D-vitamiinin myyjät väittävät, että ravintoaine voi alentaa verenpainetta. Mutta älä usko hypetystä.

kardiologi Steven Nissenin mukaan huolimatta ravitsemusalan ja ei-lääketieteellisen henkilöstön väitteistä D-vitamiinin kyvystä alentaa verenpainetta, mikään laadukas tieteellinen tutkimus ei voi vahvistaa näitä hyötyjä.

”D-vitamiinin hyödyistä sydänterveydelle on monia muitakin väitteitä, mutta niitä ei ole todistettu laadukkailla tieteellisillä tutkimuksilla”, Nissen sanoo.

itse asiassa New England Journal of Medicine-lehdessä vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa, johon osallistui 25 871 osallistujaa, todettiin, että D-vitamiini ei johtanut sydän-ja verisuonitapahtumien vähempään esiintyvyyteen verrattuna osallistujiin, jotka saivat lumelääkettä.

liikaa hyvää

tohtori Nissenin mukaan D-vitamiinilla on kyllä olennainen osa verenpaineen säätelyssä, mutta se on monimutkainen prosessi. Ja liiallinen D-vitamiinin saanti voi johtaa ylimääräiseen kalsiumpitoisuuteen tai hyperkalsemiaan.

”D-vitamiini mahdollistaa kalsiumin sisäänoton”, hän sanoo. ”Liian suuret pitoisuudet voivat teoriassa johtaa siihen, että kalsiumkeräytymiä päätyy verisuonten seinämiin, sydänläppiin ja jopa maksaan ja munuaisiin. Meidän neuvomme ei siis ole aloittaa D-vitamiinia keinona alentaa verenpainetta.”

Turvalliset D-vitamiinitasot jäävät epäselviksi

D-vitamiini on välttämätön vitamiini. Elimistö syntetisoi D-vitamiinia auringonvalosta. Useimmat elintarvikkeet eivät sisällä merkittäviä määriä ravintoainetta. Voi siis olla perusteltua ottaa jonkin verran D-vitamiinia, varsinkin vuodenaikoina, jolloin auringonvaloa on vähemmän.

”Tämä voi olla totta, mutta ole tietoinen siitä, että ei ole selvää yksimielisyyttä siitä, kuinka paljon D-vitamiinia lopulta tarvitsemme, ja mikä tärkeämpää, mitkä tasot voivat aiheuttaa haittaa”, Nissen sanoo. ”Se tietää ongelmia kaikille, jotka käyttävät suuria määriä D-vitamiinia siinä toivossa, että heidän terveytensä kohentuisi. Se on kuin kohtelisi itseään side silmillään.”

yksi D-vitamiinin poikkeus

D-vitamiini auttaa osteoporoosin riskiryhmään kuuluvia naisia. Miesten kohdalla selvää näyttöä hyödystä ei kuitenkaan ole.

”tärkeintä on, että älä ota D-vitamiinilisää, ellei lääkäri niin neuvo”, Nissen sanoo.