Opi tilaamaan low carb McDonald ’ sissa päivitetty vuodelle 2020. Tässä posessa keskustellaan McDonald ’ sin parhaista ketovaihtoehdoista sekä ruokalistojen poistamisesta vuoden 2020 pandemian vuoksi.

on olemassa 2 yleistä valikkoa, joita tarkastelemme. Ensin puhutaan hampurilaisista, sitten kanatuotteista. Tänä vuonna huomionarvoisia muutoksia olivat muun muassa salaattien, grillattujen kanavavaihtoehtojen poistaminen sekä koko päivän aamiaistilausten puute. (aamiaista voi tilata vain aamiaistunneilla juuri nyt.

aion jakaa kuvia, arvosteluja ja suosituksia tosielämän keto McDonald ’ sin low carb-tilauksista sisältäen joitain vuoden 2020 valikkopäivityksiä koronaviruksen takia.

arvostelemme McDonaldsin valikkoa seuraavin kriteerein:

1. vähähiilihydraattisten entreiden saatavuus (alle 20 nettohiilihydraattia).
2. kylläisyys vähähiilihydraattisista alkioista.
3. vähähiilihydraattisten entreiden Hinta.
4. vähähiilihydraattisten entreiden maku.
5. Keto-tuotteiden Tilauskokemus.

Download my Keto/Low Carb McDonald ’ s Menu

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. Tehokkaasta toiminnastaan, tasaisesta laadustaan ja maailmanlaajuisesta tavoittavuudestaan tunnettu McDonald ’ s ansaitsee maailman kaikista pikaruokaketjuista eniten tuloja, noin 25 miljardia dollaria vuodessa.

katsotaan, ansaitsevatko he vielä suuremman osuuden vähähiilihydraattisen pikaruoan markkinoista.

McDonald ’ sin Keto Burgers

hyviä uutisia, McDonaldsilla on burgereita ja burgerit ovat ketoystävällisiä. (miinus pullat tietenkin) täällä on paljon vaihtoehtoja, jotka pitävät laihtuminen menossa oikeaan suuntaan. Valikon kohteet ovat myös edullisia, mikä on erittäin hyödyllistä, jos olet tiukka budjetti. Joten sukelletaan keto friendly burger vaihtoehtoja.

Double Quarter Pounder with Cheese with no bun

ensimmäistä kertaa McDonald ’ siin tätä projektia varten tilasin Pullattoman Double Quarter Pounderin juustolla. Lisämakua & kaloreita varten lisäsin salaattia ja pekonia.

• makrot 1 pihville: 3 G nettohiilareita, 25 g rasvaa ja 25 g proteiinia.
• makrot 2 pihville: 6 g nettohiilareita, 50g rasvaa ja 50g proteiinia.
• pekonin makrot: 2G nettohiilaria, 10g rasvaa, 11g proteiinia
• makrot 2 patsille & pekoni: 8g nettohiilaria, 60g rasvaa ja 61g proteiinia.

se oli herkullista. Sen sijaan, että yrittäisin tehdä hampurilaisesta täyteläisemmän lisäämällä siihen salaattia ja pekonia, olisi pitänyt tilata vain kaksi hampurilaista.

pullattoman hampurilaisen tilaaminen McDonald ’ sissa on melko helppoa, kerrot drive through-hoitajalle, minkä hampurilaisen haluat, ja sitten pyydät ”no bun” ja varmistat, että he vahvistavat sen pienellä tilausnäytöllä autokaistansa ulkopuolella. McDonald ’ sin autokaistan hoitajat saavat usein ”ei pullaa”-tilauksen, koska minulta ei kysytty siitä.

Big Mac ilman pullaa

menin takaisin tilaamaan muutamia muita matalahiilihydraattisia enteitä, mukaan lukien pullattoman Big Macin. Teeman mukaisesti haluat varmistaa, että tilaat sen ilman pullaa.Palvelija tietysti kysyy aina, haluatko ”tehdä tuon aterian ranskalaisilla ja drinkillä”, ja vastauksesi pitäisi aina olla ”ei.”Pelkästään ranskalaisissa on aivan liikaa hiilihydraatteja.

