ihmiset käyttävät erilaisia luontaistuotteita jatkuvan yskän hoitoon. Alla selitämme tarkemmin 12 tärkeintä korjaustoimenpidettä.

tee hunajalla

Jaa Pinterestissä

joidenkin tutkimusten mukaan hunaja voi lievittää yskää.

on olemassa tutkimus yöyskän hoidoista lapsilla. Se vertaa tuloksia käyttämällä tummaa hunajaa, dekstrometorfaania, yskää hillitsevää ainetta, eikä hoitoa.

vaikka hunajan hyödyt olivat dekstrometorfaania pienemmät, vanhemmat arvioivat hunajan suotuisimmaksi kolmesta vaihtoehdosta.

Jos haluat käyttää hunajaa yskänlääkkeenä, sekoita 2 rkl kuumaa vettä ja yrttiteetä. Juo tämä seos kerran tai kahdesti päivässä. Vältä alle 1-vuotiaita lapsia nauttimasta hunajaa.

inkivääri

inkivääri voi helpottaa astmaattista tai kuivaa yskää, koska sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Se voi myös lievittää pahoinvointia ja kipua.

tutkimus viittaa siihen, että eräät inkiväärin sisältämät anti-inflammatoriset komponentit saattavat rentouttaa hengitysteiden kalvoja ja vähentää yskää. Tutkijat selvittivät lähinnä inkiväärin vaikutuksia ihmisten ja eläinten soluihin, joskin lisätutkimuksia tarvitaan.

valmista inkivääritee 20-40 gramman tuoreilla inkivääriviipaleilla kupilliseen kuumaa vettä. Anna jäähtyä muutama minuutti ennen juomista. Lisää hunajaa tai sitruunamehua maun parantamiseksi ja rauhoittaa yskää entisestään.

muista, että joissakin tapauksissa inkiväärillä maustettu tee voi aiheuttaa ärtymystä tai närästystä.

nesteet

yskän tai flunssan kannalta tärkeintä on pysyä nesteytettynä. Tutkimusten mukaan nesteiden nauttiminen huoneenlämmössä voi lievittää yskää, nuhaa ja aivastelua.

kuumista juomista voivat kuitenkin hyötyä ne, joilla on muita flunssan tai flunssan oireita. Sama tutkimus osoittaa, että nämä voivat parantaa oireita entisestään, kuten kurkkukipua, vilunväristyksiä ja väsymystä.

oireiden lievittyminen on välitöntä ja jatkuu vielä jonkin aikaa kuuman juoman lopettamisen jälkeen.

lohduttavien kuumien juomien joukosta löytyy:

• kirkkaat liemet;
• yrttiteetä;
• kofeiinitonta mustaa teetä;
• kuumaa vettä tai
• kuumia hedelmämehuja

vesihöyryä

märkä yskä, josta yksi saa aikaan limakalvoa tai limaa, voi parantua vesihöyryn avulla. Ota kuuma suihku tai kylpy ja anna kylvyn täyttyä höyryllä. Pysy sisällä muutama minuutti, kunnes oireet paranevat. Juo lasi vettä sen jälkeen jäähtyä ja estää nestehukka.

vaihtoehtoisesti valmista kulhollinen höyryä. Voit tehdä tämän, täytä suuri kulho kuumalla vedellä. Lisää yrttejä tai eteerisiä öljyjä, kuten eukalyptusta tai rosmariinia, jotka auttavat parantamaan dekongestion. Nojaa kulhon päälle ja peitä pää pyyhkeellä. Silloin höyry jää loukkuun. Hengitä höyryjä 5 minuuttia. Jos tunnet höyryn lämmön ihollasi, lopeta, kunnes se jäähtyy.

märkää yskää tai rintakehän tukkoisuutta potevien tulisi noudattaa Yhdysvaltain kansallisen sydän -, keuhko-ja veri-instituutin suosituksia. UU. (NHLBI) ja käyttää höyry ilmankostutin kotona.

