vinkkipatja on hybridipatja, joka on hyvä vaihtoehto lonkkakipuisille nukkujille. Sen rakenne koostuu 2 tuumaa tukea vaahto, kaksi kerrosta tasku kelat, ainutlaatuinen tiheä puuvilla kerros lannerangan tukea, 1 tuuman geeli-infusoitu vaahto jäähdytykseen ja liikkeen eristäminen, ja 1 tuuman comfort pehmeä muisti vaahto.

tämä patja antaa hyvän tuen ja keskimääräistä paremman paineenalennuksen, mikä voi hyödyttää lonkkavaivoista kärsiviä. Se on myös saatavilla useita vaihtoehtoja, mukaan lukien medium soft, medium firm ja firm vaihtoehto, sekä Plus malli on suunniteltu suuremmille tai raskaammille ihmisille.

kaikissa WinkBed-patjoissa on 120 yön unikoe sekä elinikäinen takuu. Vapaaehtoiset vahinkosuojaussuunnitelmat ovat saatavilla lisämaksusta, jos haluat suojata patjasi vuodoilta ja muilta onnettomuuksilta. Toimitus ja palautukset ovat ilmaisia Yhdysvalloissa.

Leesa

Leesa on sekä polyfoam-että muistivaahdosta valmistettu täysvaahtoinen patja. Kaksi mukavuuskerrosta, yksi muisti ja yksi polyfoam, pehmentää kehoa notkoamatta liikaa. Erittäin tiheän polyfoamin tukiydin tarjoaa syvää tukea ja auttaa parantamaan patjan pitkäikäisyyttä, kun taas hengittävä polyesteri-ja elastaanisuojus auttavat parantamaan ilmavirtaa ja jäähdytystä.

leesapatjaa pidetään kiinteysasteikolla väliaineena, joten noin 5/10. Tämä on tyypillisesti hyvä lujuustaso ihmisille, joilla on lonkkakipu, sillä 5/10 mahdollistaa lantion uppoamisen juuri sen verran, että se auttaa kohdistamaan selkärankaa, mutta ei niin paljon, että se aiheuttaisi painetta lonkkanivelelle.

tähän sänkyyn tulee 100 yön unikoe, jolla sitä pääsee testaamaan omassa kodissa. Leesa-patjat toimitetaan ilmaiseksi Yhdysvalloissa, ja kotiinkuljetus ja asennus on myös saatavilla lisämaksusta. Jokaisen ostoksen yhteydessä on myös 10 vuoden takuu.

Tuft & Neulamintu

Why we like it:

• Kaksivaahtovaahtomukavuusjärjestelmä pehmentää iskua painepisteissä
• mukautuva vaahto säilyttää pomppimisen helpoksi liikkumiseksi patjalla
• keskimääräistä suurempi reunatuki vaahtovuoteelle

vaikka tuft &neula on menestynyt valtavasti alkuperäisellä patjallaan, he ovat vieneet tarjontansa seuraavalle tasolle tuftilla & Neulasminttu. Lisäämällä toinen kerros vaahtoa, yhtiö on luonut patja, joka asiantuntevasti sekoittaa reagointikykyä ja sietokykyä, ja tämä yhdistelmä voi olla avain suuri yöunet monille ihmisille, joilla on lonkkakipu.

mintun pintakerros on 3 sentin paksuinen ja tekee suurimman osan työstä lantion ja muun vartalon pehmustamisessa. Tämä kerros on rakennettu yhtiön mukautuva vaahto, oma polyfoam muotoilu, joka sisältää monia parhaita ominaisuuksia sekä muisti vaahto ja latex.

esimerkiksi Adaptiivinen vaahto voi halata kehoa siellä, missä se on raskain, edistäen selkärangan kohdistumista ja lievittäen iskua kuumissa kohdissa, kuten lantiossa. Samalla tämä vaahto pitää luotettavan pompputason, joten et koskaan tunne joutuvasi sängyn nielaisemaksi. Jos sinun täytyy vaihtaa asentoa yöllä — myös lonkkakipujen vuoksi — se ei ole hiki mintulla.

