkeilijät osallistuivat usein ja kilpailivat Thaimaalaisia ottelijoita vastaan.

ensimmäinen pysyvä nyrkkeilystadion rakennettiin Suan Khoolabin kouluun sodan jälkeen. Heillä ei edelleenkään ollut nykyisiä käsineitä, joten ottelijoiden kädet oli kääritty puuvillaan ja hamppuun. Mongkongeja pidettiin heidän päässään ja pra-jiateja heidän hauistensa ympärillä.

Muay Thai-tyylisen omaleimaisuuden arvellaan kehittyneen vuosisatojen kuluessa, kun tuon ajan suuret heimot (joista yksi oli siamilaiset) vaelsivat Kiinan, Vietnamin, Laosin, Burman ja Kambodžan kautta. Thaimaalaiset heimot siirtyivät etelään ja taistelivat kiivaasti selviytyäkseen, kun he kohtasivat muita heimoja nykyisen Pohjois-ja Keski-Thaimaan alueella sekä niin kaukana etelässä kuin Malesiassa.

alkeelliset elementit, jotka määrittelivät thainyrkkeilyn taistelutyyliksi, alkoivat juurtua. Koulutuksen, sotaharjoitusten, taisteluiden ja ihmishenkien menetysten kautta tekniikoista tuli tarkkoja ja täsmällisiä. Jokaisen iskun ja liikkeen tavoitteena on antaa sietämätön, heikentävä isku, jonka avulla taistelija voisi nopeasti voittaa kilpailijansa jättämättä itseään alttiiksi hyökkäykselle. Niinpä oikea tekniikka ja voimahyökkäykset olivat olennainen osa heidän harjoitteluaan. Veteraanisotilaat ja-isät opettivat oppilailleen ja pojilleen hyökkäys-ja puolustustaktiikkaa ja-tekniikkaa, oikeaa asentoa ja paikannusta sekä tietoisuutta lisääviä taitoja. Nuo oppilaat ja pojat jatkoivat lastensa opettamista, ja sieltä Muay Thain nykyisistä peruselementeistä oli tullut pysyvä perusta.

vaikuttaisi siltä, että tehokkain lähitaistelumuoto kehittyi melko Darwinilaiseen tapaan. Se vaati vahvimpien selviytymistä: ne, jotka taistelivat ja voittivat, elivät ja opettivat muita ennen kuin lopulta lankesivat itse.

thaimaalaiset olivat jatkuvasti varuillaan ennakoiden hyökkäyksiä naapurimaista, kuten Burmasta ja Kambodžasta. Burmalaiset ja thaimaalaiset olivat taistelleet toisiaan vastaan monissa sodissa vuosisatojen aikana aiheuttaen paljon tuhoa molemmissa maissa. Burmalaisia, kambodžalaisia ja muita hyökkääjiä vastaan käydyt sodat auttoivat jalostamaan Muay Thain taitoa ja opettivat Thaitaistelijoille paljon taisteluun osallistumisesta.

kun nuoret miehet palasivat Thaimaan armeijan palvelusretkiltä, he kävivät usein otteluita huvikseen ja huvikseen. Vanhemmista sotilaista, jotka selviytyivät monista taisteluista ja lähitaisteluista, tuli ”Kroo Muay” – opettajia ja opettajia. Jokaisesta maakunnasta, kaupungista ja kylästä tuleva paikallisottelija, joka osoitti lajissa lupaavuutta, keräisi paikallisten asukkaiden kunnioituksen ja tuen. Rakkaus lajiin ja tehokkaan puolustusjärjestelmän merkitys kuningaskunnalle teki Muay Thaista elintärkeän osan Thaimaan kulttuuria seuraavien 500 vuoden ajan, kun taidot siirtyivät sukupolvelta toiselle.

Wai Kroo/Ram Muay

Wai Kroo on ritualistinen tanssi, joka suoritetaan ennen kuin ottelijat ryhtyvät kehään. Perinne juontaa juurensa useiden vuosisatojen takaa, ja sen tarkoituksena on osoittaa kunniaa nyrkkeilijän opettajalle, lajille Muay Thaille ja hänen maalleen. Ram Muay on jokaiselle mestariopettajalle ainutlaatuinen tanssi, jota hän opettaa oppilailleen. Oppilas tanssii kehän kumpaankin suuntaan koskettaen jokaista kulmapylvästä rukouksella osoittaen kunnioitustaan vastustajaansa ja henkiä kohtaan.