• makrot mukaan lukien kastike: 7 g nettohiilareita, 34G rasvaa ja 18g proteiinia.
• makrot ilman kastiketta: 5G nettohiilareita, 25g rasvaa ja 18g proteiinia

se näyttää pullansa ulkopuolella pieneltä, mutta maistuu herkulliselta. Mureat jauhelihapihvit, silputtu salaatti, sulatettu juusto ja Big Mac-kastike yhdessä tekevät tästä yhden parhaista vähähiilihydraattisista pikaruokaloista, joita olen syönyt.

Tuplajuustohampurilainen ilman pullaa

vaikka vähemmän ruokaa kuin joko Quarter Pounder tai Big Mac, pullaton tuplajuustohampurilainen on vankka keto-vaihtoehto. Varmista, ettei ole catsup kuin vain yksi pieni catsup-paketti voi pakata 2G hiilihydraatteja, jotka tulevat sokerista.

• makrot ilman kissankakkua: 3G nettohiilareita, 20g rasvaa ja 20g proteiinia

henkilökohtaisesti valitsisin Big Macin, jos olisin nälkäinen, mutta tuplajuustohampurilaisen mukana tulee vain yksi juustoviipale, joten jos katselet kaloreita, tämä voi olla hyvä vaihtoehto.

McDonald ’ sin Keto Friendly Chicken

vuodesta 2020 lähtien listalta on jäljellä enää 2 kanaleipämenua, McChicken ja piimän rapea Kanaleipä. Mikki Dee ’ s on poistanut Artesaani-Kanaleivän, mutta olen pitänyt arvostelun alla siltä varalta, että se palaa covid-taudin jälkeiseen menuun.

kanassa ei ole yhtä paljon rasvaa kuin hampurilaisissa, mutta kanassakaan ei ole paljon rasvaa. Jos lisäämme rasvaa pekonin ja majoneesin kanssa, meillä on tässä pari hyvää keto-vaihtoehtoa.

McChicken Chicken Sandwich

tämän päivityksen aikaan he eivät ole vielä lisänneet grillattua kanaa takaisin Coronan ruokalistaan. Voimme tehdä vain McChicken-voileivän ilman sämpylää.

makrot (ei pulla): 11 nettohiilaria, 19G rasvaa ja 9g proteiinia

se ei ole namia kuten Artesaanikana-voileipä alla, mutta 11netin hiilareissa se ei ole kauhea vaihtoehto, jos on ahtaalla. Paljon huonomminkin voi käydä, jos ei ole varovainen valintojensa kanssa.

piimän rapea Kanaleipä

Ok piimän näkkileipä maistuu paremmalta kuin McChicken, mutta 16 nettohiilarin kanssa se ei ole loistava valinta. Jos kuitenkin jätät sämpylän pois, pidät hiilarit suhteellisen matalina ja lisäät hieman rasvaa ja proteiinia todennäköisesti piimän leivityksen ansiosta. Jos pudotit tomaatin, voit halutessasi viiltää toisen gramman hiilihydraatteja.

makrot (kuten alla olevassa kuvassa): 16 nettohiilaria, 26,5 g rasvaa ja 19g proteiinia

taas teemme myönnytyksiä broilerivaihtoehtojemme kanssa, koska ne ovat niin rajallisia juuri nyt. Toivottavasti tästä on edes apua keto-ruokavalion parempien valintojen tekemisessä.

