Q: nivuskipu vs. juoksun jälkeen: yhdeksän viikkoa sitten minulle kehittyi jonkin verran kipua nivus/reiden alueella. Erikoista oli se, että en tuntenut mitään repeämää lihaksessa, kun venytin sitä, se vain sattui, kun olin oikeasti juoksemassa. Fysioni diagnoosi oli, että en ollut repinyt lihasta, vaan pikemminkin repsottanut lihasta ympäröivää tuppea. Viime käynnilläni fysiossani minulle kerrottiin, että voisin aloittaa juoksemisen uudelleen viikon kuluttua – minun pitäisi kuitenkin lopettaa välittömästi, jos juoksun aikana oli kipuja.

aloitin juoksemisen taas viime viikolla – ja olen ollut kiputontti juostessani. Kuitenkin, seuraavina tunteina minun kulkee kehitän hieman särky jalka, joka loukkaantui, joka alkaa ja pysähtyy satunnaisesti, ja näyttää esiintyvän eri paikoissa koko minun jalka. Kipu on vain vähäistä, eikä se ole koskaan täsmälleen samassa kohdassa kuin alkuperäinen vamma. Mietin, oliko tämä vain normaali reaktio siihen, että palasin juoksemaan tämän tyyppisen vamman jälkeen, vai tarvitsinko enemmän hoitoa/lepoa.

Kiitos
–Andrew

A: urheilijoiden nivuskipu voi johtua useista vaivoista. Lihasvammat (kannat, jännetulehdus), urheilutyrä, osteiitti pubis, rasitusmurtumat ja lonkkanivelongelmat voivat kaikki aiheuttaa nivuskipua. Koska nyt pystyy juoksemaan ilman kipua, diagnostisia huolia ei ole. Lihakset, jotka taipuvat (taipuvat) ja adduct (vetävät sisäänpäin) lonkka kulkee lantiosta polveen; epämukavuus voi tuntua missä tahansa lihaksissa. Lonkankoukistajalihaksia käytetään laajemmin juostessa kuin kävellessä; juoksijoille on tärkeää säilyttää hyvä voima kaikissa lonkan lihaksissa. Voit jatkaa juoksemista; työskentele vahvistaaksesi kaikkia lonkan lihaksiasi.

–Dr. Cathy Fieseler