ahdistuneisuus ja masennus ovat pääsyitä siihen, että korkeakouluopiskelijat hakeutuvat terapiaan.

lähde: Alex Jones/StockSnap

monet meistä pitävät Collegea uusien kokemusten ja suuren vapauden ihmeellisenä aikana tutkia uusia ideoita ja löytää oma todellinen itsensä.

viime vuosina masennus ja ahdistus ovat kuitenkin vaivanneet korkeakouluopiskelijoita hälyttävän paljon. Kuten tuoreimmassa Center for Collegiate Mental Health report-julkaisussa todetaan, ahdistus ja masennus ovat pääsyitä siihen, että korkeakouluopiskelijat hakeutuvat terapiaan.

tutkimus osoittaa, että lähes joka viides yliopisto-opiskelija kärsii ahdistuksesta tai masennuksesta.

miksi nämä häiriöt ovat niin yleisiä korkeakouluopiskelijoillamme? Psykiatrian professorina ja ammatiltaan psykiatrina, jolla on kokemusta korkeakouluopiskelijoiden mielenterveysongelmista, näen useita tekijöitä.

teknologiaan liittyvät vaarat

sosiaalisen median ja teknologian liiallinen käyttö saattaa heikentää sosiaalista kanssakäymistä ja lisätä eristyneisyyden tunnetta.

liiallinen sosiaalisen median käyttö voi myös edistää tietynlaista kilpailua oikean ja virtuaalisen elämän välillä. Eli köydenveto siitä, että on syventynyt lähettämään kokemuksia sosiaaliseen mediaan, lähettämään tekstejä ja ottamaan selfieitä sen sijaan, että nauttisi hetkestä, minkä arvoista se on. Monet korkeakouluopiskelijat elävät kaksijakoista virtuaalista ja oikeaa elämää, ja virtuaalielämä kilpailee ja muuttuu ajoittain todellista tärkeämmäksi.

useissa muissa tutkimuksissa on löydetty näyttöä siitä, että liiallinen älypuhelimen käyttö on yhteydessä unihäiriöihin, masennukseen, ahdistukseen ja yleiseen stressiin.

eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lähes 50 prosenttia korkeakouluopiskelijoista ilmoitti heräävänsä yöllä vastaamaan tekstiviesteihin. Samassa tutkimuksessa havaittiin, että mitä enemmän ihmiset käyttävät teknologiaa nukkuessaan, sitä huonompaa on heidän unensa laatu ja sitä enemmän heillä on masennusta ja ahdistusta.

huumeiden etsimistä

, mutta muitakin syyllisiä löytyy, kuten halu päästä hyvään Collegeen — ja pysyä korkeakoulussa hyvillä arvosanoilla. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi ei ole harvinaista, että oppilaat ja heidän vanhempansa hakevat kemiallista apua.

viimeisen viiden vuoden aikana lukio-ja korkeakouluopiskelijoilta ja heidän vanhemmiltaan saamani pyynnöt Ritalinin ja Adderallin kaltaisista piristeistä ovat nousseet pilviin. Vuosikymmen sitten sain harvoin, jos koskaan, tällaisen pyynnön. Nyt saan useita kuukaudessa. Nämä pyynnöt tehdään usein ennen suurten tenttien, kuten loppukokeiden, MCAT, tai LSAT. Niille, jotka ovat uteliaita, en koskaan myönny näihin pyyntöihin ja sen sijaan suosittelen kattavaa psykiatrista arviointia tarkan diagnoosin tekemiseksi ja sopivimman hoidon määrittämiseksi, jos sellainen on tarpeen. Keskustelu pysähtyy usein siihen.

vaikka nämä lääkkeet voivat olla erittäin tehokkaita ja turvallisesti määrättyjä potilaille, joilla on tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö, riski on huomattava, jos niitä käytetään muista syistä. On tunnettua, että Ritalinin ja Adderallin sivuvaikutuksia ovat ahdistuneisuus ja masennus. Tämä riski on vielä suurempi ihmisillä, jotka ottavat lääkettä hyväksymättömästä syystä tai jotka eivät ota lääkettä lääkärin määräämällä tavalla.

korkeakouluopiskelijoilla, jotka kertoivat joutuneensa nettikiusaamisen uhreiksi lukiossa — mikä on lähes kaksinkertaistunut viime vuosikymmenellä — oli myös huomattavasti enemmän ahdistusta ja masennusta.

tupakointi on yhdistetty huomattavasti yleisempään uniongelmaan korkeakouluopiskelijoilla ja suurentuneeseen masennusriskiin ja ahdistuneisuuteen. Onneksi tupakoinnin ja sähkötupakan käytön määrä jatkaa laskuaan viimeisen kuukauden käytön laskiessa noin 16 prosenttiin korkeakouluopiskelijoista vuonna 2016.

