a street fight is something that almost everyone experience somewhere in life. Itse asiassa nykyään siitä on tullut niin yleinen, että monet pitävät sitä tavanomaisena viihdemuotona. Huono puoli on se, että katutappelut ovat arvaamattomuutensa ja väkivaltaisuutensa vuoksi erittäin vaarallisia. Paras neuvo katutappeluun on yrittää parhaansa mukaan välttää Tappelu, mutta joskus sitä ei yksinkertaisesti voi välttää. Tällaisessa tilanteessa ihminen on koulutettava hyvin puolustautumaan ja suojautumaan rikoksentekijältä.

nyrkkeilijän on opittava lyömään kovempaa katutappelussa, sillä kadulla tappelu on erilaista kuin kehässä. On myös suositeltavaa pitää tämä itsepuolustuslaitteet taskussa koko ajan olla turvallisella puolella.

Hanki koulutusta katutappeluihin

koska katutappelussa ei ole sääntöjä ja se otellaan ilman hanskoja, kannattaa sitä harjoitella pitäen katutappelun skenaario mielessä.

Seuraavassa on vinkkejä, joiden avulla katutappelussa pärjää paremmin.

1)kunto rystyset

katutappelussa ei ole hanskoja tai suojavarusteita. On taisteltava paljain nyrkein, ja toisen leuan tai pään lyöminen paljain nyrkein voi johtaa syviin viiltoihin ihossasi tai rystysten murtumiseen.

koska nyrkkejä ei periaatteessa ole tehty lyömistä varten, niitä on vahvistettava ja ehdollistettava tätä työtä varten. Käytännöllinen nyrkkeilijä oppii paitsi lyömään päähän paljain rystysin, myös vahvistamaan siihen liittyviä välineitä.

ensitöikseen kädet on siis ehdollistettava katutappeluun treenaamalla painavan pussin päällä(katso suositellut raskaat kassit täältä) säännöllisesti paljain nyrkein. Tämä auttaisi sinua vahvistamaan luita ja tekemään ihostasi kovemman, mikä minimoisi käden loukkaantumisen mahdollisuudet, jos lyöt jotakuta paljain nyrkein.

Lue myös : kuinka painavat ovat Nyrkkeilyhanskat.

2)heitä ensimmäinen lyönti

pidä silmällä vastustajan kättä ja kehonkieltä. Jos hänellä on nyrkit puristuksissa ja on selvää, että olet vaarassa ja tilanne on edennyt siihen pisteeseen, ettei paluuta ole, niin heitä ensimmäinen lyönti äläkä odota vastustajan lyövän sinua. Taistelun voittaja on yleensä se, joka hyökkää ensin. Kamppailua on vaikea voittaa, jos on heti alussa puolustustilassa.

paras etu, jonka siitä voi saada, on päättää ottelu jo ennen kuin vastustaja ehtii reagoida. Lyönnin heittäminen, joka osuu oikeaan paikkaan, joko tyrmäisi vastustajasi tai loisi sinulle mahdollisuuden heittää enemmän iskuja.

jatka siis eteenpäin puskemista ja ole aggressiivinen varsinkin, jos vastustajasi on sinua isompi.

3)lyö kovaa katutappelussa

lisää yleistä lyöntivoimaasi. Käsittelen sitä yksityiskohtaisesti seuraavassa jaksossa.

yksi voimakas lyönti on parempi vastustajan kaatamiseen kuin monet heikot lyönnit. Kehitä siis hieman lisätehoa iskuissasi tekemällä säännöllistä treeniä punssipussilla.

Lue myös: Mikä nyrkkeilysäkin paino pitäisi saada?

4)Hit, Don ’ t Push

iskujesi pitäisi osua vastustajaasi eikä töniä häntä. Vedä kätesi takaisin välittömästi osuttuaan vastustajan vartaloon. Iskuilla työntäminen vähentää nopeutta ja väsyttää aiemmin.

5)taivuta polvia

polvien taivuttaminen on nyrkkeilyssä perussääntö. Polvien taivutus alentaa painopistettä ja lisää pinta-alaa. Tämä lisää vakautta ja vähentää mahdollisuuksia menettää tasapaino taistelussa.

lisäksi se lisää lyöntivoimaa parantamalla voimansiirtoa eri puolilta kehoa.

6)siirry pois hyökättyäsi

on mahdollista, että vastustajasi heittää iskuja, kun olet ottanut vuorosi. Älä siis unohda tehdä jalkatyötä ja siirtyä pois, kun haluat pitää tauon lyöntien välissä. Tämä auttaa sinua suojautumaan vastustajan lyöntejä ja potkuja.

kasvata yleistä LYÖNTIVOIMAASI

mitä suurempi voimasi ja yleinen lyöntivoimasi on, sitä kovemmin pystyt lyömään katutappelussa. Jos siis haluaa suoriutua paremmin katutappelussa, kannattaa tehdä vähän harjoittelua ja treeniä, jotta lyöntivoimaa ylipäätään saadaan parannettua.

Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit parantaa lyöntivoimaasi.

