hyöty on lähes välitön. Heti kun henkilö lopettaa tupakoinnin, hänen kehonsa alkaa palautua seuraavalla tavalla:

1 tunnin jälkeen

niinkin vähän kuin 20 minuuttia viimeisen savukkeen polttamisen jälkeen syke laskee ja palautuu normaaliksi. Verenpaine alkaa laskea, ja verenkierto voi alkaa parantua.

12 tunnin jälkeen

savukkeet sisältävät paljon tunnettuja myrkkyjä, kuten hiilimonoksidia, savukkeensavussa olevaa kaasua.

tämä kaasu voi suurina annoksina olla haitallista tai kuolemaan johtavaa ja estää hapen pääsyn keuhkoihin ja vereen. Kun hengitetään suurina annoksina lyhyessä ajassa, tukehtuminen voi johtua hapenpuutteesta.

oltuaan vain 12 tuntia ilman savuketta keho puhdistaa itsensä savukkeiden ylimääräisestä hiilimonoksidista. Hiilimonoksidipitoisuus palautuu normaaliksi, mikä lisää elimistön happipitoisuutta.

1 päivän

vain 1 päivän kuluttua tupakoinnin lopettamisesta sydänkohtauksen riski alkaa pienentyä.

tupakointi lisää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin alentamalla hyvää kolesterolia, mikä vaikeuttaa sydänterveellistä liikuntaa. Tupakointi nostaa myös verenpainetta ja lisää verihyytymiä, mikä lisää aivoinfarktin riskiä.

jo 1 päivän kuluttua tupakoinnin lopettamisesta henkilön verenpaine alkaa laskea, mikä vähentää tupakoinnin aiheuttaman korkean verenpaineen aiheuttamaa sydänsairauksien riskiä. Tässä lyhyessä ajassa ihmisen happipitoisuus on noussut, mikä tekee liikunnan ja liikunnan tekemisestä helpompaa ja edistää sydänterveellisiä tapoja.

kahden vuorokauden kuluttua

Tupakointi vaurioittaa haju-ja makuaistista vastaavia hermopäätteitä. Niinkin vähän kuin 2 päivää lopettamisen jälkeen henkilö voi huomata tehostetun hajuaistin ja elävämmän maun, kun nämä hermot paranevat.

3 päivän kuluttua

3 päivän kuluttua tupakoinnin lopettamisesta henkilön elimistön nikotiinipitoisuudet ovat ehtyneet. Vaikka on terveellisempää, että elimistössä ei ole nikotiinia, tämä alkutaipumus voi aiheuttaa nikotiinin vieroitusoireita. Noin 3 päivän kuluttua lopettamisesta useimmat ihmiset kokevat moodiness ja ärtyneisyys, vaikea päänsärky, ja mielihaluja kuin kehon palautuu.

1 kuukauden

niinkin vähän kuin 1 kuukauden kuluttua ihmisen keuhkojen toiminta alkaa parantua. Kun keuhkot paranevat ja keuhkojen kapasiteetti paranee, entiset tupakoitsijat saattavat huomata vähemmän yskää ja hengenahdistusta. Urheilullinen kestävyys lisääntyy ja entiset tupakoitsijat saattavat huomata uudistuneen kyvyn sydän-ja verisuonitauteihin, kuten juoksuun ja hyppyyn.

1-3 kuukauden jälkeen

seuraavien kuukausien ajan lopettamisen jälkeen verenkierto jatkaa paranemistaan.

9 kuukauden

yhdeksän kuukauden kuluttua lopettamisesta keuhkot ovat parantuneet merkittävästi. Keuhkojen herkät, hiusmaiset rakenteet, joita kutsutaan värekarvoiksi, ovat toipuneet tupakansavun aiheuttamasta verosta. Nämä rakenteet auttavat työntämään limaa ulos keuhkoista ja auttavat torjumaan infektioita.

näihin aikoihin monet entiset tupakoitsijat huomaavat keuhkotulehdusten yleisyyden vähenevän, koska parantuneet värekarvat voivat tehdä työnsä helpommin.

vuoden kuluttua

vuoden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta henkilön riski sairastua sepelvaltimotautiin pienenee puoleen. Riski laskee edelleen yli 1 vuoden rajan.

5 vuoden jälkeen

savukkeet sisältävät monia tunnettuja toksiineja, jotka aiheuttavat valtimoiden ja verisuonten ahtautumista. Nämä samat toksiinit lisäävät myös verihyytymien kehittymisen todennäköisyyttä.

5 vuoden tupakoimattomuuden jälkeen keho on parantanut itseään sen verran, että valtimot ja verisuonet alkavat taas laajentua. Tämä laajeneminen tarkoittaa sitä, että veri on vähemmän todennäköisesti hyytyä, mikä vähentää aivohalvauksen riskiä.

aivohalvauksen riski pienenee edelleen seuraavien 10 vuoden aikana, kun keho paranee yhä enemmän.

10 vuoden jälkeen

10 vuoden jälkeen henkilön mahdollisuudet sairastua keuhkosyöpään ja kuolla siihen ovat karkeasti puolittuneet verrattuna henkilöön, joka jatkaa tupakointia. Todennäköisyys sairastua suu -, nielu-tai haimasyöpään on pienentynyt merkittävästi.

15 vuoden jälkeen

15 vuoden tupakoinnin lopettamisen jälkeen todennäköisyys sairastua sepelvaltimotautiin on sama kuin tupakoimattomalla. Samoin riski sairastua haimasyöpään on pienentynyt samalle tasolle kuin tupakoimattomalla.

20 vuoden jälkeen

20 vuoden kuluttua riski kuolla tupakointiin liittyvistä syistä, mukaan lukien sekä keuhkosairaus että syöpä, laskee tasolle, jolla henkilö ei ole koskaan tupakoinut elämänsä aikana. Myös haimasyövän riski on pienentynyt sellaisella, joka ei ole koskaan tupakoinut.