yksi 23-vuotias jakaa todellisuuden autoimmuunihoidosta koronaviruspandemiapaniikin keskellä.

psoriaasi voi olla koettelemus parhaimpina aikoina. Monille ihmisille, joilla on krooninen autoimmuunisairaus, yrittää hallita oireita lukitus vaatii veronsa. Stassi Schroeder osaa samaistua. Vanderpump Rules-tähti jakoi viime viikolla Instagram-tilillään meikittömän selfien, jonka kuvatekstissä hän viittasi ”psoriasiksen peittämiin kasvoihin.”

Schroeder ei todellakaan ole ainoa. Muut psoriasista sairastavat kertovat lockdown skin-tarinoitaan, kuten Britanniassa asuva 23-vuotias Hannah Williams. Hän julkaisi Instagram-tilillään graafisen kasvokuvan ja kirjoitti kuvatekstiin: ”jos joku ihmettelee, miten lukitus sujuu… ei hyvin … mutta ainakaan kukaan ei näe, kuinka pahalta ihoni näyttää rn.”

”kaikki epävarmuus juuri nyt ja lukkojen takana olo on nostanut stressitasoani, mikä on saanut ihoni puhkeamaan”, Hannah kertoo Healthille. Hänellä diagnosoitiin psoriaasi ensimmäisen kerran 13-vuotiaana. ”Se alkoi päänahastani ja kulkeutui lopulta pitkin kehoani”, hän muistelee. ”Viime vuosina olen muuttunut selkeästä päästä varpaisiin. Tällä hetkellä se näkyy lähinnä kasvoillani.”

: 5 tapaa hallita ahdistusta Koronavirusepidemian aikana

Hannah hoitaa psoriasistaan kosteusvoiteen, paikallisen kortikosteroidivoiteen ja reseptilääke Dovobetin yhdistelmällä. Hän saa lohtua ja stressinpoistoa myös olemalla yhteydessä muihin psoriasista sairastaviin Instagram-palvelussa.

”on mukava nähdä yhteisöllisyyttä; kaikki ovat valmiita jakamaan vinkkejä ja niksejä, jotka toimivat heidän hyväkseen”, Williams sanoo. ”Kun näen jokaisen käyvän läpi omia syklejään yrittäessään elää tämän hetken läpi, tunnen itseni vähemmän yksinäiseksi.

Connecticutilainen ihotautilääkäri Rhonda Q. Klein kertoo Healthille, että monet hänen psoriasispotilaistaan kärsivät soihduista juuri nyt. ”Se ei ole yllätys, kun otetaan huomioon kohonnut stressitasomme”, hän selittää. Vaikka tutkijat eivät vielä tarkalleen tiedä, mikä psoriasiksen aiheuttaa, stressi on kansallisen Psoriasissäätiön mukaan tunnettu laukaisija. Samalla psoriasiksen puhkeaminen voi aiheuttaa stressiä, mikä johtaa turhauttavaan noidankehään.

liittyvät: aiheuttaako koronavirus ihottumaa? Mitä

Jos ihotautilääkäriltä ei pääse juuri nyt hakemaan apua lukituksen takia, sekin saattaa nostaa stressitasoa. Tohtori Klein sanoo tapaavansa potilaita pääasiassa etälääketieteen avulla, mutta hän pystyy tarvittaessa tarjoamaan henkilökohtaista konsultaatiota sosiaalisten etäännytysohjeiden mukaisesti.

sen sijaan, että stressaisit siitä, että et voi nähdä dermiäsi henkilökohtaisesti, yritä nähdä virtuaalikäynnin hyödyt, Jos lääkärisi sitä tarjoaa. Kalifornialainen ihotautilääkäri Ava Shamban, MD, kertoo Healthille, että psoriasispotilaat tarvitsevat usein vain ”leimahduksen vahvistuksen ja reseptin tai suosituksen tuotteista, joita voimme lähettää tai he voivat noutaa curbsiden”, sanoo tri Shamban ja lisää, että tämä voidaan tehdä etälääketieteen avulla.

auttaakseen psoriaasipotilaita alentamaan stressitasoa yleisesti, tohtori Shamban suosittelee meditaatiota ja rentoutushengitysharjoituksia. Mutta vältä pitkää kylpyä kuumassa kylvyssä, niin houkuttelevalta kuin se kuulostaakin. Mitä vähemmän aikaa kuumassa vedessä, sen parempi. ”Ota rauhoittava kylpy kaurapuuron kanssa, mutta tee se nopeasti”, hän sanoo. ”Mene lyhyempiin ja haaleampiin suihkuihin ja kylpyihin.”

liittyvät: Mitä ovat ”COVID-varpaat”? Ihotautilääkärit sanovat jalka vaurioita voi olla Uusi koronaviruksen oire

sillä välin, yrittää tehdä kaikki asiat teet normaalioloissa auttaa helpottaa psoriasiksen oireita ja välttää leimahtaa: noudata hoitosuunnitelma suosittelemia ihotautilääkäri, saada runsaasti unta, käyttää löysä puuvilla vaatteet, ja luopua roskaruoka hyväksi koko, käsittelemättömiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Toht. Klein suosittelee vähentämään tulehdusaineita, kuten sokeria, alkoholia ja maitotuotteita, ja lisäämään tulehdusta ehkäiseviä valintoja, kuten marjoja, lohta ja kurkumaa.

ylimääräiset hygieniatoimenpiteet, joita me kaikki harjoittelemme COVID-19: n leviämisen estämiseksi, saattavat myös verottaa psoriaasia sairastavia. ”Huolehdi ylimääräisestä käsienpesusta”, neuvoo Tri Klein. ”Sopivasti käytetty hellävarainen puhdistusaine (vähintään 20 sekuntia lämpimällä vedellä) hoitaa homman. Vältä alkoholipohjaisia käsidesiä, jotka voivat todella kuivattaa pilaantunutta ihoa kuten psoriasis.”

kasvonaamioiden ja-käsineiden käyttäminen ja kemiallisten desinfiointiaineiden käyttö kotona voi myös pahentaa kroonisia ihosairauksia ja lisätä kuivumista, mikä voi pahentaa psoriaasia. Pitääkseen ihon kosteana tohtori Shamban suosittelee käyttämään paksumpaa kosteusvoidetta kehossasi sekä päivällä että yöllä. ”Kylvyn tai suihkun jälkeen ’sulje’ ihosi salvalla, kuten Aquafor-voiteella”, hän sanoo. ”Jos sinulla ei ole sellaista tai et saa sitä nopeasti, Tee oma vaseliini ja oliiviöljy. Levitä tämä tuhoalueille yöllä ennen nukkumaanmenoa ja peitä ne jollain—jopa muovikelmulla—kosteuden säilyttämiseksi.”

toinen tapa ylläpitää ihon kosteuspitoisuutta on käyttää cool mist-kostutinta. Tohtori Klein suosittelee, että on yksi vuode tai kotitoimisto, jos olet WFH näinä päivinä.

saadaksesi parhaat juttumme toimitettua postilaatikkoosi, tilaa Healthy Living newsletter

ILMAINEN jäsenyys

Hanki ravitsemusohjausta, hyvinvointineuvoja ja tervettä inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys