Ryan Reynolds tunnetaan huumoristaan, charmistaan ja, Okei, vatsalihaksistaan ja käsivarsistaan.

Reynolds on kuitenkin saavuttanut ja ylläpitää fysiikkaansa ahkerasti kuntosalilla ja keittiössä (valitan, mikään dieetti ei auta rakentamaan huumoria tai charmia).

moninkertainen Men ’ s Health cover-tähti on esiintynyt muun muassa deadpoolissa, Deadpool 2: ssa ja tulevassa Deadpool 3: ssa superrevinneenä supersankarina. Joka kerta näyttelijä ikään kuin keksii uusia tapoja rakentaa lisää voimaa ja lihaksia.

mikä saa sinut kysymään: miten tämä kaveri sen tekee?

no, se auttaa, että hänellä on julkkiskouluttaja ja rutkasti rahaa pluntattavana ruokavaliostaan, mutta on paljon näyttelijöitä, jotka voisivat hyödyntää noita samoja tekijöitä.

julkkisten on tiedetty menevän liian pitkälle dieettien ja liikuntasuunnitelmien suhteen—siinä määrin, että tavallisen ihmisen voisi terveyden kannalta olla huolestuttavaa yrittää toistaa niitä.

joten kuinka erilainen on Ryan Reynoldsin ruokavalio? Ja onko se mahdollista keskivertoihmiselle? Ja vaikka noudattaisit sitä uskonnollisesti, näkisitkö samanlaisia tuloksia (ahem vatsalihakset ja käsivarret).

näihin kysymyksiin vastataksemme haimme rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttien asiantuntemusta kertomaan ajatuksiaan Reynoldsin kuurista ja punnitsemaan hyviä ja huonoja puolia.

näin he kertoivat siitä, mitä näyttelijä syö suhteessa siihen, miten hän treenaa—ja onko hyvä idea alkaa syödä kuin mies Ryan Reynolds itse.

Mitä hyvää Ryan Reynoldsin ruokavaliossa on

hänen ruokavalionsa on hyvin kohtuullinen. ”Hän välttää roskaa, rajoittaa epäterveellisiä rasvoja, hänellä on kuusi pientä ateriaa päivässä, syö 2-3 tunnin välein. Ja hän pitää hiilarit treenin jälkeiseen aikaan ja lopettaa syömisen iltakahdeksalta, mikä voi varmasti tepsiä monelle, Ilyse Schapiro R. D.

joten Reynoldsin dieetti ei ole joidenkin muiden julkkisten tapaan villitysdieetti. Se on hyvin tasapainossa.

”koska hän syö 2-3 tunnin välein, se tekee hyvää aineenvaihdunnalle ja tankkaa kehoa”, Schapiro sanoo. Lisäksi se rajoittaa ylensyöntiä myöhemmin liiallisen nälän vuoksi.

”hänellä on hyvä tasapaino hiilareita, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Tykkään siitä, että aamupalan saa 60-90 minuutin sisällä heräämisestä ja sen jälkeen jotain syötävää 3-4 tunnin välein, hän kertoo.

kokeile hiilareita ennen treeniä ja proteiinia sen jälkeen maksimaalisten hyötyjen saamiseksi, hän lisää. Tämä auttaa lihaksen korjaus jälkeenpäin ja ottaa tarpeeksi energiaa aloittaa harjoitus ja kestää sen loppuun asti.

mikä Ryan Reynoldsin ruokavaliossa ei ole hienoa

”en rakasta sitä, että hänen välipalansa ovat joko patukoita tai pirtelöitä, sillä suosittelisin kuitenkin oikeaa ruokaa pirtelöiden / patukoiden sijaan”, hän sanoo. Hän syö runsaasti ruokaa, jolla voi tankata kehoaan pitkin päivää ja ruokkia treenejään.

välipalat, kokeile prepata real whole foods annospaloiksi ateriavalmisteita varten viikolla. Voit saada pähkinävoita keksejä, tuoreita hedelmiä juustolla, kalkkunaviipaleita juustolla ja vihanneksilla kelmuna, deviled-munia avokadodipin kera ja paljon muuta.