verenpaine on kuin terveyslämpömittari. Korkea verenpaine tarkoittaa, että sydän tekee liikaa töitä veren pumppaamiseksi.

Tämä on erittäin vaarallista terveydelle. Tämän vuoksi monet kutsuvat sitä hiljaiseksi tappajaksi.

suosittelemme: Tunne sydänkohtauksen merkit ja oireet ❤️

korkea verenpaine lisää aivohalvauksen, sydänkohtauksen, sydämen vajaatoiminnan, munuaissairauden tai ennenaikaisen kuoleman mahdollisuutta.

Jos kärsit verenpaineesta tai korkeasta paineesta, tässä on joitakin kotikonsteja verenpaineen alentamiseksi. Verenpaineen seurantaa suositellaan.

persilja ja sitruunasmoothie

Soseuta sitruuna kokonaan ja kuori persiljan kanssa ja ota lasillinen paastoaamuina. Molemmat ainesosat ovat luonnollisia diureetteja. Diureetit auttavat poistamaan säilyneitä nesteitä.

lukee myös: verenpainetta hoitava lääke vedetään pois testattavaksi positiiviseksi syöpää aiheuttavaksi 💊

kaurapuuro

Aloita päivä kulhollisella kaurahiutaleita. Se ei vain säädellä verenpainetta, mutta korkea kolesteroli samoin.

selleri

Sisällytä selleri päivittäiseen ruokavalioosi. Selleri on myös luonnollinen diureetti, joten muutama sellerin pala salaateissa auttaa sinua saamaan paineen hallintaan.

tumma suklaa

tumma suklaa sisältää yhdisteitä, jotka voivat alentaa painetta hieman.

valkosipuli

valkosipuli on mainio valtimoiden laajentamiseen ja trombin muodostumisen estämiseen.

suosittelemme: Mieti kahdesti ennen kuin kävelet paljain jaloin, kotonakin

tromboosi on poikkeavuus, joka johtuu laskimoiden tai valtimoiden sisälle muodostuvista verihyytymistä, jotka häiritsevät sydämen verenkiertoa.

valkosipuli tunnetaan lääkinnällisistä ominaisuuksistaan ja ravintoaineistaan. – Unsplash

yleiset suositukset

vähentää suolaa

suola aiheuttaa nesteretentiota. Tämä vain lisää kehon painetta. On suositeltavaa kuluttaa alle teelusikallinen suolaa päivässä.

tarkista lääkäriltäsi ennen kuin noudatat terveydentilaasi koskevia suosituksia.

suosittelemme videolla:

lue myös:

• nelikymppinen isoäiti
• sosiaalivakuutus varoittaa uudesta huijauksesta
• miten lukea kliinistä laboratoriota tai veren CBC

nämä ovat hurrikaanien nimet 2019

kansallinen hurrikaanikeskus esitti 21 ilmakehän ilmiön nimet Atlantille

step-by-step: Kuinka lukea kliininen verilaboratorio tai CBC

kuinka monta kertaa olet saanut tuloksia rutiinilaboratoriosta ymmärtämättä mitään sisällöstä?