Larger text sizeLarge text sizeRegular text size

You — yes, you! – voi estää ihmisiä sairastumasta tänä flunssakautena. Miten? Ei se ole liian vaikeaa. Ota vain nämä vaiheet:

• Hanki influenssarokote.
• Pese kädet hyvin ja usein, erityisesti ennen syömistä ja yskimisen, aivastamisen tai nenän niistämisen jälkeen.
• pidä aivastukset ja yskät itselläsi (käytä käden sijasta kudosta tai kyynärpäätä).
• pidä kädet poissa silmistä, suusta ja nenästä.

näitä vinkkejä noudattamalla voi ehkä estää itseään sairastumasta ja estää pöpöjä leviämästä ja sairastuttamasta muita ihmisiä.

koronaviruspandemian aikana asiantuntijat havaitsivat, että naamioiden käyttäminen voi auttaa estämään bakteerien leviämistä. He suosittelevat, että jokainen käyttäisi naamiota ollessaan ulkona julkisilla paikoilla tai sellaisten ihmisten seurassa, jotka eivät asu heidän kanssaan. Naamioiden käyttäminen voi myös auttaa pysäyttämään flunssan leviämisen.

Itukädet

huomaatko jotain yllä olevista kärjistä? Useimmat niistä koskevat käsiäsi. Niin paljon pöpöjä ylipäätään pääsee kehoihimme – oli kyseessä sitten flunssa, vesirokko tai flunssa. Pöpöt pääsevät käsiimme ja laitamme kädet silmiimme, neniimme ja varsinkin suuhumme.

joskus sille ei vain voi mitään. Pitää ottaa voileipä, hammaslankaa ja tehdä sellaista. Kätemme saavat runsaasti tilaisuuksia koskettaa myös silmiämme ja neniämme.

Tarkista Käsienpesutaitosi

paras tapa kaikista näistä hyvistä tavoista on käsienpesu. Kun peset kätesi, huuhtelet pois pöpöt, joita olet saattanut saada sieltä tai täältä. Kun teet tämän esimerkiksi ennen syömistä, niin se estää niitä pöpöjä päätymästä elimistöösi, missä ne voivat tehdä sinut sairaaksi.

toki tietää, että kädet pitää pestä. Tee se kuitenkin oikein:

1. käytä käsien pesussa lämmintä vettä (ei kylmää tai kuumaa).
2. Käytä mitä saippuaa haluat. Jotkut saippuat ovat viileitä muotoja ja värejä tai tuoksuvat hyvältä. Antibakteerisia saippuoita on OK käyttää, mutta tavallinen saippua toimii hyvin.
3. Virkkaa hieman vaahdota molemmin puolin käsiä, ranteita ja sormien välissä. Muista pestä kynnet. Tämä on yksi paikka, johon pöpöt piiloutuvat. Pese noin 15-20 sekuntia — siitä, kuinka kauan kestää laulaa ”Hyvää syntymäpäivää” kaksi kertaa.
4. huuhtele ja kuivaa hyvin puhtaalla pyyhkeellä.
5. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä käsillä, voit käyttää käsidesiä. Pyydä vanhempasi käyttämään turvallista. Ruiskuta hieman kämmeneesi ja hiero sitä kaikkialle, jopa sormien väliin, kunnes kätesi ovat kuivat. Tämä kestää yleensä noin 20 sekuntia.