melkoinen joukko amerikkalaisia jättää työt väliin krapulan takia… liikunnasta.

uuden tutkimuksen mukaan useampi kuin joka neljäs aktiivi amerikkalainen (29 prosenttia) on jättänyt työt väliin treenin ”krapulan” (liikunnan jälkeinen arkuus, joka haittaa kykyä osallistua muihin elämän-ja työtoimintoihin) vuoksi.

tutkimus: Monet kuntoilijat, jotka sekoittavat ruohoa treeneihin

uuden tutkimuksen mukaan jopa 55 prosenttia on kärsinyt treenikrapulasta, joka on saanut heidät pysymään sisällä koko päivän, ja mahdollinen merkittävä syy tähän voi olla se, että kuusikymmentä prosenttia kyselyyn osallistuneista sanoi, etteivät he tiedä tarpeeksi ruokavalio-ja palautuslisistä tehdäkseen tietoisen päätöksen siitä, mikä prosessi tai tuotteet voivat auttaa heitä.

tuon osaamisvajeen vuoksi lähes puolet vastaajista (47 prosenttia) on jättänyt toipumisvaiheet kokonaan väliin.

uusi tutkimus 2 000: sta liikuntaa harrastavasta amerikkalaisesta paljasti, että 65 prosenttia on saanut vammoja treeneistään — keskimäärin noin kolme joka vuosi.

yleisimmät vammat? Pullistuneita lihaksia (68 prosenttia), nilkan nyrjähdyksiä (48 prosenttia) ja polven venähdyksiä (45 prosenttia).

ja pelätty ”treenikrapula” ei vaikuta vain työhön osallistumiseen, se on levinnyt myös amerikkalaisen sosiaaliseen elämään. 40 prosenttia vastaajista kertoi, että treenin jälkeinen lihaskipu on saanut heidät jättämään juhlat väliin. Kolmekymmentäyhdeksän prosenttia on jättänyt yhdessäolon ystävien kanssa väliin, ja 32 prosenttia on joutunut jopa jättämään Treffit väliin.

”niin paljon on painotettu sitä, mitä kuluttaa tai juo ennen treeniä, kun todellisuudessa juuri se, mitä elimistö tarvitsee auttaakseen sitä palautumaan jälkeenpäin, tekee todellisen eron.”

— Tri Aaron Hinde, toinen LIFEAID Bev Co: n perustajista.

klikkaa tästä saadaksesi FOX Newsin sovelluksen

uuden kyselyn, jonka onepoll teki terveysbrändi LIFEAID Beverage Co: n toimeksiannosta., totesi, että kun vastaajat menevät liian kovaa treeniin ilman asianmukaista valmistautumista, heidän elämänsä muuttuu sotkuisemmaksi.

kuntoiluun keskittyneet amerikkalaiset käyttävät noin neljäsosan (23 prosenttia) tyypillisestä harjoittelustaan ”liian kovaan” menoon ja maksavat sitten hinnan treenivammojen ja lisääntyneen palautumisajan muodossa.

vastaajat jättävät pelätyn treenikrapulan takia väliin noin 36 treeniä vuodessa. Miksi arkuus? Sillä voi olla jotain tekemistä epätäydellisen harjoittelun palautumistekniikoiden kanssa.

itse asiassa 40 prosenttia vastaajista ei venyttele auttaakseen harjoittelusta palautumisessa. Useampi kuin joka kolmas (36 prosenttia) ei saa tarpeeksi lepoa treenaamisen jälkeen, ja yli puolet (53 prosenttia) ei käytä lisäravinteita.

Tri Aaron Hinde, toinen LIFEAID Bev Co: n perustajista., totesi, ” oikea harjoitus ja harjoitustekniikat kulkevat käsi kädessä harjoittelun jälkeisen palautumisen kanssa. Auttamalla parantamaan elpymisen nopeutta ja tehokkuutta, voidaan suoraan auttaa optimoimaan yleinen kunto aivan uudella tavalla lisäämällä voimaa, kestävyyttä… mitä vain.”

Hinde jatkaa, ”niin paljon on painotettu sitä, mitä syöt tai juot ennen treeniä, kun todellisuudessa se, mitä kehosi tarvitsee auttaakseen sitä palautumaan jälkeenpäin, tekee todellisen eron.”

Seuraa meitä Facebookista saadaksesi lisää FOX LIFESTYLE NEWS

”fyysinen ja henkinen väsymys treenaamisesta, erityisesti nykypäivän intensiivisemmillä harjoitusrutiineilla, on hallittavissa ja vältettävissä oikeilla ravitsemuskasvatus-ja palautustuotteilla, mukaan lukien erityisesti valmistetut juomat ja lisäravinteet”, sanoi Tri Hinde. ”Avain treenikrapulan välttämiseen on löytää, millaiset tuotteet toimivat parhaiten henkilökohtaiselle harjoitusjärjestelmällesi ja auttavat sinua palautumaan mahdollisimman tehokkaasti ja tehokkaasti.”