mikä on HCA, ja onko se ”luonnollinen” painonlasku täydentää se väittää olevansa?
olisi väärin sanoa, että sinun ei pitäisi olla skeptinen lisäravinteita, jotka ovat mitään tekemistä aineenvaihduntaa tai laihtuminen-sinun 100% pitäisi. Taistelu on todellinen, kun se tulee löytää laillinen ja turvallinen ruokavalion lisäaineita, jotka todella elää niiden vakuuttavia väitteitä. Tiedämme, miten se menee aivan liian hyvin: vietät tuntikausia lukiessasi Internetiä ja lukemalla arvosteluja etsiessäsi seuraavaksi parasta asiaa aineenvaihduntasi tehostamiseksi.
teet luultavasti parhaasi perusasioissa, kuten treenaat ja syöt terveellisesti, mutta sinua kiehtoo, kun jokin lupaa saada kuntotavoitteesi toteutumaan nopeammin. Kun saimme selville Malesian naiset söivät trooppisia hedelmiä nimeltään garcinia cambogia (tunnetaan myös nimellä HCA) estää kehon kykyä tuottaa rasvaa ja alentaa ruokahalua, olin kiinnostunut. Koko ajan nälkä on heikkouteni, jota en ole vielä hyväksynyt. Tiedät jo, mitä minun seuraava Google-haku oli: ”Mikä on HCA?”
maallikon termein se on uute malesialaisesta hedelmästä, joka tunnetaan myös hydroksisitruunahappona. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aine on mahdollisuus tukea laihtuminen tekemällä kaksi asiaa. Se alkaa lisäämällä kehon kemiallisia serotoniinitasoja, mikä puolestaan vähentää ruokahalua ja tekee sinusta tuntuu vähemmän nälkäinen. Sitten se muka taistelee pois kehon rasvaa tekevä entsyymi nimeltään sitraattilyaasi ja alentaa kolesterolia.
Yhdysvalloissa, tulet todennäköisesti nähdä HCA myydään täydentää. Kuten kaikki muut aineenvaihduntaa ja painonlasku täydentää myydään markkinoilla, olen varma olet kysyä itseltäsi, onko se todella toimii, eikö? Ja mikä tärkeintä, onko se turvallista sinulle? Otin yhteyttä neljään rekisteröityneeseen ravitsemusterapeuttiin, jotta he saisivat ammattimaisen otteen HCA: sta ja kaiken sen hypestä.
ennen kuin saat toivosi ylös, lue, mitä heillä oli sanottavaa tästä luonnollisesta painonpudotuslisästä, josta kaikki puhuvat.
auttaako se oikeasti laihtumaan?
rekisteröity ravitsemusterapeutti Lisa Moskovitz kehottaa asiakkaitaan aina suhtautumaan skeptisesti ja varauksella kaikkiin lisäravinteisiin, jotka antavat rohkeita laihdutuslupauksia. ”Vaikka se voi auttaa lievään ruokahalun tukahduttamiseen ja mahdollisesti lisätä rasvanpolttoa, sillä on harvoin merkittävää vaikutusta”, Moskowitz sanoo. ”Saadakseen tuloksia ottaen täydentää kuin tämä, sinun täytyy myös syödä terveellistä ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti.”
varovaisesti etenevä laillistettu ravitsemusterapeutti Brooke Alpert on myös sitä mieltä, että kaikki, mikä vaikuttaa nopealta ja helpolta korjaukselta, on yleensä liian hyvää ollakseen totta—ja on erittäin tärkeää, että otat huomioon mahdolliset sivuvaikutukset. ”On jonkin verran näyttöä siitä, että HCA auttaa laihtuminen, koska se estää entsyymi, joka muodostaa rasvasoluja. Olen kuitenkin huolissani sivuvaikutuksista, kuten maksavauriosta, ruoansulatusongelmista ja huimauksesta, Alpert kertoo. ”Lisäksi tutkimukset osoittavat minimaalisen onnistumisen painonpudotuksessa. Voit laihtua enemmän noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa ilman sivuvaikutuksia.”
ravitsemusterapeutti Ali Wender toteaa, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet myönteisiä painonpudotustuloksia, kun se tulee HCA, mutta kuten Alpert, hän myös uskoo, ei ole vielä paljon tietoa siellä, joka käsittelee sen pitkän aikavälin potentiaalia. ”Sen haittavaikutuksista terveyteen ja siitä, onko se turvallista käyttää koko väestölle, ei tiedetä tarpeeksi”, Wender selittää. ”Neuvoisin varotoimenpiteenä harkittaessa mitään täydentää lupaava laihtuminen.”
Jonathan Valdez, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja Genki Nutritionin omistaja, kokee, että myös tutkimusta on tehtävä lisää. Hän löysi myös ristiriitaisia väitteitä nykyisessä HCA-tutkimuksessa. ”Tällä hetkellä, koska rajallinen tutkimus, en suosittele HCA menetelmänä painonlasku, koska ristiriitainen tutkimus koskien sen tehokkuutta ja pidemmän aikavälin turvallisuutta käytön,” Valdez sanoo.
HCA: n suhde metaboliaan
Shop
”HCA: sta raportoituihin harvoihin mekanismeihin kuuluu serotoniinitasojen nousu, joka saattaa tukahduttaa ruokahalua ja estää entsyymit, jotka edistävät rasvan varastointia. Siksi se voi mahdollisesti auttaa syömään ja varastoimaan vähemmän kaloreita”, Moskovitz selittää. ”Kuten minkä tahansa painonlasku täydentää, on tärkeää pitää mielessä, että monet niistä eivät ole säännelty FDA, mikä tarkoittaa, että ei ole takeita siitä, että olet todella saada mitä se sanoo etiketissä.”
ennen kuin kokeilet HCA: ta…
Moskovitz neuvoo, että HCA: n käyttöä tulee välttää raskauden tai imetyksen aikana tai jos sinulla on verensokeria säätelevä lääkitys, kuten diabetes. Kuten kaikki terveyteen liittyvät asiat, on tärkeää tehdä tutkimusta ja neuvotella lääkärin kanssa ennen ravintolisän ottamista.
”suosittelisin ensihoitolääkärin seuraamista, jos olet raskaana, imetät tai suunnittelet raskautta. Jos aiot ottaa sen, suosittelen tarkistamaan, että sillä on USP-tiiviste, joka osoittaa, että etiketissä luetellut ainesosat ovat sen ilmoitettu määrä ja teho, eivät sisällä haitallisia epäpuhtauksia, hajoavat ja imeytyvät kehoon tietyn ajan kuluessa ja on noudattanut FDA: n nykyisiä hyviä valmistuskäytäntöjä terveys-ja hyvin valvottuja menettelyjä käyttäen. Sinun täytyy seurata tätä vaihetta, koska monet lisäravinteet eivät säännellä FDA.”
uteliaat lisäravinteista ravitsemusasiantuntijat voivat oikeasti seistä takana? Tutustu viisi täydentää ravitsemusterapeutit olisi täysin ostaa Amazon.
Leave a Reply