• suurempi tekstin koko suuri tekstin koko

Tiesitkö, että kehossasi on yli 600 lihasta? He tekevät kaikkea pumppaamalla verta koko kehon auttaa sinua nostamaan raskas reppu. Sinä hallitset joitakin lihaksiasi, kun taas toiset-kuten sydämesi-tekevät työnsä ajattelematta niitä lainkaan.

lihakset on kaikki tehty samasta materiaalista, eräänlaisesta elastisesta kudoksesta (vähän kuin kuminauhan materiaali). Jokainen lihas koostuu tuhansista tai jopa kymmenistätuhansista pienistä kuiduista.

sinulla on kehossasi kolmenlaisia lihaksia: sileälihas, sydänlihas (sano: Kar-dee-ak) ja luurankolihas (sano: SKEL-uh-tul).

sileät lihakset

sileät lihakset — joita joskus kutsutaan myös tahattomiksi lihaksiksi — ovat yleensä arkkeina eli kerroksina, joissa toinen lihaskerros on toisen takana. Tällaista lihasta ei voi hallita. Aivosi ja kehosi kertovat näille lihaksille, mitä tehdä ilman, että edes ajattelet sitä. Sileillä lihaksilla ei saa tehdä lihaksia käsivarteen tai hypätä ilmaan.

mutta sileitä lihaksia on töissä ympäri kehoa. Vatsassa ja ruoansulatuselimistössä ne supistuvat (kiristyvät) ja rentoutuvat, jotta ruoka voi tehdä matkansa kehon läpi. Sileät lihaksesi ovat käteviä, jos olet sairas ja sinun täytyy oksentaa. Lihakset työntävät ruokaa takaisin ulos mahasta niin, että se tulee ylös ruokatorven kautta (sano: ih-SAH-fuh-gus) ja ulos suusta.

sileitä lihaksia löytyy myös virtsarakosta. Kun ne ovat rentoja, ne antavat sinun pitää virtsaa (pissaa), kunnes pääset vessaan. Sitten ne supistuvat niin, että virtsaa voi työntää ulos. Nämä lihakset ovat myös naisen kohdussa, jossa vauva kehittyy. Siellä ne auttavat työntämään vauvan pois äidin kehosta, kun on aika syntyä.

kulissien takaa löytyy sileitä lihaksia myös silmistä. Nämä lihakset pitävät silmät keskittyneinä.

sydämellinen lihas

sydämen muodostavaa lihasta kutsutaan sydänlihakseksi. Se tunnetaan myös nimellä myokardium (sano: my-uh-Kar-dee-um). Sydämen paksut lihakset supistuvat pumppaamaan verta ulos ja sitten rentoutuvat päästääkseen veren takaisin sisään, kun se on kiertänyt ruumiin läpi.

aivan kuten sileälihas, sydänlihas toimii itsekseen ilman sinun apuasi. Sydämen erityinen soluryhmä tunnetaan sydämen sydämentahdistimena, koska se säätelee sydämen sykettä.

luurankolihas

nyt puhutaan siitä, millainen lihas tulee mieleen, kun sanotaan ”lihas” — niistä, jotka osoittavat kuinka vahva olet ja antavat sinun potkaista pallon maaliin. Nämä ovat luurankolihaksiasi-joita kutsutaan joskus poikkijuovaisiksi (esimerkiksi STRY-ay-tud) lihaksiksi, koska lihassyiden vaaleat ja tummat osat saavat ne näyttämään raidallisilta (poikkijuovainen on hieno sana, joka tarkoittaa raidallista).

luurankolihakset ovat vapaaehtoisia lihaksia, eli niiden tekemisiä voi kontrolloida. Jalkasi ei taivu potkimaan palloa, ellet halua sitä. Nämä lihakset auttavat muodostamaan tuki-ja liikuntaelimistön (esimerkiksi mus-kyuh-low-SKEL-uh — tul) – järjestelmän-lihasten ja luurangon eli luiden yhdistelmän.

luustolihakset toimivat yhdessä luiden kanssa niin, että ne antavat keholle voimaa ja voimaa. Useimmissa tapauksissa luurankolihas on kiinni luun toisessa päässä. Se ulottuu koko matkan poikki yhteinen (paikka, jossa kaksi luuta kohtaavat) ja sitten kiinnittyy jälleen toiseen luuhun.