Modern Muay Thai

Muay Thai on kehittynyt merkittävästi viimeisen 100 vuoden aikana. Koska huomattava kansallinen suosio, se alkoi kerätä kansainvälistä tunnustusta ja näkyvyyttä. Toisessa maailmansodassa ulkomaalaiset antoivat Muay Thaille virallisen nimen ”Siam Boxing”, Koska Thaimaa oli aiemmin Siam. Ranskalaiset leimasivat sen ”le Sport Orientiksi” eli itämaiden taistelutyyliksi. Sotilaat Euroopasta ja Amerikasta seurasivat tarkkaavaisina, kun thaimaalaiset sotilaat harjoittelivat Muay thaita keskenään. Taistelutyyli teki heihin niin suuren vaikutuksen, että he pyysivät Thaimaalaisia sotilaita opettamaan heille Muay Thain perusasiat ja perinteet. Kun siitä tuli kansainvälisesti suositumpi, säännöt alkoivat muuttua, jotta sitä voitaisiin järjestää ja hallita paremmin vakiintuneiden urheilulajien, kuten nyrkkeilyn, tavoin. 1920-luvulla avointen sisäpihojen tilalle otettiin käyttöön renkaat, jotka lopulta istuttivat nykyisen Muay Thain juuret.

nyrkkeilyotteluissa käytettyjä hanskoja muistuttavat Käsineet korvasivat Vanhat hevosnarut, hamppunarut tai nahkasiteet ja kovakantinen nivussuoja lisättiin lisäsuojaksi brutaaleilta potkuilta ja polvilta.

Muay Thain lajiin otettiin ensimmäiset viralliset säännöt WW II: n päätyttyä. Ottelut jaettiin 5 eriin, joissa oli aikaraja kussakin; kelloa käytettiin määrittämään kunkin kierroksen pituus kookospähkinän kuoren sijaan, jossa oli reikiä uppoamassa tynnyriin vettä, ja suuret Muay Thai stadionit pystytettiin suurissa kaupungeissa koko maassa (nimittäin Bangkok, Sukothai ja Chiang Mai). Bangkokin Lumpini-stadionia pidetään nykyään lähes” pyhänä maana ” Muay Thai-taistelijoiden massoille, niin paikallisille kuin ulkomaalaisillekin. Yhtenäinen painoluokkien, ehdottomien sääntöjen ja mestaruuksien järjestelmä heräsi eloon tulevina vuosina, kun lajin organisaatio alkoi muistuttaa nyrkkeilyä.

toisin kuin nyrkkeilyssä Euroopassa ja Amerikassa, Muay Thainyrkkeilijät tienaavat hyvin vähän. Moni ottelee 3-4 viikon välein ja ansaitsee 4000-6000 bahtia (100 dollaria), mikä tuskin riittää elättämään itsensä, saati sitten perheen, jos sellainen on.

Muay Thai-taistelijat harjoittelevat monta tuntia päivässä ja aloittavat usein 6-8-vuotiaina. Ne ottavat ensimmäisen ottelunsa tyypillisesti 8-10-vuotiaina, ja niitä saattaa kertyä jopa 120-150 (3 kertaa niin paljon kuin aktiivinyrkkeilijöitä) ennen kuin ne saavuttavat parikymppisyytensä puolivälin. Koska laji on fyysisesti vaativa, ja kuinka aikaisin Keskiverto Thaimaalainen alkaa otella, Muay Thai-ottelijoilla ei yleensä ole pitkiä uria. Muay Thainyrkkeilijät tunnetaan kovasta ihostaan ja kyvystään olla välittämättä kivuista ja vammoista, jotka ovat melko yleisiä. Ottelijat käsittelevät koko uransa ajan kaikkea viilloista ja ruhjeista kasvoihin ja päähän murtuneisiin luihin ja vakaviin nyrjähdyksiin.

nykyään Muay Thaista on tulossa hyvin suosittu maailmanlaajuisesti. Se hyväksyttiin hiljattain olympialajiksi ja sai vihdoin ansaitun tunnustuksen. Ammattimaiset kamppailulajien eri puolilta taistelevat spektrin samaa mieltä, Muay Thai on välttämätöntä tulla all-around monipuolinen taistelija. Kun uusia harjoitusleirejä ja kuntosaleja avautuu ympäri maailmaa, Muay Thai jatkaa suosionsa kasvattamista.

Early Muay Thai Style Training Methods

ennen kuin oli kaksoset Muay Thai heavy bags, agility balls, long banana bags and other equipment we use to today, Muay Thai Fightersin piti olla kekseliäs ja luottaa helposti saatavilla oleviin työkaluihin, jotka auttoivat heitä harjoittelemaan ja kuntoon. Thaimaan trooppisessa ympäristössä kasvaa runsaasti banaani-ja kookospuita, jokia ja puroja sekä ruumiillista työtä; kaikki nämä taistelijat luottivat tullakseen paremmiksi ja taitavammiksi tässä lajissa. Yksi ”vanhan tyylin” Muay Thai-ottelijoiden suosituimmista ja tunnetuimmista harjoitustekniikoista oli banaanipuiden potkiminen. Banaanipuun pehmeä ja huokoinen olemus sopi erinomaisesti jalkapotkujen ja polvitaklausten harjoitteluun. Taistelijat harjoittelivat iskemistä puun noin 18-24 tuumaa halkaisijaltaan, ja hitaasti kului sitä alas käyttäen erilaisia tekniikoita, kunnes se kaatui. Banaanipuuta suosittiin, koska se oli niin pehmeä, ettei se vahingoittanut ottelijoiden jalkaa, mutta tarpeeksi kova iskemään voimallisesti potkuilla tai polvilla monta kertaa ennen kuin se kaatuisi.

