Mulkinsin työ erityisopetusta tarvitsevien esikoululaisten opettajana vaati häneltä paljon sekä fyysisesti että henkisesti, ja hänen sairautensa vaikeutti perässä pysymistä. ”Minulla ei ollut hyvä olo — se tuhosi työtäni”, hän sanoo. ”En vain ollut entiseni.

”turhauduin todella ja ajattelin, etten voi elää näin”, hän kertoo. Hän päätti tehdä muutoksen ja etsiä vastauksia-yrityksiä, jotka lopulta auttoivat häntä saamaan oireensa hallintaan ja kääntämään terveytensä.

toisen lausunnon saaminen hänen Kilpirauhasarvoistaan

Mulkinsin yleislääkäri oli väittänyt, että hänen kilpirauhasarvonsa olivat normaalit, ja endokrinologi, joka diagnosoi hänelle Hashimoton taudin, sanoi, ettei sairautta voida hoitaa. Ystävänsä kehotuksesta Mulkins sopi tapaamisen Arizonan Scottsdalessa sijaitsevan NMD: n Tricia Pingelin ja Total Health Turnaround-kirjan kirjoittajan kanssa.

Dr. Pingel määräsi verikokeet, ja kun kaksi naista istuutuivat viikkoa myöhemmin yhdessä tarkastelemaan niitä, Pingel kertoi Mulkinsille, että hänen kehonsa oli sekaisin. Mulkins piti sitä hyvänä uutisena. ”Ensimmäistä kertaa elämässäni minulle vahvistettiin, ettei kaikki ollut vain päässäni”, Mulkins sanoo. ”Veriarvoni osoittivat, että kaikki oli pois — minulla oli lisämunuaisen väsymys, kilpirauhasarvoni olivat pois, minulla oli Hashimoton ja vasta-aineet olivat hyvin korkeat tuossa vaiheessa. Se oli sellainen aha-hetki, että tämä nainen pystyy auttamaan minua.'”Mayo Clinicin mukaan lisämunuaisen väsyminen on termi, jota käytetään kuvaamaan erilaisia oireita, kuten väsymystä, kehon kipuja ja univaikeuksia. Vaikka termin käyttö on yleistä, sitä ei ole tunnustettu oikeutetuksi lääketieteelliseksi diagnoosiksi.

liittyvät: mitkä ovat kilpirauhasen vajaatoiminnan merkit ja oireet?

Mulkinsilla oli myös painoa pudotettavanaan — hän painoi ennen raskauttaan 130 kiloa ja saavutti synnytyksen jälkeen 210 kiloa. Hänen kilpirauhasongelmansa saattoivat vaikuttaa asiaan, sillä painonnousu on Clevelandin klinikan mukaan Hashimoton oire. ”Halusin laihtua, mutta sanoin:’ et ole täällä sen takia. Laitamme kaiken ruotuun ja jos sitten teet niin kuin sanon, kehosi toivottavasti palaa siihen, mitä se oli etukäteen, Mulkins sanoo.

Pingel määräsi kourallisen lääkkeitä ja lisäravinteita — muun muassa Luontokurimusta, Lisämunuaisreaktiota ja erilaisia vitamiineja-jotka Mulkins hyvittää hyppäämällä aloittaen paluunsa terveeksi. Nämä saattoivat auttaa Mulkinsia voimaan paremmin, mutta on epätodennäköistä, että niillä oli osuutta hänen painonpudotukseensa. ”Ei ole näyttöä siitä, että ravintolisä voisi lisätä laihtumista”, sanoo Everyday Healthin ravitsemusasiantuntija Kelly Kennedy. Mutta jos nämä lääkkeet ja lisäravinteet paransivat Mulkinsin kilpirauhasen toimintaa, ne ovat saattaneet auttaa painonpudotuksessa, Kennedy sanoo.

liittyvät: 21 vinkkiä painonpudotukseen, jotka oikeasti toimivat

Motivoiden itseään kuntoilemaan ja kasvattamaan lihasvoimaa

kolme kuukautta tuon ensimmäisen tapaamisen jälkeen Mulkins tunsi olevansa valmis lisäämään liikunnan takaisin elämäänsä — se oli ollut tauolla kahdeksan tai yhdeksän vuotta, koska hän oli liian väsynyt selviytyäkseen treenistä. Eräänä lauantaiaamuna hän uskaltautui Jabz Boxingiin, joka on vain naisille tarkoitettu nyrkkeilystudio Scottsdalessa Arizonassa. ”Lopetin, ja sitten nousin autoon, oksensin ja itkin 45 minuuttia”, hän kertoo. ”Istuin autossani ja tuijotin kylttiä, jossa luki: ’en tule takaisin, en tee tätä, en voi tehdä tätä, en ole valmis. Sitten sanoin, että ei.”Mulkins halusi olla tarpeeksi terve ja vahva selviytyäkseen kurssista. Hän halusi saada kroppansa takaisin normaaliksi. Ja niin hän palasi treenistudioon-uudestaan ja uudestaan ja uudestaan. ”Pidän ilmapiiristä, koska siellä on kaikki naisia”, Mulkins sanoo. ”Ketään ei kiinnosta, miltä muut näyttävät. Se on vain ympäristö kaikenlaisille ihmisille.”

