Jos haluat elää stressitöntä elämää, ei ole samanlaista aikaa kuin nyt aloittaa. Nyt on täydellinen aika yksinkertaistaa elämääsi stressin poistamiseksi. Eikä ole liian myöhäistä tehdä tavoitteita vuodelle 2020, kun visioi, miltä stressittömän elämän eläminen näyttäisi.

Please note this post may contain affiliate links and ads, read my full disclosure here.

stressin poistamisen tärkeys elämässäsi

Katso stressin määritelmää dictionary.com: minkä tahansa tasapainoisten voimien järjestelmän toiminta, jolloin tuloksena on venymä tai muodonmuutos.

stressi kuormittaa järjestelmiämme, henkisiä, fyysisiä, emotionaalisia, henkisiä ja voi johtaa muodonmuutoksiin.

mieti sitä! Stressi muokkaa meitä. Se vie meidät siitä, mikä on tervettä ja normaalia, ja se alkaa turmella elämäämme. Tämä vie meidät pois Jumalan parhaasta suunnitelmasta elämäämme varten ja johtaa kauneuden menettämiseen, epämuodostumiseen tai elämän vääristymiseen.

olemme huonossa kunnossa, turmeltuneita tai epämuodostuneita, kun annamme stressin hallita ja vaikuttaa mihin tahansa elämämme alueeseen.

hyvä uutinen on, että meillä on valintoja sen suhteen, minkä annamme vaikuttaa elämäämme. Voimme pyrkiä stressittömään elämään.

stressitön elämä voi parantaa terveyttä

kävin muutama viikko sitten lääkärissä ja puhuimme jatkuvista terveyshaasteistani. Hänen neuvonsa minulle: poista mahdollisimman paljon stressiä. Hän sanoi: ”stressi on vihollisesi.”

totta kai tiesin tämän, mutta oli virkistävää kuulla lääkärin vahvistavan sen ja kannustavan minua etsimään tasapainoista elämäntapaa, jonka keskiössä on elämänlaatu. Kun menetät terveytesi, palautuminen voi kestää kauan.

stressin poistaminen voi alentaa verenpainetta, parantaa immuunijärjestelmän kykyä taistella sairauksia vastaan, auttaa nukkumaan paremmin, auttaa laihtumaan, antaa enemmän energiaa ja antaa keholle mahdollisuuden parantua.

stressitön elämä antaa sinulle enemmän rauhaa

aikana elämässäni, jolloin tuntui, etten voisi ottaa enää yhtä negatiivista vuorovaikutusta tai yhtä stressaajaa, muistan ajatelleeni: ”all I want is peace.”

kohdataan se. Kun stressi on jatkuva elämässämme, rauhalla ei ole mahdollisuuksia. Stressin kanssa pitää olla armoton, jos haluaa kokea rauhaa.

rauha on saavutettavissa, mutta sen täytyy olla sinulle prioriteetti stressittömän elämän luomisessa. Keskity siihen, mitä haluat ja poista sitten se, mitä et. Kun etsit rauhaa osana stressitöntä elämääsi, on tärkeää miettiä jatkuvasti, mitkä asiat ovat kaikkein tärkeimpiä.”ja sitten yhdistää elämäsi niihin asioihin.

stressitön elämä parantaa ihmissuhteita

me kaikki tuomme energiaa mukanamme minne ikinä menemmekin. Oletko koskaan ollut jonkun kanssa, joka huokuu stressiä tai hermostunutta energiaa? Tunsit luultavasti olosi paremmaksi, kun tuo henkilö poistui paikaltasi. Mutta entä jos sinä olet se henkilö? Entä jos olet se ihminen, joka saa muut tuntemaan olonsa stressaantuneeksi?

Ah, ei miellyttävä ajatus, mutta on tärkeää tehdä inventaario omasta elämästä.

vaikuttaako kantamasi stressi ihmissuhteisiisi? Välttävätkö perheesi jäsenet keskusteluja kanssasi, koska he tietävät, että siitä tulee stressaava tapahtuma? Hiipivätkö työkaverisi ulos lounaalle ilman sinua? Häiritseekö stressitasosi sitä, että sinulla on aikaa ystäville?

muistan ajan, jolloin pystyin hädin tuskin vastaamaan kavereiden tekstiviestiin tai sähköpostiin, koska olin liian kiireinen ja stressaantunut! Nyt voin sanoa kyllä kahvitreffeille ystävän kanssa tai ottaa aikaa vastata mietteliäästi sähköpostiin, koska olen rakentanut marginaalia elämääni.

onko mahdollista elää stressitöntä elämää?

on mahdollista elää stressitöntä elämää. Se ei merkitse täydellistä elämää. Stressitön elämä on sellaista, jossa oppii karsimaan stressiä aiheuttavia asioita ja tekemään rauhan mukaisia valintoja.

stressitön elämä ei tarkoita sitä, etteikö tapahtuisi asioita, jotka tuovat elämääsi stressiä. Se tarkoittaa, että tietoisesti hallita mitä annat elämääsi ja tehdä suunnitelmia ja strategioita käsitellä stressiä, kun se on poissa hallinnasta poistaa.

aseta rajat stressin poistamiseksi

on sinusta itsestään kiinni, mitä sallit elämässäsi, ajatuksissasi ja päivässäsi. Stressitasoa hallitaan asettamalla rajoja. Jos ajatuksesi karkaavat rauhallasi, hallitse ne!

