jokainen kaveri haluaa tietää, miten estää hiustenlähtöä. Tai jokainen kaveri haluaa takertua ajatukseen, että se voisi olla mahdollista—vaikka hän ei ole erityisen huolissaan menettää hiukset. On rauhoittavaa tietää, että on olemassa jokin keino, jos siellä joskus menee huonosti.

mutta vaikka on olemassa paljon kikkailulaitteita ja—menetelmiä ja lisäravinteita—joista jokainen lupaa olla vallankumous-on oikeastaan vain muutama asia, jotka todella toimivat.

so, we ’ re going to lay that all out for you in the clearest possible terms. Haimme asiantuntemusta tohtori Michele Greeniltä, yhdeltä NYC: n kysytyimmistä ihotautilääkäreistä. Tässä mitä tohtori Green kertoo potilailleen tehdä, jos he haluavat säilyttää ja vahvistaa hiukset heillä jo on (ja kasvattaa karvatupet, jotka eivät ole vielä kuivuneet). Noudata hänen suunnitelmaansa missä iässä tahansa, oman hallituksen sertifioiman ihotautilääkärin avulla, ja sinun pitäisi nähdä pitkäkestoisia tuloksia muutamassa kuukaudessa.

Katso myös: Näin otat kaiken irti ohenevista hiuksistasi

1. Hae apua heti, kun huomaat muutoksen

tohtori Green sanoo, että jos haluat taistella hiustenlähtöä vastaan, sinun täytyy käydä laudalla sertifioidulla ihotautilääkärillä heti, kun huomaat ohenemista tai irtoamista. ”Hoidon saaminen hiustenlähtöön sen alkuvaiheessa voi auttaa vähentämään yleistä hiustenlähtöä ja lisäämään hoidon tehoa”, hän sanoo. ”Hiustenlähtö voi tuntua ylivoimaiselta, minkä vuoksi on tarpeen neuvotella ihotautilääkärin kanssa, joka arvioi tilasi ja selittää kaikki hoitovaihtoehdot.”

2. Rakenna ennakoiva suunnitelma, joka toimii sinulle

on kolme hiustenlähtö ehkäisy vaihtoehtoja, että sinun pitäisi harkita, ja ne kaikki toimivat edistää uudelleen kasvua lepotilassa munarakkuloita, liian (ne, jotka ovat heikentyneet, mutta eivät ole kuolleet kokonaan). Keskustele ihotautilääkäri noin seuraavat kolme menetelmää, ja miten voit käyttää niitä yhdessä vielä parempi puolustus.

Finasteridi: Finasteridi (tunnetaan yleisesti nimellä Propecia) estää DHT: n (dihydrotestosteroni) muodostumista. ”DHT on miesten androgeenihormoni, joka edistää hiustenlähtöä tekemällä karvatupista ohuita ja lyhyitä”, Green sanoo. ”Hiukset kasvavat kolmessa vaiheessa, ja DHT häiritsee hiusten kasvukiertoa (anageenivaihe). Tämän häiriön seurauksena hiukset menevät pitempään lepoaikaan, jolloin hiukset lakkaavat kasvamasta.”Joten estämällä DHT: n imeytymistä finasteridi auttaa edistämään hiusten kasvua.

minoksidiili: minoksidiili (jonka saatat tunnistaa sen patentoidusta nimestä, Rogaine) on saatavilla over-the-counter. Pudottamalla se päälle kruunu kahdesti päivässä, se lisää verenkiertoa karvatupet, mikä vahvistaa ja paksuuntuminen niitä. Hiukset kasvavat täyteläisemmiksi, ja ovat puolestaan vähemmän alttiita pysyvälle putoamiselle. Minoksidiili myös parantaa karvatupen aikana sen regrowth vaiheessa, kun luonnollinen lasku tapahtuu. Se on erityisen tehokas kruunu pään, ja edistää yhtenäinen paksuus, mutta ei ole tehokas puolustus hiusten taantuma temppeleitä.

(sekä finasteridi että minoksidiili ovat saatavilla verkossa, yritysten kuten hims, jotka yhdistävät sinut hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja laiva suoraan kotiisi.)