1)Hallitse tekniikkasi

voit lyödä kovempaa vain, jos käytät oikeaa tekniikkaa. Oikean tekniikan käyttäminen ei ainoastaan paranna iskuvoimaasi, vaan myös lisää lyöntitehokkuuttasi ja tarkkuuttasi.

2)rakenna lihaksia.

voimistuminen lisää iskuvoimaa. Mitä vahvempi olet, sitä voimakkaampia iskusi olisivat. Useimmat nyrkkeilijät tekevät harjoituksia vahvistaakseen jalkaansa ja ydinlihaksiaan.

myös Painonnosto auttaa jonkin verran. Kuitenkin lisäämällä lihasmassaa liikaa voi vähentää nopeutta, jolloin nettohäviö. Joten, harjoitukset, kuten kyykky (katso suositeltava lukea kyykky), rotaatio ydin toimii, polymetric push-ups, ja yhden käsipallo heittää voi auttaa parantamaan voimaa.

3)Opettele Voimansiirto

nyrkkeilyharjoittelussa korostetuin tekijä on oppia siirtämään voimaa aina jaloista käteen. Tämä on paljon tärkeämpää kuin lihasten kehittäminen ja voiman lisääminen. Nyrkkeily on kokovartaloliikettä. Vain käsien käyttäminen voiman tuottamiseen tekee iskuista tehottomia.

olisit kuullut, että Mike Tysonin tyrmäysteho tuli hänen varpaistaan ja se on 100% oikein. Taitavan nyrkkeilijän lyönti alkaa suoraan varpaasta ja ulottuu nyrkkiin asti.

4) Paranna vartalon kiertoa

hartioiden ja keskivartalon kierto lisää lyöntien nopeutta. Tämä ylimääräinen vääntömomentti voi lisätä voimaa useita taittuu.

tee siis harjoituksia, jotka parantavat kehon kiertoa.

6)Lisää nopeutta

teho on nopeuden ja massan tulo. Nopeuden parantaminen voi siis kompensoida raskasta kättä. On olemassa useita harjoituksia, joiden avulla voit lisätä lyöntinopeutta. Voit käyttää vauhtipussia painavan pussin sijaan, jos tavoitteena on lisätä lyöntinopeutta voimiesi sijaan.

6)parantaa Lyöntitarkkuutta

lyöntien heittäminen tarkasti liikkuvaan maaliin ei ole helppoa. Lyöntivoima on hyödytöntä, jos ei osu maaliin. Lyömällä muita alueita kuin mihin tähtäsit voi aiheuttaa vakavia vaurioita rystysille.

voit käyttää nopeuspusseja ja kaksipäätypusseja tarkkuuden parantamiseksi. Sparraus on paras tapa lisätä lyöntitarkkuutta ja koordinaatiota.

7) Vahvista jalkojasi

kuten olen jo todennut, nyrkkeily on kokovartaloharjoitusta. Jalkoja pitää liikuttaa paljon nyrkkeilyssä. Lisäksi polvien pitäminen taivutettuina vaatii myös vahvoja lihaksia. Jalkalihaksia voi vahvistaa kyykyllä, juoksulla ja pyöräilyllä.

yleiset virheet katutappelussa

nämä ovat virheitä, joita sinun täytyy välttää, jos et halua kohdata mitään eeppisiä epäonnistumisia katutappelussa.

1), jolloin joku voi tehdä ensimmäisen siirron.

on mukavaa, jos haluaa välttää taistelua ja olla satuttamatta toista, mutta liian kauan itsepuolustukseen ryhtymisen odottaminen on yksi suurimmista epäonnistumisista taistelussa

se ei tarkoita, että jokaisen riidan pitäisi alkaa iskulla. Ole vain valpas ja kykenevä tunnistamaan väkivallan merkit. Etsi ainakin varoitusmerkkejä aggressiivisuudesta vastustajaltasi, jotta voit vaihtaa sijaintiasi tai asentoasi vähentääksesi venerabiliteettisi iskuun.

kyse ei ole vain lyömisestä ensin, vaan itse asiassa ennaltaehkäisystä ja valvonnasta. Sinun on saatava tilanne hallintaan oman turvallisuutesi vuoksi. Sinulla ei ole varaa hävitä katutappelua, koska et tiedä, mitä vastustaja aikoo tehdä sinulle kaadettuaan sinut.

2) olettaen, että vastustaja liikkuu odotetusti

yksi kamppailun suurimmista haasteista on arvata, miten vastustaja liikkuu. On olemassa joitakin yleisiä standardoituja tapoja liikkua ja hyökätä kehäradalla. Tavallisessa tappelussa on helpompi selvittää vastustajan liike, mutta katutappelussa on paljon vaikeampi arvata, miten vastustaja liikkuu.

yritä siis olla tulematta tyrmätyksi yhdellä iskulla. On tärkeää olla odottamatta, että vastustaja hyökkää tietyllä tavalla ja on valmis hyökkäykseen mistä suunnasta tahansa.