Vaahtokarkkijuuri

Vaahtokarkkijuuri on rohdos, jota on kautta historian käytetty laajalti yskän ja kurkkukivun hoitoon. Yrtti voi parantaa yskänärsytystä korkean limapitoisuutensa vuoksi. Se on paksua, tahmeaa ainetta, joka peittää kurkun.

toinen pieni tutkimus paljasti, että vaahtokarkin juurta, timjamia ja murattia sisältävä yrttiäyriäinen yskänlääke helpotti flunssan ja hengitystieinfektioiden aiheuttamaa yskää. 12 päivän kuluttua siirapin ottamisesta 90 prosenttia osallistujista arvioi sen tehokkuuden hyväksi tai erittäin hyväksi.

Vaahtokarkkijuurta on saatavilla myös kuivattuna yrttinä tai teepusseissa. Lisää kuuma vesi ja juo heti tai anna jäähtyä ensin. Mitä kauemmin vaahtokarkin juuri pysyy vedessä, sitä enemmän limaa juot.

sivuvaikutuksina voi esiintyä vatsavaivoja, mutta niitä voi torjua ottamalla ylimääräisiä nesteitä.

vaahtokarkkijuurta voi ostaa luontaistuotekaupoista tai netistä.

suolavesi kurlaa

Tämä yksinkertainen lääke on yksi tehokkaimmista kurkkukivun ja märän yskän hoidossa. Suolavesi vähentää kurkun takaosan limaa ja limakalvoja, mikä voi vähentää yskän tarvetta.

sekoita puoli teelusikallista suolaa kupilliseen kuumaa vettä, kunnes se on liuennut. Anna liuoksen jäähtyä hitaasti ennen kurlaamista. Pidä seosta kurkun päässä hetki ennen kuin Syljet seoksen pois. Kurlaa vedellä ja suolalla useita kertoja päivässä, kunnes yskäsi paranee.

Vältä suolaveden antamista nuoremmille lapsille, sillä he eivät pysty kurlaamaan kunnolla ja jos he nielevät suolavettä, se voi olla vaarallista.

Bromelain

Jaa Pinterestissä

bromelaiini on ananaksesta saatava entsyymi, jota on runsaimmin hedelmän sydämessä.

Bromelaiinilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja sillä voi olla myös mukolyyttisiä ominaisuuksia, jolloin se voi pienentää limakalvoa ja poistaa sitä kehosta.

jotkut juovat ananasmehua päivittäin pienentääkseen kurkun limakalvoa ja poistaakseen yskää. Mehussa ei kuitenkaan ole liikaa bromelaiinia oireiden lievittämiseksi.

Bromelain-lisäravinteita löytyy kaupasta ja ne saattavat olla tehokkaampia yskän poistamisessa. On kuitenkin parasta keskustella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet uusia lisäravinteita.

saatat olla allerginen bromelaiinille. Lisäksi tämä yrtti voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Ihmiset, jotka ottavat tiettyjä verenohennuslääkkeitä tai antibiootteja, eivät saa ottaa sitä.

timjamilla

timjamilla on sekä kulinaarisia että lääkinnällisiä käyttötarkoituksia, ja se on yleinen lääke yskään, kurkun ärsytykseen, keuhkoputkentulehdukseen ja ruoansulatusongelmiin.

yksi tutkimus osoitti, että timjamia ja murattia sisältävä yskänlääke lievitti yskää tehokkaammin ja nopeammin kuin lumelääkesiirappi akuuttia keuhkoputkentulehdusta sairastavilla. Kasvin muodostavat antioksidantit saattavat olla vastuussa sen hyödyistä.

yskän hoitoon timjamilla kannattaa etsiä tiettyä siirappia, joka sisältää timjamia. Vaihtoehtoisesti hauduta kuppi teetä ja lisää kaksi ruokalusikallista kuivattua timjamia kupilliseen kuumaa vettä. Anna seistä 10 minuuttia ennen suodattamista ja juomista.