Artisaani-Kanaleipä (ei pullaa)

päivitetty vuodelle 2020: koronaviruksen takia McDonald ’ s on poistanut väliaikaisesti useita tuotteita ruokalistalta. Artesaani – Kanaleipä oli yksi niistä. Toivottavasti se tulee takaisin, koska se oli hyvä. Jos niin käy, alla oleva arvosteluni on edelleen

tilasin myös pullattoman Artesaanikanaleivän lisäpekonilla ja hieman majoneesia. En koskaan oikein innostu broilerimausteista, mutta tämä oli todella hyvää.

koska Pico guacamole poistui ruokalistalta joskus vuonna 2018, lisätty pekoni ja majoneesi kompensoivat grillatun kanan mauttomuuden. Yksi palaute McDonald ’ sille: toivoisin, että kananrinta pilkottaisiin ja laitettaisiin silputulle salaatille, jotta voisin syödä tämän kuin salaatin. Sonic tekee tämän yllättävän hyvin.

• makrot(kuten kuvassa): 8 g nettohiilareita, 39g rasvaa ja 40g proteiinia.
• makrot (w / pico guacamole): 6 g nettohiilareita, 19 g rasvaa ja 29 g proteiinia.

McDonald ’ sin ravinto Ketolle

kuinka monta hiilaria Big Macissa on ilman pullaa? Hiilareita on 7 ja kaloreita 330. Se on hyvä vähähiilihydraattinen vaihtoehto. Ainoa ongelma on, että sinun täytyy tilata kaksi Big Macia täyttääksesi.

mitkä ovat McDonaldsin pekonin makrot? 2g hiilihydraatteja, 10g rasvaa, 11g proteiinia 140 kokonaiskalorista

kuinka monta hiilaria McDonald ’ sin pullassa on? (pieni): 28g hiilihydraatteja, 2G rasvaa, 5g proteiinia 150 kokonaiskalorin edestä

kuinka monta hiilaria McDonald ’ sin juustohampurilaisessa on ilman sämpylää? 2g hiilareita, 10g rasvaa, 10g proteiinia 138 kokonaiskalorista

kuinka monta hiilaria quarter pounderissa McDonald ’ sissa? Tavallisessa quarter pounderissa on 38 grammaa hiilareita. Out keto-versiossa on vain 3g.

McDonaldsin Keto Breakfast

voit lukea koko arvosteluni keto-vaihtoehdoista McDonald ’ sissa aamiaiseksi.

kun tein ensimmäisen kerran tätä postausta, voit tilata aamiaista koko päiväksi, mutta tämän päivityksen jälkeen vuonna 2020 he ovat lopettaneet koko päivän aamiaisen. Sinun täytyy tilata aamiainen ennen 10: 30 am nyt.

Egg McMuffin (no bun) – makkara & Munajuustokeksi (no biscuit), pekoni, muna & Juustokeksi (no biscuit)

arvelin, että moni olisi kiinnostunut tilaamaan vähähiilihydraattisen McDonald ’ s-aamiaisen. Pätkäpaaston harjoittajana syön harvoin aamupalaa,mutta tein sen sinun vuoksesi, keto Mcdonald ’ sin lukijani.

se oli aivan liikaa ruokaa aamiaiseksi, mutta halusin kokeilla niiden valikoimaa, jotta voisin antaa hyvän suosituksen.

nautin todella pullattoman Makkarapihvin, taitellun kananmunan & Juustokeksin ja pullattoman muna Mcmuffinin mausta. He käyttävät uppomunapihviä, jonka keskellä on keltuainen.

en ollut pullattoman pekonin suuri fani, muna & Juustokeksi. Pekoni & juusto oli hienoa, mutta he käyttävät munakokkelia, joka maistui hieman kuivalle eikä näyttänyt yhtä herkulliselta kuin valkoiset munapihvit, joita he käyttävät muihin aamiaisleipiinsä.

ajatukset vähähiilihydraattisen aamiaisen tilaamisesta Mickey Deesistä

Tämä paikka ei saa vastaanottaa vähähiilihydraattisen aamiaisen tilauksia kovin usein, koska minulle soittava henkilö kamppaili asian kanssa. Hänen piti kysyä managerilta ja yhdeltä muulta osakkaalta, miten se soitetaan, ja hän joutui oikaisemaan yhden linjan kokin, joka epähuomiossa teki ensimmäisen munavoileipäni sämpylällä.