3) usko siihen, ettei loukkaannu

jotkut ihmiset eivät juuri välitä turvallisuudestaan ja ajattelevat olevansa koskemattomia. Tämä tekee heistä hieman huolimattomia yhteenoton aikana. He luulevat, ettei heitä lyödä naamaan oikeassa tappelussa ja se on tietysti täysin väärä olettamus.

tämä tekee kaikista lyönneistä yllättäviä ja heidän mahdollisuutensa selvitä yllättävästä lyönnistä ovat lähes olemattomat.

miten välttää rystysten murtuminen

on melko yleistä, että nyrkkitappelun aikana iho ruhjoutuu tai rystyset murtuvat. Lyöminen ja kallon irrottaminen suojaamattomalla nyrkillä johtaa Boxerin murtumaan.

seuraavien varotoimien noudattaminen auttaisi minimoimaan käden murtumisen mahdollisuuden.

tee todella tiukka nyrkki

tiukan nyrkin tekeminen on tärkein suojaustoimenpide käden loukkaantumista vastaan.

se ei ole iso juttu. Voit tehdä tiukka nyrkki seuraavasti. Ojenna ensin kätesi kokonaan. Pyöritä sormeasi, kunnes kyntesi kaivautuvat kämmeneesi. Aseta peukalo ensimmäisen ja toisen sormen nivelen väliin niin, että se kiristää nyrkkiä. Juuri noin.

älä osu kovin kovaan kohtaan

sinun tulisi ensisijaisesti yrittää osua kehon pehmeämpiin osiin, kuten kylkiluihin, vatsaan tai maksaan jne. Jos kuitenkin todella haluat lyödä vastustajaa päähän, älä tähtää päälaelle, otsaan ja otsaan, sillä näillä alueilla luu on paksuin.

tähdätkää siis varmuuden vuoksi leukaan, nenään, leukaan ja kaulan puolelle.

lyönti etusormella ja keskisormella

lyönti etusormella ja keskisormella on turvallisin lyöntitapa. Tämä asento voi tuntua kiusalliselta, mutta se on luonnollisin asento lyönnille. Se kohdistaa nyrkin ranteeseen ja kyynärvarteen, mikä vähentää murtumien riskiä rannenivelessä. Sinun täytyy tehdä joitakin harjoituksia, jotta voi lyödä näillä kahdella sormella tietoisesti.

kuinka lyödä kovempaa, jos on laiha

vaikka olisi hyvin laiha ja laiha, voi iskeä kovaa valtavalla voimalla. Monet nyrkkeilijät olivat linke Tommy Hearns lyö whith valtava voima huolimatta laiha. Sinun tarvitsee vain lyödä kovaa on sopiva koulutus ja geneettiset tekijät maksimoida voimaa.

syy siihen, että laiha ihminen voi lyödä kovaa

useimmat laihat näyttävät niin vain siksi, että heillä on vähemmän rasvaa eli 5-8%. Tämä ei tarkoita, että ne puuttuu massa lihaksia liian. Näennäisen laiha ihminen voi puskea yhtä kovaa kuin kuka tahansa.

Lihasvatsan Pituus

vaikka ihmisellä olisi vähän lihasmassaa, hän voi lyödä kovempaa. Syynä on se, että lihasmassa ei ole ainoa lyöntivoimaa määrittävä tekijä. Lihasten pituus on tärkeää myös lyöntivoimassa.

jos ihmisellä on pidempi lihas, hänen lyöntivoimansa on pienempi verrattuna henkilöön, jolla on lyhyemmät lihakset.

Fast Twitch-Slow Twitch-Lihassuhde

simpukoissa on kahdenlaisia kuituja. Nopea nykiä ja hidas nykiä mulle kuitua. Slow twitch musle kuidut soveltuvat pitkäaikaiseen käyttöön ja kestävyyttä. Toisaalta nopea nykiminen kuidut ovat äärimmäisiä ja räjähtäviä voimia. Lihaksissamme on molemmat kuidut vaihtelevissa suhteissa.

henkilö, jolla on suurempi osuus nopeita nykiviä kuituja, lyö kovempaa, vaikka hän olisi laiha ja hänellä olisi hyvin alhainen lihasmassa. Tämä suhde on perimän määrittelemä, eikä sitä voida mitenkään lisätä.

lihaksen Kiinnittymispaikka

kiinnittyminen on kohta, jossa lihas ankkuroituu liikkuvaan luuhun. Jos sijainti lihas on pois yhteinen, se tekee, että lihas paljon stringer kuin samanlainen lihas, jossa lisäys lähellä yhteinen. Että syy, miksi jotkut urheilijat ovat niin voimakkaita, vaikka ovat laihoja ja laihoja.

ajoitus ja refleksit

lyönnin ajoitus ja lyönnin koordinaatio muun kehon kanssa on yksi tärkeimmistä voimakkaan lyönnin määrittävistä tekijöistä. Ero ammattinyrkkeilijän ja tavallisen ihmisen välillä on siinä, että nyrkkeilijä osaa heittää nyrkillä oikealla tavalla. Muuta sinun ei tarvitse opetella ja voit heittää tappavia iskuja, vaikka olet laiha.

toivon, että tämä postaus olisi auttanut opettelemaan kovempaa lyömistä katutappelussa