Oletko koskaan herännyt päänsärkyyn?

valittaako kumppanisi siitä, että pidät yöllä kovaa halkeiluääntä?

silloin saatat olla yksi niistä 80 prosentista, jotka narskuttavat hampaitaan.

hampaiden narskuttelu on hammaslääketieteen alidiagnosoiduimpia ongelmia ja merkittävä kasvokipujen, hampaiden huononemisen ja uniongelmien aiheuttaja.

Tämä on mielessä, tässä on täydellinen opas siitä, mitä hampaiden hionta on, mikä aiheuttaa sen ja miten sitä voidaan ehkäistä.

Lets go:

mitä on hampaan hionta?

hampaan hionta on teko, jossa ylähampaat tahattomasti hankautuvat tai hiotaan alahampaita vasten.

tämä jauhaminen tapahtuu yleensä silloin, kun olet unessa tai kun olet keskittynyt tiettyyn toimintaan.

lyhythampaisessa hionta tapahtuu tiedostamatta.

hampaiden narskuttelu liittyy leuan puristamiseen, jossa hampaat puristetaan kovaa yhteen, mutta ei varsinaisesti hioa.

hampaiden kroonista hiontaa, niin että se vaurioittaa hampaita, kutsutaan bruksismiksi.

hampaan hionta tapahtuu yleensä yöllä, mutta voi tapahtua myös hereillä ollessa

mikä aiheuttaa kroonisen hampaan hionnan?

se määrä, että joku jauhaa hampaitaan, johtuu sekä geneettisistä että ympäristötekijöistä.

yksi tärkeä geneettinen tekijä sen todennäköisyyden takana, että me narskutamme hampaitamme, on suorat hampaamme

Mitä vähemmän suorat hampaasi ovat, sitä todennäköisemmin narskutat.

ihmiset, joilla on väärin suunnattuja puremia, kuten ylipurenta, alipurenta tai ristipurenta, narskuttavat hampaitaan erityisen todennäköisesti.

vastaavasti leukalihasten luonnollinen lepoaktiivisuus vaikuttaa siihen, kuinka todennäköistä hampaiden narskuttelu on.

yliaktiiviset leukalihakset lisäävät hampaiden narskumisen mahdollisuutta.

on monia ympäristöön ja käyttäytymiseen liittyviä tekijöitä, jotka vaikuttavat bruksismin todennäköisyyteen.

näitä ovat:

1) stressi – tämä on suurin ympäristön aiheuttaja hampaiden hionta, ja on hyvin vakiintunut kliinisessä tieteessä.

stressin ja bruksismin välinen yhteys tarkoittaa sitä, että ihmiset usein narskuttavat hampaitaan tenttiaikoina tai vaikeina jaksoina töissä.

on arveltu, että stressi ja ahdistus edesauttavat hampaidensa narskuttelua johtuen reaktioihimme vaikuttavien hormonien adrenaliinin ja noradrenaliinin vaikutuksesta.

nämä hormonit, joita erittyy enemmän stressitilanteissa, lisäävät näiden refleksiivisten vaikutusten esiintymistiheyttä.

bruksismia voi esiintyä stressaavina jaksoina, kuten tenttiaikana

lisäksi krooninen stressi voi johtaa näiden hormonien epätasapainoon, joka voi asettaa ihmisen entistä suurempaan riskiin sairastua bruksismiin.

tämä stressin aiheuttama hampaiden narskutus voi kadota, kun stressaava ärsyke on päättynyt, mutta se voi muuttua totutuksi tänä aikana.

Tämä voi johtaa hampaiden krooniseen hiontaan kaikkine siihen liittyvine ongelmineen.