kun he antoivat minulle to go-laukkuni, huomasin, että he olivat laittaneet kaikki pullat kylkeen kääreisiin. En pidä houkutuksista, joten selitin, että minulla on allergia ja McDonald ’ sin työntekijä otti pullat takaisin.

minulla on vielä yksi pieni kritiikki kerrottavana liittyen siihen, miten he pinosivat pullattomat aamiaisleivät. He laittoivat viipaloidun juuston pohjalle styroksilautaselle, alle lämmintä lihaa & munia niin, että juusto suli ja tarttui lautaselle.

korjasin pinoamisongelman itse valokuvaa varten, mutta se vaati sormieni sotkemista. Olisi ollut hankalaa, jos olisin yrittänyt syödä autossani.

parempi lähestymistapa olisi ollut kertoa heille, että halusin McDonald ’ sin low carb-aamiaiskulhon makkaralla, kananmunalla ja juustolla ja katsoa sitten, jos he voisivat rakentaa tuon minulle. Ehkä ensi kerralla.

minua palvelleet McDonald ’ sin työntekijät olivat kaikki hyvin ystävällisiä, avuliaita ja avuliaita. Kun tarkistin laukkuani varmistaakseni, että tilaus oli oikein, kassani tuli tarkistamaan vointini. Se oli hieno ele.

olen enemmän kuin halukas olemaan kärsivällinen pikaruokapaikkojen kanssa, jotka yrittävät kovasti majoittaa asiakkaitaan ja käyttäytyä ystävällisesti. Tiedän, että erityiset vähähiilihydraattiset tilaukset ovat suhteellisen harvinaisia ja voivat laittaa jakoavaimen prosesseihinsa.

se sanoi, että menin takaisin ja tein perusteellisemman katsauksen vähähiilihydraattisiin McDonald ’ sin aamiaisvaihtoehtoihin.

Download my Keto/Low Carb McDonald ’ s Menu

Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg Cheese McMuffin. Olin kylläinen syötyäni nuo kaksi.

lounaaksi tai illalliseksi suosittelen pullatonta Double Quarter Pounderia juustolla. Ota kaksi, jos sinulla on nälkä.

Jos tarvitset pientä välipalaa, heillä on lisukesalaatti, jossa on 4 nettohiilaria ja 4-osainen kananugetti, jossa on 10 nettohiilaria.

juomiksi saa vähähiilihydraattista McDonald ’ s-kahvia, Dasani-pullovettä, Kevytkokista tai Diet Dr. Pepperiä tai makeuttamatonta jääteetä.

muita hyviä vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja

Pullattomat burgerit, grillatut kanasalaatit (rapeassa kanassa on liikaa hiilareita) ja pullattomat aamiaisleivät.

low carb McDonald ’ sin kananugetteja ei todellakaan ole, ellei tyydytä 6-osaisella, joka tarjoaa vain 270 kaloria 15 nettohiilihydraatilla.

Jos pidät kastikkeista, dipeistä, kastikkeista, & mausteista, seuraavat ovat hyviä vaihtoehtoja McDonald ’ sissa, koska niissä on 3 nettohiilaria tai vähemmän(nettohiilarit suluissa:

• kermainen Ranch – kastike (1)
• mausteinen Buffalokastike (1)
• Marinara-kastike (2)
• Ketsuppipaketti (3)
• Newmanin oma® vähärasvainen Balsamivinaigrette (3) – Tämä on ainoa salaatinkastike, joka kannattaa tilata McDonald ’ sista, muut ovat liian runsashiilihydraattisia.

