Jos olet päättänyt osallistua kontaktilajiin, se on hienoa. Olet poiminut elämäntapa, joka opettaa kurinalaisuutta, itsetuntemusta, itsepuolustusta, ja miten ylläpitää kuntoa.

nyt ensimmäinen asia, johon on voinut törmätä, on painoluokat. Ja niitä on niin paljon. Nämä numerot mutkistavat asioita lopullisesti, ja saatat tuntea itsesi hyvin tyytymättömäksi.

mutta älä ole, koska olemme täällä auttamassa sinua siinä. Tässä viestissä kerromme, mitä nämä painoluokat ovat ja miten niihin mahtuu erilaisten ominaisuuksien perusteella.

mikä on BJJ ja sen eri painoluokat?

tässä on juttu brasilialaisesta jujutsusta (BJJ). Se on kontaktilaji, jossa voit kaataa kaksi kertaa kokoisesi vastustajat helposti, jos sinulla on tarpeeksi taitoja ja tekniikkaa. BJJ opettaa paljon kurinalaisuudesta ja omistautumisesta taiteen oppimiselle. Kyse ei ole vain itsepuolustuksesta, vaan se kertoo myös, miten vastustaja nujerretaan.

ensimmäinen asia on kuitenkin painoluokat ja ikäjakaumat. Painoluokat ovat täällä hyvin erilaisia, jos niitä vertaa muihin kontaktilajeihin. Tulokkaille on GI ja ei GI. Ja sitten on miesten mestari-ja aikuisluokat. Sekä naisille että nuorille on omat kategoriansa.

asiat voivat olla täällä aika hankalia. Olet niin hämmentynyt kategorian valitsemisesta, että jopa unohdat, missä kategoriassa saat kilpailla. Joten painoluokka kelpoisuus on oltava, ja tämä viesti tulee auttamaan sinua, että.

Katso myös: paras halpa BJJ GIs

GI tai ei Gi

ennen kuin aloitat punnitsemisen, sinun on ymmärrettävä, että on olemassa kaksi erityyppistä BJJ-kilpailua, joihin voit osallistua. Toinen on GI ja toinen ei GI. BJJ GI-kilpailussa taistellaan univormussa.

käytät tätä univormua punnituksessa, ja saat siihen vain yhden tilaisuuden. Jos et pääse painoluokkaasi, sinut diskataan heti, eikä tule uusia mahdollisuuksia tai hyvityksiä. Eikä jakoa tietenkään voi muuttaa.

toinen kategoria on No GI, joka ei vaadi käyttämään punnituksessa mitään univormua. Mutta sen lisäksi, kaikki muut säännöt ovat sovellettavissa täällä.

Katso myös: MMA: n ja BJJ: n

aikuisten ja Mastersin IBJJF: n painoluokkien

alta löydät kansainvälisen brasilialaisen Jujutsuliiton painoluokan. Nämä luokat ovat tarkkoja vuosille 2019-2021. Etsi miesten, naisten ja nuorten painoluokat alta.

127,5 lbs

Aikuiset &Masters painoluokat (urokset)

yhdeksän eri painoluokkaa on olemassa uroksille, jotka haluavat ottaa kuuluu aikuisten tai Master–painoluokan divisiooniin.

• Roosterin painoluokka on alle 126,5 kiloa.
• vaalea höyhen on alle 141 paunaa.
• höyhen on alle 154 kiloa.
• keskimmäinen on alle 181 paunaa.
• keskiraskas on alle 194,5 paunaa.
• raskas on alle 207,5 paunaa.
• superraskas on alle 221 paunaa.
• Ultra Heavy on yli 221 paunaa ilman ylärajaa.
• avoin luokka, jossa voi kilpailla kenen tahansa ottelijan kanssa yli keskisarjan.

aikuisten & Masters-painoluokkia (naiset)

naisille on vain kuusi painoluokkaa, ja nämä ovat,

• Kevyt höyhenpuku on alle 118 kiloa.
• Höyhensarja on alle 128 kiloa.
• Kevytsarja on alle 141 paunaa.
• Keskisarja on alle 152 kiloa.
• keskiraskas on alle 163 paunaa.
• kaikki yli 163 kiloa putoaa raskaassa sarjassa.

nuorten painoluokat

seuraavassa taulukossa on lueteltu nuorten painoluokkien numerot IBJJF-turnauksissa. Ja ne voivat muuttua vuoden 2021 jälkeen.

106.5 lbs

08 lbs

nuorten painoluokat (pojat)

poikien nuorten painoluokissa on jälleen yhdeksän eri painoluokkaa, aivan kuten aikuisten tai mestareiden luokassa. Tämä luokka on kuitenkin alentanut painorajoja.

