Kermainen kana ja parsa paista on helppo ja erittäin maukas pataruoka-illallinen! Mureaa kanaa ja parsaa juustoisessa Dijonissa ja sitruunakermakastikkeessa – tulet rakastamaan.

Tämä kana-ja parsavuoan resepti on vähähiilihydraattinen, ketoystävällinen, gluteeniton ja sokeriton. Täydellistä!

Jump to:

• miksi rakastat tätä kana-ja Parsavuokaa
• miten tarjoillaan
• ainesosat ja Työkalut
• miten kermaista broileri-ja Parsavuokaa leivotaan
• asiantuntijan vinkit
• Related tulostettava resepti
• miten jakaa tämä resepti
• Comments kommentteja

miksi rakastat tätä kana-ja Parsavuokaa

se on herkullinen Pataresepti

Tämä Pataruoka oli valtava hitti kotonani. Kukapa ei rakastaisi sulatettua juustoa ja kermaa? Lisää kana ja parsa, niin se on maukas yhdistelmä. Lisää hieman Dijonia ja hieman sitruunaa, niin siitä tulee kuolankelpoinen! 🙂

helppo vuoka

Sauhuttele ainekset pannulla, nakata vuokaan, tee kastike, paista ja valmista!

teknisesti tästä voi tehdä yhden pannun vuoan käyttämällä uuninkestävää paistinpannua, jonka jälkeen kana ja parsa lisätään takaisin pannulle. Virkkaa kastike kanan päälle, ripottele päälle juustoa ja paista!

se on vähähiilihydraattinen ja Keto

26 g rasvaa ja vain 6 grammaa nettohiilareita, tämä kermainen paistinpannuillallinen on täydellinen vähähiilihydraattinen ja keto-kanaresepti.

miten tarjoilla

tässä muutama idea, mitä tarjoilla kana-ja parsapaistoksen kanssa. Olen antanut joitakin low carb Keto vaihtoehto sekä ei-low carb vaihtoehtoja, koska niin monet perheet ovat sekoitettu ruokavalion tarpeisiin.

vähähiilihydraattinen ja Ketovaihtoehto:

• paahdettu tai höyrytetty kukkakaali kukkakaali. Florets tai rised.
• höyrytettyä parsakaalia. Florets tai rised.
• lisukesalaatti, jossa on ketoystävällistä kastiketta, kuten sinihomejuustoa tai tuhatkaarta.

muut kuin vähähiilihydraattiset vaihtoehdot:

• perunamuusi
• paahdetut perunat

Pasta riisi

ainekset ja Työkalut

ainekset

voi
• kananrinta, luuton nahaton
• parsa, paloiteltu 1″-2″ kappaleeksi sitten höyrytettynä

sipuli, kuutioituna, viipaloitu

• kanaliemi
• raskas kerma
• pippuri
• timjami
• majoneesi (käytin ketoystävällistä Avokadoöljymajoneesia)
• Dijon-sinappi
• sitruunamehu
• Gouda, silputtu (sveitsiläinen on myös hyvää). Aseta sivuun 1/4 kuppi.
• parmesaanijuusto. Aseta sivuun 1/8 kuppi.
• valinnainen sakeuttamisaine: 1 rkl maissitärkkelystä tai 1/2 tl ksantaanikumia

Työkalut

• 12″ paistinpannu (valurauta on suosikkini)
• pataruoka
• kokkiveitsi
• leikkuulauta
• mittalusikat
• kuivat mittakupit
• nestemäiset mittakupit (paras!)

miten kermaista kanaa ja parsaa leivotaan

Kuumenna uuni 375 asteeseen. Vuonna 12″ paistinpannu, sulaa voita yli keskivahva lämpöä. (KS. kuva 1 alla)

Lisää kana pannulle ja keitä 6 minuuttia. Käännä kana 3-4 minuutin kuluttua tai kun se alkaa ruskistua. (KS. kuva 2)

poista kana ja laita vuokaan. Lisää päälle höyrytettyä parsaa. Peitä ja pidä lämpimänä. (KS. kuva 3)

