sisällä: Opi jokainen asia mitä tarvitset, miten lopettaa lapsille huutaminen syyllisyydentunteettomasti Mielenterveysterapeutilta ja äidiltä, joka on ollut myös huutava Äiti!

se tapahtui taas, eikö niin?

annoit takkeja ja kenkiä koskevan 5 minuutin varoituksen. Nyt kello tikittää lähempänä t-miinus myöhään myöhään myöhään ja siellä on kaksi lasta seisoo noin ruikuttaa, että he eivät löydä kenkiä, joita he eivät edes etsi.

annoitte useita lisävaroituksia.

kello tikitti. Kenkiä ei löytynyt.

Zootopian laiskiainen liikkuu nopeammin kuin lapsesi.

seisoit siinä heittelemässä voileipiä eväsrasioihin yrittäen käskeä itseäsi rauhoittumaan. ”Meillä on aikaa. Rakensimme Puskurit. Emme ole vielä myöhässä.”

lapsenne alkoivat tapella siitä, kumpaa hattua heillä kullakin oli tänään yllään.

kinastelu yltyy yhä kovemmaksi, kun astianpesukone pyörii ja kuivausrumpu jyskyttää taustalla.

nyt hengität syvään, yrität arvioida myöhästymisesi laajuutta ja päättää seuraavasta siirrostasi. Mutta se ei toimi.

sitten, PAM.

menetit sen.

Sinä huusit. ”Kengät ja takit jalkaan nyt! Miksi liikut niin hitaasti? Etkö näe, että olemme myöhässä?? Autoon siitä!!!!”

This has happened to you before right? Ehkä useammin kuin kerran.

tai ehkä se oli jokin muu skenaario, kuten se, että lapsi tulee ulos huoneestaan eleventy miljardisosan kerran pyytämään lasillisen vettä viivyttääkseen nukkumaanmenoa….

kun menetit sen ja räjäytit hänen päälleen.

tiedän, että yrität niin kovasti pysyä positiivisena ja pitää malttisi, mutta kun paine on päällä, joskus mokaat.

huudat lapsillesi.

Phew, sitähän on vaikea myöntää.

uskokaa minua, tiedän kuinka rankkaa se on. Kolme vuotta sitten olin sinun kengissäsi.

päivänä tajusin, että Huutamiseni on loputtava

poikani olivat 3-ja 1-vuotiaita. Olin juuri muuttanut uuteen paikkaan. Oli Lumista ja olin jumissa kotona. Minulla ei ollut ystäviä ja olin niin sanotussa äitifunkissa.

olin onneton ja vihainen elämälleni, joten minusta tuli äitihirviö, Hulk-Mama, jota haluan kutsua.

tiuskin lapsilleni koko ajan. Tuijotin miestäni. En vain ollut hyvässä paikassa.

sitten eräänä aamuna työskentelin tietokoneellani sohvalla ja katselin aamupiirroksia kolmevuotiaan lapseni kanssa.

Yksivuotiaani kruisaili huonekaluilla kuin Taaperot, ja minä istuin siellä vain kirjoittamassa pois ja juomassa kahviani. Kolmevuotias lapseni alkoi olla vähän levoton ja alkoi vähän hyppiä vaunujen selkään ja liikkua kuperkeikkoja tehden.

Hoin koko ajan, että ”Buddy sit down, just watch your TV show. Ole kiltti ja katso TV-ohjelmaasi.”

tarvitsin tämän homman valmiiksi.

ja sitten hän istui alas todella kovaa ja nojasi käsivarttani vasten, mikä sai kahvini roiskumaan ulos ja ympäri tietokonettani.

menetin sen.

tarkoitan vain täysin räjähtänyt minun kolmevuotias.

aloin huutaa ja huutaa ja paasata. Heitin sanallisia luoteja lastani kohti.

huusin tasolla, jota en ollut ennen huutanut. Viha tihkui ihohuokosistani. olin niin vihainen.

