verensokerin merkitys kokonaisterveydellesi on erittäin tärkeää ymmärtää monestakin syystä, ja on myös hyödyllistä tietää, miten alkoholi vaikuttaa verensokeriin. Alla on tarkempia tietoja alkoholista ja verensokerista sekä selvitys siitä, miten alkoholi vaikuttaa verensokeriin.

mikä on verensokeri?

verensokeri, jota kutsutaan myös verensokeriksi, on sokeria, joka kulkeutuu soluihin verenkierron kautta. Verensokeri on veren tietyn ajan kuluessa liikuttaman sokerin määrän mitta.

saamme sokeria syömistämme ruoista, mikä on normaalia, ja elimistön tehtävä on säädellä verensokeria, jotta ne eivät mene liian korkeiksi tai mataliksi. Kun ihmisen verensokeri on tasapainossa, sitä kutsutaan homeostaasiksi.

pitkin päivää ei ole tavatonta, että verensokeriarvot nousevat ja laskevat sen mukaan, milloin syöt pääasiassa. Jos olet juuri syönyt verensokerisi nousee, ja sitten ne rauhoittuvat. Jos sinulla on diabetes, verensokeritasosi on kuitenkin pidettävä erityisesti hallinnassa.

jos verensokerisi on aina korkea, sinulla saattaa olla hyperglykemia, jota voi esiintyä henkilöillä, jotka eivät hallitse diabetestaan hyvin. Jos verensokerisi on alle normaalin, sitä kutsutaan hypoglykemiaksi, ja tämä voi tapahtua myös diabeetikoilla.

siis, mikä osuus alkoholilla on tässä kaikessa ja miten alkoholi vaikuttaa verensokeriin?

alkoholi ja verensokeri, jos sinulla on Diabetes…

ensinnäkin maksan toimivuus on tärkeä osa alkoholin vaikutuksen ymmärtämistä verensokeriin. Maksa on keskeinen osa, kun se tulee säätelemään verensokeria koko päivän. Kun juot, se vaikuttaa maksaan ja tarkemmin, sen kyky vapauttaa glukoosia verenkiertoon kuin sen pitäisi. Alkoholi heikentää maksan toimintaa, ja se voi estää maksaasi vapauttamasta riittävästi glykogeenia, jotta verensokeritasosi ei laskisi liian alhaiseksi, kun otat insuliinia diabetekseen. Jos siis sinulla on diabetes ja juot alkoholia ja otat myös insuliinia lääkkeenä, saatat kärsiä hypoglykemiasta.

alkoholin ja verensokerin kanssa verensokeri voi sekä nostaa että laskea vaaralliselle tasolle. Jos esimerkiksi nautit kohtuullisen määrän alkoholia, verensokerisi nousee alkoholin sokeripitoisuuden vuoksi. Jos juot joskus liikaa, verensokerisi voi laskea hyvin alhaiseksi, vaaralliseksi, varsinkin jos sinulla on tyypin 1 diabetes. Alkoholi ja verensokeri voivat myös olla vuorovaikutuksessa keskenään, koska alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa epätasapainoa hormoneissa, jotka säätelevät ja kohtuullistavat verensokeria.

Jos sinulla on diabetes, on todella tärkeää ymmärtää alkoholia ja verensokeria ylipäätään. Sen lisäksi, että verensokerisi saattaa nousta liian korkeaksi tai laskea, monet diabeteslääkkeet eivät ole yhteensopivia alkoholin nauttimisen kanssa. Jos sinulla on diabetes ja olet huolissaan alkoholin ja verensokerin yhteisvaikutukset, kannattaa suunnitella tarkistaa tasot ennen ja jälkeen juominen. On myös tärkeää tarkistaa tasot ennen nukkumaanmenoa varmistaaksesi, että et anna hypoglykemian aikaa nukkuessasi.

Amerikan Diabetesliitolla on ohjeet alkoholin ja verensokerin suhteen sekä siitä, miten alkoholi vaikuttaa verensokeriin. Joitakin heidän suosituksiaan ovat:

• naisille alkoholin ja verensokerin suhteen suositellaan korkeintaan yksi drinkki päivässä ja miehille kaksi drinkkiä päivässä
• Jos sinulla on diabetes, sinun ei pitäisi juoda silloin kun verensokerisi on alhainen tai sinulla on tyhjä vatsa
• diabeetikkojen ei pitäisi laskea alkoholijuoman kaloreita hiilihydraattivalintana ateriasuunnitelmassaan
• tietyntyyppiset alkoholijuomat voivat olla diabetespotilaille haitallisempia, mukaan lukien raskaat käsityöläisoluet

hiilareiden ja sokerin määrä vaihtelee jokaisessa alkoholissa, joten on tärkeää kiinnittää huomiota etiketteihin ja annoskokoihin harkittaessa turvallisia alkoholi-ja verensokerikäytäntöjä.

alkoholi ja verensokeri, jos sinulla ei ole diabetesta…

Joten mitä sinun pitäisi tietää siitä, miten alkoholi vaikuttaa verensokeriin, jos sinulla ei ole diabetesta? Muun muassa näin alkoholi vaikuttaa verensokeriin:

• alkoholissa on paljon sokeria ja kaloreita, mikä voi nostaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Kohtuullinen juominen ei tietenkään todennäköisesti johda tyypin 2 diabetekseen, mutta liiallinen juominen ajan myötä voi olla laukaiseva tekijä tämän tyypin diabeteksen kehittymiselle.
• Jos juot, on tärkeää huomioida ne sokerit ja kalorit, kun tarkastellaan yleistä ruokavaliotasi.
• vaikka sinulla ei olisi diabetesta ja juot liikaa, se voi alentaa verensokeria, koska juominen lisää insuliinin eritystä.

nämä ovat kaikki asioita, jotka kannattaa huomioida alkoholin ja verensokerin suhteen ja miten alkoholi vaikuttaa verensokeriin.

lääketieteellinen Vastuuvapauslauseke: Toipumiskylä pyrkii parantamaan päihde-tai mielenterveyshäiriön kanssa kamppailevien elämänlaatua faktapohjaisella sisällöllä käyttäytymisterveystilojen luonteesta, hoitovaihtoehdoista ja niihin liittyvistä tuloksista. Julkaisemme aineistoa, jota lisensoidut lääketieteen ammattilaiset tutkivat, siteeraavat, muokkaavat ja tarkistavat. Antamiemme tietojen ei ole tarkoitus korvata ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärin tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden sijasta.