”hän nukkui hyvin, mutta alkoi yhtäkkiä herätä tunnin välein. Se on vaikeampaa nyt kuin vastasyntyneenä.”Tämä tarina on niin yleinen, kun puhun univajeisille vanhemmille. ”Kaikki alkoi noin kolmen-neljän kuukauden iässä. En tiedä, mitä tehdä.”

pelätty ”neljän kuukauden uniregressio” on iskenyt. Katsotaanpa, jos voin yksinkertaistaa sitä sinulle ja todella auttaa sinua ymmärtämään, mitä tapahtuu pikkuisesi unen.

mikä on neljän kuukauden Uniregressio?

noin 3-5 kuukauden iässä vauvamme siirtyvät vastasyntyneiden unen vaiheista aikuismaisempiin univaiheisiin.

tiede sen takana:

nämä univaiheet nivoutuvat yhteen ”unijaksoiksi.”Nämä syklit kestävät yön aikana 60-120 minuuttia. Jokaisen jakson lopussa on mini ” wake-up.”(Kyllä, sinä ja minä ”heräämme” viidestä kahdeksaan kertaa yössä. Tämä on kehomme tapa tarkistaa, että olemme todellakin turvassa. Meistä on tullut niin hyviä nukahtamaan näiden miniherätysten jälkeen, ettemme edes tiedä, että olimme hetken hereillä.)

hienoa! Miten Tämä Koskee Vauvaani?

no, 3-5 kuukauden ikäisenä hän käy läpi nämä unirytmit ja 60, 90 tai 120 minuutin kuluttua joka yö hänen kehonsa hieman herättää hänet. Hän tarkistaa ympäristönsä ja varmistaa, että kaikki on kunnossa ja ympäristö on ennallaan. Katso alla olevasta taulukosta, miltä tämä näyttää yön aikana:

ne, jotka ovat ottaneet vastasyntyneen kurssini Will I Ever Sleep Again, olette vähitellen pyrkineet laittamaan vauvanne nukahtamaan itsekseen nukkumaan nukkumaanmenoaikaan. Olet myös auttanut häntä siirtymään hitaasti unirytmien välillä (vastasyntyneen luokan vinkki 7). Nyt se todella kannattaa. Jos vauva laittaa itsensä nukkumaan omassa pinnasängyssään/bassinetissa, hän osuu tähän uuteen unirytmiin, herää hieman ja katsoo ympärilleen. Hän tuntee bassinettinsä ja osaa nukuttaa itsensä. Jotkut vauvat purjehtivat sujuvasti tämän regression läpi näiden taitojen ansiosta.

Voi, kunpa se olisi noin helppoa kaikille vauvoille!! Jos kamppailet, tiedä, ettet ole tehnyt mitään väärää. Parhaatkin nukkujat voivat kamppailla tänä aikana. Ja, ottaen Cara vauvoja on apua sinulle: navigointi kuukautta 3 & 4 on 50-sivuinen ebook, joka auttaa sinua läpi jokaisen vaiheen tämän siirtymävaiheen.

mutta entä jos vauvaa keinutetaan, ruokitaan, kävellään tai pompotellaan uneen?

hänkin astuu tähän uusien unirytmien vaiheeseen. Leikitään, että skenaario: hän nukahti äidin syliin ja sitten on asetettu alas bassinet, kun hän on sikeässä unessa. Noin 60, 90 tai 120 minuutin kuluttua hän herää ja ottaa selvää ympäristöstään. Arvaa, mitä hänen pieni vartalonsa sanoo sisäänkirjautumisen aikana: ”Hei, tämä ei ole oikein! Ympäristöni on erilainen. Olin äidin sylissä, kun nukahdin. Missä olen nyt? Tässä kamalassa, kamalassa bassinetissa! Waaaaaa! Äiti, tule hakemaan minut.”(Voitko syyttää häntä? Entä jos nukahtaisit sänkyysi ja heräisit muutaman tunnin kuluttua eri sängystä? Etkö sinä sekoaisi ja itkisi?) Kehomme odottaa ympäristömme muuttuvan näiden herätysten aikana.

mitä äidit tekevät, kun lapsemme itkevät yössä? Oletamme niiden olevan nälkäisiä, joten ruokimme ne ja ne nukahtavat. Nyt he ovat astuneet uuteen univaiheeseen, joten yhdestä kahteen tuntia myöhemmin he ovat taas hereillä. Vakuutamme itsellemme, että heillä on kasvupyrähdys. Tarjoamme toisen ruokinnan. Sitten 1-2 tuntia myöhemmin … hereillä taas! Muutama yö tätä, Ja nyt heidän pienet kehonsa tottuvat tähän toistuvaan heräämiseen. Ne täytyy keinuttaa tai syöttää takaisin nukkumaan, koska näin ne nukahtivat nukkumaan mennessä. Tämä on alku unettomia öitä ja merkitty ” 4 kuukauden unen regressio.”

lisää joitakin uusia kehityshäiriöitä:

kolmen ja neljän kuukauden aikana lapsemme tulevat tietoisiksi ympäröivästä suuresta maailmasta. Päivän aikana he huomaavat yhtäkkiä isoveljen leikkivän leluilla, koiran juoksentelevan ympäri huonetta, kännykän valon välkkyvän ja kaikenlaisia muita jännittäviä tapahtumia ympäristössä, joka ennen oli vain taustahälyä. Kaikki nämä asiat ovat WAAAAAY kiinnostavampia kuin syöminen. Lapsemme saavat siis luonnollisesti lyhennettyä, pienempää ravintoa, kun tämä jännittävä, suuri maailma häiritsee heitä enemmän.

