New Yorkin Stony Brook Universityn tutkijat ovat suunnitelleet menetelmän, jossa 2 tuntematonta ihmistä pystyi tulemaan läheisiksi ystäviksi Alle 60 minuutissa.

Se, mitä tutkijat kutsuvat Fast Friends-menettelyksi(1), ei ainoastaan auta sinua rakentamaan syviä suhteita nopeasti, se myös auttaa sinua tietämään, mitä sanoa seuraavaksi keskustelussa. Ammattilaiset, kuten poliisi, kuulustelijat ja psykologit, ovat oppineet rakentamaan luottamusta ja ystävystymään muukalaisen kanssa nopeasti näiden havaintojen perusteella.

Fast Friends-menettely toimii parhaiten, kun juttelee jonkun kanssa yksi kerrallaan ja kasvotusten. Tämä tarkoittaa, että menettely on täydellinen käyttää, kun kokouksessa joku yli kupin kahvia, matkoilla, tai juhlissa. Voisit jopa käyttää tätä menetelmää ihmisiä, jotka olet tuntenut jo pitkään vahvistaa olemassa olevaa ystävyyttä. Parasta on, että voit käyttää sitä kenen tahansa kanssa, mukaan lukien liikekumppanit, vanha ystävä tai jopa sukulainen, jonka haluat päästä lähemmäksi.

näin toimii Fast Friends-menettely:

Stony Brookin Fast Friends-kokeissa

tutkijat ovat testanneet Fast Friends-menettelyä yhä uudelleen ja todenneet, että se on tehokas tapa tuntea olonsa mukavaksi jonkun kanssa. On osoitettu toistuvasti, että tämä menettely siitä, miten tulla ystäviä jonkun kanssa toimii ja että sillä on pitkäaikaisia vaikutuksia. Alkuperäisen kokeen eri variaatiot ovat osoittaneet, että nopeat Ystävyyskysymykset onnistuvat jopa luomaan kulttuurien välisiä ystävyyssuhteita (2) ja lisäämään läheisyyttä parin sisällä.(3)

alkuperäinen Fast Friends-kokeilu toteutettiin 3 osassa:

Osa 1: suhteen vakiinnuttaminen

kaksi toisilleen tuntematonta ihmistä on satunnaistettu toisilleen, eivätkä he tiedä toisesta mitään. Osallistujille annetaan 3 12 kysymyksen sarjaa, ja heitä kehotetaan vuorotellen kysymään kysymyksiä toisilleen ja kuuntelemaan muiden vastauksia. Heitä pyydetään olemaan niin rehellisiä kuin heille sopii.

kysymykset ovat lisääntyvässä intiimiydessä, kannen etuosassa on enemmän ”pinnallisia” kysymyksiä ja lopussa enemmän ”intiimejä” kysymyksiä.

tämän prosessin pitäisi kestää noin tunti riippuen siitä, kuinka syvällisiä osallistujien vastaukset ovat. Kun 36 kysymystä on käsitelty, ne lähetetään eri suuntiin ja pyydetään olemaan ottamatta yhteyttä toisiinsa kokeen ollessa vielä käynnissä.

Osa 2: läheisyyden luominen

tässä seuraavassa tapaamisessa pariskuntaa pyydetään tekemään sama asia kuin viimeksi, mutta erilaisella 36 kysymyksen setilla. Kuten viimeksi, kysymykset lisäävät läheisyyttä pakan läpi kulkiessa. Kaikkiin kysymyksiin vastaaminen kestänee noin tunnin.

heitä pyydetään jälleen olemaan ottamatta yhteyttä toisiinsa ennen kuin koe on suoritettu.

Osa 3: Friends or just friendly?

kaksikon yhteisvaikutukset heidän tavatessaan toisensa uudelleen tutkitaan, ja osallistujat voivat nyt pyytää kumppaniltaan yhteystietoja. Useimmiten osallistujat halusivat pitää yhteyttä kumppaniinsa ja nähdä heidät uudelleen kokeilun päätyttyä.