luurankolihaksia pidetään luissa jänteiden avulla (vaikkapa TEN-dunz). Jänteet ovat sitkeästä kudoksesta tehtyjä naruja, ja ne toimivat erityisinä liitinkappaleina luun ja lihaksen välissä. Jänteet ovat kiinnittyneet niin hyvin, että kun supistat yhden lihaksesi, jänne ja luu liikkuvat sen mukana.

luustolihaksia on monia erikokoisia ja-muotoisia, jotta ne voivat tehdä monenlaista työtä. Suurimpia ja voimakkaimpia lihaksia ovat pohje-ja reisilihakset. Ne antavat keholle voimaa, jota se tarvitsee asioiden nostamiseen ja työntämiseen. Niskan ja selän yläosan lihakset eivät ole yhtä suuria, mutta ne pystyvät melko hämmästyttäviin asioihin: kokeile pyöritellä päätäsi ympäri, edestakaisin ja ylös ja alas tunteaksesi niskasi lihasten voiman. Nämä lihakset myös pitävät pääsi korkealla.

kasvolihakset

sitä ei välttämättä ajattele lihaksikkaana ruumiinosana, mutta kasvoissa on runsaasti lihaksia. Voit tarkistaa ne, kun katsot seuraavan kerran peiliin. Kaikki kasvolihakset eivät kiinnity suoraan luuhun kuten muualla kehossa. Sen sijaan monet niistä kiinnittyvät ihon alle. Näin voit supistaa kasvolihaksia vain vähän ja tehdä kymmeniä erilaisia kasvoja. Pienikin liike voi muuttaa hymyn paheksunnaksi. Voit kohottaa kulmakarvojasi näyttääksesi yllättyneeltä tai heilutella nenääsi.

ja kun katselet kasvojasi, älä kulje kielesi yli — lihas, joka on kiinni vain toisessa päässä! Kielesi on itse asiassa tehty ryhmästä lihaksia, jotka toimivat yhdessä, jotta voit puhua ja auttaa sinua pureskelemaan ruokaa. Työnnä kielesi ulos ja heiluta sitä, niin näet lihaksesi toiminnassa.

suuret lihakset

koska kehossasi on niin paljon luurankolihaksia, emme voi luetella niitä kaikkia tässä. Mutta tässä on muutamia tärkeimpiä:

• jokaisessa olkapäässäsi on hartialihas (sano: DEL-toyd). Hartialihaksesi auttavat sinua liikuttamaan hartioitasi joka suuntaan-softball-mailan heiluttelusta olkapäiden kohauttamiseen, kun et ole varma vastauksesta.
• rintalihakset (sanokaamme: pek-tuh-RAH-lus) löytyvät molemmilta puolilta ylävartaloa. Näitä kutsutaan yleensä rintalihaksiksi (esimerkiksi PEK-tuh-rulz) eli lyhyemmin rintalihaksiksi. Kun monet pojat tulevat murrosikään, heidän rintalihaksensa kasvavat. Monilla urheilijoilla ja kehonrakentajilla on myös suuret rintalihakset.
• näiden rintalihasten alapuolella, rintakehäsi alla, ovat rectus abdominus (sano: REK-tus ab-DAHM-uh-nus) – lihaksesi tai vatsalihaksesi (sano: ab-DAHM-uh-nulz). Niitä kutsutaan usein lyhyemmin vatsalihaksiksi.
• kun käsivarteen tehdään lihas, jännitetään hauislihasta (say: BYE-seps). Kun supistat hauislihasta, näet sen todella työntyvän ihon alle.
• kvadriceps (vaikkapa: KWAD-ruh-seps) eli kvadit ovat reisien etuosan lihaksia. Monet ihmiset, jotka juoksevat, pyöräilevät tai harrastavat urheilua, kehittävät suuria, vahvoja neliöitä.
• ja milloin on aika istahtaa? Istut pakarasi Maximuksen päällä (sano: GLOOT-ee-us MAK-suh-mus), joka on ihon alla ja rasva takapuolessasi!