minttu on myös ”ei hikeä”, kun on kyse lämpötilan säätelystä. Adaptiivinen vaahto on hengittävä ja infusoitu grafiitilla, joka estää lämmönkestävyyden. Toinen kerros vaahtoa comfort kerros, joka on 2 tuumaa paksu, kestää myös lämmön kertyminen geelin infusoida polyfoam. Tämä kerros täydentää adaptiivisen vaahdon vaikutusta ja suojaa pääpainepisteitä vastaan uppoamalla liian syvälle sänkyyn.

tuntuma on keskivahva ja putoaa noin 6 lujuusasteikolla. Ratapölkyt useimmissa asennoissa löytävät tämän mukavan ja tukevan, mutta se voi olla liian pehmeä joillekin ihmisille, joiden paino on yli 230 kiloa.

Tuft & Neulamintun mukana tulee Ilmainen toimitus sekä 100 yön unikoe, jossa ei ole pakollista murtoaikaa. Jos et ole missään vaiheessa tyytyväinen patjaan noiden 100 yön aikana, voit yksinkertaisesti pyytää palautusta ja saada täyden hyvityksen. Jos ongelmia ilmenee pidemmällä aikavälillä, Rahapajalla on 10 vuoden takuu.

mikä aiheuttaa Lonkkakipua?

Lonkkakivulla on monia eri syitä ja ilmenemismuotoja. Tämä kipu voi tuntua suoraan lonkan ympärillä, tai kipu voi tuntua säteilevän muille alueille lähellä jalkaa tai lantiota. Osa lonkkakivuista on kroonisia, eli ne kestävät pitkään, kun taas muut lonkkakivut ovat lyhytaikaisempia mutta terävämpiä ja liittyvät usein johonkin tiettyyn tapaukseen.

jos kärsii lonkkakivusta, on luonnollista ihmetellä sen perimmäistä syytä. Tässä osiossa tarkastelemme joitakin mahdollisia terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka voivat aiheuttaa lonkkakipua, mutta on tärkeää muistaa, että vain lääkäri voi diagnosoida nämä olosuhteet ja määrittää kivun tarkan syyn tapauksessasi. Jos huomaat, että sinulla on pysyviä, heikentävä, tai paheneva lonkkakipu, on tärkeää puhua terveydenhuollon ammattilainen, joka voi tarjota sopivin lääkärin neuvoja.

