Malandrino/Getty Images

• et saa auringonpolttamaa sisätiloissa, koska useimmat lasityypit tukkivat UVB-säteet, mikä on sellainen UV-valo, joka aiheuttaa palovammoja ja rusketuksia.
• mutta lasi ei estä useimpia UVA-säteitä, jotka aiheuttavat auringon vaurioita, ryppyjä ja jopa syöpää.
• autoon ja kodin ikkunoihin voi ostaa ERIKOISSÄVYTYKSIÄ, jotka tarjoavat suojan UVA-valolta.
• tämän artikkelin on lääketieteellisesti tarkastellut Debra Jaliman, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri, jolla on yksityisvastaanotto New Yorkissa.
• tämä juttu on osa Insider ’ s guide on How to treat sunburn.

useimmat meistä tietävät käyttää aurinkorasvaa, kun olemme ulkona auringossa, mutta saatat joutua noudattamaan samoja varotoimia ajaessasi pitkiä aikoja tai istuessasi aurinkoisen ikkunan vieressä kotona.

tässä on tieto siitä, miten auringonsäteiltä voi suojautua myös sisätiloissa.

miten voit saada auringon vaurion sisätiloissa

auringon vaurio syntyy, kun iho altistuu auringon UV-säteilylle. Haitallisia UV-säteitä on kahdenlaisia:

• UVB-säteet, jotka aiheuttavat rusketusta, auringonpolttamaa ja ihosyöpää.
• UVA-säteet, jotka tunkeutuvat syvemmälle ihoon vaurioittaen kollageenia ja aiheuttaen vanhenemista, rypistymistä ja syöpää.

useimmat lasilajit tukkivat UVB-säteet, mutta eivät UVA-säteilyä. Se tarkoittaa, että ihosi ei pala istumalla autossa pitkän ajomatkan ajan aurinkoisena päivänä. Mutta saatat silti saada haitallisia ihovaurioita UVA-säteistä, jotka tunkeutuvat autosi ikkunaan. Vaikka et näe vahinkoa, se ei tarkoita, etteikö sitä olisi.

”ihmisillä on usein väärä turvallisuuden tunne autoissaan tai ikkunoiden takana, koska UVB-säteet, jotka aiheuttavat nopeammin auringonpolttaman, ovat tukossa”, sanoo ihotautilääkäri R. Sonia Batra Santa Monicasta Kaliforniasta. ”Lasin läpäisevät UVA-säteet pääsevät kuitenkin itse asiassa syvemmälle ihokerrokseen ja aiheuttavat silti auringon vaurioita, värimuutoksia ja ryppyjä”, Batra sanoo.

jotkut ikkunat ovat suojaavampia kuin toiset

autojen tuulilasit on valmistettu laminoidusta lasista, eli kahden lasikerroksen välissä on erikoismuovikerros. Tämä muovi mahdollistaa lasin venymisen ja rikkoutumisen helposti, ja myös estää täysin UVB-säteet ja noin 96 prosenttia UVA-säteistä

, joten sinun ei tarvitse huolehtia ihovaurioiden saamisesta auton etuikkunan läpi. Auton sivuikkunat ovat kuitenkin eri juttu.

sivuikkunat on valmistettu karkaistusta lasista, jossa ei ole muovikerrosta. Lasi estää yhä lähes kaikki UVB-säteet, mutta keskimäärin vain 71 prosenttia UVA-säteistä. Joissakin autoissa se estää jopa 44 prosenttia UVA-säteistä.

pitkien ajojaksojen aikana tämä ei riitä suojaamaan UVA-säteiden aiheuttamilta ihovaurioilta, ja ihosyövän yleisyys kuljettajilla todistaa sen. Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että enemmän aikaa autolla ajaneet amerikkalaiset sairastuivat ihosyöpään todennäköisemmin vasemmalla kyljellään – sillä puolella, joka on lähimpänä sivuikkunaa.

tässä tutkimuksessa 53 prosenttia osallistujista sairastui ihosyöpään kasvojen vasemmalle puolelle, kun taas 47 prosentilla syöpä oli oikealla puolella. Pahanlaatuinen melanooma, kaikkein vakavin ihosyöpä, jakautui vielä enemmän: 74 prosenttia tapauksista oli vasemmalla puolella ja vain 26 prosenttia oikealla.

kodin ja työpaikan ikkunat eivät myöskään ole täysin suojaavia. ”Sekä auton että kodin ikkunat estävät lyhyempiä UVB-säteitä, jotka aiheuttavat auringonpolttamia”, Batra sanoo, ” mutta pidemmät UVA-säteet kulkevat silti läpi.

Jos istut vain auringonvalon valaisemassa huoneessa, et todennäköisesti saa auringon aiheuttamia vaurioita, mutta jos olet ikkunan vieressä saaden suoraa auringonvaloa monta tuntia päivästä, kannattaa ehkä ryhtyä varotoimiin.

miten estää auringossa palaminen sisätiloissa

Jos vietät pitkän ajan ikkunan edessä kotona tai töissä, voit käyttää laajakirjoista aurinkosuojaa paljaan ihon suojaamiseksi. Laajakirjoiset aurinkovoiteet suojaavat sekä UVA-että UVB-säteiltä.

”yleensä suosittelen mineraalipohjaista, fyysistä aurinkosuojaa, jossa on sinkkioksidia tai titaanidioksidia ja vähintään SPF 30”, Batra sanoo. Mineraaliset aurinkovoiteet voivat olla suositeltavampia kuin kemialliset aurinkovoiteet, koska ne ärsyttävät ihoa vähemmän.

ikkunaan voi myös lisätä selkeän suojakalvon, joka suodattaa UVA-säteet pois, Batra sanoo. Tutkimukset osoittavat, että UV-suojakalvot, joita löytyy monista rautakaupoista, voivat vähentää UVA-lähetystä yli 99 prosenttia.

auton ikkunoihin voi myös lisätä suojakalvoa tai värisävyä UVA-valon estämiseksi, mutta tarkista ensin paikalliset lait, sillä jotkin osavaltiot asettavat rajoituksia ikkunoiden sävyille.

vaikka et todennäköisesti palaisi auringossa auton tai kodin ikkunasta, saatat silti altistua haitallisille UVA-säteille, jotka voivat nopeuttaa ihon vanhenemista ja lisätä ihosyöpäriskiä. Suojaudu laajakirjoisella aurinkosuojalla tai käytä ikkunakalvoa, jos aiot viettää paljon aikaa autossa tai ikkunan ääressä.

• mikä on aurinkomyrkytys ja mikä tekee sen erilaiseksi kuin auringonpolttama
• kuivan ihon syyt kuumasta suihkusta talvisäähän
• A -, B -, C-ja E-vitamiinit ovat hyväksi iholle
• miksi auringonpolttamaa ei pitäisi koskaan hoitaa etikalla