Aurinko ja iho

me kaikki tiedämme, että meidän on suojattava ihomme auringon haitallisilta säteiltä. Mutta on selvää, että on mahdotonta välttää aurinkoa, kuka haluaa lukita itsensä kotiin, kun hän on niin mukava ulkona? Lisäksi kaikki aurinkoon liittyvä ei ole negatiivista: auringonvalo auttaa elimistöämme tuottamaan D-vitamiinia. Noudata seuraavia vinkkejä, Kun olet ulkona kontrolloidaksesi auringolle altistumista:

• käytä aurinkosuojaa, jonka suojakerroin (SPF) on vähintään 15, silloinkin kun on pilvistä tai et aio viettää paljon aikaa ulkona. Jos hikoilet paljon tai menet uimaan, toista aurinkovoiteen levitys 1,5-2 tunnin välein (vaikka käyttäisit vedenkestävää aurinkovoidetta).
• valitse aurinkosuoja, joka säilyttää sekä UVA-että UVB-säteet. Etsi ilmaisuja, kuten ”laajakirjoinen suoja” tai ”UVA-suoja”, lukuun ottamatta SPF: ää, joka on 15 tai korkeampi. Valitse aurinkosuoja, joka on ”ei-aknegeeninen” tai ”ei-koomogeeninen”, jotta ihohuokoset pysyvät puhtaina.
• auringonsäteet ovat voimakkaimmillaan kello 10-16 välillä, joten näinä tunteina toista aurinkovoiteen levitys usein ja pidä taukoja suojautuaksesi auringolta. Tunnit, jolloin varjosi on pituuttasi pidempi, ovat turvallisempia auringolle altistumiselle (noina aikoina sinun tulisi kuitenkin käyttää myös suojavoidetta).
• käytä enemmän aurinkovoidetta (jossa on korkeampi suojakerroin), kun olet lähellä heijastavaa pintaa, kuten vettä, lunta tai jäätä.
• me kaikki tiedämme, että aurinko voi aiheuttaa ihovaurioita, mutta tiesitkö, että se voi aiheuttaa myös silmäongelmia? Suojaa kasvosi ja silmäsi visiirihatulla tai-hatulla ja käytä aurinkolaseja, joissa on 100% UV-suoja.
• jotkut lääkkeet, kuten reseptilääkkeet aknelääkkeet, voivat lisätä herkkyyttäsi auringolle (ja UVA-koneet), joten jos käytät jotakin näistä lääkkeistä, se parantaa aurinkosuojaasi.
• Jos pidät rusketuksesta, kokeile simuloida rusketusta itseruskettavilla tai suihkutushoidoilla, joita käytetään joissakin kauneushoitoloissa. Vältä UVA-koneita. Niiden säteilemät UV-säteet ovat yhtä haitallisia kuin auringon säteilemät.

huuliherpes

huuliherpes on huuliin ja suupieliin puhkeava rakkula tai haavauma, joka tunnetaan myös nimellä ”kuume” tai ”kuumerakkula.”Ne johtuvat eräänlainen herpesvirus (herpes simplex virus tyyppi 1, joka useimmissa tapauksissa ei ole sukupuoliteitse), joten se voi levitä henkilöstä toiseen. Kun saat viruksen, se pysyy kehossasi, mikä tarkoittaa, että saat huuliisi haavoja aina silloin tällöin koko elämäsi ajan.

Seuraavassa on muutamia tapoja ehkäistä haavaumia (tai jos sinulla on ollut niitä aikaisemmin):

• Vältä tartunnan saamista ylipäätään olemalla jakamatta huulipunia, hammasharjoja tai juomia ihmisille, jotka saattavat saada viruksen. Virus, joka aiheuttaa huuliherpes leviää nenän (liman kautta) ja suun (syljen kautta).
• ihmiset, jotka ovat jo saaneet tartunnan, tietävät, että se voi aktivoitua uudelleen, kun he altistuvat liialliselle auringolle, stressaantuvat tai ovat sairaita. Sitä suuremmalla syyllä kannattaa hankkia runsaasti aurinkorasvaa, syödä hyvin, harrastaa liikuntaa ja nukkua riittävästi!