Jos tähän kokeiluun tuli ystävystymään, oli melkein varmaa, että sellaisen kanssa lähtee. Osallistujat eivät olleet vain sydämellisiä tai ystävällisiä toisilleen, he halusivat pitää yhteyttä ja jatkaa ystävyyttään, koska heidän kokemansa simuloi samaa kokemusta, jonka läpikäyminen muuten kestää kuukausia tai vuosia. Tehokasta, eikö?

osa tutkijoiden käyttämistä kysymyksistä:

tutkijoiden ensimmäinen 12 kysymyksen sarja oli pinnallinen ja periaatteessa raapaisi pintaa, jotta osallistujat lämpenisivät toisilleen:

• Haluaisitko olla kuuluisa? Millä tavalla?
• mikä olisi sinulle ”täydellinen” päivä?
• Milloin viimeksi lauloit itsellesi tai jollekin muulle?

toisessa 12 kysymyksen sarjassa päästettiin osallistujat ystävystymään vähemmän pinnallisesti:

• mikä on elämäsi suurin saavutus?
• mikä on kauhein muistosi?
• Jos tietäisit, että yhden vuoden kuluttua kuolet äkillisesti, muuttaisitko mitään nykyisestä elämäntavastasi? Miksi?

viimeinen setti 12: ssa tapahtuu todellinen ystävyyden rakennus. Nämä ovat kysymyksiä, joita monet parhaat ystävät eivät edes kysy toisiltaan, jolloin osallistujat tutustuvat nopeasti:

• mitkä asiat ovat liian henkilökohtaisia keskusteltavaksi muiden kanssa?
• Jos saisit taatusti rehelliset vastaukset mihin tahansa kolmeen kysymykseen, ketä kyseenalaistaisit ja mitä kysyisit?
• Uskotko mihinkään Jumalaan? Jos et, niin voisitko silti rukoilla, jos olisit hengenvaarallisessa tilanteessa?

tutkijat eivät tietenkään aloittaneet kuulustelua filosofisilla kysymyksillä uskomuksistaan, koska se pelottaisi osallistujat tiehensä. Avain käyttää Fast Friends menettely on kysyä tahallinen kysymyksiä alusta alkaen, paljastaa tietoja itsestäsi muille luoda luottamusta, ja sitten kaivaa syvemmälle päästä hyviä juttuja.

fast Friends-menettelyn vieminen tosielämään

kun psykologit suunnittelevat ja suorittavat kokeita, ne tehdään raskaasti valvotuissa olosuhteissa, joita ei yleensä voida soveltaa tosielämän skenaarioihin. Istuminen alas uuden henkilön ja pakka täynnä flashcards ei ehkä ole kaikkien ajatus hyvä ensimmäinen meetup.

näin sovellat Fast Friends-menettelyn periaatteita todelliseen elämääsi:

jaksolla, joka voi olla niinkin lyhyt kuin 45 minuuttia (kyllä, oikeasti), käydään läpi sarja kysymyksiä, jotka muuttuvat vähitellen yhä henkilökohtaisemmiksi. Laboratoriossa osallistujat lukevat kysymyksiä korttipakasta. Todellisessa maailmassa, sinun täytyy keksiä olennaisia kysymyksiä lennossa koko jatkuvan keskustelun.

muista, että Fast Friends-menettely toimii progressiivisuutensa vuoksi. On tärkeää, että aloitat helposti ja edistyt ajan myötä. Noin 10-25 minuutin jutustelun jälkeen voi alkaa kysellä syvemmistä asioista, jos keskustelukumppani vaikuttaa vastaanottavaiselta.

kysy ensin jotain hieman henkilökohtaista. Varmista, että suhteutat kysymyksen siihen, mistä parhaillaan puhut, jotta kysymys ei tunnu pakotetulta.

sano esimerkiksi, että ystäväsi puhuu ikävästä puhelusta, jonka hän joutui vastikään soittamaan. Voit kysyä: ”kun soitat puhelun, harjoitteletko sitä koskaan etukäteen?”Kun ystäväsi on vastannut, muista vastata ja kertoa myös jotain henkilökohtaista. Voisit sanoa jotain tyyliin: ”harjoittelen itse asiassa useita kertoja, kun olen aikeissa soittaa jollekulle, jota en tunne kovin hyvin, liian.”

