mikään tunne ei ole niin kivulias kuin ihmissydämen kipu…

eräs asiakkaani, kun häneltä kysyttiin, millaista oli tuntea itsensä ulkopuoliseksi ja kumppaninsa hylkäämäksi, käytti sanaa ”sielunmurskaus” kuvaamaan tuskaansa

itse asiassa ihmiset kuvailevat sydänsuruja ja sydänsuruja usein murtumisen vertauskuvien kautta.

sydänsurut ja sydänsurut kirjaimellisesti tuhoavat jotain sisällämme. Meistä tuntuu kuin olisimme luhistuneet kappaleiksi, ikään kuin elämämme olisi raunioina ja ikään kuin se, keitä olemme ja mitä varten elämme, ei olisi enää koskematonta.

mitä tiede sanoo:

tutkimus osoittaa, että sydänsurut ja sydänsurut eivät ole vain kivuliaita kokemuksia vertauskuvallisesti, vaan ne kirjaimellisesti iskevät samoihin aivojen osiin kuin fyysinen kipu. Kun sanomme sydämeemme sattuvan, se kirjaimellisesti sattuu.

mitä sinun tulee tietää sydänsuruista ja sydänsuruista:

sydänsurut, joka kuvaa eron aiheuttamaa tuskaa, ja sydänsurut, joka on yleisempi kuvaus sydämen kivusta, jota tunnemme, kun joku rakkaamme kuolee, muistuttavat monin tavoin termiä ”psykeache”, jota käytetään kuvaamaan elossa olemisen tuskaa, jota itsemurhaan taipuvaiset ihmiset usein raportoivat.

kaikki kolme termiä ilmaisevat olemassaolevan tuskaa, jonka vain ihmiset voivat tuntea. Siihen on oikeastaan vain kaksi vastausta. Me voimme kuihtua sen edessä ja yrittää parhaamme välttääksemme sitä, tai me voimme astua siihen ja tulla viisaammiksi siitä.

kaksi tapaa käsitellä särkyneen sydämen kipua:

kivun välttäminen:

sydänsurujen ja sydänsurujen tuskaa on niin vaikea sietää, että luonnollinen vaistomme on haluta paeta sitä.

pakenemme tuskaa eri tavoin:

Jos olemme juuri eronneet meille tärkeästä ihmisestä, voisi olla houkuttelevaa vain sekaantua toiseen ihmiseen ja jättää menetyksen tuskainen suruprosessi väliin. Särkynyt sydän ei kuitenkaan ole valmis rakastamaan uudelleen ennen kuin se on parantunut, ja parantuminen vie aikaa. Siksi rebound-suhde ei ole koskaan paras tapa käsitellä särkynyttä sydäntä.

toinen tapa, jolla voimme kääntää huomiomme toisiimme, on yksinkertaisesti pysyä kiireisenä ja yrittää kääntää huomiomme toisillemme toiminnan, projektien, työn tai sosiaalisuuden kautta. Tässä lähestymistavassa me yksinkertaisesti yritämme koskaan olla yksin tai koskaan täysin pysyä tarpeeksi kauan tässä hetkessä, todella tuntea tuskamme. Tietenkin, tällainen pako itsestämme, on väistämättä epäonnistua pitkällä aikavälillä. Koska emme ole todellisuudessa tekemisissä kivun kanssa, paranemisprosessi ei oikeastaan koskaan ala, ja päädymme vain lykkäämään väistämätöntä.

kolmas tapa käsitellä sisuskaluja raastavaa kipua on sulkea suruprosessi turruttamalla itsemme tunteillemme ja kovettamalla sydämemme. Elämisen tuskaa hoidetaan täällä tulemalla vähän vähemmän eläväksi. Vaikka tämä saattaa tuntua paremmalta kuin olemassa olevan tuskan tunteminen, tämän strategian pitkän aikavälin hinta on jyrkkä, ja usein päädymme tuntemaan itsemme vieraantuneiksi ja eristetyiksi kaikesta, mitä hyvällä elämällä on tarjottavanaan.

Learning from the Pain:

koska jokainen yritys yksinkertaisesti välttää tuskamme on tuomittu epäonnistumaan pitkällä tähtäimellä tai tulemaan kovan hintalapun kanssa, on viisaampaa seurata itse särkyneen sydämen sanomaa.

Jos teet näin, huomaat seuraavaa: sydämesi on särkynyt, koska uskalsit rakastaa ja antaa muiden merkitä.

nyt rakkaasi poissa ollessa olet menettänyt palan itsestäsi etkä ole enää kokonainen. Olemassaolosi ilman toista ei enää tunnu täydeltä tai riittävältä. Rakkaus avasi elämän rikkaudet, ja nyt kun se on sulkenut nämä rikkaudet, niin tuntemasi tuska on tuskaa siitä, että elämä ilman tällaista rakkautta ei ole merkityksetöntä ja merkityksetöntä.

ja vaikka sydämesi yrittää varoittaa sinua kiirehtimästä takaisin samanlaiseen haavoittuvuuteen, joka jätti sinut pois, se on myös juuri paljastanut sen mielekkyyden, ilon ja arvon, jonka elämällä on merkitystä jollekulle ja joka antaa jonkun merkitä sinulle.

sen sanoma ei siis ole rakkauden välttely, vaan se, että miettii suuria kysymyksiä, joita avoimen sydämen väistämättömän tuskan ja ilon kohtaaminen tuo tullessaan.

• mitä rakastaminen ja menettäminen on paljastanut sinulle siitä, mikä elämässä on todella tärkeää?
• mitä se on paljastanut sinulle itsestäsi ja muista?
• Teitkö virheitä ja kaduttaako sinua?
• mitä oppeja voit kantaa mukanasi seuraavaan suhteeseesi?

vain jos käyt täysin läpi näitä usein kipeitä ja melko huimaavia kysymyksiä elämäsi tarkoituksesta, voit avata sydänsurusi sisältämän viisauden.

silloin elät jälleen rakastamaan ja olet hieman valmiimpi elämän väistämättömiin sydänsuruihin ja sydänsuruihin.

tyhjät sydämet ja täydet sydämet:

kuten sosiaalityöntekijä ja psykodynaamista terapeuttia harjoittava Jon Fredrickson on sanonut:

henkilö, jonka sydän on särkynyt ja luopuu rakastamisesta, päätyy tyhjään sydämeen.

särkyneen sydämen omaavalla henkilöllä, joka jatkaa rakastamistaan, on täysi sydän, tietäen, että kaikki rakkaamme menetämme kuoleman tai hylkäämisen kautta.

siksi on olemassa vain kahdenlaisia sydämiä: tyhjiä sydämiä ja rakastavia sydämiä.

vääjäämättömien menetysten kohtaaminen vaatii rohkeutta ja silti kaikesta huolimatta pitää edelleen rakastaa ja olla avoin elämälle