stressitasot ovat korkeat, ja joillekin se voi tarkoittaa vähemmän hiuksia päässä.

tiede tukeekin käsitystä, että merkittävä emotionaalinen stressi voi olla yhteydessä ainakin yhteen hiustenlähtötyyppiin: telogen effluviumiin. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää tämän yhteisen tyypin stressin aiheuttama hiustenlähtö.

stressin ja hiuskierron suhde

aikuisen hiuspohjassa on noin 100 000 karvatuppia (tosin määrä voi vaihdella hiusten värin perusteella). Jokainen karvatupsu pyörii jatkuvasti kasvun ja levon välillä. Suurin osa näistä karvatupet ovat kasvuvaiheessa (anagen) milloin tahansa. Kun karvatupsu siirtyy telogeeniin eli lepovaiheeseen, karva irtoaa. Telogen effluvium-episodin aikana liipaisin aiheuttaa äkillisen, epänormaalin karvojen siirtymisen telogeenivaiheeseen kerralla. Yksi mahdollinen laukaisija tälle äkilliselle muutokselle? Merkittävää henkistä stressiä.

mikä määritellään merkittäväksi emotionaaliseksi stressiksi? Ajattele suurta, negatiivista elämäntapahtumaa (eli läheisen menettämistä tai avioeroa). Vaikka yhden huonon työpäivän ei pitäisi täyttää tätä kynnystä, esimerkiksi Covid-19-pandemian aiheuttama vakava ja pitkäaikainen stressi voisi varmasti täyttää vaatimukset.

testatakseen huomattavan stressin ja hiustenlähdön välistä yhteyttä tutkijat altistivat hiiret keinotekoisesti äänistressille (eräs psykososiaalisen stressin muoto) ja havaitsivat sen aiheuttavan anageenin ennenaikaisen päättymisen eli karvakierron kasvuvaiheen. Tutkimus vahvisti käsitystä, että stressi häiritsee karvatupen normaalia kiertoa ja voi johtaa hiustenlähtöön.

telogen effluviumin oireet

telogen effluviumin aiheuttama hiustenlähtö on äkillistä, hajanaista ja tilapäistä.

äkillinen alkaminen

Telogen effluviumille on ominaista äkillinen hiustenlähtö – mutta siinä on juju. Hiustenlähtö alkaa yleensä vasta noin kolmen kuukauden kuluttua yllytystapahtumasta. Miksi? Kun karvatupet ennenaikaisesti siirtyä telogen vaihe, se kestää noin kolme kuukautta syklin loppuun ja hiukset irtoa. Stressi on yksi useista laukaisee telogen effluvium; lääkitys, vakava sairaus, ja synnytys voi myös laukaista episodi.

diffuusi harvennus

telogen effluviumin aiheuttama hiustenlähtö on hajanaista. Hajanainen hiustenlähtö tai laajentaminen osa linja on yleensä viittaavia muita diagnooseja, kuten hiustenlähtö areata tai naisten malli hiustenlähtö. Yksilöt kokevat telogen effluvium voi huomata ohuempi poninhäntä, tai äkillinen kasvu irtoa karvat suihkussa, tyynyliina, tai ympäri taloa. Pidetään normaalina irtoa noin 100-200 karvat päivässä (tutustu tämä hiukset irtoaminen mittakaavassa saada käsitys siitä, mitä 200 irtoa karvat näyttää), mutta tarkka määrä vaihtelee perustuu yksittäisten tai hiustenhoitokäytäntöjä. Vaikka se ei ole harvinaista, että jopa 50% päänahan hiukset irtoa aikana telogen effluvium, tämä ehto, rauhoittavasti, ei aiheuta täydellinen kaljuuntuminen.

luonteeltaan tilapäinen

muut hyvät uutiset? Hiustenlähtö on väliaikainen, ja pitäisi palata sen pre-effluvium tiheys, vaikka tämä prosessi on yleensä hidas. Se voi kestää kuukausia (mutta yleensä alle 6) ennen irtoaminen pysähtyy, ja sitten kuukausista vuosiin menetetty hiukset kasvaa takaisin hidas nopeudella ~½ tuumaa kuukaudessa.

joissakin olosuhteissa hiukset eivät täysin palaudu normaaliin tiheyteensä. Yksi, telogen effluvium voi paljastaa muunlaisia pitkäaikainen hiustenlähtö (kuten naisten kuvio). Lisäksi yleinen hiustiheys odotetaan hitaasti laskevan iän myötä, ja harvoilla (yleensä 30-60-vuotiailla naisilla) telogen effluvium voi olla krooninen ja kestää useita vuosia.

Voiko telogeenin effluviumin estää?

valitettavasti ei ole todistettua keinoa estää tai pysäyttää telogen effluvium-episodia, ja sen pitäisi selvitä itsestään ajan kanssa.

on kuitenkin muutamia asioita, jotka voivat auttaa tukemaan yleistä hiusterveyttä. Syö tasapainoista ruokavaliota ja erityisesti syö riittävä määrä proteiinia (0,8 grammaa/kg/vrk). Hiukset koostuvat pääasiassa proteiinista (keratiini), joten ei ole yllätys, että riittävä proteiini on elintärkeää hiusten ylläpitämiseksi ja kasvattamiseksi. Muista myös välttää erittäin tiukka kampaus, liiallinen lämpö muotoilu, tai kemikaalipohjaisia hoitoja, koska nämä voivat edistää hiustenlähtöä tai aiheuttaa hiusten rikkoutumista.

henkisen terveyden ylläpitäminen ja selviytymisstrategioiden, kuten meditaation, harjoittaminen voivat myös auttaa vähentämään stressitekijän vaikutusta.

jos hiustenlähtö on kroonista, hajanaista tai siihen liittyy punoitusta, kutinaa tai kipua, hakeudu ihotautilääkärin hoitoon.