puhutaan muutamasta keskeisestä esimerkistä:

folaatista. Folaatti on B-vitamiini, joka auttaa tukemaan hermostoputken kehitystä raskauden alkuvaiheessa ja sitä esiintyy tyypillisesti vihanneksissa (kuten lehtivihreissä), munissa ja palkokasveissa. Folaattia on eri muodoissa, muun muassa foolihappona ja MTHF: nä.

rauta. Raudan tarve lisääntyy raskauden aikana.*

Omega-3-rasvahapot. Omega-3-rasvahapot (mukaan lukien DHA) auttavat tukemaan aivojen ja näön terveyttä ja niitä esiintyy tyypillisesti elintarvikkeissa, kuten lohessa, tonnikalassa ja äyriäisissä.*

koliini. Koliini on tärkeä ravintoaine raskauden aikana.*

milloin raskaus alkaa

raskaus voi olla vaikea ennustaa. On mahdotonta tietää, kestääkö raskaaksi tuleminen kuukauden vai vuoden—ja usein saatat tietää olevasi todella raskaana vasta muutaman viikon kuluttua.

koska niin suuri osa vauvan kehityksestä tapahtuu raskauden alkuviikoilla, on tärkeää aloittaa raskausajan vitamiinien nauttiminen ennen kuin alkaa yrittää raskautta—kolme kuukautta on hyvä nyrkkisääntö.

rituaalin olennainen raskaudenaikainen

kun valitset raskaudenaikaista vitamiinia, haluat varmistaa, että se auttaa tukemaan ravinnontarvettasi koko raskauden ajan. Rituaalin välttämätön synnytys suunniteltiin 12 keskeisellä ravintoaineella (mukaan lukien folaatti, B12—vitamiini, D-vitamiini, DHA, rauta ja koliini) – ei hämäriä ekstroja, ja raikas sitruunainen tuoksu, liian.*