• mustelmat: jos lonkkasi on äskettäin kaatunut tai vakavasti kolahtanut, on mahdollista, että sinulla on aristusta aiheuttava mustelma. Mustelmat eivät yleensä ole vakavia, mutta voivat olla kivuliaita, ja kuinka kauan ne kestävät riippuu mustelman syvyydestä ja vakavuudesta.
• lihasjännitys: lonkan ympärillä on useita lihaksia, jotka voivat venyä liikakäytön tai vääntymisen seurauksena. Joissakin tapauksissa tämä kipu voi tuntua ympäri lonkkaa. Esimerkkejä ovat jänteen (joka on jokaisen jalan yläosan takapuolella) tai lonkankoukistajan (joka on vartalon etupuolella aivan lonkan alapuolella) kannat. Kuten mustelmilla, rasitukset voivat olla kivuliaita, mutta yleensä ne häviävät ajan myötä. Kuinka kauan riippuu kannan laajuudesta.
• jännetulehdus: jänteet yhdistävät lihaksia luihin, ja jos ne ärtyvät ja tulehtuvat, sitä kutsutaan jännetulehdukseksi. Tendinitis voi olla kivulias tila, ja esimerkki tendinitis, joka voi vaikuttaa lonkan on tulehdus iliotibial band (it band). Tämä kulkee uloimmasta reidestä läheltä lonkkaa polven ulkosyrjään. IT-bändi on altis tulehduksille liikakäytön seurauksena, kuten juoksijoilla tai muilla urheilijoilla, tai väärän biomekaniikan seurauksena.
• bursiitti: bursae ovat pieniä, nestetäytteisiä pusseja, jotka auttavat pehmentämään kehon eri osia, kuten jänteitä, lihaksia ja luita. Jos bursae tulehtuvat, se voi olla kivulias, ja tämä voi tapahtua bursae ympäri lonkan.
• niveltulehdus: niveltulehdus on nivelten tulehdus, ja se voi vaikuttaa moniin kehon osiin. Se on taipumus esiintyä vanhemmilla aikuisilla, koska rusto, joka auttaa suojaamaan nivelet tulee kuluneet. Lonkan niveltulehdus voi aiheuttaa kroonista, jatkuvaa kipua.
• lonkkamurtumat: lonkkaluun murtuma voi olla varsin kivulias. Joissakin tapauksissa murtuma voi olla pieni, eikä se välttämättä liity tiettyyn tapaukseen (kuten kaatumiseen).
• lonkan osteonekroosi: osteonekroosi on tila, jossa luu alkaa hajota. Tämä voi johtua puute verenkiertoa lonkan ja voi aiheuttaa luun heikkous ja kipu.
• infektiot: tietyntyyppiset infektiot, kuten bakteeri-infektiot, voivat liittyä luihin, mukaan lukien luut lonkassa ja sen ympärillä. Kun tämä tapahtuu, se voi olla sekä hyvin vakava ja erittäin kivulias.
• Labral tear: labrum on rustorengas, joka kiertää lonkkanivelen ulkosyrjän. Jos labrum repeytyy, se voi olla hyvin tuskallista, koska tämä rusto auttaa pehmustamaan niveltä ja pitämään sitä oikeassa paikassa.
• puristuneet hermot: on olemassa useita erilaisia hermoja, jotka voivat tulla impinged ja johtaa kipuun, joka vaikuttaa suoraan lonkkaan. Nämä kivut voivat olla hyvin teräviä ja niillä voi olla säteilevä tunne.
• syöpä ja muut vakavammat sairaudet: luustoon vaikuttava syöpä voi aiheuttaa lonkkakipua kuten muutkin vakavammat terveystilat. Suurin osa lonkkakivuista ei johdu syövästä, mutta se on joissakin tapauksissa yksi mahdollinen syy.

miten Uniasento vaikuttaa Lonkkakipuun?

sinulla on todennäköisesti mieluinen nukkumisasento, johon luonnollisesti kallistut, kun yrität mennä nukkumaan. Kolme ensisijaista nukkumisasentoa ovat kyljelläsi, selässäsi tai vatsassasi, vaikka jotkut ihmiset ovat ”yhdistelmäuneksijoita”, eli he vuorottelevat kahden tai useamman näistä välillä.

mikään makuuasento ei ole paras lonkkakipuihin, sillä jokaisella asennolla on omat ongelmansa. Nukkuma-asennon sekä painon ja kehonkoostumuksen huomioiminen on tärkeää, jotta löytää patjan, jossa on kiinteyden ja tuen sekoitus, joka auttaa välttämään lonkkavaivojen riskiä.

Sivuunet

Sivuunet ovat yleisin nukkuma-asento, ja lonkkavaivoista kärsivillä se voi olla hyvä tai huono asia.

kyljellään nukkuminen voi aiheuttaa paljon painetta lonkkaan ja olkapäähän, ja tämä paine voi johtaa kipuun, jos tukea ei ole riittävästi. Lisäksi lonkka ja alaselkä voivat vääntyä ilman asianmukaista iskunvaimennusta, mikä voi pahentaa lukuisia lihaskuntoon ja tulehdukseen liittyviä kysymyksiä. Samalla kylkiunta pidetään yleisesti parhaana asentona selkärangan kokonaissuuntautumiseen.

kyljellään nukkuvien on tärkeää pyrkiä välttämään sillä kyljellä nukkumista, jolla on lonkkavaivoja. Jos lonkkasi on kipeä tai arka, yritä nukkua toisella puolella. Kun sinulla ei ole aktiivisesti kipua, yritä vaihtaa, millä puolella kehoa nukut, jotta et kehittää kuvioita, jotka liittyvät liikaa yhdessä asennossa vietettyyn aikaan.

voit myös kokeilla tyynyjen käyttöä kehon tukena. Voit kokeilla esimerkiksi tyynyä polvien välissä, alaselän takana tai kokovartalotyynyä. Jokainen näistä voi auttaa parantamaan iskunvaimennusta ja kehon asentoa.