Jos on supernälkä, En sotkisi grillattuja kanasalaatteja tai pikkuruisia nugettitilauksia. Ne eivät ole tarpeeksi tyydyttäviä aterian perusteella aiemmat kokemukseni (ei kuvattu tässä viestissä).

liian runsashiilihydraattisia tuotteita

Jos olet uusi vähähiilihydraattisessa tai keton syömisessä, aloitan sanomalla, että kaikkia McDonald ’ sin pullia, ranskalaisia, röstiperunoita, tortilloja, pannukakkuja ja jälkiruokia (keksejä, pirtelöitä, käpyjä jne.) tulee välttää.

on myös joitakin vähemmän ilmeisiä enteitä ja puolia, jotka olen listannut alla. Ne näyttävät siltä, että ne saattavat olla vähähiilihydraattisia, mutta eivät ole.

houkuttelevaa entrees välttää:

• 10-osainen kananugetti tai suurempi – 24 nettohiilaria (johtuen ruokatärkkelyksestä ja vehnätärkkelyksestä leivityksessä)
• rapeat Kanasalaatit – 20 – 40 nettohiilaria broilerin leivityksestä.
• Pullattomat rapeat Kanaleivät – 20+ nettohiilaria, jotka johtuvat kanan leivittämisestä
• lounassalaatit – 20 nettohiilaria, kiitos tortillasuikaleiden, maissin ja papujen lisäämisen.

houkuttelevat puolet välttää:

• söpöt (pienet appelsiinit) – 8 nettohiilaria
• GoGurt-9 nettohiilaria

houkuttelevat kastikkeet välttää:

• Hunajasinappikastike – 5 nettohiilaria
• Chipotle-grillikastike-11 nettohiilaria
• Tangy-grillikastike-12 nettohiilaria
• Sweet Chili-kastike – 12 nettohiilaria
• Sweet ’ N Sour – kastike-12 nettohiilaria

houkuttelevaa salaattikastiketta välttää:

• Newman ’s Own® Low Fat Italian Dressing – 7 nettohiilaria
• Newman’ s Own® Ranch Dressing – 9 nettohiilaria
• Newman ’s Own® Creamy Southwest Dressing – 11 nettohiilaria
• Newman’ s Own® Low Fat Sesame Ginger Dressing – 14 nettohiilaria

periaatteessa kiinni pullattomissa hampurilaisissa ja pullattomissa munavoileivissä ja pysyttele sivuilta & kastikkeet, ja pärjäät hyvin :).

onko McDonalds Low Carb Ystävällinen?

arvostelin McDonald ’ sin ketoa ystävälliseksi, koska heidän hampurilaisiaan voi tilata melkein minkä tahansa ilman sämpylää ja ne ovat vähähiilihydraattisia. Heillä on myös muutamia ruokalistalla olevia, vähähiilihydraattisia salaatteja, joista voi valita, jos tekee mieli vihanneksia.

aamiaiseksi voi tilata pullattomia kananmuna-Mcmuffineja mustan kahvin kera ja sepittää itselleen kunnon vähähiilihydraattisen aamiaisen tai kokeilla jotain muuta top 10 keto-pikaruokaaamiaista.

