Vaihe 1: Navigoi 23andme.com

vaihe 2: authenticate

olen edelleen järkyttynyt itselleni, että authentisoin Googlen kanssa. Jos minun pitäisi tehdä se uudelleen, tekisin vain oman suojatun salasanani.

nyt Googlen datatiedetiimi vertaa geneettistä allekirjoitustani hakutapoihini. \_(ツ)_/

Vaihe 3: Vaihda valikko ja valitse ”Selaa raakadataa”

Vaihe 4: Search For rs1801131

Focus on ”Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 5: Interpret Genetic Variation for rs1801131

xcode.life says that GG and GT mutations for rs1801131 will result in a reduction in the MTHFR enzyme activity:

Step 6: Search For rs1801133

Focus on ”Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 7: Interpret Genetic Variation for rs1801133

xcode.life kertoo rs1801133: n AA-ja AG-mutaatioiden johtavan MTHFR-entsyymin aktiivisuuden vähenemiseen:

ne ovat hieman tarkempia sen suhteen, kuinka paljon entsymaattinen aktiivisuus vaikuttaa. AA on hieman huonommassa jamassa kuin AG.

Vaihe 8: Mitä tehdä seuraavaksi?

Henkilökohtaisesti minulla on RS1801131: n GT-variantti ja RS1801133: n GG-variantti, joten rs1801131: n polymorfismi vaikuttaa vain minuun.

saan kuitenkin kunnon potkua hyvästä folaattia sisältävästä b-vitamiinista. Niin sinäkin, jos sinulla on tällainen polymorfismi.

ole varovainen täydentämisen kanssa, sillä saatat joutua vaikeuksiin. Esimerkiksi foolihappoa kannattaa välttää,mutta lisäetikettiä tuijottamalla on helppo hämmentyä.

tämän esteen ohittamiseksi suosittelisin puhumista asiantuntijan kanssa tai asiaa käsittelevän blogin / podcastin löytämistä luotettavasta lähteestä.

itse luotan Tri. Rhonda Patrick, usein vieraana Joe Rogan kokemus Podcast, ja hänellä on tämä sanoa MTHFR polymorfisms täällä. Tässä haastattelussa hän mainitsee, että:

”sadat geenit vuorovaikuttavat sisäänsä ottamiemme mikro-ja makroravinteiden kanssa. Esimerkiksi puolella väestöstä on polymorfismi, joka muuttaa kehon tapaa metaboloida folaattia ja foolihappoa, folaatin hapettunutta muotoa.

folaatti auttaa meitä muodostamaan metyyliryhmiä, joita käytetään erilaisiin biologisiin toimintoihin. MTHFR-geeni auttaa tässä prosessissa, joten ihmiset, joilla on geneettinen polymorfismi, tarvitsevat metyylifolaatti 5-täydennystä.”

hän mainitsee metyylifolaatti 5-lisäosan, jota löytyy Amazonista täältä. Pidän Thornen ja Jarrow ’ n kaavoista, mutta tietenkin sinulla on omat mieltymyksesi hinnan ja brändien perusteella, joihin jo luotat.

Tohtori Ben Lynch on toinen asiantuntija, jolta voi ottaa oppia. Hän on hyvin omistautunut MTHFR-polymorfismeille ja auttaa ihmisiä, joilla on MTHFR-entsyymiaktiivisuuden vähentämiseen liittyviä terveyskysymyksiä.

hänen kotisivunsa ovat täällä, ja hänen kirjansa on luettavissa Amazonissa täällä. Olisin innoissani, jos käyttäisit tätä linkkiä ostaaksesi hänen kirjansa Amazonista, koska ansaitsen pienen kumppanuuspotkun.

Kiitos lukemisesta. Toivottavasti opit jotain hyödyllistä!