Jaa Pinterestissä

vaihdevuosiin on monta vaihetta, kun taas prosessin jokaisessa vaiheessa on piirteitä ja oireita.

Perimenopause kuvaa ajanjaksoa, jolloin estrogeenitaso elimistössä alkaa laskea. Jotkut naiset alkavat huomata oireita, kuten vaihdevuosioireita ja kuumia aaltoja tällä hetkellä.

vaihdevuodet tapahtuvat teknisesti sen jälkeen, kun naisella ei ole ollut kuukautisia 12 kuukauteen. Tämän jälkeen häntä pidetään postmenopausaalisena, ja monet naiset näkevät eroja tunne-elämän oireissaan. Alusta loppuun prosessi voi kestää 2-10 vuotta.

Pohjois-Amerikan Vaihdevuosiyhdistyksen (Nams) mukaan lähes 23 prosenttia naisista kokee mielialanvaihteluja ennen vaihdevuosia, niiden aikana tai niiden jälkeen.

joillakin naisilla, erityisesti naisilla, jotka käyttävät hormoneja tai joiden kohtu on poistettu, mielialan vaihtelut ovat ensimmäinen merkki siitä, että he ovat siirtymässä vaihdevuosiin.

perimenopaussin ja vaihdevuosien tunneperäiset piirteet ovat merkittäviä. Joillekin ne voivat olla yhtä häiritseviä kuin tämän siirtymän fyysiset elementit.

vaihdevuosioireiden yleisempiä piirteitä ovat muun muassa:

• ärtyneisyys: jopa 70 prosenttia naisista pitää ärtyneisyyttä pääasiallisena tunneongelmanaan vaihdevuosivaiheen alkuvaiheessa. He huomaavat olevansa vähemmän suvaitsevaisia ja ärsyyntyvänsä helpommin asioista, jotka eivät aiemmin häirinneet heitä.
• masennus: Masennus on vaihdevuosien yleisempi ja vakavampi tunneperäinen sivuvaikutus. Se vaikuttaa jopa joka viides nainen, kun ne etenevät läpi vaihdevuodet.
• ahdistuneisuus: monet naiset kokevat vaihdevuosien aikana jännitystä, hermostuneisuutta, huolta ja paniikkikohtauksia. Jotkut saattavat huomata ahdistuksensa pahenevan, kun taas toisille se voi kehittyä ensimmäistä kertaa.
• itkukohtaukset ja itkuinen olo: Tämä taipumus voi korostua vaihdevuosi-ikäisillä naisilla, koska he huomaavat itkevänsä tapauksista, joilla ei ehkä ole ollut paljon merkitystä aiemmin. Kyyneleet voivat kuitenkin vähentää stressiä, sillä ne antavat ihmisille mahdollisuuden purkaa patoutuneita tunteita.
• unettomuus: unettomuus voi edistää mielialan vaihtelua, sillä se häiritsee päivittäistä toimintaa. Se on yleinen vaihdevuosien aikana, ja siitä kärsii 40-50 prosenttia naisista.

miten vaihdevuodet saattaisivat johtaa mielialan vaihteluun?

vaihdevuosiin siirryttäessä estrogeenihormonin tasot laskevat aiheuttaen laajoja muutoksia koko kehossa. Monilla näistä muutoksista on suora yhteys vaihdevuosi-ikäisiin mielialanvaihteluihin.

Jaa Pinterestissä

esimerkiksi estrogeenin vähenemisen arvellaan vaikuttavan elimistön tapaan hallita serotoniinia ja noradrenaliinia, kahta depressioon yhdistettyä ainetta. Matalammat estrogeenipitoisuudet ovat olleet yhteydessä ärtyneisyyteen, väsymykseen, stressiin, muistamattomuuteen, ahdistukseen ja keskittymisvaikeuksiin.

näiden hormonitasojen muutosten vaikutus ei välttämättä rajoitu suoraan syy-seuraussuhteeseen masennukseen, vihaisuuteen ja ahdistukseen. Myös hormonimuutokset voivat voimistaa näitä tunteita.

tutkijat ovat myös löytäneet perimenopaussiin saapuvilta naisilta korkeampia tasoja masennukseen liittyvästä monoamiinioksidaasi A: sta (MAO-A) tunnetusta aivoproteiinista.

joskus reaktiot rakentuvat toistensa päälle, esimerkiksi yöhikoilulla. Nämä ovat kuumia aaltoja, jotka tapahtuvat, kun joku nukkuu.

yöhikoilu voi olla niin voimakasta, että nainen herää ja uni häiriintyy. Useiden yöunien häiriintyminen voi johtaa sumuiseen ajatteluun, ärtyneisyyteen ja muihin vaihdevuosioireisiin liittyviin tuntomerkkeihin.

riskitekijät

kaksi tärkeintä vaikeiden vaihdevuosioireiden riskitekijää ovat aiempi vaikea kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) ja aiemmat masennusjaksot tai muut merkittävät mielenterveysongelmat.

naisilla voi olla myös suurempi riski emotionaalisiin ongelmiin vaihdevuosien aikana, jos heillä on jokin seuraavista tilanteista:

• epätyydyttävät suhteet läheisiin
• suuri stressi heidän elämässään
• vaikea elämäntilanne