Painonpudotus toimii parhaiten, kun hyvät ruokailutottumukset yhdistetään muihin muutoksiin, kuten liikunnan lisäämiseen. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.

tiedä, että laihduttaminen vaatii kovaa työtä ja aikaa. Pienillä mutta merkittävillä elämäntapamuutoksilla voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia. Muutosten tekeminen voi olla haastavaa, mutta hyödyt ovat sen arvoisia.

seuraavat vaiheet

ennen kuin hyväksyt testin tai toimenpiteen varmista, että tiedät:

• testin tai toimenpiteen nimi
• syy testiin tai toimenpiteeseen
• mitä tuloksia on odotettavissa ja mitä ne tarkoittavat
• testin tai toimenpiteen riskit ja hyödyt
• mitkä mahdolliset haittavaikutukset tai komplikaatiot ovat
• milloin ja missä sinulle tehdään testi tai toimenpide
• kuka testin tai toimenpiteen tekee ja mitkä ovat kyseisen henkilön pätevyys
• mitä tapahtuisi, jos sinulla ei olisi testiä tai toimenpidettä
• mitään vaihtoehtoisia testejä tai menettelytapoja miettiä
• milloin ja miten saat tulokset
  kenelle soittaa testin tai toimenpiteen jälkeen, jos sinulla on kysymyksiä tai ongelmia
• paljonko joudut maksamaan kokeesta tai toimenpiteestä