varsinkin kylminä vuodenaikoina ihmiset voivat usein henkisesti huonommin ja voivat pahoin. Tämä ei kuitenkaan johdu lämpötiloista, vaan masentavasta pimeydestä. Tulee myöhään valoisaa, aikaisin pimeää ja aurinko tuskin näkyy. Yksi työn vaatimuksista on olla aktiivinen ja tehokas silloinkin, kun pelkkä päivänvalo ei enää riitä. Keinovalaistuksen on varmistettava, että työaikana vallitsee riittävä valaistusolot. Mutta mitkä ovat erot? Mitä vaihtoehtoja sinulla on?

luonnonvalo on täyden spektrin ja dynaamista. Täysi spektri tarkoittaa, että valo sisältää kaikki sateenkaaren värit. Dynamiikka tarkoittaa sitä, että valon voimakkuus ja värilämpötila muuttuvat vuorokaudenajan mukaan. Aurinko säteilee koko aallonpituusalueella, mutta maan ilmakehä estää paljon ultravioletti – (UV) ja infrapunasäteilyä (IR).
valo ei vaikuta vain päivä-yö-rytmiimme, vaan myös D-vitamiinitasapainoomme. Se on ratkaisevan tärkeää, koska se auttaa meitä imemään kalsiumin ravinnosta. Me puolestaan tarvitsemme kalsiumia luun muodostumiseen ja stabiiliuteen.
lisäksi päivänvalo estää melatoniinin tuotantoa, mikä varmistaa, että väsymme pimeän tultua. Kortisoli tekee päinvastoin ja saa meidät valppaiksi ja keskittyneiksi. Ihmisille, jotka eivät saa tarpeeksi päivänvaloa työskennellessään, molemmat aineet ovat kehossa väärään aikaan. Seuraukset ovat:

unihäiriöt

keinovalo on keinotekoisten Valonlähteiden tuottamaa näkyvää valoa ja sisältää yleensä myös jonkin verran ir-ja UV-säteilyä toisin kuin luonnonvalossa (useimmat LEDit eivät sisällä IR-ja UV-säteilyä).
keinovalojen näkyvillä ja IR-säteilyillä ei ole terveysvaikutuksia, jos ne eivät ole erittäin voimakkaita ja niitä käytetään hyvin lähietäisyydeltä. Keinovalaistuksen lyhytaikaisten UV-vaikutusten terveille ihmisille ajatellaan olevan mitättömiä. Liiallinen altistuminen UV – säteilylle aiheuttaa palovammoja lyhyellä aikavälillä-pitkien ajanjaksojen aikana se lisää riskiä sairastua ihosyöpään.

UV-säteilyn vuotuinen annos iholla pahimmassa tapauksessa vastaa viikon mittaista lomaa aurinkoisessa kohteessa.

ei ole myöskään näyttöä siitä, että lyhytaikainen altistuminen toimistoissa tai kotona normaalisti käytettäville polttimoille ja kalusteille aiheuttaisi silmävaurioita. Näkyvän valon sininen komponentti voi vahingoittaa verkkokalvoa, mutta tämä johtuu vain vahingossa tapahtuvasta altistumisesta auringonvalolle tai erittäin voimakkaille keinovaloille.

valitettavasti mikään keinovalo ei voi korvata 100-prosenttista päivänvaloa, joskin värilämpötilalla voi olla tunnevaikutus. Yksinkertaiset kattovalaisimet tai lattiavalaisimet tavanomaisilla polttimoilla eivät voi korvata auringon vaikutusta missään olosuhteissa. On kuitenkin todistettu olevan tietyntyyppisiä LED-valoja, joilla voi olla positiivinen vaikutus henkilön mielialaan ja terveyteen. Daylight white (>5.300 K) esimerkiksi on korkea sininen pitoisuus, tämä sininen osa tukee suorituskykyä, minkä vuoksi sitä käytetään erityisesti toimistoissa.

päivänvalon jäljittäminen paitsi valon värin myös valon kirkkauden vuoksi kiinnostaa. On himmennettäviä LED-lamppuja, kuten Philips DimTone, joissa värilämpötila on säädettävissä niin, että valoa voidaan säätää vuorokaudenajan ja valon värin mukaan. Joko aamulla parantaa suorituskykyä tai illalla tarjota rentoutumista.

eliöllemme ratkaisevaa on kuitenkin jokin muu, nimittäin päivänvalon erityinen spektrikoostumus. Kuten mainittu useimmat LED-valot eivät sisällä IR-ja UV-säteilyä. Täyden spektrin lamppu taas jäljittelee lähes täysin luonnollista päivänvaloa. Täyden spektrin valonlähteet eivät kuitenkaan tarjoa parempaa terveyttä kuin useimmat muut sähköiset valonlähteet. Koska luonnonvalolla on dynaaminen valospektri ja ihmisen päivittäiseen toimintaan vaikuttaa voimakkaasti auringon valo/pimeä sykli.

Sylvania RefLED GU10

– 6.500K – Daylight

– Lifetime: 15.000h

– Replaces 50W

Philips LEDtube EM

– 6.500K – Daylight

– Lifetime: 30.000h

– Replaces 18W