se on yleinen kysymys ja sellainen, jota monet tuskastuvat ajattelemaan, mutta tuoreen Kaiser Health Tracking-kyselyn mukaan 92% amerikkalaisista uskoo, että on tärkeää päästä vuosittaiseen lääkärintarkastukseen. Ongelmana on, että vain 62 prosenttia todella pitää. Osa tästä johtuu siitä, että ihmiset ovat epävarmoja siitä, kuinka usein heidän pitäisi käydä lääkärintarkastuksessa. Jos sinulla on taipumus käydä lääkärissä vain sairaana, saatat olla shortchanging terveytesi. Vuosittaiset hyvinvointikäynnit voivat auttaa havaitsemaan mahdolliset ongelmat ennen kuin ne vakavoituvat. Lisäksi on tärkeää seurata keskeisiä mittauksia ajan mittaan.

kuinka usein tarvitset fyysistä?

aivan kuten kaikilla on erilaisia lääketieteellisiä tarpeita, ihanteellinen fyysinen aikataulusi riippuu tilanteestasi. Jos olet yleensä terve, saatat tarvita vain satunnaisia ennaltaehkäiseviä seulontoja ikäsi perusteella.

aikuisten yleinen fyysinen ohjelma:

• 19-21-vuotiaille, kerran 2-3 vuodessa
• 22-64-vuotiaille, kerran 1-3 vuotta
• yli 65-vuotiaille, kerran vuodessa

jos tupakoit tai sinulla on tiettyjen sairauksien riskitekijöitä, lääkärisi voi kehottaa sinua käymään useammin. Ja jos olet yksi niistä 144 miljoonasta amerikkalaisesta, joilla on yksi tai useampi krooninen sairaus, kuten diabetes, sydänsairaus tai masennus, työskentele lääkärisi kanssa luodaksesi mukautetun tarkistusaikataulun.

olosuhteista riippumatta säännölliset käynnit auttavat rakentamaan suhdetta ja historiaa perusterveydenhuollon tarjoajaan. Rutiininomaiset verikokeet vahvistavat terveydentilasi. Olemme kaikki vähän erilaisia, ja se mikä on normaalia sinulle, ei välttämättä ole normaalia muille. Joten ottaa oma maine verenpaine, kolesteroli, ja glukoosi auttaa sinua nopeasti paikalla mitään varhaisia merkkejä ongelmia.

vain sinä ja lääkärisi voitte määrittää parhaan tarkistus-ja seulontaohjelmanne. Mutta tässä on joitakin National Institute of Health ohjeet miehille ja naisille iän perusteella.

ohjeet kaikille

vaikka olisit hyvässä kunnossa, tee säännöllisesti ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä pysyäksesi sellaisena.

• tarkistuta verenpaineesi 2 vuoden välein.
• varmista, että tärkeät rokotukset ovat ajan tasalla:
  • jäykkäkouristus-kurkkumätä-hinkuyskärokotus tehosterokotus viimeisten 10 vuoden aikana
  • vesirokko jos et ole koskaan saanut rokotusta tai tauti
  • tuhkarokko-sikotauti-vihurirokko jos sinua ei ole rokotettu lapsena
  • meningiitti jos olet alle 24-vuotias etkä ole koskaan saanut rokotusta.
  • hepatiitti A tai B Jos sinulla on suuri riski
  • vuotuinen influenssarokote

40 ikävuoden jälkeen:

• kolesteroliseulonta 5 vuoden välein.
• seulotaan paksusuolen syöpä ulosteen peittävällä verikokeella joka vuosi tai kolonoskopialla joka 10.vuosi.

55 ikävuoden jälkeen:

• Jos olet nykyinen tupakoitsija tai lopetat alle 15 vuotta sitten, käy säännöllisesti keuhkosyöpäseulonnoissa.
• Hanki 60-vuotiaana vuosittainen vyöruusurokotus.
• 65-vuotiaan on otettava pneumokokkirokotus.

ota yhteyttä lääkäriisi myös, jos tunnet olosi masentuneeksi, sinulla on kysymyksiä lääkityksestä tai haluat neuvoja laihduttamiseen tai tupakoinnin lopettamiseen. Hän voi jakaa kliinisesti todistettu strategioita, jotka toimivat elämäntapa ja minimoida riskit.

ohjeet naisille

kaikkien tarvitsemien seulontojen lisäksi naisille tulee käydä vuosittain lantio-ja rintatutkimus.

18-29-vuotiaat naiset:

• varmista, että olet saanut täydellisen HPV-rokotuksen.
• Hanki Papa-koe kohdunkaulan syövän varalta 3 vuoden välein.

30-49-vuotiaat naiset:

• saavat Papa-kokeen joka 5.vuosi.
• kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinulle käydä mammografiassa.

50-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset:

• käyvät vuosittain mammografiassa 75-vuotiaaksi asti.
• käy papa-kokeessa joka 5.vuosi 65-70-vuotiaaksi asti.
• luuntiheystesti DEXA-kuvauksella 50 ikävuoden jälkeen.

vaihdevuosien jälkeen tai jos sinulle on tehty kohdunpoisto, lääkäri voi suositella toisenlaista seulontaohjelmaa.

ohjeet miehille

50-vuotiaaksi asti useimmat miehet voivat noudattaa yleisiä terveysohjeita. Nyt on hyvä hetki ottaa joitakin lähtötilanteen mittauksia vertailua varten myöhemmin.

yli 50-vuotiailla miehillä:

• on luuntiheyskuvaus (DEXA). (Vaikka osteoporoosi liittyy yleisemmin naisiin, myös miehet voivat kärsiä luukadosta.)
• kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun käydä eturauhassyöpäseulonnassa, kun otetaan huomioon sukuhistoriasi.
• 65 vuoden jälkeen, jos sinulla on tai olet tupakoinut, käy ultraäänitutkimuksessa vatsa-aortan aneurysmien varalta.

Affordable Care Act-lain mukaan suurin osa vakuutuksista kattaa koko hoidon kustannukset, kuten rokotukset, syöpäseulonnat ja verikokeet. Joten jos et ole käynyt säännöllisesti tarkastuksessa viime aikoina, varaa aika nyt. Pieni ennaltaehkäisevä terveydenhuolto tänään voi ostaa sinulle onnellisemman, terveemmän ja pidemmän tulevaisuuden.