korkeakouluopiskelijoilla, joilla on ollut tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö, on myös paljon enemmän ahdistusta ja masennusta. On arvioitu, että 2-8 prosenttia korkeakouluopiskelijoista kamppailee tämän häiriön oireiden kanssa.

muut stressaajat

lisäksi vaikka Collegeen meno voi olla monille jännittävää, joillekin sopeutuminen on vaikeaa syvän koti-ikävän ja eroahdistuksen vuoksi. Näillä opiskelijoilla on erittäin suuri riski sairastua masennukseen ja ahdistukseen.

korkeakouluopiskelijoiden lisääntyneeseen masennusriskiin ja ahdistuneisuuteen liittyvät taloudelliset paineet, kuten velkapelko ja pelko siitä, ettei saa töitä yliopiston jälkeen ja että joutuu muuttamaan takaisin äidin ja Isän luo valmistuttuaan.

aiemmin pidettiin itsestäänselvyytenä, että lapsemme päihittäisivät vanhempansa. Nyt näin ei ole. Monet korkeakouluopiskelijat uskovat, etteivät he pysty saavuttamaan yhtä paljon kuin vanhempansa. On turhautumista ja sitä, että ei ole enää” hyviä ” töitä.

vanhemmat ovat myös enemmän mukana lastensa college-ja työkokemuksessa. Ei ole harvinaista, että vanhemmat soittavat opinto-ohjaajiksi, pomoiksi ja työnjohtajiksi. Kerran se olisi ollut täysin kiellettyä. Tämä on arkipäivää.

tällainen vanhempien liiallinen osallistuminen voi edistää riippuvuutta, ahdistusta ja masennusta sekä tehdä tyhjäksi luovuuden. Tarkoitukseni ei ole syyttää vanhempia, jotka ovat huolissaan ja haluavat lapsilleen parasta. Kuitenkin joskus epäonnistumisesta tai saamatta a testi voi olla opettavainen ja juurruttaa tunne sietokykyä ja kyky ”toipua.”

joten mitä teemme korkeakouluopiskelijoiden ahdistuksen ja masennuksen vähentämiseksi?

apu, vihjelinjat ja toivo

vaikeat ongelmat eivät aina tuota yksinkertaisia, helppoja ratkaisuja. Vakuutuskortin, ympärivuorokautisen auttavan puhelimen ja vihjepuhelimen käyttö voi antaa väärän turvallisuuden tunteen ja uskoa siihen, että tarjolla on erinomaista hoitoa. Eräässä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin mielenterveyspalvelujen käyttöä yliopisto-opiskelijoilla, havaittiin kuitenkin, että vaikka mielenterveyshoitoon on yleinen pääsy, suurin osa mielenterveyshäiriöistä kärsivistä opiskelijoista ei pääse hoitoon.

hyvä uutinen on se, että jos olemme ennakoivia, on olemassa ratkaisu, joka on kustannustehokas ja joka voi toimia, mutta vain, jos on olemassa sisäänosto kaikilla tietyn yliopiston ja yhteiskunnan tasoilla.

ja ironista kyllä, vaikka teknologia voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, tekniikkaa voidaan käyttää myös masennuksen hoitoon. Toisin sanoen tietokoneiden, iPadien ja älypuhelimien avulla voidaan käytännössä tuoda mielenterveysalan ammattilainen oppilaan luokse, missä hän on, oli se sitten heidän asuntolahuoneessaan tai kampuksen ulkopuolella.

olennaista on tunnistaa ne, joilla on suurin riski ja jotka ovat heikoimmassa asemassa varhain. Korkeakoulujen on reagoitava ensimmäisenä päivänä ja kohdattava stigma, joka edelleen seuraa mielisairaita. Vertaistukiryhmien kouluttaminen on elintärkeää. Tätä ei tule tehdä eristyksissä, vaan kokeneiden psykiatrien, psykologien ja psykiatristen sosiaalityöntekijöiden ohjauksessa, valvonnassa ja valmennuksessa.

ennen kaikkea opiskelijoiden ja vanhempien tulee tietää jo korkeakoulukokemuksen alusta lähtien, että opiskelijoiden fyysisellä ja henkisellä hyvinvoinnilla on merkitystä. Korkeakoulujen olisi kerrottava vanhemmille ja opiskelijoille, että on olemassa koulutettuja ja päteviä ihmisiä, jotka voivat auttaa riskialttiita opiskelijoita hienovaraisesti ja luottamuksellisesti.

Tämä viesti ilmestyi myös keskusteluun Creative Commons-lisenssillä. Lue se täältä.