usein ottelijat vierittivät pieniä tukkeja sääriään pitkin tai löivät niitä hiekkasäkeillä tarkoituksenaan karistaa ihoa ja rakentaa kovettumia, jotka antaisivat lisäsuojaa taistelun aikana. Kovat sääret ja kova iho olivat tärkeä osa sitä, että oli hyvä Muay Thai-taistelija.

Thaimaalaisnaiset keräsivät banaanipuiden pudonneet lehdet kootakseen olla tuhlaamatta mitään. He käyttivät niitä ruoan tarjoilulautasina ja leikkasivat puusta osia muodostaen ”Kratongeja”, jotka ovat pieniä, kelluvia koristeita, joita käytetään Thaimaan lomalla ”Loy Kratong.”

kookospalmua hyödynnettiin myös monilla luovilla tavoilla, kun kyse oli harjoittelusta. Thaimaalaiset taistelijat kiipesivät usein niitä vahvistaakseen jalkojaan, työntäen hitaasti jaloillaan ja supistaen reisilihaksiaan. Kova Kaarna kovetti heidän jalkojaan, ja jopa itse kookospähkinöitä käytettiin apuna harjoittelussa. Taistelijat asettivat maahan puolet rikkinäisestä kookospähkinän kuoresta, täyttivät sen osittain hiekalla ja iskivät sitten toistuvasti kyynärpäitään kuoreen ja hiekkaan. Tämä auttoi heitä harjoittelemaan tähtäystään samalla, kun he samalla samalla karkaisivat kyynärpäitään, mikä teki heistä kovia ja karkeita taisteluun.

harjoitellakseen iskutarkkuutta liikkuvassa maalissa thaimaalaiset soturit ripustivat usein kookospähkinän tai kalkin narusta tai köynnöksestä ja löivät, potkivat, kyynärpäällä ja polvella liikkuvaa maalitaulua, joka matki heidän vastustajaansa kehässä.

uskotaan myös, että taistelijat iskisivät hitaasti ja järjestelmällisesti kookospähkinän kovaa kuorta nyrkeillään, kunnes se halkeaisi, paljastaen hedelmän sisällä. Tämä on edelleen nähtävissä Muay Thai-näyttelyissä turisteille ympäri Thaimaan kuningaskuntaa.

toinen suosittu ja tehokas voimaharjoittelumenetelmä oli pienen kuopan kaivaminen polvesta vyötäröön syvälle hypätäkseen ulos. Taistelija käyttäisi vain jalkojensa voimaa ja räjähtävää voimaa työntääkseen hänet ylöspäin ja laskeutuakseen jaloilleen. Tämä on hyvin samanlainen moderni käytäntö plyometric koulutus suosittu Muay Thai ja MMA fighters tänään. Thaimaalaiset taistelijat harjoittelisivat myös kävelyä voimakkaan virran vastavirtaan ja paksujen, mutaisten riisipeltojen läpi auttaakseen rakentamaan vahvoja pohje-ja reisilihaksia.

harjoitellakseen sitä, etteivät räpyttelisi silmiään saatuaan iskun kasvoihinsa, Muay Thai-taistelijat seisoisivat joissa ja läiskisivät vettä kasvoilleen yrittäessään pitää silmänsä auki. joet pakottavat itsensä pitämään silmänsä auki eivätkä peittämään niitä, kun vesi roiskuu heidän kasvoilleen.

toinen suosittu ja erittäin suosittu Muay Thai-harjoitustekniikka on nimeltään Muay Thai circle. Taistelijaryhmä muodostaisi ympyrän, jonka keskellä olisi yksi henkilö. Keskellä oleva taistelija harjoittelisi sitten jokaisen ympyrän sisällä olevan henkilön kanssa määrätyn ajan vaihtaen tasaisin väliajoin. He usein käydä läpi 5-6 vastustajat peräkkäin, noin 10 minuuttia, parantaa clinching taitoja samalla rakentaa kestävyyttä ja kestävyyttä. Jos ottelija pystyy harjoittelemaan 10 minuuttia ilman taukoa, niin 3 minuutin erä kehässä on paljon helpompi kestää. Muay Thai circle of training-harjoitustekniikkaa harjoitellaan vielä nykyäänkin, ja se on yleisesti käytössä Tiger Muay Thai-ja MMA training camp-harjoitusleireillä Thaimaan Phuketissa.