mahan nukkujat

vatsalla nukkuminen on vähiten yleinen nukkumisasento, eikä uniasiantuntijat yleensä suosittele sitä, koska se voi aiheuttaa painetta ylävartalolle ja selälle. Monissa tapauksissa vatsa ja lantio — jotka tyypillisesti kantavat enemmän painoa — voivat painua patjaan ja vetää kehon pois linjauksesta. Tämä voi aiheuttaa painetta kyseisen ruumiinosan lihaksille ja jänteille.

mahan nukkujien tulisi käyttää patjaa, jossa on riittävästi tukea ja lujuutta, jotta heidän ylävartalonsa ja lantionsa eivät uppoa syvälle patjaan. Jotkut mahan nukkujat voivat myös hyötyä tukityynyjen käytöstä, myös lantion alla, edistääkseen linjausta ja pehmustusta.

Selkäuniversiat

Jos nukut selällään, saatat huomata, että alaselästä reisien yläosaan ulottuvalla alueella on taipumusta vajota liian syvälle patjaan. Tämä voi tapahtua myös hartioilla. Nämä painepisteet tarvitsevat riittävää tukea, jotta keho ei kohdistu väärin. Vinoutuminen, erityisesti vatsan ja lantion, voi vaikuttaa suoraan lantion.

Jos nukut selkää, varmista, että patjasi estää tällaista suhteetonta notkoutumista ja vartalon vinoutumista. Voit myös testata käyttämällä ylimääräisiä tukityynyjä, jotka tukevat kehoasi ja antavat lisämukavuutta.

parhaat Patjat Lonkkakipuun Ostoopas

Patjan ostoon liittyvät näkökohdat

Jos listaisi kaikki mahdolliset tekijät, jotka kannattaa ottaa huomioon patjaa ostettaessa, voisi täyttää pienen päiväkirjan. Mutta kaikki nämä tekijät eivät ole todella kriittisiä useimmille ostajille. Sen sijaan se voi yksinkertaistaa prosessia ja keskittyä tärkeimpiin näkökohtiin.

tuki

tuki kuvaa sitä, miten hyvin patja kannustaa oikeaan selkärangan kohdistukseen. Useimmat patjat varmistavat tuen reagoimalla, mikä tarkoittaa, että patja voi tarjota suhteellista iskunvaimennusta sen mukaan, miten paino jakautuu. Ihmisille, joilla on lonkkavaivoja, tämä on tärkeää, koska se tarjoaa contouring ja pehmuste, jota tarvitaan lantion ja lantion ympärille.

kiinteys

kiinteys on peruskäsite, joka on kuitenkin tärkeä patjan valinnassa. Asteikolla 1-10 voimme arvioida, kuinka kova tai pehmeä patja on, ja 10 on vaikein. Patjan jämäkkyys on kriittinen tekijä siinä, kuinka mukava se on sinulle, joten on tärkeää valita vain patja, joka sopii mieltymykseesi kiinteydestä.

useimmille lonkkavaivoista kärsiville tämä tarkoittaa keskikovaa patjaa (5-7), joka on tarpeeksi pehmeä, jotta vältetään liiallinen isku lonkassa ja samalla estetään liian suuri uppoaminen patjaan.

kestävyys

on turhauttavaa sijoittaa isoon hankintaan vain, jos se hajoaa lyhyessä ajassa. Tästä syystä kestävyys on tärkeää suojata investointeja. Lisäksi patja, joka ei ole kestävä, lakkaa tukemasta ja sallii liiallisen uppoamisen ja muut asiat, jotka voivat edistää lonkkakipua.

Patjatyyppi

patjaa valitessa huomaa, että markkinoilla on monia erilaisia patjatyyppejä. Vaikka lonkkakipuihin parhaiten soveltuvista patjatyypeistä ei ole olemassa kovia ja nopeita sääntöjä, voimme tarjota Yleisohjeita.

vaahto ja lateksipatjat sopivat yleensä parhaiten ihmisille, joilla on lonkkavaivoja tai jotka ovat huolissaan niistä. Molemmat materiaalit tarjoavat sekoitus tukea ja joustavuutta, mikä tarkoittaa, että ne voivat mukautua kehon ja antaa lonkan pehmustus se tarvitsee. Samaan aikaan, olet todennäköisesti tuntuu kuin olet nielaissut useimmat vaahto tai lateksipatjat, erityisesti lateksi, koska se on enemmän bounce.

