Articles

ILMAINEN DRYLAND LIIKUNTAA UIMARIT!

by admin
  • Abigail Fish

    • 19.maaliskuuta 2020

  • Strength

i feltan Soitto muutama päivä sitten, jotta voin alkaa tehdä mitä voin hädässä olevien hyväksi.Koska työskentelen verkossa ajattelin yksi parhaista tavoista tehdä tämä washelp kaikki uimarit tarvitsevat, että ei ole pääsyä Uima-allas.

useimmat ihmiset eivät tiedä, että koulutustaustani on itse asiassa vahva ja Ehdollistava. Olen Bachelor of Science in ExerciseScience, yhdessä Master of Science in Strength and conditioning. Tavoitteenani oli täysin ymmärtää, miten kouluttaa joku viihtymään hyvin ja tehokkaasti maalla—sitten, siirtää se veteen.

tämän kutsumuksen myötä päätin suoratoistaa uimareille ilmaisia kuivamaanharjoituksia päivittäin (Ma-La) kello 13.30 EST. Kaikki nämä dryland harjoitukset voidaan tehdä kotona. Laitteita ei tarvita, mutta jos sinulla on kyky saada muutamia asioita—se on hyödyllistä. Kuivamaan treenit on tarkoitettu 10-vuotiaille ja sitä vanhemmille uimareille. Jos olet nuorempi, voit silti osallistua-kannustaisin sinua ottamaan vanhemman mukaan kuivamaan treeneihin kuitenkin!

Tässä lista kiireistä:

  1. ParentalPermission (if you are under 18)
  2. Awater bottle
  3. Agreat attitude
  4. Runningshoes
  5. Openspot in your home
  6. 30minuuttia varalle
  7. Internetconnection
  8. deviced stream the workouts

hyödyllinen, mutta ei välttämätön:

  1. pari raskaita käsipainoja (missä tahansa 10-25lbs riippuen siitä, kuinka vanha olet)
  2. pari kevyitä käsipainoja (2-3 lbs kukin) (soppatölkit toimivat loistavana korvikkeena tälle)
  3. joogamatto
  4. vastusnauhat– rakastan Crossover-symmetriaa. Käytä tarjouskoodia: SwimLikeA.Kala kassalla saada 15% pois!
  5. Foam Roller
  6. tennispallo

    7. Joogalohko

Jos haluat ilmoittautua näihin dryland-harjoituksiin, klikkaa tästä. Olen kuullut useita ihmisiä, että minun sähköpostit jälkeen vahvistat ovat menossa roskapostin saapuneet. Tarkista se rekisteröitymisen jälkeen. Jos olet Gmailissa, vedä sähköpostini roskapostin Saapuneet-kansiostasi ensisijaiseen saapuneet-sähköpostiisi, joten eteenpäin siirryttäessä kaikki sähköpostini lähetetään tästä lähtien PIMARY inbox-sähköpostiisi.

nähdään kaikki pian!

vilpittömästi,

Abbie Fish