Jos ihmissuhteet tuovat ei-toivottua stressiä elämääsi, hakeudu neuvontaan, miten voit asettaa rajat perheen ja ystävien kanssa, tai mieti, miten voit kävellä pois myrkyllisistä suhteista, jotka eivät tuo elämääsi iloa tai rauhaa.

ilmoita pomollesi, ettet pysty enää tekemään 60 tunnin työviikkoja. Jos hän ei ymmärrä tätä, etsi uusi työ.

sinä hallitset. Voit asettaa itsellesi rajat stressittömään elämään.

luo strategioita stressin käsittelemiseksi, vähentämiseksi ja poistamiseksi

ennakoiva on parempi kuin reaktiivinen tai puolustautuva eläminen. Mieti jonkin aikaa, miten käsittelet stressiä elämässäsi. Ottaa joitakin go-to protokollia tai strategioita auttaa käsittelemään stressiä, kun se kasvattaa ruma pää.

tauko-ja nollausprotokollan kehittäminen on hyvä strategia aloittaa. Tämä antaa sinulle puitteet työstää stressiä, kun se tulee tyhjästä tai kun se uhkaa hukuttaa sinut.

liity Simple Life Simple Faith-Facebook-ryhmään ja kerro tauostasi ja reset-protokollastasi!

Jos tiettyjen ihmisten kanssa puhuminen tai työskentely nostaa stressitasoa elämässäsi, LUO joitakin keskeisiä lauseita, joita käytät kohdatessasi vaikeita ihmisiä. Kehitä strategioita, jotka eivät salli heidän painella nappeja.

olen päättänyt, että kun Facebook – ”ystävät” yrittävät saada minut riitelemään tai munimaan minut puolustustilaan, sanon jotain, että ”kiitos mielipiteestäsi.”ja sitten kieltäytyä vastaamasta. He eivät voi lisätä stressiä elämääni, Jos en salli sitä!

miten eläminen yksinkertaisesti voi auttaa elämään stressitöntä elämää

stressitasomme nousee, kun elämä mutkistuu. Pystymme käsittelemään vain tietyn määrän asioita, ja yhä useamman lisääminen lautasillemme on resepti stressaantuneeseen, loppuun palaneeseen elämään.

saatat ajatella tekeväsi hyvää työtä pyörittäessäsi kaikki levyt, mutta lopulta jotain lipsahtaa. Kun elämä riistäytyy käsistä, ainoa vastalääke on aloittaa stressiä aiheuttavien asioiden eliminointi. Sinun on opittava elämään tasapainoista elämää.

poista stressiä aiheuttavat asiat

sinun ei tarvitse tehdä kaikkia asioita. Yritä kartoittaa velvollisuutesi ja se, miten käytät aikasi. Poista ne asiat, jotka eivät tuota iloa. Ala sitten eliminoida heitä. Älä tee asioita syyllisyydestä. Jos se on alue, jota et voi poistaa heti, alkaa kuvitella, miltä elämäsi näyttäisi, jos se alue voisi muuttua ja alkaa ongelma ratkaista muutos.

vähennä kaikilla osa-alueilla stressin vähentämiseksi

vähennä aikasitoumuksia. Vähennä kuluja. Pienennä kodin kokoa. Pienennä laskujasi. Vähennä toimistossa vietettävien tuntien määrää. Vähennä niitä asioita, joihin ilmoittaudut vapaaehtoiseksi tai ilmoittaudut. Vähennä sotkua. Vähennä velvoitteita. Älä sano enempää.

Valitse, miten elät ja siirry pois stressistä

joskus stressittömän elämän luominen vaatii rajua lähestymistapaa. Mutta jos henkinen tai fyysinen terveys riippuu siitä, niin se on valinta, joka sinun on ehkä tehtävä. Jos stressi tekee tuhojaan elämässäsi ja tuhoaa ihmissuhteesi, mikä on oikeastaan liian rajua?

voisi olla aika muuttaa tapaa, jolla ajattelet stressistä. Onko se todella välttämätön paha, kuten meille on uskoteltu, vai voiko sitä hallita elämässään? Uskon, että ei ole vain välttämätöntä elää stressitöntä elämää, uskon, että se on mahdollista! Jos olet valmis aloittamaan tänään, taputan sinulle ja kannustan sinua!

älkäämme Hyväksykö sitä, mikä on epämuodostunutta ja runneltua, tapanamme elää. Luodaan stressitöntä elämää ja näytetään maailmalle, että on olemassa vaihtoehtoinen tapa elää.