Hybridipatjat voivat olla myös hyvä vaihtoehto, sillä niiden pohja on innerspring-keloja, joita täydennetään muiden materiaalien (kuten vaahdon tai lateksin) mukavuuskerroksilla.

Innerspring-patjat, joissa käytetään myös keloja pohjanaan, eivät useinkaan tarjoa tarpeeksi mukautuvaa tai vaimennusta, koska niissä on yleensä ohuet mukavuuskerrokset. Sama pitää paikkansa ilmatyynyistä. Vaikka airbedeissä on säädettävät lujuustasot, niissä on yleensä vain minimaaliset mukavuuskerrokset, jotka eivät mahdu vartalolle, erityisesti yli 200 kiloa painaville nukkujille.

Unikoe

minkä tahansa netistä ostettavan patjan mukana tulee unikoe, ja mitä pidempi ja yksinkertaisempi unikoe, sen parempi. Näin voit kokeilla patjaa joka ilta pitkään, miltä se tuntuu ja miten se vaikuttaa lantioosi. Hyvä unikokeilu on todella riskitön, jolloin patjan voi palauttaa veloituksetta, jos ei halua pitää sänkyä.

Hinta

on selvää, että budjetillasi on tärkeä rooli siinä, mitä patjoja harkitset. Aseta budjetti etukäteen ja etsi sitten patjoja, joissa voi olla myyntiä tai alennuksia tai jotka ovat käytettävissä alle budjettisi. Löydät usein hyviä arvoja, kun ostat patjoja netistä.

Lonkkakipujen Lisäunivinkit ja-strategiat

upean patjan valitsemisen lisäksi lonkkavaivoista kärsivät voivat harkita joitakin muita strategioita lonkkakipujen lievittämiseksi.

• käytä ylimääräisiä tyynyjä: kuten nukkumisasentoja käsittelevässä osiossa on mainittu, ylimääräisiä tyynyjä voidaan käyttää tukemaan polvia, alaselkää, lantiota tai muita ruumiinosia. Nämä voivat antaa iskunvaimennus ja voi olla tapa auttaa vahvistamaan kehon pysyä oikein linjassa.
• harkitse sijauspatjoja: jos et pysty tässä vaiheessa ostamaan kokonaan uutta patjaa, voit kurkistaa muistivaahtoon tai lateksipatjapatjaan, joka voi lisätä tukea nykyisestä sängystäsi.
• kivunlievitys: tavanomaiset kivunlievitysmenetelmät, kuten lepo, jää ja / tai lämpö sekä käsikauppakipulääkkeet voivat kaikki auttaa vähentämään kipua, jotta voit levätä mukavammin. Keskustele lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos kipu pahenee tai jos sinulla on kysyttävää sinulle sopivimmista kivunlievitysmenetelmistä.
• elämäntapamuutokset: On myös joitakin elämäntapamuutoksia, joita voit käyttää yrittää lieventää lonkkakipuja. Näitä ovat säännöllinen kevyt venyttely rutiinit (kuten aamulla ja ennen nukkumaanmenoa), valitsemalla oikea jalkineet runsaasti tukea, laihdutus (joka voi vähentää painetta lantion), ja saada säännöllistä liikuntaa sopiva yleistä terveyttä ja fyysistä kuntoa.
• keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa: kuten missä tahansa terveysasiassa, lääkäri on paras henkilö ratkaisemaan ongelmasi. On erityisen tärkeää puhua lääkärin kanssa, jos huomaat, että kipu pahenee, on kestänyt huomattavan kauan, tai samaan aikaan muiden selittämättömien terveydellisten muutosten kanssa. Älä epäröi nähdä lääkärin, koska tämä voi olla nopein tapa saada diagnoosi, hoito, ja helpotus, että tarvitset.