Lisää sipulit ja sienet paistinpannuun. Sautee kunnes tarjouksen. (KS.kuva 4)

vähennä lämpöä keskinkertaiseksi ja lisää kanaliemi, kerma, suola, pippuri, timjami, dijon, majoneesi, ja sitruunamehua. Vatkaa yhteen ja kiehauta. (KS.kuva 5 alla)

keitä, kunnes kastike vähenee ja alkaa paksuuntua noin 8-10 minuuttia. Sekoita usein. Kuva 6). (Valinnainen) sekoita ksantaanikumi sekoitettuna 1 tl oliiviöljyyn, jotta kastike paksuuntuu entisestään tarvittaessa, sekoita.

lisää juustot sitten sekoittaen, kunnes ne ovat sulaneet. Kaada seos vuoan päälle). (KS. kuva 7)

ripottele päälle loput juustot. (KS.kuva 8) paista 30 minuuttia, kunnes kuohuva ja kana on valmista.

Asiantuntijavinkit

• kana voidaan leikata puremakokoisiksi paloiksi ja keittää sitten paistinpannu.
• tee tästä yhden pannun vuoka uuninkestävällä paistinpannulla. Viimeistele kastike ja lisää kana ja parsa takaisin pannulle. Sekoita ja varmista, että kastike peittää kanan. Päällystä juustolla ja paista.
• voit lisätä 1/2 dl smetanaa, jos haluat lisää kermaisuutta myös! Sinun täytyy säätää suolaa ja pippuria maun mukaan.
• kun lisäät ksantaanikumia vuokaan, liuota se hieman oliiviöljyyn (1 tl) ennen lisäämistä, jotta se ei paakkuunnu. Käytä ksantaanikumia säästeliäästi, kun vähän menee pitkälle! Muutin kerran lautasen nallekarkiksi, joten tiedän sen omakohtaisesti! Tässä reseptissä aloita vain 1/2 tl.

Vastuuvapauslauseke: Kaikki muutokset tähän reseptiin voivat muuttaa ravitsemustietoja. Ravintoarvotiedot annetaan vain viitteenä, ja ne lasketaan parhaan kykymme mukaan Nutritionixin avulla. Jos olet huolissasi, laske aina oma ravitsemusanalyysi. Hyvien Eatien etsimisestä annetut tiedot ovat vain informaatiokäyttöä varten, emmekä ole vastuussa siitä, miten näitä tietoja käytetään. Hyvien Syöntien etsimisen tarjoama tieto ei korvaa lääkärin ammattineuvontaa tai tiettyjen sairauksien hoitoa. Sinun ei tule käyttää näitä tietoja diagnosoimaan tai hoitamaan terveysongelmaa neuvottelematta pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

• Ranskan Maalaiskanadat kana-illallinen
• Broilerifajitas-Leivos (Low Carb and Keto)
• Low Carb-kana tomaatti-Basilikakermakastikkeessa
• vihreä enchiladas-kanakeitto (Keto Slow Cooker meksikolainen keitto)
• havaijilainen kanasalaatti (keto-kanasalaattiresepti)
• crockpot-kerma kana-ja sienikeittoa (keto-keitto hidas liesi)
• mausteinen Thaimaalainen basilikakanan resepti (Thaimaalainen kana hidas keittäjä)

miten jakaa tämä resepti

me ’ D LOVE for you auttaa meitä jakamaan tämän reseptin! Näin:

Tarkista reseptimme

rakastamme arvosteluja! Jätä arvostelu ja kommentti. Palautetta arvostetaan! 🙂

Jaa kuvasi

Näytä meille, millainen tähtikokki olet! Ota tästä annoksesta kuvia ja jaa ne! Haluaisimme nähdä heidät!

Pinterest

Lataa kuva tästä lautasesta Pinterest-piniimme

Instagram

tag @seekinggoodeats ja hashtag it #seekinggoodeats

Pin meidän Pin

Jaa pin ja pin Pinterestissä!

Tämä kermainen kana-ja parsapaistos on niin herkullinen! Mureaa kanaa, paahdettua parsaa juustoisessa Dijonissa ja sitruunakermakastikkeessa tekevät tästä reseptistä niin hyvän! Nam! Helpot vaiheet ja helppo tehdä, tämä vuoka on täydellinen keto illallinen resepti. Tee siitä uuninkestävä paistinpannu täydelliseksi yhden pannun illalliseksi, joka on myös vähähiilihydraattinen ja keto-resepti. #pataruoka #kana #keto #lowcarb #ketogenic #ketodinnerrecipe #easyrecipe #ketogenic #healthydinnerrecipe #parsa #seekinggoodeats