se oli hirveää ja kamalaa ja vihasin sitä. Katson lastani, hän itkee, lapseni itkee, minä itken, olin että ” tässä se on. Minun on muutettava elämäni. Minun on tehtävä jotain erilaista.”

elämäni muuttui siinä yhdessä kauheassa, kauheassa hetkessä.

jos huudat lapsillesi ja mietit, miten lopettaa, haluan sinun tietävän ensimmäiseksi, ettet ole yksin.

sen jälkeen kun rakensin tämän blogin ja aloin tehdä läheistä yhteistyötä huutavien äitien kanssa, olen huomannut, että lähes kaikki vanhemmat huutavat.

olen itse työskennellyt tuhansien vanhempien kanssa, jotka kamppailevat oman vihansa kanssa lapsiaan kohtaan. He tuntevat pilaavansa lapsensa, mikä ei ole totta.

on OK suuttua aika ajoin, olemme ihmisiä, sitä tapahtuu.

Oletko käynyt siellä? Oletko koskaan huutanut lapsillesi ja ollut niin yllättynyt siitä, kuinka vihainen olit? Ja tunsi syyllisyyttä siitä?

Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, Miten voin lakata huutamasta lapsilleni?

mutta tiedän, että tunnet silti syyllisyyttä ja kamalaa, eikö? Jos haluat lakata huutamasta lapsillesi

No, olet oikeassa paikassa. Ennen kuin sain lapsia, työskentelin Mielenterveysterapeuttina auttamassa kriisiperheitä.

luulin tietäväni lapsista ja vanhemmuudesta niin paljon, että minusta tulisi loistava vanhempi, mutta sitten todellisuus iski.

se oli aikamoinen isku, kun tajusin, ettei minulla ollut kaikkea selvillä. En aikonut rokata vanhemmuudessa.

Äitiys herättää niin paljon voimakkaita tunteita, myös vihaa. Viha oli jotain, mihin en ollut valmistautunut.

kahvitapauksen jälkeen kaivoin esiin muistiinpanoni ja tutkimukseni terapiaajoiltani ja kasasin suunnitelman huutamisen lopettamiseksi ja se toimi hienosti!

hyvä uutinen on, että se oli viimeinen kerta, kun oikeasti huusin ja minusta tuli se ilkeä, hirviömäinen hulk-Äiti lapsilleni.

hienoa, Amanda, joten opeta minua! Haluan lakata huutamasta lapsilleni.

i hear you, and I have a lot of information to shared.

ennen kuin sukellamme suoraan Kärppiin, haluan tehdä yhden asian selväksi. On mahdollista lopettaa huutaminen lapsille. Olen nähnyt tuhansien vanhempien lopettavan huutamisen ja löytävän rauhan koteihinsa.

aiheeseen liittyvä viesti: mitä vanhemman pitäisi tehdä, kun he suuttuvat?

vedä syvään henkeä Mamma, ja aloitetaan matkasi, jotta lopetat huutamisen lapsillesi.

valmis? Mennään …

et halua olla vihainen. Et halua huutaa lapsillesi. Et kuvitellut sellaista, kun tiesit saavasi lapsen.

Joten, mistä aloittaa? Miten tämä viha saadaan kuriin?

lopettavan huutamisen matkan ensimmäinen askel on todella kaivautua syvälle ja tutkia, miksi huudat.

Etsi laukaisijat

huudamme monesta eri syystä. Joskus huudamme, koska olemme häkeltyneitä, hajamielinen, koska kaikki melu, tai lukemattomia muita naurettavia syitä.

mutta kaikki on kiinni siitä, että jokin laukaisee meidät.

meillä kaikilla on triggereitä. Meillä kaikilla on asioita, jotka tekevät meidät hulluksi ja saavat ihon kananlihalle.

jokaisella meistä on uniikit laukaisimet, ne avain on löytää laukaisimet, jotka saavat sinut räjähtämään.

mieti asiaa hetki. Milloin viimeksi huusit lapsillesi?

