mitkä ovat glutamiinin sivuvaikutukset?

glutamiini on aminohappo, joka löytyy useista elintarvikkeista ja on myös luonnollisesti kehon tuottama, mikä tarkoittaa, ettei ole mitään syytä uskoa, että se voisi aiheuttaa haittaa tai kielteisiä sivuvaikutuksia, kun se tarttuu suositeltuun annokseen, joka on mainittu täydennyspakkauksessa. Kun otat lisäravinteita, on tärkeää aina viitata suositeltuun annokseen; jos olet uusi tietty täydentää, kokeile ottaa pienempi annos kuin suositellaan access toleranssi.

voiko GLUTAMIINIJAUHE vähentää turvotusta?

L-glutamiinin yksi melko mahtava hyöty on se, että se kykenee vetämään vettä ja suolaa lihassoluihin. Voit kyseenalaistaa nesteen kertyminen, joka on minimaalinen parhaimmillaan, mutta avain tässä on, että sammutettua lihas on terve lihas! Proteiinisynteesiä tapahtuu nopeammin, kun lihassolut ovat laajentuneet ja turvonneet. Tämä tarkoittaisi, että glutamiini stimuloi solujen määrän kasvua sekä lihasten proteiinisynteesiä. Glutamiinilla on anabolisia sekä immunostimulatorisia vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa immuunijärjestelmää toimimaan oikein ja jopa antaa sille mukavaa vauhtia tarvittaessa. Joissakin tutkimuksissa glutamiinin lisäyksen on osoitettu stimuloivan immuunijärjestelmää ja vähentävän sairauden ilmaantuvuutta pitkäaikaisen kestävyysliikunnan jälkeen.

mitä hyötyä GLUTAMIINILISÄSTÄ on?

nykyään yksi glutamiinin tärkeimmistä hyödyistä on sen korjaustarkoitukset. Se voi itse asiassa vähentää lihasten arkuutta parantamalla lihasten korjausta ja glykogeenin täydennystä! Minusta suurin etu glutamiinilla on sen kyky palauttaa / korjata ruoansulatuskanava. Tutkimukset osoittavat, että glutamiinilisät tukevat suoliston limakalvon terveyttä ja eheyttä. Kun ihmiset kärsivät IBS, keliakia, tai muita ruoansulatuskanavan kysymyksiä, reseptiä liittyy glutamiinia protokolla auttaa parantamaan suoliston limakalvon ja vähentää oireita, kuten turvotusta. Vapaan glutamiinin biologinen saatavuus on huomattavasti korkeampi kuin glutamiinipeptidien, suurin osa tutkimuksesta tehdään vapaan l-glutamiinimuodon tukiessa tätä muotoa ensisijaisena käyttönä.

kuinka paljon GLUTAMIINIJAUHETTA minun pitäisi ottaa?

tehokas annos olisi noin 10 g päivässä. Voit mennä jopa noin 30g, riippuen siitä, onko ruoansulatuskanavan ongelmia. Voit helposti lisätä l-glutamiinijauhetta pirtelöihin ja BCAA: iin. Muista aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin lisäät uuden täydennyksen ruokavalioon.