NHS: n mukaan ilmoitettujen ekseematapausten määrä on noussut 40 prosenttia neljän viime vuoden aikana.

riippumatta siitä, onko ikävä syntyä ihosairauden kanssa tai kehittyykö se myöhemmällä iällä, ekseema voi olla kivulias, kiusallinen ja heikentävä.

Isossa-Britanniassa on yli kuusi miljoonaa sairastunutta, ja Lloydsin apteekin tutkimuksen mukaan se voi aiheuttaa sen, että ihmiset välttelevät läheisyyttä, pitävät vapaata töistä ja peruvat sosiaalisia tapahtumia.

Mitä voidaan tehdä, jotta iho saadaan takaisin raiteilleen? Tässä terveysasiantuntijoiden vinkit

mikä on ekseema?

ekseema on punainen, hilseilevä ja kutiseva iho, joka usein halkeilee ja itkee. Yleisin ekseema on atooppinen (aiheuttama allergiat), mutta ihmiset voivat kärsiä kosketusihottuma (flare-ups jälkeen koskettaa allergeenit, kuten nikkeli tai kumi), diskoidi (joka esiintyy kolikon muotoinen laastaria), tai seborrooinen (ekseema päänahan).

atooppinen ekseema on geeneissä ja kulkee usein käsi kädessä heinänuhan ja astman kanssa.

”voit lähettää ekseeman remissioon, mutta sinulla on se aina – kyse on siitä, onko sinulla oireita vai ei”, sanoo lääkäri Rob Hicks. ”Hoidon tavoitteena on pitää ihmiset loitolla roihuista.”

vaikka saatat olla geneettisesti altis ekseemalle, sen voi laukaista vain liipaisin, joka voi olla mitä tahansa pähkinöistä koirankarvoihin, villasta tupakansavuun, ja sen selvittäminen on hoidon avain.

Don ’ t scratch

kutinan raapimisjakson katkaiseminen on elintärkeää toipumisen kannalta. ”Raapiminen voi tuoda hetkellistä helpotusta kutinaan, mutta se itse asiassa laukaisee histamiini-nimisen kemikaalin vapautumisen, joka vain aiheuttaa lisää kutinaa”, sanoo tri Rob.

raapiminen vaurioittaa ihoa ja saattaa päästää pinnalla normaalisti eläviä bakteereja sisään ja aiheuttaa tulehduksen. Pidä kynnet lyhyinä, ja aina kun sinulle tulee halu naarmuttaa, hiero kutiavaa aluetta kosteusvoiteella sormenpäiden tyynyjen avulla.

Slater on the cream

useimmat ihmiset täytyy kokeilla muutamia hoitoja ennen kuin he löytävät yksi, joka toimii heille. Paras tapa hoitaa ekseemaa on kosteuttava. ”Sinun täytyy rasvata itsesi kuin Kanaalin ylittävä uimari!”sanoo lääkäri Matt Piccaver. ”Peitä vartalosi kosteusvoiteella aamuin illoin,ja pidä pussissa kattila päivisin.

lääkäri voi määrätä erilaisia pehmentäviä aineita, mutta kaikki niistä eivät tehoa kaikkiin. Levitä suihkun jälkeen, kun iho on vielä kostea, jotta se kiinnittyy kosteuteen. Tee tämä tiukasti, vaikka sinulla ei olisi oireita.

älä panikoi, jos suosikkivoiteesi lakkaa toimimasta – saatat joutua vaihtamaan parin merkin välillä.

käy lääkärissä

vaikean ekseeman kohdalla lääkäri voi lähettää sinut ihotautilääkärille, joka voi määrätä steroidivoidetta, erikoissiteitä ja märkäsiteitä tai jopa ultraviolettivalohoitoa.

vaikka steroideilla voi olla ikäviä sivuvaikutuksia, jos niitä käytetään pitkään, lyhyt kurssi on täysin turvallinen. Hoitamattomana vaikea ekseema voi aiheuttaa jäkälien muodostumista, jolloin iho muuttuu paksuksi ja nahkeaksi.

tohtori Robin paras hoito ekseemasta kärsivälle lapselle? ”Suosittelen, että vanhempi antaa lapselle ison halauksen osoittaakseen, että kosketus ei vahingoita häntä. Aivan liian usein ihmiset pelkäävät koskea sairastuneisiin, koska he pelkäävät aiheuttavansa heille kipua tai tarttuvansa siihen-mutta ekseema ei ole tarttuvaa, sanoo tohtori Rob.

Go natural

ihoa voi rauhoittaa monella tapaa luonnollisesti. Varmista, että lakanasi ovat puuvillaa, joka on miellyttävämpää iholle kuin synteettiset materiaalit – voit jopa kokeilla puuvillakäsineiden käyttöä yöllä naarmuuntumisen estämiseksi. Oatbrania on käytetty vuosisatojen ajan ihosairauksien hoitoon.