happamat refluksitapaukset

happamat refluksitapaukset ovat yleinen yskän aiheuttaja. Välttäminen elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa happamat röyhtäykset on yksi parhaista tavoista hallita tätä tautia ja vähentää yskää, joka liittyy siihen.

jokaisella yksilöllä voi olla erilaisia happamat refluksitekijöitä, joita tulee välttää. Ihmiset, jotka eivät ole varmoja, mitä syitä se voi aloittaa poistamalla yleisimpiä laukaisee niiden ruokavaliosta ja seurata niiden oireita.

happamia refluksia aiheuttavia ruokia ja juomia ovat useimmiten:

• alkoholi
• kofeiini;

uklaa;

• sitrushedelmäruoat;
• rasvaiset ruuat ja paistettu;
• valkosipuli ja sipuli;
• minttu;
• mausteet ja suola, tai
• tomaatit ja niitä sisältävät tuotteet.

liukas jalava

perinteisesti intiaanit käyttivät liukasta Jalavan kaarnaa yskän ja ruoansulatusvaivojen hoitoon. Liukas jalava muistuttaa vaahtokarkin juurta siinä, että se sisältää runsaasti limakalvoja, mikä auttaa pehmentämään yskää ja kurkun ärsytystä.

tee liukas jalava-tee ja lisää ruokalusikallinen kuivattua yrttiä kupilliseen kuumaa vettä. Anna seistä vähintään 10 minuuttia ennen juomista. On tärkeää huomata, että liukas jalava voi häiritä sovittelun imeytymistä.

voit löytää liukkaita jalavia kapseleina tai jauheena mistä tahansa erityisestä terveyskaupasta tai Internetistä.

asetyylikysteiini

asetyylikysteiini on L-Kysteiiniaminohaposta johdettu lisäaine. Voit ottaa päivittäisen annoksen vähentääksesi märkää yskää ja vaikeusastetta, koska se poistaa limakalvon hengitysteistä.

13 tutkimuksen meta-analyysi viittaa siihen, että asetyylikysteiini saattaa merkittävästi vähentää oireita kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastavilla. Kyseessä on hengitysteiden pitkittynyt tulehdus, joka aiheuttaa limaneritystä, yskää ja muita oireita.

tutkijat ehdottavat 600 milligramman (mg) vuorokausiannosta ihmisille, joilla ei ole hengitysteiden tukkeutumista, ja enintään 1 200 mg, jos on tukos.

asetyylikysteiinillä voi olla vakavia haittavaikutuksia, kuten nokkosihottumaa, turvotusta, kuumetta ja hengenahdistusta. Jos epäilet, että sinulla on jokin näistä ongelmista, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

probiootit

Jaa Pinterestissä

probiootit eivät suoraan lievitä yskää, mutta ne voivat vahvistaa immuunijärjestelmää tasapainottamalla suoliston bakteereja.

vahva immuunijärjestelmä voi auttaa torjumaan yskää aiheuttavia infektioita tai allergeeneja.

Erään tutkimuksen mukaan eräs probioottityyppi, Lactobacillus-bakteeri, tarjoaa kohtalaisen hyödyn kylmyyden ehkäisyssä.

Lactobacillusta ja muita probiootteja sisältäviä lisäravinteita saa terveystuotekaupasta tai apteekista.

joissakin ruuissa on luonnostaan runsaasti probiootteja, kuten:

• misokeitto;
• tavallinen jogurtti;
• kimchi tai
• hapankaali.

probioottiyksiköiden määrä ja monimuotoisuus elintarvikkeissa voi kuitenkin vaihdella. Voi olla parempi ottaa probioottisia lisäravinteita kuin syödä runsaasti probiootteja sisältäviä ruokia.