siitä päivästä lähtien kuusi vuotta sitten hän on treenannut 45 minuutista tuntiin kuutena tai seitsemänä päivänä viikossa. Useimmiten hän treenaa Jabzissa, jonka hän sanoo auttaneen rakentamaan lihaksia, joita hän ei tiennyt olevan olemassa. ”Erinin matka on kasvanut siitä, että hän on juuri tullut ’terveeksi’, siihen, että hän haluaa nyt olla vahva ja hyväkuntoinen”, Mulkinsin harjoitusmatkaa todistanut Jabz Boxingin perustajajäsen ja toimitusjohtaja Kimberlee White sanoo. ”Myös hänen asenteensa on muuttunut rajusti.”Kun Mulkins aloitti Jabzissa, White sanoo olleensa arka ja aliarvioineensa kykynsä. Nyt White kertoo treenaavansa ahkerasti ja pitävänsä päänsä pystyssä studioon astuessaan ja sieltä poistuessaan.

liikunnan on osoitettu auttavan kilpirauhasen vajaaaktiivisuutta sairastavia. Archives of Medicine & Health Sciences-lehdessä vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan kilpirauhasen toiminta parani, kun hypotyroidipotilaat sisällyttivät rutiineihinsa tunnin liikuntaa päivässä.

liittyvät: 9 kikkaa, joiden avulla voit alkaa treenata ja todella pitää siitä kiinni

tekemällä ruokavaliotaan Hashimoton oireiden kesyttämiseksi

Mulkins myös muutti ruokavaliotaan ja poisti gluteenin (viljaproteiini, jota Mayo Clinicin mukaan on monissa leivissä, muroissa, pastoissa ja jälkiruoissa). Tutkimus on osoittanut, että gluteenittoman ruokavalion noudattaminen voi auttaa Hashimoton tautia sairastavia. huhtikuussa 2018 World Journal of Gastroenterology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että Hashimoton tauti on yleisin autoimmuunisairaus, joka liittyy ei-keliakiaan gluteeniherkkyyteen. Hellenic Journal of Nuclear Medicine-lehdessä vuonna 2017 julkaistussa katsauksessa todettiin, että vähägluteeninen ruokavalio näyttää suojaavan potilaita Hashimoton taudin etenemiseltä ja komplikaatioilta. ”elimistöllä on hämmästyttävä kyky parantua, jos sille antaa mahdollisuuden ja sitä hoidetaan oikein”, Pingel sanoo.

pian Mulkinsin muutosten jälkeen kilot alkoivat irrota. ”Kun hän tuli luokseni , hänellä oli molemmat Hashimoton vasta-aineet”, Pingel kertoo. Hashimoton aiheuttaa epänormaali vasta-aine, joka estää kilpirauhasen toimintaa. Clinical Thyroidology for the Public-julkaisussa vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan noin 90 prosentilla Hashimoton potilaista on TPO-vasta-aineita ja noin puolella tyroglobuliinin vasta-aineita. ”Elokuuhun mennessä hän oli laihtunut 22 kiloa ja yksi oli täysin negatiivinen ja on pysynyt negatiivisena tähän päivään asti, ja toinen oli pudonnut puoleen.”Hänen oireensa alkoivat parantua. Mulkins päätyi menettää 70 lb kahdessa vuodessa ja löysi itsensä tunne enemmän energiaa.

liittyvät: A Comprehensive Guide to an Anti-Inflammatory Diet

Staying decided to Live a Healthy Lifestyle With Hashimoto ’ s Thyroiditis

Mulkins says there was not one thing that transformed her health. Sen sijaan hän sanoo sen olleen yhdistelmä asioita: pingelin määräämiä lääkkeitä ja lisäravinteita, hänen liikuntarutiinejaan ja ruokavaliomuutoksiaan, jotka kaikki vaativat aikaa, vaivaa ja vakavaa sitoutumista. ”Siksi uskon, että hän on niin onnistunut — hän teki työn”, Pingel sanoo. ”Kerroin hänelle, missä ongelma oli, mutta hän syöksyi sisään.”

Mulkins myöntää, ettei se ole aina ollut helppoa, jopa kuusi vuotta. ”Menen Jabziin kello 5.30 aamulla”, hän sanoo. ”En halua nousta niin aikaisin, mutta on osa minun rutiini nyt ja se auttaa minun hormonitoimintaa ja on jotain Olen niin tottunut tekemään.”

liittyvät: voivatko vitamiinit ja lisäravinteet auttaa kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa?

hänellä on vielä joitakin päiviä, jolloin hän on väsynyt — stressi voi pahentaa joitakin oireita — mutta suurimmaksi osaksi hänen energiatasonsa ovat pomppineet takaisin. ”Jopa mieheni sanoi, Kun heräsin 5:30 ja eräänä aamuna: kuka sinä olet, ja mitä sinä teit minun vaimolleni?”hän sanoo.

Pingel lisää, että jokainen on erilainen, ja oikea hoito, ruokavalio ja liikuntaohjelmat riippuvat yksilöstä. Hän neuvoo, Jos olet vastaavassa tilanteessa kuin Mulkins, että löydät harjoittaja, joka jibes kanssasi. Jos haluat löytää lääkärin, joka hoitaa Hashimoton kokonaisvaltaisesti, etsi American Association of Naturopathic Physicians’ Online directory tai Institute for Natural Medicine. Pingel suosittelee hakeutumaan lääkäriin, joka tarkistaa vasta-aineet alussa, eikä vain silloin, kun kilpirauhasen vajaatoiminta on todettu, mikä on monen lääkärin käytäntö.

ole lopuksi valmis sitoutumaan terveyteesi, kuten Mulkins teki. ”Summa, jonka teet, muuttaa aikajanaa, jonka peruuttaminen vaatii”, Pingel sanoo. ”Jos olet 100-prosenttisesti sitoutunut, näet muutokset nopeammin.”