(tavoite 3: selkeiden I-viestien laatiminen käytännössä.)

• Handout 2: ”I Messages”
• Handout 3: Feelings Chart
• Handout 4: Active Listening & positiiviset viestit
• Handout 5: ”I Messages” – skenaariot

”i messages” – kommunikointi auttaa kouluttamaan aivojamme tekemään fiksumpia valintoja, mikä auttaa purkamaan viestinnän esteitä. Positiivisilla viesteillä päästään pitkälle viestintäongelmien ratkaisemisessa. Molemmissa toimintavaihtoehdoissa 3 on tärkeää huomata, että tämä on kaava, joka auttaa kouluttamaan aivojamme reagoimaan, ei reagoimaan. Viha ja stressi ovat luonnollisia vastauksia pelkoon ja kipuun ja vaikeuttavat kommunikointia.

ehdotti johdantoa: aivan kuten tunteemme voivat tulla kuuntelemisen tielle, ne voivat tulla myös itsemme ilmaisemisen tielle. Tämä toiminta tarjoaa joitakin ideoita siitä, miten osallistujat voivat paremmin kommunikoida tarpeitaan ja huolenaiheita, kun on tärkeää tulla kuulluksi. Tätä tekniikkaa kutsutaan joskus ”i Message” —tekniikaksi, koska se korostaa omasta puolestaan puhumista-sen Sanomista, mitä tunnet ja mitä tarvitset.

Oletko koskaan yrittänyt kohdata jotakuta ja suunnitellut puhuvasi hyvin selkeästi? Ehkä aloitit keskustelun kuten ” sanoit korjaavasi oven lukon.”Kun meillä on voimakkaita tunteita konfliktissa, erityisesti vihaa, käytämme usein ”sinä” – ilmaisuja. Nämä ovat lausuntoja, jotka alkavat ”sinä” ja niillä on taipumus syyttää, syyttää tai vähätellä jotakuta. Kun näin tapahtuu, tyypillisesti keskustelu muuttuu kiivaaksi väittelyksi ja ihmiset joutuvat puolustuskannalle. ”Sinä” – viestit yleensä ärsyttävät ihmisiä ja voivat suistaa keskustelun raiteiltaan hyvin nopeasti. Ihmiset keskittyvät tunteisiinsa ja tunteisiinsa eivätkä lainkaan siihen, mitä aioit sanoa. Kuten Maya Angelou kerran sanoi, ” ihmiset unohtavat, mitä sanoit, ihmiset unohtavat, mitä teit,mutta ihmiset eivät koskaan unohda, miten sait heidät tuntemaan.”

on mahdollista ilmaista voimakkaita tunteita lisäämättä ristiriitaa käyttämällä ”I-viestejä.”Ne auttavat pitämään keskustelun oikeaan suuntaan. Voimme ilmaista tunteitamme (turhautumista, pettymystä, vihaa jne.) ja tarpeet kuulostamatta syyttävältä.

”i messages” alkaa yleensä sanoilla ”I feel”, jotta ei törmää kriittisyyteen toista kohtaan. He kertovat toiselle omat tunteesi, mitä sinulle on tapahtunut ja mitä voidaan tehdä tilanteen muuttamiseksi. ”Minä-viestit” auttavat ottamaan vastuun omista ajatuksista ja tunteista sen sijaan, että syyttelisi toista. Meillä on aina mahdollisuus valita, miten reagoimme tai reagoimme. ”I-viestien käyttäminen vaatii paljon harjoittelua.”Handout 4: aktiivinen kuuntelu vinkkejä ja positiivisia viestejä ehdottaa muita asioita pitää mielessä muotoiltaessa” I viestejä.”

Jos asioista ei puhuta vuokranantajien, kämppisten ja naapureiden kanssa, seurauksena voi olla väärinkäsityksiä, loukattuja tunteita ja riitoja. Se, että oppii kommunikoimaan selkeästi ja rehellisesti, voi estää tilanteen karkaamisen käsistä. Seuraa tätä mallia, kun opit kommunikoimaan positiivisella tavalla pyytäen tarpeitasi täytettäväksi.
———-
antaa almuja 2, 3 ja 4. Kirjoita koneeseen:

Provide Handout 5: ”I Messages” Scenarios. Harjoittele ”I-viestien” kirjoittamista isossa ryhmässä, pienessä ryhmässä tai erikseen. Täytä tyhjät kohdat Handout 2: luominen ” I viestit.”Muistuta osallistujia olemaan käyttämättä” hidden you ” – viestejä! Keskity olemaan käyttämättä ” sinua ”lainkaan, kun opettelet kommunikoimaan” I-viestien kanssa.”Keskity sen sijaan siihen, miten tärkeää on tunnistaa tunteesi (Handout 3) ja tosiasiat.

potentiaaliset vastaukset näihin skenaarioihin:

Skenaario 1: Kun kylpyhuoneeni katosta valuu vettä, minua ärsyttää, koska se aiheuttaa sotkua ja pelkään kaatumista liukkaalle lattialle! Olen huolissani myös perheeni turvallisuudesta. Voisitko korjata sen tänään? Vuoto on pysäytettävä.

skenaario 2: Kun yritän nukkua ja käytävällä on niin paljon meteliä, Minua väsyttää ja ärsyttää, koska teen yövuoroa ja yritän nukkua päivisin. Voisitteko pyytää lapsianne leikkimään jossain muualla tai lakata huutamasta?

skenaario 3: Kun en pysty maksamaan laskuani ajoissa, Minua hävettää. Koska työtunteja on vähennetty, en ole pysynyt laskujeni perässä. Saisinko maksaa 50 dollaria kuussa, kunnes keksin keinon tienata lisää? Millaiseen maksusuunnitelmaan pääsen?

skenaario 4: kun muutin sisään, minulle luvattiin uudet näytöt ikkunoihini, varsinkin kun kyse on asumissääntöjen rikkomisesta. Minua ärsyttää, koska en ole saanut ikkunoitani auki koko kesänä, kun olen odottanut niiden asentamista. Voisitteko korvata heidät tai kertoa heidän tilanteestaan perjantaihin mennessä?

skenaario 5: Kun muutimme yhteen, olimme ystäviä. Olen huolissani ja turhautunut, koska välimme ovat niin kireät. Auttaisitko minua miettimään, mitä voimme tehdä selvitäksemme seuraavat viisi kuukautta vuokrasopimuksestamme satuttamatta toisiamme?