”ota pari kourallista oatbrania ja poksauta se musliinilaukkuun tai vanhoihin sukkahousuihin. Lisää pussi kylpyyn tai ripusta se suihkusta hellittämään kipeytynyttä ihoa”, lääkäri Matt sanoo.

Jos kylpy täynnä puuroa ei houkuttele, kokeile aloe vera – geeliä-pidä se jääkaapissa, jotta se on viileää ja virkistävää, tai juo aloe vera-mehua. Kookosöljy on monen sairastuneen suosiossa-valitse luomu, kylmäpuristettu lajike ja hiero kostealle iholle.

mielentilaan ja ihoon liittyy usein yhteys, joten varaa aikaa rentoutumiseen. On tavallista, että ekseema leimahtaa stressaavina aikoina, kuten ero tai uuden työn aloittaminen. ”Etsikää keinoja vähentää stressiä, kuten meditaatiota, joogaa tai terapiaa”, ravitsemusterapeutti sanoo tähdille Kim Pearson. ”On myös tärkeää saada riittävästi unta.”

varo ruokaa laukaisevia tekijöitä

ruoka-aineallergiat tai herkkyydet voivat olla yhteinen laukaista monille ekseema sairastuneille. Lehmänmaito on tunnettu syyllinen, mutta muita yleisiä ongelmaruokia ovat kananmuna, soija ja vehnä.

Kim Pearson ehdottaa harkittavaksi ruoan eliminointiruokavaliota, johon kuuluu
yhteisten triggeröintiruokien karsiminen joksikin aikaa ja sen jälkeen asteittain uudelleen käyttöön ottaminen, jotta nähdään, aiheuttavatko ne kuohuntaa.

”tietyt ruoat voivat edistää tulehdusta – kannattaa yrittää vähentää sokerin, puhdistettujen hiilihydraattien sekä pitkälle prosessoitujen ja uppopaistettujen ruokien syöntiä”, hän sanoo. Pidä oire – ja ruokapäiväkirjaa nähdäksesi, Pystytkö luomaan mitään yhteyksiä syömäsi ja ekseemasi tilan välillä.

onnellisen ihon vuoksi kannattaa syödä runsaasti omega 3-rasvahappoja sisältävää ruokaa, kuten rasvaista kalaa, pellavansiemeniä ja saksanpähkinöitä. ”Valitse matalan glykeemisen, kokonaisten hiilihydraattien lähteet, kuten kaura, Kvinoa ja bataatti, sekä vähäsokeriset hedelmät, kuten marjat, omenat ja päärynät”, Kim sanoo. Kaikentyyppisiä ekseemaa voidaan mahdollisesti parantaa ruokavalion muutoksilla.

lisätietoa ekseemasta löytyy British Skin Foundationista.

stressi

stressiä ei aina pidetä ekseeman aiheuttajana. Useimmiten etsimme ulkoisia lähteitä, kuten vaatteita, joita käytämme. Mutta stressi voi laukaista useita eri asioita kehomme, ekseema on vain yksi niistä.

tässä muutama yksinkertainen tapa laskea stressitasoa

1. kävele enemmän
2. käy nukkumaan menevä kylpy
3. hidasta elämääsi
4. hengitä syvään

pakene elämää lukemalla kirjaa, pelaamalla tietokonepeliä

Childs Farm Moisturiser Unfragranced

täydellinen lapsille ja aikuisille ja myös mukava ja edullinen, lasten maataloustuotteet ovat harkittavia, ne ovat tunnettuja tehokkaista ratkaisuista aikuisille, joilla on ekseema.

hellävarainen ja rajaamaton kaava sopii kaikille ihotyypeille ja sopii niin kasvoille, käsille kuin vartalollekin.

Hinta: £2,95, Amazon – buy here now

Eucerin UreaRepair Original 10% Urea Cream

talven lähestyessä lähes varmasti eucerinin UreaRepair-alue on oiva paikka aloittaa kuivalle, hilseilevälle iholle.

kaava on rikastettu hero-ainesosalla urealla, jota löytyy luonnostaan ihosta, jotta se pysyy nesteytettynä ja suojattuna. Se on täydellinen suojaamaan tuota luonnollista estettä ja täyttämään sitä, mitä olet menettämässä.

hinta: £12,50, Boots – buy here now

Nursem Caring Hand Cream

NHS-hoitajan ja hänen miehensä luoma hoito, joka helpottaa liikaa pestyjä, ärtyneitä käsiä – Nursem on annos nesteytystä, jota murtuneet kädet tarvitsevat.

malliston uusin tulokas on hajusteeton, nopeasti imeytyvä, ja se on kehitetty erityisesti niille, joilla on erittäin herkkä iho. Tuote käyttää luonnollisesti johdettuja ainesosia rauhoittamaan ja suojaamaan kuivia ja kipeitä käsiä.

Hinta: £9.99, Nursem-buy here now

Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (for ekseema)

tämä samettinen ja vegaaniystävällinen koostumus jättää ihon pehmeäksi ja notkeaksi, eikä rasvaista jää jäljelle.

