Balancing Act…

myönnän sen, päärynänä olen huomannut, että aiemmin minulle on tullut pakkomielle työskennellä alavartalollani tekemällä miljoona lungea ja kyykkyä. Ja totta kai haluat, että takapuolesi, lantiosi ja reitesi ovat kireät ja jäntevät, päärynät. Mutta haluat myös kehosi olevan tasapainossa, joten älä laiminlyö sitä, mikä on vyön yläpuolella.

meidän päärynöiden ongelma on se, että emme vain kamppaile paksujen alavartaloiden kanssa, jotka ovat alttiita pakkaamaan painoon (5lbs joulun aikana – Auts!), mutta kärsimme myös siroista ylävartaloista, joita on vaikea rakentaa pienellä rintakuvalla ja pienillä hartioilla-se ei ole reilua! Nyt tiedämme, että et voi muuttaa kehon muodon, mutta mitä voit tehdä, on luoda enemmän määritelty ylävartalo tasapainottaa muoto käyttämällä kohdennettuja käsi-ja olkapääharjoituksia optimoida nämä alueet. Suosikkejani ovat prässit, rivit, tricep dipit ja punnerrukset.

tiedän, että sanon sen uudestaan ja uudestaan, mutta kyse ei ole vain siitä, kuinka paljon liikutat vartaloasi – kyse on myös siitä, mitä siihen laitat! Ruokavalio on kaikki tekemistä vai ei liikuntaa ovat tehokkaita. Kun lisäät kalori polttaa kautta sydän, vähentää kalorien saanti johtaa nopeammin laihtuminen kaikkialla, kuten leikkaus rasvaa alavartalo. Syö ravitsevaa ruokaa, kuten vähärasvaista proteiinia, täysjyväviljaa ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Juo enimmäkseen vettä ja Rajoita juomia, joilla ei ole ravintoarvoa, kuten poreilevia juomia ja alkoholia-huomaa, että sanoin raja, ei sulje pois-tytön täytyy olla elämä oikein?