2) stimulanttien käyttö – tämä voi vaihdella kofeiinista ja nikotiinista laittomiin stimulanttilääkkeisiin.

piristävät lääkkeet lisäävät jonkun taipumusta narskuttaa hampaitaan, koska ne edistävät kehosi refleksiivisiä liikkeitä.

jos poltat tupakkaa illalla ennen nukkumaanmenoa, sinulla on paljon suurempi riski narskuttaa hampaita nukkuessasi

tupakointi voi lisätä todennäköisyyttä hampaiden narskutteluun

3) SSRI-masennuslääkkeiden käyttö – näitä ovat kolme yleisimmin määrättyä masennuslääkettä UK: sitalopraami (Celexa), fluoksetiini (Prozac) ja sertraliini (Zoloft).

SSRI-lääkkeet lisäävät serotoniinin määrää aivoissa.

serotoniinipitoisuuden nousu on korreloinut leuan puristumisen ja hampaiden narskumisen lisääntyneen todennäköisyyden kanssa, joskaan tämän mekanismia ei tunneta kunnolla.

SSRI-masennuslääkkeiden käyttö voi edistää hampaiden hiontaa

SSRI-lääkkeiden käytön ja hampaiden hionnan välinen yhteys on huolestuttava erityisesti, kun otetaan huomioon masennuslääkkeiden käytön lisääntyminen nuorten keskuudessa.

SSRI-lääkkeiden käytön käynnistämä hampaiden narskuttelu voi muuttua totutuksi ja siten jatkua senkin jälkeen, kun kyseisten masennuslääkkeiden käyttö lopetetaan.

tämä voi tarkoittaa sitä, että nuorille voi kehittyä krooninen hampaiden narskutus näiden masennuslääkkeiden käytön seurauksena.

4) nestehukka– tämä on erityinen ongelma ihmisille, jotka juovat alkoholia yöllä tai lämpimällä säällä.

varmista, että juot riittävästi vettä, varsinkin öisin.

kannattaa myös pitää silmällä, kuinka paljon lapset juovat vettä, sillä nestehukka on lapsilla iso hampaiden narskuttelun syy.

mitkä ovat hampaan hionnan merkit ja oireet?

koska hampaiden narskuttelu on usein öisin tapahtuvaa refleksinomaista toimintaa, moni saattaa olla tietämätön siitä, että tekee sitä.

on kuitenkin joitakin merkkejä siitä, että narskutat hampaitasi.

näitä ovat:

1) säännöllinen päänsärky ja kasvokipu

hampaiden narskuttelu rasittaa paljon leuan yläosan lihaksia.

Tämä voi aiheuttaa kipua, joka säteilee pään ympärille, erityisesti pään sivuille.

hampaan hionta voi aiheuttaa kasvojen kipua ja päänsärkyä

se voi myös aiheuttaa kipua poskien ja suun ympärillä.

hampaiden narskuttelu voi aiheuttaa vaurioita myös suun sisällä, huulissa ja poskien sisäpuolella.

Jos koet tätä kipua säännöllisesti, erityisesti aamuisin, se voi olla merkki siitä, että narskutat hampaitasi.

2) kovaääninen öinen

hampaiden narskuttelu voi aiheuttaa hyvin kovaa, usein epämiellyttävää narinaa tai rapinaa.

tämä melu voi olla niin kova, että se herättää kumppanisi ja häiritsee vakavasti heidän yöuniaan.

se, että kumppanisi valittaa tällaisista äänistä, voi olla merkki siitä, että narskutat hampaitasi öisin.

se voi viitata myös muihin unihäiriöihin, kuten uniapneaan<link>, joten niidenkin ongelmien varalta kannattaisi tehdä testejä.

3) kuluneet hampaat

yksi hampaiden hionnan haitallisimmista vaikutuksista on se, että se kuluttaa hampaita ajan myötä.

Tämä voi tehdä hymystä vähemmän esteettisesti miellyttävän, sillä lyhyemmät hampaat voivat johtaa ”nummihymyyn”, mutta voivat myös tehdä hampaista helpommin halkeavia ja lohkeilevia.

bruksismi voi kuluttaa hampaita ja saada ne näyttämään pieniltä

hampaiden kuluminen varsinkin muilla kuin iäkkäillä johtuu lähes aina hampaiden narskuttelusta.

