Tunnetko koskaan olosi stressaantuneeksi, ahdistuneeksi tai väsyneeksi ilman näkyvää syytä? Se voi johtua siitä, että chi on epätasapainossa. Olette ehkä törmännyt termi ennen, mutta niille teistä, jotka eivät ole, chi on henkistä energiaa, joka auttaa meitä tulla fyysisesti vahvempi, henkisesti keskittynyt, energized ja elvyttää. Sekä fyysisiä vaikutuksia, viljelemällä chi auttaa pitämään sinut parantaa terveyttä ja hyvinvointia.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja chi: stä, miksi se on tärkeää ja miten voit tasapainottaa omaasi.

mikä on chi?

perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä Chin uskottiin olevan elämänvoima, joka kulkee jokaisen yksilön läpi. Chi on energiavirta, joka kulkee kehon sisä-ja ulkopuolella ja myös fyysisten esineiden läpi. Kun chi on vahva, se kulkee lävitsesi ja täyttää sinut elämällä ja terveydellä. Kun chi on heikko, se pysyy paikallaan ja pysähtynyt elimistössä.

englanniksi käännettynä chi tarkoittaa kirjaimellisesti ”ilmaa” tai ”energiaa”. Chitä esiintyy myös muissa kulttuureissa. Se tunnetaan nimellä” prana”Intiassa,” ki ” Japanissa, ja länsimaisessa yhteiskunnassa sitä kutsutaan usein elämänvoimaksi.

olet ehkä myös kuullut, että chi: stä käytetään nimitystä qi, ja vaikka nämä kaksi ovat hyvin samankaltaisia ja toisiinsa kytkeytyviä, ne ovat teknisesti erillisiä kokonaisuuksia. Vaikka qi viittaa todellinen teko palauttaa tasapaino, chi on fyysinen voima ja energia, joka virtaa läpi.

Chin arvellaan olevan elinvoimaisuuden lopullinen mittari. Tämän vuoksi monet käyttävät chi: tä keinona palauttaa mieli ja keho luonnolliseen, terveeseen tilaan. Se on tapa saavuttaa zen ja löytää tasapaino.

Oman Chin parantaminen liittyy fengshuin filosofiaan. Se ilmenee tulen, maan, metallin, veden ja puun viidenä elementtinä. Tavoitteena feng shui on varmistaa, että nämä elementit vuorovaikutuksessa keskenään ja ylläpitää virtaus chi energiaa.

kuten minkä tahansa energian kanssa, chi: tä ei voi luoda eikä tuhota. Se on jatkuvassa muutostilassa, virtaa, kehittyy ja siirtyy toiseen muotoon.

miksi chi on tärkeä?

uskotaan, että voimakas chi-energia voi vaikuttaa positiivisesti henkiseen ja fyysiseen terveyteemme ja estää arjen stressitekijöitä vaikuttamasta olemukseemme.

heikko chi-energia tekee meistä alttiimpia negatiivisuudelle, joka voi heikentää terveyttämme, onnellisuuttamme ja yleistä elämäämme.

kiinalainen kulttuuri uskoo Chin olevan ilmassa, jota hengitämme, ja ravinnossa, jota laitamme kehoomme. Se liikkuu veremme mukana ja tulee osaksi meitä yhdistämään mielen, ruumiin ja hengen. Kun se kulkeutuu aivoihimme, se voi vaikuttaa myös uniimme, tunteisiimme ja ajatuksiimme. Se ulottuu kehomme ulkopuolelle ja siitä tulee jotain, joka on sekä metafyysistä että sisäelinperäistä.

mikä vaikuttaa chi-energiaasi?

koska khi: ssä on kyse optimaalisen henkisen ja fyysisen tilan saavuttamisesta, kaikki tekijät, jotka estävät tai estävät kehoa toimimasta kunnolla, voivat vaikuttaa Qi: Hin.

asiat, kuten se, ettei saa tarpeeksi unta, ei ruoki kehoaan tarvitsemallaan ravinnolla, puhtaan veden, raikkaan ilman ja suojan puute voi heikentää chi-energiaasi.

jos et saa tarpeeksi henkistä stimulaatiota, rakkautta ja sosiaalista vuorovaikutusta, tämä voi myös aiheuttaa epätasapainoa Qi: si.

voi olla myös liikaa Chitä. Syynä voi olla voimakas ja liiallinen ympäristömyrkkyjen kuten saastuneen ilman ja veden määrä.

liika kehon rasittaminen liikunnan, stressin ja negatiivisten tunteiden kautta voi myös johtaa siihen, että elimistössämme on liikaa Qi: tä ja aiheuttaa tukoksia. Nämä tukokset estävät chi-energiaa virtaamasta vapaasti ympärillämme ja tarkoittavat, että chi ei pysty ravitsemaan kaikkia alueita.

miten tasapainottaa chi-energiaasi?

Joten, miten tasapainotamme chimme? Käytännössä voimme viljellä meidän chi energiaa ja auttaa sitä virtaamaan tasaisemmin. Tämä saavutetaan tekemällä säännöllisesti harjoituksia, jotka stimuloivat mielen ja kehon. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit tasapainottaa chi energiaa.

Tai chi
kehitettiin alun perin taistelulajien muodoksi, mutta nyt Taiji on kehittynyt sarjana harjoituksia yhdistettynä syvähengitystekniikoihin. Helposti tunnistettavissa sen vähäinen vaikutus, virtaavia liikkeitä, tai chi uskotaan parantaa tasapainoa, ryhtiä, verenkiertoa ja lihasten hallintaa. Se voi myös auttaa vahvistamaan ydintä, käsiä, jalkoja ja selkää.

tai chin muodostavat lempeät mutta harkitut liikkeet auttavat työstämään itsekuria. Tämä pehmeä ja hidas sarja harjoituksia on hyvä palauttaa chi ja pitää tukoksia loitolla.