Jos saat huuliherpeksen, tässä vinkkejä sen oireiden lievittämiseen:

• Jos haavaumat ovat kivuliaita, ota parasetamolia tai ibuprofeenia.
• ime jääpaloja tai jääpaloja helpottaaksesi kipua ja pitääksesi ”kuumat aallot”kylminä.
• Vältä happamia ruokia (kuten appelsiineja, tomaatteja ja limonadeja) sekä suolaisia tai mausteisia ruokia, jotka voivat ärsyttää.
• älä koske tai poksauta haavaumaasi odottaessasi niiden paranemista. He voivat vuotaa verta ja saada bakteeritartunnan, ja virus voi levitä muihin ihmisiin.

haavaumat häviävät yleensä itsestään viikossa tai kahdessa. Mutta jos saat niitä usein tai vaivata sinua paljon, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkäri, joka voi määrätä lääkettä lievittää oireita ja lyhentää jaksoja.

ekseema

ekseema on tila, jossa iho muuttuu kuivaksi, punaiseksi ja kutiavaksi. Jos sinulla on ekseema, olet ehkä huomannut, että olet altis kutiava ihottuma, erityisesti kehon osiin, kuten taittuu kyynärpäät ja polvet, kaula, ja kasvot. Ekseeman oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen.

vaikka ekseemaa ei voida parantaa lopullisesti, on keinoja estää sen aktivoituminen uudelleen:

• Vältä voimakkaita pesuaineita, tuoksuvia saippuoita ja voiteita, joilla on paljon tuoksua ja jotka ovat omiaan ärsyttämään ihoa ja aktivoimaan ekseemaa uudelleen.
• koska kuuma vesi kuivuu nopeasti haihtumalla ja liiallinen pesu saippualla pyrkii kuivattamaan ihoa, tapailin lyhyitä suihkuja tai kylpyjä lämpimällä vedellä. Jos joudut pitämään kätesi vedessä jonkin aikaa (esimerkiksi tiskaamaan astioita tai pesemään autoa), kokeile käyttää käsineitä. Pesuaine voi kuivattaa ja ärsyttää ihoa.
• Levitä hajustamatonta kosteusvoidetta säännöllisesti kutinan ja kuivumisen estämiseksi. Voiteet kosteuttavat yleensä hieman enemmän ja niiden vaikutukset kestävät kauemmin kuin voiteilla useimmilla ihmisillä. Voiteet toimivat parhaiten, kun niitä levitetään hieman kostealle iholle heti kylvyn tai suihkun jälkeen.
• ole varovainen käyttämäsi kankaan kanssa. Puuvilla menee hyvin, koska se on pehmeää ja hengittävää. (Mutta jotkut uudet synteettiset materiaalit ovat parempia kuin puuvilla, jotta keho pysyisi miellyttävänä ja kuivana.) Yritä välttää kankaita, kuten villaa, elastaania tai lycraa, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä ja / tai allergisia reaktioita.
• Hallitse stressiä. Koska stressi voi aktivoida ekseemaa uudelleen, kokeile pitkän työpäivän jälkeen esimerkiksi joogaa tai kävelyä, jotta stressi pysyy kurissa.
• Jos käytät meikkiä, valitse ne merkit, jotka eivät sisällä väriaineita tai hajuvesiä, jotka voivat pahentaa ekseemaa.

Jos sinulla on ongelmia ekseeman hallinnassa, keskustele ihotautilääkärin kanssa, joka näyttää sinulle tapoja hoitaa ekseemaasi paremmin.

muut iho-ongelmat

syylät ovat ihmisen papilloomavirus – (HPV) – perheeseen kuuluvien virusten aiheuttamia infektioita, jotka vaikuttavat ihon pieniin osiin. Ei ole mitään keinoa estää syyliä (muut kuin välttää yhteyttä ihmisiin, joilla on jo niitä). Mutta jos sinulla on syyliä, älä hiero, pop, tai naarmuttaa niitä, koska voit levittää viruksen muihin kehon osiin ja aiheuttaa uusia syyliä kehittää.

jotkut käsikauppalääkkeet sisältävät erityisiä happoja, jotka voivat auttaa pääsemään eroon syyliä, mutta se on aina parasta tarkistaa lääkäriltä ennen kokeilemista. Jos saat syyliä sukuelinten alueella, katso lääkäriltäsi neuvoja paras hoito niin herkkä kehon osa.

toinen syylien kaltainen virusinfektiotyyppi on molluscum contagiosum. (Ei yhtä pelottava kuin hänen nimensä!) Kuten syyliä, se voi tarttua raapimalla ja seksuaalisen kanssakäymisen kautta.

venytysmerkit, valkoiset, vaaleanpunaiset tai violetit hienot juonteet, jotka näkyvät iholla, ovat yleisiä teini-ikäisillä. Raskausarpia muodostuu, kun ihonalainen kudos venyy nopean kasvun tai tilavuuden kasvun seurauksena esimerkiksi murrosiässä. Raskausarpia yleensä mennä pois omasta ajan. Jos olet huolissasi, puhu ihotautilääkärillesi.

koska iho on näkyvin heijastuma siitä, mitä kehossamme tapahtuu, ihmiset rinnastavat ihon terveyden kauneuteen. Mutta terve iho on paljon enemmän kuin hyvännäköinen iho-se on ratkaisevan tärkeää selviytymiselle. Tee siis ihosi aina säteileväksi huolehtimalla asiallisesta hoidosta, syömällä hyvin ja harrastamalla runsaasti liikuntaa.