pari, että kaikkine lisäruokintoineen vauva sai eilen illalla, eikä tänään oikein ole mitään syytä syödä hyvin. Eikö niin?

niin, arvaa mitä tänä iltana tapahtuu? Hän herää 1-2 tunnin välein näiden uusien unirytmien mukaisesti, mutta on aidosti nälkäinen, koska ei syönyt päivän aikana paljon. Tämä luo yöherätyskierron, jossa on useita syöttöjä huonon (tai ei-niin-suuren) päiväsyötön vuoksi.

käy järkeen, miksi yöt muuttuvat painajaisiksi?

Jos kamppailet tämän ongelman kanssa, että saat suuren osan kaloreista sisään yöllä, tätä kutsutaan ”käänteiseksi pyöräilyksi.”Suunnistuskuukaudet 3 & 4 antavat vaiheittaiset ohjeet varovasti estää tai korjata peruutuspyöräily.

Mitä siis voidaan tehdä?

1. Take My will I Ever Sleep Again newborn class while you ’re expecting or in the first 12 weeks of your baby’ s life and implement the tips you learn.

harjoittele todella vauvan laskemista alas valveilla. Itsenäisesti nukahtamisen oppiminen ei ole koskaan helpompaa kuin kolmen ensimmäisen elinkuukauden aikana. En väitä, ettetkö voisi pidellä lastasi, kun hän nukkuu. Lupaan, että pystyt! Luokallani opetan sinua luomaan tämän tasapainon.

2. Tunnista unirytmin muutos noin 4 kuukauden iässä.

Tämä unirytmin muutos tapahtuu jokaiselle vauvalle. Joillekin siirtyminen on sujuvaa. Toisille se voi aiheuttaa joitakin kuoppia tiessä.

3. Tunnista unirytmin muutos 3-4 kuukauden iässä.

valmista mielesi, että niin käy, mutta älä anna sen pelotella!

4. Laita vauva nukkumaan mennessä.

Jos mietit ”yeah, right, not my baby”, Suunnistuskuukaudet 3 & 4 auttavat sinua hitaasti työstämään tätä tavoitetta antamalla sinulle käytännön askelia.

5. Kun vauva herää luonnollisen unisyklin huipulla, anna hänelle muutama minuutti aikaa laittaa itsensä takaisin nukkumaan.

saattaa kuulua pientä hössötystä tai murinaa. Ei se mitään! Pysähdy. Anna hänelle hetki aikaa nukahtaa. Jos et osaa tehdä tätä varovasti, navigoinnin 3. kk & 4 kertoo tarkasti, miten voit auttaa lastasi opettelemaan nukahtamista itsenäisemmin.

6. Pidä riittävä ruokinta päivän aikana.

jatka ruokintaa 2,5-3,5 tunnin välein päivän aikana lapsesi nälkävihjeiden mukaan.

7. Ala laajentaa wake Windowsia.

hyvän valveillaoloajan saaminen päivällä auttaa laittamaan vauvan kuntoon hyville päiväunille ja yöunille. Tämä on ikä, jossa alamme nähdä, miten tärkeää on täyttää vauvan väsynyt säiliö. Tavoitteesi hereillä aikoina 3-4 kuukautta ovat 75-120 minuuttia. Koska vauva saa lähemmäksi 5 kuukautta, muista tarkistaa tämän blogin.

8. Jos kaikki hajoaa ja tajuat ,että” 4 month sleep regression”(joka on oikeastaan vain muutos unirytmissä) tekee tuhojaan yösi, tiedäthän navigoinnin kuukaudet 3 & 4 on kirjoitettu sinulle.

tekniikat I ’ ll teach you in this ebook are not sleep training, but rather clear and practical steps to help you as your baby is facing huge developmental bursts. Vanhemmat ylistävät tätä opasta ja pitävät sitä erittäin hyödyllisenä, kun he kulkevat läpi tämän vaikean ajan.

Bonusvinkki: älä missään nimessä rauhoitu yöunta varten, ennen kuin vauvasi osoittaa pyörimisen merkkejä. Tarkista sitten Zipadee-Zipadee tai Merlinin maaginen Unipuku. Jos et ole lukenut blogikirjoitusta kapalosta poistumisesta, voit lukea sen täältä.

9. Jos 5 kuukauden iässä vauva ei nuku läpi yön, voin auttaa. Unen ABC on online-kurssi sinulle.

Tämä kurssi antaa sinulle vaiheittaisen suunnitelman auttaa vauvaa voittamaan ongelmat, jotka tekevät yösi sietämättömiksi. Se on 14 yön suunnitelma 10-12 tunnin yötä pinnasängyssä. Se kattaa nukkumaanmenon, yöherätykset, yöherätykset, aamuherätykset ja päiväunet läpi kahden ensimmäisen elinvuoden-takaiskujen, kasvukipuja, sairauksia ja kaikki takaiskutkin. Vieroitamme yösyötöt hitaasti ja saat vauvan nukkumaan 10-12 tuntia joka yö.

yösi ei tarvitse olla enää uuvuttava.