• Low carb friendly – Yes
• keto entrees on menu – ei montaa. Niissä on kolme erilaista grillattua kanasalaattia ja 4-osainen & 6-osainen kananugetti, jotka tulevat alle 20 nettohiilarin. Low carb laihduttajat täytyy erityistä pyytää / tilata pois valikosta, enimmäkseen.
• Keto entrees off menu – kyllä, täällä McDonald ’ s loistaa. Heidän pullattomat hampurilaisensa ovat herkullisia. Voit myös saada pullaton muna McMuffins.
• kylläinen vähähiilihydraattinen – hyvä. Tunsin oloni jokseenkin tyytyväiseksi syötyäni pullattoman double quarter pounderin juustolla & pekonia, mutta silti oli tilaa syödä poikani juustohampurilaispihvi, johon hän ei koskenut (ja olisin voinut syödä enemmänkin). Pullattomissa hampurilaisissa ei ole paljon salaattia ja ne pakataan tiukasti pieneen kulhoon, joten psykologisesti ei tunnu siltä, että söisi paljon. Heidän pullattomat aamiaisleipänsä olivat yllättävän täyttäviä.
• maku vähähiilihydraattisista enteistä – Suuri. Pullaton burgerini oli mahtava ja nautin todella pullattomasta makkaramunastani & juustokeksistä ja pullattomasta munastani mcmuffinista.
• matalahiilihydraattisten entreiden Hinta – suuri. Maksoin vain $ 6.25 minun double quarter pounder juustolla ja se sisältää $1.20 ylimääräistä pekonia ja $0.25 ylimääräistä salaattia. Jos minun pitäisi tehdä se uudelleen, raaputtaisin ylimääräisen pekonin ja salaatin, ja vain tilata kaksi double quarter pounders $9.60 ($4.80 kukin) — joka olisi vielä parempi arvo. Pullaton Big Mac oli $ 3.30 ja pullaton Artisaani Kanaklubi pekonilla $ 6.00. Aamiaiseksi maksoin noin 2,90 dollaria kappaleelta tilaamistani kolmesta pullattomasta munavoileivästä. Tarvitsin vain kaksi tullakseni täyteen, joten vähähiilihydraattisen aamiaisen McDonald ’ sissa saa alle kuudella dollarilla.
• Tilauskokemus – Ok. Kun he menivät lounaalle, he saivat tupla-quarter pounderini oikein, mutta jättivät vahingossa pullan poikani pullattomaan juustohampurilaiseen. Poikaani ei tietenkään haitannut:). Hän on rakastettava 2-vuotias Carb syö Suckaa, joten hän söi vain pullan ja jätti minulle juustopihvin. Aamiaiseksi tilasin sisällä tiskillä ja työntekijät olivat erittäin avuliaita ja ystävällisiä, mutta tekivät muutamia virheitä. Voit lukea lisää näistä virheistä alla ”mitä tilasin” osa tätä viestiä.

nautin todella kahdesta vähähiilihydraattisesta syömiskokemuksestani McDonald ’ sissa tätä projektia varten. Suurin kritiikkini McDonald ’ sia kohtaan on se, että heillä on ruokalistalla vain neljä sisälmystä, jotka ovat alle 20 gramman nettohiilareita, ja että vuonna 2020 he ovat entisestään rajoittaneet vaihtoehtojamme poistamalla grillatun kanan ja salaatit ruokalistalta kokonaan. Tässä toivotaan, että asiat muuttuvat covid!

Download my Keto/Low Carb McDonald ’ s Menu

muut keto fast food burgerit

Jos Fast Food Burger joints are your thing, you will enjoy, Arby ’s low carb Fast, My Burger King Low Carb menu, maybe take a tick at the Wendy’ s keto friendly options, or grab an In-N-Out Protein Style Burger In-N-Outissa. Yksi suosikeistani ei-hampurilaisvaihtoehdoista on Sonicin pilkottu grillattu kanaleipä.

Jos haluat tietää kaikkien aikojen suosikkini pikaruokalounaista, kurkista top 10 low carb-pikaruokalounastani.

liity 60 000 muun keto-laihduttajan joukkoon ja seuraa Herra Laiheliinihousuja!

nappaa alla olevat makrot kaikkiin 37 McD: n keto-vaihtoehtoon ja annan kasan hyödyllisiä juttuja keto-dieettiisi.

joka viikko Jaan Pikaruokavinkkejä, helppoja Kokkiketo-reseptejä, Keto-Laihdutusneuvoja.

nähdään toisella puolella…

Download my Keto/Low Carb McDonald ’ s Menu

Enter your email above and I’ll send you all my low carb / keto ordering guides for all 30 top fast food chains in the US. Pidän sinut ajan tasalla ruokalistojen vaihtuessa vuoden aikana sekä muita hyödyllisiä keto-dieettivinkkejä vuodelle 2020 ja siitä eteenpäin.

Cheers,
– Mr Skinny Pants