Jooga
Jooga on toinen hengitysohjattu harjoitussarja, joka voi auttaa Qi: n tasapainottamisessa. Vaikka molemmissa käytännöissä on yhtäläisyyksiä, ne ovat itse asiassa hyvin erilaisia.

Tai chi on sarja fluidiliikkeitä, jotka kehittyvät jatkuvasti ja sulautuvat toisiinsa, paljolti samaan tapaan kuin chi itse liikkuu. Toiminta tekee tai chi edellyttää, että olet jatkuvasti liikkuvat kehon siirtyy asennosta toiseen. Joogassa taas on kyse hiljaisuudesta.

jooga-asentoja pidetään pitkiäkin aikoja harjoitustyylistä riippuen, kun löytää tasapainon, sisäisen rauhan ja tietoisuuden kehostaan.

ajatellaan, että kun pidät jokaista jooga-asentoa, chi kerääntyy sisällesi ja luo tukoksen. Kun vapautat jokaisen asennon, tukos hälvenee ja chi virtaa vapaasti. Tämä toistuva sarja harjoituksia auttaa estämään tukoksia pysyvästi haittaa chi.

hengitysharjoitukset
Tai chi ja jooga jakavat molemmat tietoisuutta omasta liikkeestä ja määrätietoisesta hengittämisestä. Tämä hengityksen hionta mahdollistaa Chin käytön.

kun hengität sisään, hengität ilmaa ja myös chi-energiaa. Chi kiertää kehoasi, kun jatkat hengittämistä sisään ja ulos. Teko hengitys auttaa vahvistamaan chi, minkä vuoksi ottaa syvään henkeä, kun olet stressiä tai suuri paine on hyvä tapa auttaa palauttamaan chi.

Meditaatio
harjoittele mindfulnessia ja tasapainota mielesi ja kehosi rauhanvälityksen avulla. Säännöllinen meditaatio on todella tehokas tapa tehdä jokapäiväisessä elämässä, koska sen avulla voit päästää irti negatiivisista ajatuksista ja rentoutua. Päästämällä irti näistä negatiivisista energioista kehosi voi sen sijaan kehittää chiään.

kuten edellä on mainittu, meditaatioon liittyvät kontrolloidut hengitysharjoitukset auttavat chi-virtaamaasi pysymään vahvana ja jatkuvasti liikkeessä.

meditaatio on suuri stressin lievittäjä, joka voi puolestaan auttaa estämään Qi: n tukkeutumisen ja kerääntymisen kehoosi.

dieetti
hengittämämme ilman tavoin myös syömämme ruoka voi olla Chin lähde.

on ajateltu, että ravinteikas, tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän prosessoituja elintarvikkeita, on ihanteellinen Qi: n parantamiseen. Elintarvikkeet, joiden uskotaan auttavan sinua vahvistamaan chi: ruskea riisi, porkkanat, kana, munat, kala, ginseng, vihreät pavut, kaura, lootuksen siemenet, perunat, kurpitsa, soijapavut, tofu, nauriit ja jamssit.

näiden ruokien nauttimisen osana tasapainoista ruokavaliota on tärkeää, että ne ovat sesongin mukaisia ja luonnonmukaisia ilman kemiallisia lisäaineita.

yritä lopuksi välttää ylensyömistä tai syömättömyyttä, sillä ne rasittavat chisiäsi ja imevät energiasi.

lepo
kaikkien edellä mainittujen harjoittelu auttaa sinua tasapainottamaan Qi: tä, mutta paras tapa parantaa Qi: tä on lepo.

lepo on välttämätöntä, jotta keho voi palauttaa ja parantaa itsensä. Sen avulla voit purkaa ja karkottaa kaiken negatiivisuuden mielestäsi ja kehostasi. Kaikki rasitus ja tukokset, jotka ovat muodostuneet päivän aikana, haihtuvat, kun kehosi keskittyy pelkästään paranemiseen.

Chi Kotona
tasapainottava chi ei tule vain sisältä, se tulee myös ympäristöstäsi. Kuten elimistössä, chi pitäisi pystyä virtaamaan vapaasti ympäri ja läpi kodin eikä kokea mitään tukoksia tai vuotoja.

kodin koordinointi Fengshui-energian perusteiden ympärille voi olla hyödyllistä chi-energian auttamisessa.

Älä salli chi-tukoksia varmistamalla, että pääovesi ei aukea seinään ja että säilytystila on sotkuton. Vuotoja voidaan välttää ovien ja ikkunoiden linjauksen perusteella. Jos ETU-ja takaovet ovat linjassa, tai ovi on suoraan linjassa suuren ikkunan kanssa, se voi aiheuttaa chi: n karkaamisen.

toinen tapa saada chi tasapainoon fengshuin avulla on pitää tärkeimmät huonekalut, joita käytät useimmiten komentavassa asemassa. Tämä tarkoittaa sitä, että aina kun käytät niitä, selkäsi ei ole koskaan päin ovea.

älä myöskään aseta huonekalujasi suljettuun tilaan, jossa Chisi voi tukkeutua. Voimakas ja tasainen chi-virtaus on välttämätöntä hyvän terveyden, hengen ja tuottavuuden edistämiseksi.

Lue lisää tällaisia julkaisuja blogistamme tai käy verkkokaupassamme selaamassa kaikkia luonnollisia, maapalloystävällisiä ja eettisiä terveys-ja kauneustuotteita.