olitko …

• myöhään pääsemässä jonnekin?
• moniammuntaa ja tekee liikaa kerralla?
• kysyttiinkö liikaa kysymyksiä kerralla?
• puhelimessa puhuminen, tekstailu tai jonkin tekeminen ja se, että lapset keskeyttävät?

monet vanhemmat kertovat, että ne ovat heidän suurimpia laukaisijoitaan.

tai ehkä…

• meteliä oli liikaa, eikä voinut ajatella suoraan.
• lapsesi ei tehnyt sitä, mitä pyysit.
• kotisi meni sotkuiseksi ja se stressasi sinua.
• lapsesi oli töykeä ja epäkunnioittava sinua kohtaan.

ota muutama minuutti ja Tutustu joihinkin laukaisimiisi. Etsi asioita, jotka saavat sinut napsahtamaan hetkessä vihaksi.

aiheeseen liittyvä viesti: miksi huudat?

kun alat tunnistaa ja kiinnittää huomiota laukaisimiisi, olet niin paljon pidemmällä matkallasi lopettaaksesi huutamisen kuin useimmat ihmiset!

seuraava askel on se, että opettelee kiertämään kiukun laukaisijat.

• Jos melu häiritsee sinua, pidä taustamelu, kuten televisio, pesukone / kuivausrumpu tai radio mahdollisimman pienenä.
• Jos et kestä myöhästymistä, lisää aamurutiineihisi reilusti puskuriaikaa.
• Jos sotkeminen rasittaa sinua, ota mukaan Sotkukori ja hillitse sotku.

kun tunnet laukaisimet, keksi suunnitelma niiden käsittelemiseksi.

laukaisimien tunteminen on iso juttu, mutta vihaamme liittyy niin paljon muutakin.

aiheeseen liittyvä viesti: tässä syy, miksi huudat lapsillesi ja miten lopettaa

Pysy rauhallisena

olet varmaan kuullut muutaman rauhoittumisvinkin aiemminkin, vai mitä? Vedä syvään henkeä. Laske kymmeneen. Sellaisia asioita.

Oletko koskaan yrittänyt tehdä sitä, kun olet jo kaasuttamassa?

lähes mahdotonta.

ei ole niin, että yksinkertaiset rauhoittumisvinkit eivät toimisi, emme vain käytä niitä kunnolla.

on vihan asteikko, jota me kaikki käymme läpi. Kun asteikko on alhaalla, kuten 2-3: n tuntumassa, muutaman syväpuhdistavan hengityksen ottaminen voi toimia hyvin.

, mutta kun kiukku yltyy 4-5: een, on vaikea pysähtyä ja vetää henkeä. Niinä hetkinä tarvitset enemmän. Aivot pitää saada pois tunnetilasta ja löytää keinoja rauhoittua.

Lue kaikki vihastumisasteikosta täältä

menen syvälle tähän stop huutaa-kurssilla, äidin Vihanhallinnassa, mutta voit selvittää lisää, Miten pysyä rauhallisena lukemalla postaukseni siitä, miten 50 Rauhoittumisvinkkiä vanhemmille kannattaa käyttää. Saat kopion 50 vinkkejä lopussa tämän viestin, vain jatkaa lukemista.

nämä vinkit toimivat parhaiten silloin, kun vaa ’ alla on vähemmän ja jos käyttää niitä ennen raivoamista.

joskus tarvitaan vain kunnon kova ravistus, jolla karistetaan kaikki tuo viha ja nollataan tunnelma tai käytetään Lempivinkkiäni Stop Cheying-työkalupakista, teeskennellään, että ollaan kamerassa. Uskomatonta, ettet huuda, jos luulet, että sinua tarkkaillaan.

mutta ennen kuin voi oikeasti käyttää rauhoittumisvinkkejä, pitää olla tietoinen siitä, että suuttuu.

monesti kuljemme jo kiihtyneinä ja vihaisina, joten kun jokin laukaisee meidät, räjähdämme.

aiheeseen liittyvää Post Stop-huutoa:: Kun rauhallisena pysyminen ei riitä

tärkeintä on tarkistaa vihantunteesi koko päivän ajan, jotta voit pitää huolen siitä, että olet rauhallinen ja rento, jotta et yhtäkkiä räjähdä.

