kun lähestyn 2-vuotista merkkiäni kliinisessä harjoittelussa, alat oivaltaa trendejä. Joskus nämä suuntaukset kiinteyttävät sitä, minkä jo tiedämme, yhtyvät suuresti siihen, mitä jo harjoitamme, ja antavat meidän jatkaa polulla. On kuitenkin asioita, joita alamme nähdä keskeisinä indikaattoreina siitä, miten vahinko tapahtui, asioita, jotka ovat niin yksinkertaisia, ne usein unohdetaan hoitosuunnitelmassa. Tänään haluan käsitellä lyhyesti aihetta, joka kuuluu molempiin luokkiin.

Hip range of motion (ROM) on usein itsestäänselvyys, kunnes tulee aika, jolloin toinen puoli on ankarasti rajoitettu, emmekä pääse ylös lattialta ilman käden käyttöä tai toisen apua. Kuten olen edennyt kliinisesti, lonkka ROM alkoi vain jotain jot alas potilaiden muistiinpanoja, mutta on nopeasti tullut yksi ensimmäisistä alueista katson ja osoite lähes kaikki alaselän kipu** ja alaraajojen valituksen (akuutti ja liikakäyttö) potilaat, jotka tulevat meidän klinikalla.

ongelmana on, että rajoitus ei ole koskaan symmetrinen, mikä aiheuttaa kompensoivia kuvioita, jotka johtavat nopeasti vammoihin ja sekaviin potilaisiin. Vaikka meidän tehtävämme on saada sinut pois kivusta, tavoitteenamme on koulutus ja ennaltaehkäisy. Alla on hienoja venymisiä ja liikkuvuusliikkeitä, jotka eivät ole vain helppoja suorittaa, vaan tehokas on palauttaa symmetrinen liike. Nauttia.

Opi, harjoittele, Suorita!

Level 1 Hip Internal & External Rotation

Internal Rotation Hang

Setup: Make flat on back with polves bent and feet about 6 tuumaa widering than shoulder / lonch width.