kaatumisten taustalla on yleensä useiden riskitekijöiden yhdistelmä, joka uhkaa kykyämme suorittaa päivittäisen elämän toiminnot turvallisesti ja turvallisesti. Monet riskitekijät vaikuttavat tasapainoomme ja kävelyyn (kävelykykyyn). Yleensä kaatumisriski kasvaa riskitekijöiden määrän myötä. Näitä tekijöitä ovat kehon fyysiset riskitekijät, tottumukset tai elintavat riskitekijät sekä ympäristön riskitekijät.

fyysiset riskitekijät

ikääntyessä monille meistä kehittyy pitkäaikaisia fyysisiä tiloja tai sairauksia, jotka vaikuttavat kävelyyn ja tasapainoon. Lisäksi suuri joukko iäkkäitä ihmisiä kärsii useammasta kuin yhdestä näistä sairauksista samanaikaisesti, mikä tekee kaatumisriskistä entistä suuremman. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä kaatumisriskiä lisäävistä sairauksista tai sairauksista:

• vanhempi ikä. Kaatumisriski kasvaa iän myötä heikentyneen näön, jalkojen hermojen heikentyneen herkkyyden, syvyysaistin ja pimeään sopeutumiskyvyn vuoksi.
• niveltulehdus

krooninen kipu Diabetes

• Parkinsonin tauti
• Anemia tai muu veritauti
• Kilpirauhasongelmat

jalkavaivat

• jalkojen lihasheikkous

huimaus (huimaus) tai tasapainovaikeudet

• aistihäiriöt, kuten näkö-tai kuulovaikeudet tai puutuminen (neuropatia) jaloissa ja jaloissa
• aivot tai mielialahäiriöt, kuten dementia, Alzheimerin tauti, delirium, masennus tai psykoottinen käyttäytyminen.
• virtsankarkailu tai virtsaaminen niin usein, että se vaatii monta kiireellistä vessareissua (joskus liian myöhään).
• elimistön Nestevajaus (nestehukka). Vanhetessamme meillä on taipumus menettää kehon vettä. Nestehukka aiheuttaa alhaista verenpainetta (hypotensio), joka voi aiheuttaa kaatumisia. Voit tulla kuivattu tajuamatta sitä, jos sää on lämmin, jos otat ”vesi pillereitä” (diureetit) ja tiettyjä muita lääkkeitä, tai jos sinulla on erityisiä ehtoja, kuten diabetes.
• pelkää kaatuvansa uudelleen

elintavat tai käyttäytymisen riskitekijät

terveetkin ihmiset kokevat ikääntymisen myötä uusia haasteita, jotka voivat lisätä kaatumisriskiä.

lääkkeet

mitä vanhemmaksi tulet, sitä todennäköisemmin käytät monia erilaisia reseptilääkkeitä ja käsikauppalääkkeitä. Kun olet vanhempi, lääkitys kestää kauemmin hajottaa ja jättää kehon. Ne voivat myös olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa tavoilla, jotka ovat odottamattomia ja haitallisia. Tietyt lääkkeet lisäävät voimakkaasti putoamismahdollisuuksiasi. Tällaisia lääkkeitä ovat esimerkiksi kipulääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, unilääkkeet, insuliini, masennuslääkkeet (depressiolääkkeet) tai muut psykiatriset lääkkeet (myös psykoosilääkkeet). Lisäksi diureetit ja verenpainelääkkeet voivat alentaa verenpainetta, mikä lisää putoamismahdollisuuksia. Joillakin lääkkeillä on haittavaikutuksia, kuten huimausta tai sekavuutta, jotka voivat myös lisätä kaatumisriskiä. Lisäksi alkoholin nauttiminen lääkkeiden käytön yhteydessä lisää kaatumisriskiä.

liikunnan puute

yleiset ongelmat, kuten niveltulehdus, huimaus ja krooninen kipu, voivat vaikeuttaa liikuntaa, vaikka olisit ollut aktiivinen aiemmin. Lihakset heikkenevät, niveliä särkee enemmän ja liikunnasta tulee yhä haastavampaa. Myös sisätiloissa oleskelu vähentää auringonpaisteelle altistumista. Tämä tarkoittaa sitä, että elimistö tuottaa vähemmän D-vitamiinia, jota tarvitset pitääksesi luut vahvoina.

ympäristötekijät

ympäristössäsi voi olla tekijöitä, jotka voivat tehdä kaatumisen todennäköisemmäksi. Tällaisia ovat esimerkiksi:

• sopimattomat jalkineet. On erityisen vaarallista käyttää kenkiä, joissa on korkokengät tai kengät, joissa jalat liukuvat ympäriinsä, tai mitä tahansa epämukavaa jalkinetta.
• riskit kotona. Tällaisia voivat olla esimerkiksi irralliset matot tai johdot, tummat portaikot tai käytävät tai lattialla oleva vesi. Lisäksi sekaisessa kodissa asuminen voisi aiheuttaa vaikeuksia suunnistuksessa, mikä voisi johtaa retkeen ja kaatumiseen.
• kodin ulkopuolisen ympäristön riskit. Näitä voivat olla esimerkiksi epätasainen maa, sotkuinen piha tai jää ja lumi.
• Kävelyapujen, kuten keppien tai kävelijöiden, virheellinen käyttö.