3. Check Your Anger

kun aloitin stop chewing-haasteeni, postasin keltaisia sydämiä joka paikkaan. Joka kerta, kun törmäsin yhteen niistä sydämistä, muistin tavoitteeni lopettaa huutaminen ja tarkistin vihani.

Jos tunsin itseni jännittyneeksi ja turhautuneeksi, käytin muutamia rauhoittumisvinkkejä rauhoittaakseni itseäni. Siinä meni vain muutama sekunti, mutta muuta ei tarvittu rentoutumiseen ja vihan hillitsemiseen.

keltaiset sydämeni olivat fyysinen muistutukseni lopettaa huutaminen, ja ne toimivat minulle loistavasti.

jotkut käyttävät kännykässään ajastimia muistuttaakseen heitä tekemään vihantarkistuksen vaikeina aikoina päivästä, kuten nousemaan aamulla ulos talosta päivällistä tehdessään, sekä pelätyistä ”tarvitsen toisen drinkin” – pyynnöistä ja nukkumaanmenoajoista.

olen laittanut oppilaat käyttämään tiettyä korua, vaatteisiin kiinnitettyjä hakaneuloja tai jopa hiussiteitä ranteissaan muistutuksina vihansa purkamisesta.

ne kaikki toimivat, avain on löytää jotain, jonka ympärillä olet koko päivän ja käyttää sitä muistuttaaksesi itseäsi pysymään rauhallisena.

Related Post: 3 Simple Steps to Stop chewing at Your Kids

Do It As a Team

my most successful students work with their parliament or partner to stop chewing as a family. He ottavat lapsetkin mukaan suunnitelmaan. Jotkut tekevät tarrakaavioita sekä vanhemmille että lapsille ja pitävät toisiaan tilivelvollisina huutamisesta.

he antavat toisilleen tukea ja vinkkejä pysyä rauhallisina, ja se toimii kauniisti.

mut…mulla on paljon, paljon opiskelijoita, jotka ovat turhautuneita, koska heidän puolisonsa eivät ole mukana ja he kokevat tekevänsä sen itse.

aiheeseen liittyvä postaus: 5 tapaa tukea äitiä, joka huutaa

näin matkani alkoi.

Toki mieheni halusi huutamisen loppuvan, mutta hän ei ollut läheskään niin sitoutunut siihen kuin minä. Hänen mielestään vanhemmuus ei ollut mahdollista huutamatta.

oli vaikeaa tehdä sitä yksin, mutta lähetin hänelle artikkeleita, jaoin voittojani ja tein kovasti töitä näyttääkseni hänelle, että on mahdollista olla vanhempi huutamatta. Lopulta se naksahti, eikä kumpikaan enää huuda.

monet oppilaistani huomaavat, että vaikka on kova työ estää itseään huutamasta, on vielä vaikeampaa saada puolisoaan mukaan positiivisilla kasvatusmenetelmillä.

se on iso juttu. Tätä matkaa on vaikea lähteä omin päin Ja vielä vaikeampaa, kun puoliso vielä raivoaa ja yrittää olla menemättä.

mutta usko, että kova työ kannattaa. Suhteesi lapsiisi kukoistaa, kotisi on rauhallisempi, ja siitä kannattaa olla kiitollinen.

aiheeseen liittyvä viesti: autan puolisoani lopettamaan huutamisen

mutta huudan, Koska lapseni eivät kuuntele!!

Tämä on ylivoimaisesti suurin syy, miksi vanhemmat sanovat huutavansa.

se on valtava. Mitä teet, jos yrität lopettaa huutamisen, mutta lapsesi eivät kuuntele?! Se saa kaikki vanhemmat raivostumaan.

Ensinnäkin, kun sinusta tuntuu, ettei lapsesi kuule sinua tai tee sitä, mitä haluat heidän tekevän, varmista, että saat todella heidän huomionsa.

on helppo huutaa ” Hey LISTEN TO ME!!!”kun sinun täytyy saada heidän huomionsa, mutta on olemassa muita tapoja varmistaa, että lapsesi todella kuulee sinua.

• mene lähemmäs ja kosketa niitä käsivarteen.
• pyydä katsekontaktia.
• Sammuta televisio, puhelin tai tabletti, jotta ne eivät häiriinny.
• välkytä valoja niin, että ne katsovat sinua.
• tee jotain typerää tai odottamatonta saadaksesi huomiota.

on monia tapoja saada oikeasti lapsen huomio huutamatta. Kyse on luovuudesta.

Mitä sitten, jos tiedät lapsesi kuulleen sinut, mutta he eivät vain tee sitä, mitä pyysit heitä tekemään?

no, sehän on ihan toinen ongelma.

minun täytyisi kirjoittaa ainakin kourallinen blogikirjoituksia, jotta voisin käsitellä kaiken siitä, miksi lapsesi eivät kuuntele sinua.

periaatteessa on paljon syitä, miksi lapset eivät tee niin kuin käsketään. Joskus se johtuu siitä, että vanhemman ja lapsen suhde ei ole synkassa, perhe ei kommunikoi kovin hyvin, tai vanhemmat tarvitsevat vain muutaman työkalun työkalupakkiinsa.

so for the sake of brevity, check out my free on-demand workshop: 3 Mistakes Parents Make When Trying To her Kids to Listen.

se on tunnin treeni, joka on pakattu täyteen hämmästyttävää tietoa, jonka avulla saat lapsesi kuuntelemaan ilman, että sinun tarvitsee huutaa tai nalkuttaa.

mitä odottaa, kun lopettaa huutamisen

joten miltä rauhallinen koti lasten kanssa oikeasti näyttää? Millainen kotini on, kun lakkaan huutamasta?

niinä vuosina, kun lakkasin huutamasta, huomasin muutamia asioita.

i ’ ll always be a yeller.

kutsun itseäni leikilläni toipuvaksi huutelijaksi. Se on jatkuva asia, jota Joudun aina työstämään.

useimmat päivät ovat hyviä, enkä edes ajattele korottavani ääntäni, mutta aina silloin tällöin viha hiipii takaisin. Olen yhä ihminen, tulen yhä vihaiseksi.

elämässä on vuodenajat, ja juuri nyt olen onnellinen, aurinko paistaa ja seilaa sileillä vesillä. Mutta on ollut aikoja, jolloin elämä meni vaikeaksi, enkä pitänyt itsestäni kovin hyvää huolta. Taas tuli mutsi Funk, ja huusin

vain siksi, että olen oppinut tekemään paremmin, se ei tarkoita, että olisin sataprosenttisen täydellinen koko ajan.

ja se ei haittaa, sillä nyt kun olen käynyt tämän matkan läpi, saan itseni kiukuttelemaan ja rauhoittumaan nopeammin.

tämän takia annan elinikäisen pääsyn kaikille, jotka käyvät kurssini. Elämä tulee taas vaikeaksi, ja on kiva saada kertausharjoituksia, kun niitä tarvitsee.

olen nopeampi antamaan itselleni anteeksi.

olen taas huutanut tämän matkan alettua ja syyllisyys oli kamalaa. Tunsin niin paljon syyllisyyttä, että tunsin itseni avuttomaksi, – mikä sai minut vain vihaisemmaksi itselleni.

minun oli opittava ottamaan askel taaksepäin ja muistuttamaan itseäni siitä, että olen ihminen. Minulla on tunteita ja joskus tulen vihaiseksi-ja se ei haittaa.

kun harkitsin asiaa kunnolla, tajusin, että minulla menee jo paremmin. En ollut niin vihainen kaiken kaikkiaan, minulla oli vain vaikea hetki. Yritin ja pärjäsin paremmin. Muutos ei tapahdu hetkessä, se vie aikaa.

lapseni eivät vihaa minua ja ovat loppuelämänsä pilalla, jos lipsahdan välillä.

