Human growth hormone benefits, facts and fiction

voi ihmisen kasvuhormonit hyödyttääkö vanheneminen, kuten vaikeasti tavoitettava nuoruuden lähde? Vuonna 1513 espanjalainen tutkimusmatkailija Juan Ponce de Leon saapui Floridaan etsimään nuoruuden lähdettä. Jos hän sai mitään hyötyä etsinnästään, se johtui etsintään liittyvästä harjoituksesta.

harva nykyään uskoo ihmevesiin, mutta moni tuntuu uskovan nuoruuden ruiskuun. Virkistävien vesien juomisen sijaan he ruiskuttavat ihmisen kasvuhormonia hidastamaan kellon tikitystä. Joidenkin taustalla ovat ”anti-aging” – liikkeen väitteet, toisten esimerkit kilpailuviettiä hakevista nuorista urheilijoista. Ponce de Lenin tavoin urheilijat saavat edelleen hyötyä liikunnasta, kun taas vanhemmat miehet saattavat käyttää kasvuhormonipistoksia treenaamisen korvikkeena. Mutta parantaako kasvuhormoni suorituskykyä tai hidastaa ikääntymistä? Onko se turvallista?

mitä ihmisen kasvuhormoni on?

kasvuhormoni (GH) on aivolisäkkeen valmistama pieni proteiini, jota erittyy verenkiertoon. GH tuotanto ohjataan monimutkainen joukko hormoneja tuotetaan hypotalamuksen aivojen ja suolistossa ja haima.

aivolisäke ojentaa GH: n murtumissa; tasot nousevat liikunnan, trauman ja unen jälkeen. Normaalioloissa GH: ta tuotetaan enemmän yöllä kuin päivällä. Tämä fysiologia on monimutkainen, mutta vähintään, se kertoo meille, että satunnaiset verikokeet mitata GH tasot ovat merkityksettömiä, koska korkea ja matala tasot vuorottelevat koko päivän. Mutta tiedemiehet, jotka mittaavat huolellisesti GH: n kokonaistuotantoa, kertovat, että se nousee lapsuudessa, nousee murrosiässä huippuunsa ja laskee keski-iästä lähtien.

GH vaikuttaa moniin kudoksiin koko kehossa. Lapsilla ja nuorilla se stimuloi luun ja ruston kasvua. Kaikenikäisillä ihmisillä GH lisää proteiinin tuotantoa, edistää rasvan hyödyntämistä, häiritsee insuliinin toimintaa ja nostaa verensokeria. GH nostaa myös insuliinin kaltaisen kasvutekijä-1: n (IGF-1) tasoja.

ihmisen kasvuhormonihyötyjä

GH on saatavilla reseptilääkkeenä, joka annetaan injektiona. GH on tarkoitettu lapsille, joilla on GH puutos ja muut hyvin lyhytkasvuiset. Se on myös hyväksytty hoitoon aikuisten GH puutos-harvinainen tila, joka lähes aina kehittyy yhdessä suuria ongelmia hypotalamuksen, aivolisäkkeen, tai molemmat. Aikuisten GH-puutoksen diagnoosi riippuu GH: n tuotantoa stimuloivista erikoiskokeista; yksinkertaiset verikokeet ovat parhaimmillaan hyödyttömiä, pahimmillaan harhaanjohtavia.

aikuiset, joilla on bona fide GH-puutos, hyötyvät GH-injektioista. He nauttivat suojasta murtumilta, lihasmassan lisääntymisestä, liikuntakyvyn ja energian paranemisesta sekä pienentyneestä riskistä sairastua tuleviin sydänsairauksiin. Mutta sillä on hintansa. Jopa 30% potilaista kokee haittavaikutuksia, joita ovat nesteretentio, nivel-ja lihaskipu, rannekanavaoireyhtymä (paine ranteen hermossa aiheuttaa käden kipua ja tunnottomuutta) ja korkea verensokeri.

HGH doping ja urheilusuoritus

aikuiset, joilla on GH-puutos, saavat korvaushoidosta suuremmat lihakset, enemmän energiaa ja paremman liikuntakyvyn. Urheilijat tekevät kovasti töitä rakentaakseen lihaksiaan ja parantaakseen suoritustaan. Jotkut myös kääntyvät GH.

se ei ole yksittäinen ongelma. Vaikka kansainvälinen olympiakomitea, Major League Baseball, National Football League ja Maailman antidopingtoimisto ovat kieltäneet GH väärinkäyttö on tahrannut monia urheilulajeja, kuten baseball, pyöräily, ja yleisurheilu. Kilpaurheilijat, jotka käyttävät väärin GH riski diskaus ja häpeä. Mitä he saavat vastineeksi? Ja vaarantavatko he myös terveytensä?

koska GH: n käyttö on kielletty ja urheilullinen suorituskyky riippuu niin monista fyysisistä, psykologisista ja kilpailullisista tekijöistä, tutkijat eivät ole pystyneet arvioimaan GH: ta kentällä. Mutta he voivat suorittaa satunnaistettuja kliinisiä tutkimuksia, jotka hallinnoivat GH: ta tai lumelääkettä terveille nuorille urheilijoille ja sitten mitata kehon koostumusta, voimaa ja harjoituskapasiteettia laboratoriossa.