Jos kysymyksesi muuttuvat liian henkilökohtaisiksi liian nopeasti, ne saatetaan kokea epämiellyttävinä, tutkivina ja pelottavina, joten ota aikasi ja luota prosessiin. Pääset lähemmäksi ja alat ystävystyä ajan myötä.

noin 30 minuutin keskustelun jälkeen voi alkaa kysellä syvemmistä asioista. Jälleen, varmista, että kysymykset ovat merkityksellisiä, mitä olet keskustelemassa.

Jos puhut perheestä, esimerkki syvemmästä kysymyksestä voisi olla: ”mitä ajattelet suhteestasi äitiisi?”Anna ystävällesi aikaa vastata, jos hän haluaa tehdä niin, ja vastaa samaan kysymykseen, jonka esitit hänelle. Anna heille aikaa kysyä sinulta myös jatkokysymyksiä.

Jos keskustelu sujuu hyvin, voi kysyä vielä henkilökohtaisempia kysymyksiä. Voit puhua haavoittuvuudesta, jos he ovat aiemmin maininneet epävarmuutensa ja kysyä jotain, ” Milloin viimeksi itkit jonkun toisen edessä?”

Jos olet pikkuhiljaa tutustunut toisiisi helpompien mutta silti henkilökohtaisten kysymysten kautta, on hyvä esittää syvällisiä kysymyksiä ilman, että ne tuntuvat luonnottomilta. Ystäväsi ilmoittaa, jos he eivät missään vaiheessa halua jatkaa keskustelua.

Fast Friends-menettely toimii, koska se jäljittelee tapaa, jolla suhteet todellisuudessa kehittyvät. Vaikka yllä oleva kuvaus on hyödyllinen, sinun ei tarvitse käyttää ”full fast friends” – menetelmää jokaisessa keskustelussa, joka sinulla on uuden henkilön kanssa tutustuaksesi heihin paremmin.

niin kauan kuin sovellat ajatusta kysyä vähitellen henkilökohtaisempia kysymyksiä parantaaksesi ihmissuhteitasi, käytät Fast Friends-menettelyä (ja ihmissuhteesi hyötyvät siitä).

Lue lisää: Miten tehdä mitään keskustelua mielenkiintoinen.

sanan kokeen takana olevalta tiedemieheltä

saadaksemme syvällisemmän käsityksen siitä, miten menetelmä toimii, kysyimme eräältä menetelmän kehittäjältä, tohtori Elizabeth Page-Gouldilta Toronton yliopiston psykologian laitokselta, kaksi kysymystä.

Dr. Elizabeth page-Gould

here ’ s what she had to say:

mikä on neuvosi tai varotoimesi ihmisille, jotka haluavat yksityiselämässään käyttää Fast Friend-menettelyn periaatteita ystävystyäkseen?

uuteen sosiaaliseen ryhmään (eli tapaamaan ihmisiä ensimmäistä kertaa) siirryttäessä on aina hyvä olla joitakin kysymyksiä, kuten Fast Friends-kysymyksiä, jotta keskustelu saadaan rullaamaan.

yleensä ihmiset haluavat puhua itsestään, ja he arvostavat sitä, että haluat tietää heistä enemmän. Kaksi asiaa on kuitenkin muistettava, että kaikki eivät ole samanlaisia, ja on suuri ero vuorovaikutuksessa vieraan kuin vuorovaikutuksessa ystävän kanssa.

