uniin ilmestyvä murtunut logiikka ja mystifioivat mielikuvat voivat olla suorastaan eriskummallisia kenelle tahansa. Mutta yksi raskauden tunnusmerkeistä näyttää olevan sellaisten unien puhkeaminen, jotka ovat epäluotettavan voimakkaita tai jotka tuntuvat tavallista oudommilta.

toukokuussa ensimmäisen vauvansa viime tiistaina (10.heinäkuuta) vastaanottanut poplaulaja Cardi B twiittasi kokemastaan ”outoja, hulluja, aavemaisia Unia”, kirjoittaen toisessa twiitissään, että kaikki hänen unelmansa olivat ”liian eloisia.”Eikä hän ole yksin. Tutkimuksissa on havaittu, että raskaana olevat naiset raportoivat enemmän painajaisia ja voimakkaampia unia kuin raskaana olevat naiset, ja että naiset kuvasivat raskautensa viimeisellä kolmanneksella useammin painajaisia tuossa vaiheessa kuin aiemmilla raskauskolmanneksilla.

mikä raskaudessa aiheuttaa levottomia unia? Se liittyy univaikeuksiin.

Bring me a dream

ihmisen unisyklissä on viisi vaihetta, joista yksi — nopea silmien liike eli REM — muodostaa noin 25 prosenttia nukkumisesta ja on National Institutes of Healthin mukaan se vaihe, jossa suurin osa unista tapahtuu. Kun nukahdat, siirryt ensimmäiseen REM-vaiheeseen noin 70-90 minuutin kuluttua, ja REM-unta esiintyy useita kertoja yön aikana unirytmin toistuessa.

kun uneksit, aivosi lajittelevat aktiivisesti viimeaikaisia kokemuksia ja tunteita, ja unelmoinnilla uskotaan olevan rooli muistin vahvistumisessa ja uuden tiedon käsittelyssä, Ohion osavaltionyliopiston Wexner Medical Centerin unilääketieteen apulaisprofessori Ryan Donald kertoi Live Sciencelle.

mutta jos ihmisen unirytmi on katkennut ja hän herää REM — vaiheessa, hän todennäköisemmin muistaa elävästi, mistä näkee unta-ja raskaana olevat naiset kokevat usein häiriintynyttä unta eri raskausvaiheissa, Toht. Julie Levitt, OB-GYN ja kliininen opettaja Northwestern Medicine Chicagossa.

”progesteronitasojen nousu ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi laukaista unettomuuden — se on melko yleistä”, Levitt kertoi Live Sciencelle. Että yleensä vähenee 12-16 viikkoa raskauden, mutta alkaminen kolmannen kolmanneksen, noin 28 viikkoa ja sen jälkeen, tuo yhä fyysistä epämukavuutta, joka voi häiritä yöllä levätä, hän selitti.

”unen laatu on heikoin juuri ennen kuin olet synnyttämässä”, Levitt sanoi. ”Sinun täytyy nousta yöllä pissalle, tai saatat kuorsata, tai sinulla on uniapnea.”(Uniapneaa sairastavat kokevat hyvin pinnallista hengitystä tai hengityskatkoksia nukkuessaan.)

levottomat jalat-oireyhtymä, häiriö, joka aiheuttaa voimakasta halua liikuttaa jalkoja, voi ilmetä myös raskauden aikana ja keskeyttää kipeästi kaivattua unta, Donald lisäsi. Toistuva unen häiriintyminen lisää todennäköisyyttä herätä unirytmin REM-vaiheessa, mikä saa unet tuntumaan välittömämmiltä, intensiivisemmiltä ja mieleenpainuvimmilta, Donald sanoi.

”heikompi unen laatu, lyhyempi unen kesto, enemmän keskeytyksiä unen aikana: nämä kaikki voivat lisätä todennäköisyyttä muistaa unia”, hän sanoi.

joillekin Uni, toisille painajainen

raskaana olevat naiset raportoivat myös useammin painajaisia, joista monet liittyvät synnytykseen tai vaaraan vastasyntyneelle vauvalle, ilmenee marraskuussa 2016 BMC-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta. Tutkijat kartoittivat 406 raskaana olevaa, iältään 17-44-vuotiasta naista ja havaitsivat, että he raportoivat painajaisia yli kaksi kertaa useammin kuin naiset, jotka eivät olleet raskaana, ja että painajaiset liittyivät usein vauvaan.

raskaus, erityisesti kolmas raskauskolmannes, on voimistuneen stressin aikaa; ehkä raskaana olevien naisten lisääntynyt päivärasitus voisi selittää, miksi painajaiset ovat yleisempiä raskauden aikana, tutkijat kirjoittivat.

toinen tutkimus, joka julkaistiin kesäkuussa 2014 Sleep Medicine-lehdessä, kartoitti 57 raskaana olevaa naista, jotka olivat raskautensa viimeisellä kolmanneksella; 32 prosenttia kertoi nähneensä viikoittain painajaisia ja 21 prosenttia kertoi nähneensä enemmän kuin yhden painajaisen viikossa.

Levitt koki painajaismaisia unia omakohtaisesti Oman raskautensa aikana, kun hän uneksi synnyttäneensä pentueen pentuja, hän kertoi Live Science-lehdelle.

”you have these dreams, and you’ re like, ’ What in the world? Mistä tuo tuli?”Levitt sanoi. ”Luulen, että se perustuu asioihin, joista ihmiset saattavat olla huolissaan päivittäin. Monet päivällä pelot, että kävelemme ympäriinsä taipumus paljastaa itsensä unissa yöllä.”

alkuperäinen artikkeli Live Sciencesta.