Kalifornialainen tutkijaryhmä teki yksityiskohtaisen katsauksen 44 laadukkaaseen tutkimukseen urheilijoiden kasvuhormonista. Tutkittavat olivat nuoria (keski-ikä 27), laihoja (keskimääräinen painoindeksi 24) ja fyysisesti hyväkuntoisia; 85% oli miehiä. Yhteensä 303 vapaaehtoista sai GH-injektioita, kun taas 137 sai lumelääkettä.

saatuaan päivittäisiä injektioita keskimäärin 20 päivän ajan GH: ta saaneet koehenkilöt lisäsivät vähärasvaisen kehon massaansa (joka heijastaa lihasmassaa, mutta voi sisältää myös nestemassaa) keskimäärin 4,6 kiloa. Se on iso voitto-mutta se ei kääntynyt parempaan suoritukseen. Itse asiassa, GH ei tuottanut mitattavissa kasvu joko voimaa tai harjoituskykyä. Ja koehenkilöt, jotka saivat GH olivat todennäköisemmin säilyttää nesteen ja kokea väsymystä kuin olivat vapaaehtoisia, jotka saivat lumelääkettä.

Jos olit urheilija lukiossa tai Collegessa, todennäköisesti säpsähdät muistosta, kun valmentajasi haukkuu ”no pain, no gain” kannustaakseen sinua. Nykyään urheilijoilla, jotka käyttävät laittomia suoritusta parantavia aineita, on riski saada kilpailukielto ilman näyttöä voitosta.

ihmisen kasvuhormoni ja ikääntyminen

arvioidakseen GH: n turvallisuutta ja tehoa terveillä ikäihmisillä tutkijaryhmä kävi läpi 31 korkealaatuista tutkimusta, jotka saatiin päätökseen vuoden 1989 jälkeen. Jokainen tutkimus oli pieni, mutta yhdessä he arvioivat 220 koehenkilöä, jotka saivat GH: ta ja 227 kontrollihenkilöä, jotka eivät saaneet hormonia. Tutkittavista kaksi kolmasosaa oli miehiä; heidän keski-ikänsä oli 69, ja tyypillinen vapaaehtoistyöntekijä oli ylipainoinen, mutta ei lihavainen.

GH: n annostus vaihteli huomattavasti ja hoidon kesto vaihteli kahdesta viikkoon 52 viikkoon. Silti vaihtelevat annokset onnistuivat lisäämään IGF-1: n tasoa, joka heijastaa GH: n tasoa, 88%: lla.

verrattuna koehenkilöihin, jotka eivät saaneet GH: ta, hoidetut henkilöt saivat keskimäärin 4.6 kiloa laiha painoindeksi, ja ne irtoa yhtä paljon rasvaa. LDL-kolesterolissa (”paha”), HDL-kolesterolissa (”hyvä”), triglyserideissä, aerobisessa kapasiteetissa, luuntiheydessä tai paastoverisokeri-ja insuliinitasoissa ei havaittu merkittäviä muutoksia. Mutta GH vastaanottajat kokenut paljon sivuvaikutuksia, kuten nesteen kertyminen, nivelkipu, rintojen suureneminen, ja rannekanavaoireyhtymä. Tutkimukset olivat liian lyhyitä havaitakseen mitään muutoksia syöpäriskissä, mutta muut tutkimukset viittaavat kohonneeseen syöpäriskiin yleensä ja eturauhassyöpään erityisesti.

HGH eli yksinkertainen ruokavalio ja liikunta?

”jokainen ihminen haluaa elää pitkään”, kirjoitti Jonathan Swift, ”mutta kukaan ihminen ei olisi vanha.”Hän oli oikeassa, mutta nuoruuden lähde on osoittautunut kuvitteelliseksi. GH ei näytä olevan joko turvallinen tai tehokas nuorille urheilijoille tai terveille vanhemmille miehille. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy istua ja antaa Isä ajan nokkia sinua. Käytä sen sijaan ajan testaamaa ruokavalion ja liikunnan yhdistelmää. Pyri maltilliseen proteiinin saantiin n .36 grammaa painokiloa kohti; jopa isot miehet eivät tarvitse enemmän kuin 65 grammaa (noin 2 unssia) päivässä, vaikka urheilijat ja miehet toipumassa sairauksista tai leikkaus voisi tehdä hyvin noin 20% enemmän. Suunnittele tasapainoinen liikunta; tähtää vähintään 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa, kuten kävelyä, päivässä, ja muista lisätä voimaharjoittelua kaksi tai kolme kertaa viikossa lihasmassan ja voiman rakentamiseksi. Vähennät monien kroonisten sairauksien riskiä, lisäät elinvoimaa ja elämäniloa ja — se on totta — hidastat kellon tikitystä.