Trombosyyttipitoinen Plasma (PRP): tämä saattaa olla Uusi sinulle, ja se on varmasti kaikkein ainutlaatuinen (ja deluxe) vaihtoehto. PRP käyttää verihiutaleita omassa veressäsi stimuloimaan hiusten kasvua. ”Ensimmäinen askel PRP: n saamisessa on veren vetäminen ja sen jälkeen kehrääminen sentrifugissa”, Green sanoo. ”Veren pyöriminen erottaa punasolut runsaasti verihiutaleita sisältävästä plasmasta. Lopuksi plasma vedetään ruiskuihin ja lääkäri ruiskuttaa sen päänahkaan. Verihiutaleet sisältävät kasvutekijöitä, jotka edistävät paranemista ja stimuloivat karvatupen aloittaa uuden kasvujakson.”Kyllä, luit sen oikein: ne ottavat veresi, erottavat plasman ja ruiskuttavat sen sitten pääsi ympärille. Parhaan tuloksen saamiseksi tämä pitäisi tehdä kerran kuukaudessa 4 kuukauden ajan alussa ja sitten neljännesvuosittain tai puolivuosittain sen jälkeen, vähintään, Green sanoo. (Riippuen menetyksestä.) Se voi kuitenkin tulla kalliiksi, toisin kuin nyt geneeriset lääkkeet Finasteridi ja minoksidiili: Yksi hoito voi ajaa sinulle $1500 tai enemmän, joten ole valmis.

3. Täydentää ruokavaliota enemmän kuin vain biotiini

on olemassa lukuisia vitamiineja, jotka auttavat hiukset kasvavat nopeammin ja vahvempi; biotiini on aina mainittu tässä suonessa. Yleisesti ottaen ravintoainepitoinen ja terveystietoinen ruokavalio kattaa kuitenkin monet noista samoista lähtökohdista. Harkitse sen sijaan kohdennetumpia, erikoistuneita lisäravinteita: Dr. Green suosittelee erityisesti Viviscalia ja Nutrafolia. ”Viviscal edistää hiusten kasvua tarjoamalla ravinteita hiukset tarvitsee kasvaa, kuten b monimutkainen, ja sinkki muiden ravinteiden, joka edistää paksumpi, vahvempi ja pidempi hiukset. Nutrafol on hämmästyttävä vitamiini muotoiltu marine kollageeni, saw palmetto, ja ashwagandha, ” hän lisää. ”Marine kollageeni on rikastettu B-vitamiineja, jotka edistävät hiusten kasvua, saw palmetto estää testosteronia muunnetaan DHT, ja ashwagandha vähentää tulehdusta.”

4. Minimoi stressi

stressi on yksi suurimmista syypäistä hiustenlähtöön: ”Stressi voi saada hiukset lakkaamaan kasvamasta ja aiheuttaa liiallista irtoamista”, Green sanoo. ”Se voi myös aiheuttaa autoimmuunivasteen, jossa elimistön immuunijärjestelmä hyökkää karvatuppien kimppuun aiheuttaen hiustenlähtöä. Hormonit, että kehomme vapauttaa, kun sen stressaantunut on mikä häiritsee hiusten kasvua sykli. Tämän häiriön seurauksena hiukset menevät pitempään lepoaikaan, joka pysäyttää kasvun.”Se, miten minimoit stressisi, on sinusta itsestään kiinni, sillä se vaihtelee eri ihmisillä. Voit aloittaa saada johdonmukaisesti levätä, käyttää usein, syö terveellisesti, pysyä sammutettua, ja välttää tupakointi, huumeita ja alkoholia. Keskustele lääkärisi kanssa muista menetelmistä, jos tarpeen.

5. Karsi huonoja tapoja

stressiä ei aina voi lievittää, mutta huonoja tapoja voi. Monet asiat teet rutiininomaisesti saattaa edistää hiustenlähtöä. Ajatellaanpa näitä suuria: ei peseydy tarpeeksi, mutta peseydytään myös liian usein. (Kahdesti viikossa pitäisi riittää, jossa erikoistunut shampoo harvennus hiukset. Huuhtele ja kunnosta kuitenkin päivittäin.

”myös huono ruokavalio voi edistää hiustenlähtöä”, hän lisää. ”Sinun pitäisi syödä runsaasti öljyjä, proteiinia ja ravintoaineita, jotka ravitsevat kehoa ja päänahkaa.”Lopuksi, kuten edellisessä vihjeessä mainittiin, tupakointi ja alkoholi molemmat pahentavat hiustenlähtöä. Vaikka ne näyttävät rauhoittavan stressiä, ne itse asiassa rajoittavat verisuonia, mikä vähentää verenkiertoa ja verenkiertoa munarakkuloihin.

Katso myös: parhaat Hiustuotteet Harvennushiuksiin