tutkimuksessani jotkut stressaantuvat ensimmäisen Fast Friends-session aikana, vaikka aika lailla kaikki viihtyvät jo toisen Fast Friends-session aikana toisen ihmisen kanssa. Niin, sinun täytyy aina tuntea ulos Uusi vuorovaikutus kumppani: perääntyä, jos he näyttävät he eivät halua jakaa ja varmista, että vastavuoroisesti samalla tavalla jakamalla vastaavan tason tietoa heidän kanssaan. Suurimmaksi osaksi ihmiset haluavat kysyä itsestään, varsinkin kysymyksiä, jotka ovat hieman ainutlaatuisia ja omituinen!

lyhyesti, mikä mielestäsi menettelyssä tekee siitä niin tehokkaan?

Fast Friends-menettely on tehokas, koska se jäljittelee tapaa, jolla ystävyyssuhteet kehittyvät luonnostaan. Kun tapaat jonkun ensimmäisen kerran, etäännyt pelkistä tuntemattomista tutustumalla toisiisi. Toinen henkilö voi kertoa sinulle hieman enemmän itsestään, Sitten vastaat samalla mitalla kertomalla hänelle hieman enemmän sinusta, ja prosessi jatkuu edestakaisin sillä tavalla. Fast Friends-menettely vain virallistaa ja nopeuttaa tätä prosessia!

Related: my reviews of the 21 best books on how to make friends.

seuraavat askeleesi

niin, haluatko käyttää fast friend-menettelyä tosielämässä? Tässä on mitä sinun täytyy tehdä, jotta se toimii sinulle:

1. kommentoi alla kertoen ajatuksesi nopeasta ystävämenettelystä ja jos olet käyttänyt jotain vastaavaa tekniikkaa ennen
2. Etsi henkilö, jonka kanssa haluaisit ystävystyä tai tutustua paremmin
3. Aloita keskustelu henkilön kanssa ja tee small talk
4. alkaa kysyä ystävältäsi keskusteluun liittyviä kysymyksiä
5. kuuntele mitä kumppanisi sanoo ja paljasta tietoa itsestäsi
6. Jatka kysymysten esittämistä lisääntyvässä läheisyydessä tutustuaksesi syvällisiin juttuihin jokaisesta muu.
7. juhli, koska olet saanut pysyvän ystävän!

Show references +

Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., &Bator, R. J. (1997). The Experimental Generation of Interpersonal läheisyys: menettely ja joitakin alustavia havaintoja. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377. doi: 10.1177 / 0146167297234003

Page-Gould, E., Mendoza-Denton, R., & Tropp, L. R. (2008). Ryhmärajat ylittävän ystäväni avustuksella: vähentää ahdistusta ryhmärajat ylittävissä yhteyksissä ryhmärajat ylittävällä ystävyydellä. Journal of Personality and Social Psychology, 95 (5), 1080-1094. doi:10.1037/0022-3514.95.5.1080

Slatcher, R. B. (2010). Kun Harry ja Sally tapasivat Dick ja Jane: luominen läheisyyttä parit. Henkilökohtaiset Suhteet, 17(2), 279-297. doi: 10.1111 / j.1475-6811.2010. 01276.x

liity vapaaseen harjoitteluumme ja opi nämä 5 salaisuutta ystävystymään

1. Opettele pinnallisen small talkin ohi.
2. tiedä, mistä löytää enemmän kaltaisiasi ihmisiä
3. parantaa sosiaalisesti tekemättä outoja out-of-your-comfort-zone-temppuja.
4. Opi, miksi ihmiset, jotka ”eivät yritä”, ovat usein niin sosiaalisesti menestyneitä.
5. Katso, miten tylsyydestä voi siirtyä liimaamiseen alle 7 minuutissa.

Aloita vapaa harjoittelu.