• Share

weet

• Pin

21 päivän ruokalistat on päivitetty! Luulin, että ohjelmassa oli aiemmin paljon vaihtoehtoja, mutta nyt Löytyy enemmän vaihtelua! Napata ilmainen tulostettava ruoka lista yksinkertaistaa aterian prep!

New 21 Day Fix Food List:

• Mayo
• voi
• Applesauce
• beef & kanaliemi

olen todella innoissani päivityksistä, koska olen tehnyt viime aikoina paljon luulientä. En kuitenkaan juo 8 kuppia, joten en yleensä joko laske sitä tai laske sitä kontin puolikkaaksi.

21 päivän korjattavat ruoat todella vaihtelevat ravitsemuksessa. Ravinteikkaimmat 21 päivän fix-hyväksytyt ruoat on listattu listan kärkeen. Parhaan tuloksen saat syömällä jokaisen astian yläreunassa lueteltuja 21 Day Fix-ruokia. Katso tästä, kuinka monta konttia kustakin saa olla.

päivitetty 21 Day Fix Food List

voit klikata yllä olevaa kuvaa, jotta 21 day fix approved Foodsin lista suurenee.

tapa, jolla lasket kalorisi ja astiasi, ei ole kuitenkaan muuttunut. Voit tarkastella kaava meidän alkuperäinen 21 päivä korjata tarkastelun postitse.

Haluatko tietää lisää syksyn henkilökohtaisesta ravinnosta?

Ultimate Portion Fix on vastauksesi! Hän harrastaa ajoittaista ravitsemusta, hiilaripyöräilyä, makrojen laskemista ja sitä, miten hän itse asiassa syö joka päivä! Lue lisää Ultimate Portion Fix

more 21 Day Fix Resources

• 3 Day Quick Fix
• 21 Day Fix Overnight Oats
• Simple 21 Day Fix Approved Recipes
• More on Autumn
• 21 Day Fix Extreme

11 keys for your simple 21 day fix grocery list

we love simple, quick options on the go. Jos olet tehnyt 21 päivä korjata niin paljon kuin me – rakastat sekoittamalla sitä liian! Yhdessä nämä 11 vinkkejä, meillä on 51 välipala ideoita, jotka ovat 21 päivä korjata hyväksytty saatat haluta!

1. valitse herkkuosastosta valmiiksi valmistettu liha. Rakastamme grillikanaa.
2. poimi tonnikalasäilykkeitä tai suikaloitua kanaa pakataksesi proteiinia salaatteihin.
3. valitsee valmiiksi pestyt ja paloitellut hedelmät.
4. pakastevihannekset ja höyrypussit ovat hengenpelastaja nopeaan vihreään astiaan pääsemiselle.
5. kovaksi keitetyt kananmunat ovat myös nopea tapa päästä punaiseen astiaan. Teemme kymmenkunta ja käytämme niitä läpi viikon.
6. heitä bataatit crockpotiin ja tee viikolle tarpeeksi.
7. menemme myös eteenpäin ja keitämme riittävästi riisiä ja kvinoaa koko viikoksi.
8. useimmissa ruokaostoksissa on myös valmiiksi leikattuja kasviksia! Etsi värikkäitä paprikoita, sieniä ja muita raakoja kasviksia sekoitettavaksi kananmuniin tai salaatteihin.
9. aamut voivat olla pähkinöitä, joten rakastamme yön yli kauraa tai Fixate-keittokirjan munakuppeja.
10. pidä aina mukana välipalaa, kuten saksanpähkinöitä tai manteleita.
11. valitse hedelmiä, joita voit syödä liikkeellä kuten marjoja, omenoita tai banaaneja.

Jos haluat säästää rahaa ruokaostoksilla, rakastamme Ibotta säästää! Sen avulla voit clip digitaalinen kuponkeja asioita, kuten Halo Top, tuoretuotteet ja enemmän (jopa viiniä!). Voit saada $10 vain rekisteröitymisestä täällä.

yli 21 päivän korjattavat astiat

rakastamme värikoodattuja astioitamme, mutta joskus ruokasi täytyy kantaa mukanasi jossakin suuremmassa! Tässä muutama suosikkitapamme kuljettaa 21 päivän Fix-ruokia

suosikki uudelleenkäytettäviä välipalapusseja: Stasher-pusseja

stasher laukut ovat niin cool! Voit heittää bluesia tai purppuraa uudelleenkäytettävään pussiin ja olla matkalla hetkessä! Voit myös pakastaa, mikrota ja leipoa näissä pikkupusseissa! Ne ovat myös öljy -, PVC-ja lateksivapaita!

usealle aterialle: EDC-Ateriavalmistepussi Evolutionizella

rakastuimme tähän pussiin asiakkaiden ollessa teemme 80 päivän pakkomielteen ateriasuunnitelmaa. Se toimii hyvin 21 päivän Fix aterian suunnitelma liian vaikka! Siinä on 3 konttia ja icepack kaikki yhdessä, ja se sopii tiukasti, mutta ei liian tiukka. Rakastamme kuinka kestävä se on ja ylimääräinen lokero shaker cup! Se sisältää myös rakkaus-se takuu!

Quick & Cute: Everest Cooler Lunchbox

rakastamme, kuinka söpö ja kätevä tämä eväslaatikko on! Plus Etutasku on täydellinen pitämään lautasliina ja astiat puhtaana ja kuivana! Se tulee myös enemmän värejä ja kuvioita! Klikkaa tästä nähdäksesi ne!

älä halua ruokasi koskettavan laatikkoa: Nucucina Slim Bento-Lounasrasiasetti

Tämä on täydellinen, jos olet etukäteen mitannut astiasi ja haluat vain heittää ne nopeaan lounasrasiaan pysyäksesi lämpimänä tai kylmänä.

oletko innoissasi päivitetystä 21 päivän Fix-ruokalistasta? Mitä ostoslistallasi on?

Oletko jo nähnyt asiakkaidemme 21 päivän korjaavan tuloksia? Klikkaa tästä