BY NATALIE rin

September 2, 2016

perjantaina aamulla kello 6.30 makasin joogamatolla YO BK: n sisällä. Huoneen lämpötila oli 95 astetta. Siihen aikaan jo pelkkä kuumuus, joka kulutti kehoani sisältä ja ulkoa, oli järkytys. Mutta pian kehykseni jokainen sentti vääntyisi uupumukseen asti.: 20 sekuntia työtä, kymmenen sekuntia lepoa, kahdeksan kertaa peräkkäin, tunnin ajan, kohdistaen kaikki mahdolliset lihasrykelmät kehooni. Tämä oli tyyntä ennen myrskyä.

Inferno Hot Pilates alkoi Las Vegasissa vuonna 2012. Ex-unkarilainen yleisurheilija Gabriella Walters hakeutui vakavan polvivamman jälkeen matalavaikutteiseen, korkean intensiteetin treeniin, jossa hän luotti pelkästään kehon painoon saadakseen itsensä kuntoon. Hän ei löytänyt haluamaansa, vaan loi hot pilateksen, joka yhdisti kaimansa liikuntaperiaatteet, mutta lisäsi siihen Bikram-joogan ja Tabata-intervalliharjoittelun lämmön – rasituspurkaukset lyhyempien lepojaksojen lomassa.

hot pilates-trendi on lähtenyt lentoon ympäri maata, mutta YO BK on ainoa newyorkilainen studio, joka sitä tarjoaa. Tällä hetkellä kahdeksan tuntia pidetään viikoittain, ja YO BK perustaja Kate Davies pitää lisätä lisää. ”Meillä on ollut joogaopiskelijoita, jotka eivät ole innostuneet siitä, ettei se ole koko ajan joogaa”, Davies sanoo. ”Mutta, rehellisesti, se on niin uskomattoman suosittu, että meidän täytyy jatkaa sitä.”

tuona aamuna opettajamme Natalie aloitti sävelet—lähinnä 90—luvun tanssihittejä-diskopallo alkoi pyöriä, ja me aloimme reputella pois. Seuraavan 60 minuutin harjoituksen kohteena olivat käsivarret, selkä, vatsa, takapuoli, neloset, pohkeet ja jokainen sentti siltä väliltä. Natalie valmensi meitä hallituilla toistoilla, jotka vaativat meitä taipumaan ja hengittämään syvään; yhden harjoituksen kolmannella tai neljännellä kerralla tehtävä tuntui lähes mahdottomalta. Samaan aikaan nautin hien detoxista, joka ei ollut erilainen kuin suihkussa treenaamisen tunne, ja tapa, jolla koukistin sisäjalkojani, teki minut tietoiseksi reisilihaksista, joita en tiennyt minulla olevan.

myöhemmin puhelimessa Davies hehkutti: ”Isn’ t it a fun class!”Jotka eivät olleet täsmällisiä sanoja, jotka olisin valinnut, mutta ymmärsin, mitä hän tarkoitti. ”Se on niin vaikeaa, mutta mielestäni se on niin hauskaa”, Davies jatkoi. Yhdistetty, hot pilates tarjoaa parhaat käytännöt, joista se lainaa—muokattavuutta ja kohonnutta sykettä Bikram joogan lämmöstä, kestävyysharjoittelua intervalleista, tarkkaa lihasten kiinteytymistä pilatesliikkeistä, vieroitus runsaasta hikoilusta ja, mikä jännittävintä, jälkipoltto: vaikka poistut studiolta, kehosi repii kaloreita tavallista nopeammin koko loppupäivän.

Daviesin mukaan Inferno hot pilates pyrkii pitämään hauskaa yhtä paljon kuin exericse. ”On 7am tanssijuhlat, jotka ovat kuin blackout club kokemuksia,” Davies selitti, yhtenä esimerkkinä tästä kehittyvä harjoitus kohtaus. ”Williamsburgissa ihmiset ovat nuoria ja heillä on kova työ ja he etsivät jotain, mikä on hauskaa mutta myös hyödyllistä. Jos löydät sen liikuntatunnilla, hienoa.

kuuma pilates on levinnyt jo nopeasti muualle maahan, ja Daviesin mukaan on vain ajan kysymys, milloin sama tapahtuu täälläkin. ”On hauskempaa ja mieleenpainuvampaa ja erikoisempaa luoda elämys”, hän sanoo harjoituksen intensiteetistä, joka lisää juhlatunnelmaa-ja se on myös portti lopulliseen palkintoon: hetkessä elämiseen. ”Se todella pitää mielesi liikunta, ja musiikki, ja mitä olet tekemässä siinä vaiheessa”, sanoo Davies. ”Et aio ajatella stressiä lasten tai työpäivän; olet vain siellä, ja läsnä, ja työskentelee kovasti.”

Jane Brucen kuvat

Lue myös koko artikkeli Brooklyn Magin verkkosivuilta: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/