• kukko on alle 118 paunaa.
• vaalea höyhen on alle 129 paunaa.
• höyhen on alle 141 kiloa.
• keskimmäinen on alle 152 paunaa.
• keskiraskas on alle 174,5 paunaa.
• raskas on alle 185,5 paunaa.
• superraskas on alle 196 paunaa.

myös keskisarjan tai sitä korkeamman tason yksilöt voivat valita avoimessa divisioonassa kilpailemisen.

nuorten painoluokkia (Tytöt)

tässä on kuusi eri painoluokkaa sekä aikuisten ja naisten masters. Niissäkin painorajat ovat kuitenkin alentuneet.

• vaalea höyhen on alle 106,5 paunaa.
• höyhen on alle 116 kiloa.
• valo on alle 125 paunaa.
• keskimmäinen on alle 133,5 paunaa.
• keskiraskas on alle 144 paunaa.
• ja raskaassa sarjassa ei ole ylärajoja, joissa on mitään yli 144 paunaa.

painoluokan valinta – usein kysyttyjä kysymyksiä

kuinka paljon brasilialaisen jujutsun peliasu painaa?

painoluokat on tietenkin erotettu siten, että mukaan lasketaan GI (yhtenäinen) tai ei. Siksi mieleeni tulee kysymys, Mikä on tämän BJJ GI: n painoarvo. Vastaus on jotain, joka sinun on tiedettävä, jos olet tosissasi IBJJF-kilpailuissa kilpailemisesta.

useimmat näistä BJJ-univormuista painavat noin 4-5 kiloa. Paras univormut kannalta laatu ja kaikki muu painaa noin 4 kiloa. Se johtuu siitä, että ne on rakennettu niin harjoittelua kuin kilpailua varten.

kumpaa kilpailua suosisin: GI vai ei GI?

Jos on tuoreempi kuin tarvitsee treenata molemmissa kilpailuissa, ei kannata tyytyä vain yhteen kilpailutyyppiin. On tärkeää, että saat lajista mahdollisimman paljon kokemusta. Mutta jos etsit mennä alkuun IBJJF kilpailuja, niin se on parempi voit harjoitella GI. Syynä on se, että lajin kärkimiehet haluavat kilpailla vain peliasussaan.

Pitäisikö minun laihduttaa päästäkseni alempaan kategoriaan?

useimmat aloittelijat ja jotkut huippuammattilaiset törmäävät tähän kysymykseen. Vähentää painoa voit voittaa vastustajat ja vallitseva tässä luokassa! No, yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen on kyllä, se tulee. Kevyemmät painoluokat ovat vähemmän haastavia, eikä siinä ole mitään epäselvää.

mutta pitää miettiä, että pystyisitkö laihduttaessasi säilyttämään kestävyytesi ja voimasi? Laihdutus voi heikentää sinua, ja saatat päätyä kilpailukieltoon. Kyse on siitä, että painoa pitää karsia sen verran, että se dominoi alempaa painoluokkaa. Älä kuitenkaan karsi liikaa painoa, tai joudut sivuun fyysisen kuntosi takia.

mihin ruokaan tai juomaan minun pitäisi mennä ennen otteluani?

varmista, että haet puhdasta ruokaa ja voit käyttää tässä suhteessa vettä sekä muita urheilujuomia. Älä juo mitään kofeiinipitoista tai liian sokerista. Keskity monimutkaisiin hiilareihin, koska ne ovat hitaita sulamaan, ja ne voivat antaa sinulle pitkäkestoista energiaa.

voit siis napostella näitä pitkin päivää, mutta älä syö niitä liikaa. Yksinkertaiset hiilarit voivat hajota nopeasti, ja ne ovat hyviä nopeisiin energiapurkauksiin. Rasvat ja proteiinit ovat loistavia pitkäikäiseksi energiaksi.

kun otat lisäravinteita, keskity vain niihin, joista kehosi pitää. Älä yli kokeilu päivänä bout ja aika täydentää kulutusta. Jos luulet, että aiot olla matolla seuraavan 20 minuuttia ja kuluttaa täydentää. Mutta todellisuudessa, sinun vuorosi tulee tunnin kuluttua, sitten se tuki kuluttaa sen energian sinussa.

johtopäätös

Jos olet tosissasi kilpailemassa brasilialaisessa jujutsu-turnauksessa, on joitakin esiasteita, jotka sinun on käsiteltävä. Toinen on GI ja toinen ei GI. Gi BJJ kilpailuissa on univormut, kun taas ei GI BJJ jaksoja ei liity mitään univormuja.

mutta jos tavoittelee uusia korkeuksia tässä kamppailulajissa, niin näissä kilpailuissa pitää valita GI ja treenata.

jotkut törmäävät ideaan laihduttaa ja dominoida kevyempää painoluokkaa, ja siihen pystyy se, joka on tarpeeksi taitava taiteessaan.

raskaammat painoluokat ovat haastavampia, ja oman painon leikkaaminen dominointia varten on fiksu veto. Mutta älä liioittele, tai sinut diskataan kilpailemasta omassa kategoriassasi.