Bourn Beautiful Naturalsissa on kyse hiusten ja ihon optimaalisen kosteustasapainon ylläpitämisestä kaavoissa, jotka ovat sekä tehokkaita että tuntuvat ylellisiltä.

kuorrutettuna ainutlaatuisella kauran silkin, sheavoin ja aloe vera-mehun sekoituksella, ajattelimme tämän rauhoittavan ja rauhoittavan ihoa.

Hinta: 11,50 puntaa, Bourn Beautiful Naturals – buy here now

The Organic Pharmacy Ultra Dry Skin Cream

tämä syvästi ravitseva Ultra Dry Skin Cream on täynnä orgaanisia öljyjä, kuten neem, kamomilla, tamanu ja chickweed, jotka rauhoittavat ja palauttavat kuivimmat nahat.

ultrarikas koostumus on myös aloe Veran kanssa ja skvalaani tuo välittömän helpotuksen stressaantuneelle iholle. Käytä ihon korjaamiseksi jalat, kädet, kyynärpäät tai alue, joka tarvitsee TLC.

hinta: £45, the Organic Pharmacy – buy here now

Cetraben voide 120g

Jos haluat nopeita tuloksia erityisen kuivista iholaastareista tai jopa kosketusihottumasta, kannattaa valita jotain, joka antaa paremman nesteytyksen.

Cetraben-voide kosteuttaa tehokkaasti hyvin kuivan ihon alueita ja luo iholle suojaavan esteen helpottamaan kutinaa.

Hinta: 6,99 puntaa, Lloyds Pharmacy – buy here now

MooGoo Sensitive Skin Balm

MooGoo Sensitive Skin Balm on luonnollinen steroidivoidevaihtoehto (hyvä niille, jotka vieroittavat steroideja tai yrittävät välttää).

One myy 1,5 minuutin välein Britanniassa, se on suuri helpotus kipeälle, hilseilevälle tai ärtyneelle iholle.

hinta: 12,50 puntaa, MooGoo – buy here now

Farmologie Pink greippi kosteusvoide

Farmologie, a on palkitun merkin Childs Farmin Uusi aikuisten ihonhoitotuote.

valikoimaa on täydennetty uusilla huippuluokan luonnollisilla ja luonnollisesti johdetuilla ainesosilla, joista on poikkeuksellisia etuja kuivalle, herkälle ja jopa ekseemalle alttiille iholle.

se on myös paljon alle 3,50 puntaa.

Hinta: £3,49, Childs Farm – buy here now

Weleda White Mallow Body Lotion

Organic White Mallow extract rauhoittaa ärsytystä, kun taas orgaaniset kookos-ja seesamiöljyt hoitavat rikkoutunutta ihoa.

tuoksuton vartalovoide lievittää kutinaa ja antaa miellyttävän viilentävän tunteen iholla.

tarkoin valittujen luonnollisten ainesosien ansiosta valkoinen Mallow Body Lotion tuoksuu miellyttävältä, miedolta ilman eteerisiä öljyjä.

hinta: 12 puntaa.95, Weleda – buy here now

tapaustutkimus

Rebecca Marriage, 43, freelance-markkinoija East Sussexista, on oppinut käsittelemään ekseemaansa…

”minulla on ollut ekseema koko ikäni ja olen tullut toimeen sen kanssa nelikymppisenä.koulussa minua kutsuttiin ”puuronaamaksi”, enkä voinut peittää sitä meikillä, koska se ärsytti ihoani.

se oli aiemmin kehossani muutamilla kasvolaastareilla, mutta se on siirtynyt kokonaan kasvoilleni, jotka turpoavat, joten saan syviä rypytyksiä Silmieni ympärille. Ihoni kuivuu niin paljon, että se halkeilee – olen joutunut opettelemaan hymyilemään silloinkin, kun se on kivuliasta.

leimahtaneen on helppo vetäytyä maailmasta, mutta eristäytyminen todennäköisesti pahentaa oireita. Piileskely vain masentaa, ja ekseeman ja negatiivisten tunnetilojen välillä on yhteys. Itseluottamus vaatii valtavasti työtä, mutta palkka on valtava.

ihottumani oli ennen vakio, mutta nyt roihahdan vain kerran viikossa. Hoitoja on paljon, ja täytyy kokeilla, mikä niistä toimii sinulle, mutta suurin taistelu on itsensä hyväksyminen.

huomasin, että reseptivoide Protopicilla on ollut valtava merkitys, sillä se ei näytä vaikuttavan kollageenitasoihini, ja pidän Purepotions Skin Salvation-voiteesta.

löysin hiljattain meikkivoiteen, jota ihoni voisi käsitellä – sen nimi on Lycogel, ja se kehitettiin alun perin plastiikkakirurgiasta toipuville.”

For more from Rebecca, go to Beczema.com.