on tärkeää, että lapset näkevät vanhempiensa suuttuvan, jotta he voivat itse oppia käsittelemään vihaa. Tämä oivallus auttoi minua näkemään, että minun oli pyydettävä nopeasti anteeksi myös lapsiltani.

i set the tone

”If Mama ain’ t happy, ain ’ t nobody happy.”

se kyltti ripustettiin ympäri isoäitini taloa, kun olin lapsi. En tiennyt, miten totta se oli, ennen kuin minusta tuli äiti.

asetin äänensävyn kotiini. Jos kävelen ympäriinsä raivoavana Äitihirviönä, perheeni on hermona. Kaikki ovat äreitä, äreitä ja helposti vihaisia.

minun tehtäväni on asettaa sävy.

Kyllä, Muut perheeni jäsenet voivat heittää vihaisia kranaatteja ja aiheuttaa tunneräjähdyksiä, mutta minun tehtäväni on olla aiheuttamatta vihaa ja olla rauhallinen voima perheessämme.

ja on ihanaa tietää, että minulla on välineet pitää kaikki rauhallisina. Voit saada ne kaikki myös, minun kurssillani, äidin vihanhallinta.

liittyvät: Lopullinen opas lopettaa huutaminen

yksi iso syy miksi huudat edelleen

omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani ja siitä, että olen viettänyt vuosia tiiviissä yhteistyössä huutavien äitien kanssa, olen löytänyt sen yhden ison syyn, miksi huudamme.

the Mom Funk.

Mom Funk (n): äitien tuntema alakuloinen mieliala. Oireita Äiti funk ovat surua, turhautumista, vihaa, stressiä, musertaa, ja äärimmäinen tarve jättää yksin.

se tapahtuu meille kaikille. Me kaikki ajaudumme funkisuuden kausiin, jolloin olemme vain onnettomia, täyttymättömiä ja turhautuneita.

kaikki tuo funktio johtaa helposti vihaan.

juju lapsille huutamisen lopettamisessa on karistaa hauskuus pois ja rakentaa itsestä huolehtiminen osaksi arkea.

onnelliset, kiitolliset äidit, jotka vievät aikaa itseltään, myös huutavat vähemmän.

tee nopea tarkistus. Miten voit nykyään? Oletko onnellinen? Onko sinulla aikaa rentoutua tai tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi?

Ei?

My Free Banish the Mom Funk Challenge voi auttaa sinua rakentamaan omahoitosuunnitelman, joka toimii sinulle ja auttaa sinua pääsemään irti funkista.

se on jo auttanut tuhansia äitejä löytämään iloa ja onnea lasten kasvatuksen kaaoksen keskellä. Jos olet vihainen, huutava, funk, on aika huolehtia sinusta.

After all…”If Mama ain’ t happy, ain ’ t nobody happy.”

lisää työkaluja lopeta Huutaminen-työkalupakkiisi

huutamisen lopettamiseen ja malttinsa hallintaan opetteleminen on todella matka. Annoin sinulle niin paljon tietoa kuin pystyin.

mutta jos etsit muutamia hienoja resursseja, jotka voivat opastaa sinut läpi kaikki vaiheet, tutustu näihin resursseihin.

Stop chewing Handbook – 17-sivuinen käsikirja, joka antaa oivalluksia ja tekniikoita, joiden avulla voit hallita vihaasi.

50 Rauhoittumiskorttia – tulostettavia kortteja, jotka pitävät mukanasi ja kotonasi ja jotka antavat vinkkejä rauhallisena pysymiseen.

Mama ’ s Anger Management Course – kokonaisvaltainen kurssi, joka antaa sinulle kaiken, mitä tarvitset lopettaaksesi huutamisen lapsillesi.

Jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset apua matkan varrella, älä epäröi ottaa yhteyttä.

voi ja älä unohda liittyä ilmaiseen työpajaamme 3 virhettä, joita vanhemmat tekevät yrittäessään saada lapsensa kuuntelemaan.