Jos siis huomaat, että hampaasi kuluvat, kannattaa ehdottomasti käydä hammaslääkärissä.

4) joilla on herkät hampaat

hampaiden narskuttelu voi aiheuttaa herkät hampaat kuluttamalla pois hampaiden suojaavan kiilteen kerroksen.

hammaskiilteen kuluminen voi aiheuttaa sen, että hampaamme ovat herkkiä kuumille, kylmille ja makeille ruoille. Vaikeissa tapauksissa jopa kylmän ilman hengittäminen (esimerkiksi talvipäivänä) voi aiheuttaa kipua.

vaikka hampaan herkkyys voi johtua hampaan hionnasta, sillä voi olla myös useita muita syitä.

hampaiden narskuttelun mahdollisuudesta kannattaa siis kysyä hammaslääkäriltä, jos sinulla on hampaiden herkkyys yhdessä joidenkin muiden lueteltujen oireiden kanssa.

5) uniongelmat & väsymys

hampaiden narskuttelun aiheuttama epämukavuus voi saada sinut heräämään jaksoittaisesti yöllä.

nämä valveillaoloajat kestävät usein vain muutaman sekunnin, ja ne voivat jäädä huomaamatta ja muistamattomiksi.

koska nämä nopeat Heräämiset kuitenkin katkaisevat unirytmin, ne voivat aiheuttaa uneliaisuutta päivän aikana.

Tämä päiväväsymys voi aiheuttaa ärtyisyyttä, heikentää suorituskykyä työssä ja lisätä tieliikenneonnettomuuksien todennäköisyyttä.

6) hammasongelmien yleistyminen

samoin kuin hammaskiilteen kuluminen, hampaiden narskuttelu voi vaurioittaa hampaita muilla tavoin.

toistuva fyysinen trauma hampaiden hionta voi johtaa halkeamia ja sirut hampaita. Tämä voi vaatia hoitoja, kuten täytteitä ja kruunut korjata.

hampaiden narskuttelu voi johtaa siruihin

hampaiden toisiaan vasten toistuvasti hankaaminen voi myös katkaista kruunut ja irrottaa täytteet, jotka molemmat joudutaan korjaamaan hammaslääkärillä.

Jos sinulla on tavallista enemmän hammasongelmia, eikä tähän ole selvää syytä, kannattaa hammaslääkärin tarkistaa, jauhatko hampaitasi.

7) temporomandibulaarinen leukaluun häiriö

TMJ-häiriö on leukaluiden yhteen liittävien nivelten krooninen jäykkyys ja kipu.

Tämä voi aiheuttaa voimakasta kipua ja kyvyttömyyttä avata suuta kunnolla.

hampaiden narskuttelu rasittaa leukaa sääteleviä lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä. Krooninen, toistuva hampaiden hionta voi vahingoittaa tätä leukasi pehmytkudosta ja johtaa TMJ-kipuun.

TMJ voi vaurioittaa leuan luita ja sidekudosta.

vain vaikea hampaiden narskuttelu johtaa TMJ: hen, mutta se on ylivoimaisesti yleisin syy tähän häiriöön.

lievää TMJ-kipua voidaan hoitaa kotona, mutta vakavampi TMJ-häiriö saattaa vaatia lääkärin hoitoa tai jopa leikkausta.

Jos sinulla on useampi kuin yksi näistä oireista, kannattaa mennä hammaslääkäriin ja kysyä, voiko hän tarkistaa, oletko narskuttamassa hampaitasi.

tällainen tarkistus olisi voitava tehdä nopeasti ja helposti hammaslääkärin toimesta.

se ei saisi kestää kauemmin kuin säännöllinen tarkastus, eikä se saisi maksaa enempää kuin yksi.

miten hoidat hampaiden hiontaa?

ylivoimaisesti tehokkain tapa hoitaa hampaiden hiontaa on käyttää yöllä erikoisvalmisteista makuualustaa.

nämä nukkumislaitteet ovat samanlaisia kuin suunsuojaimet, ja ne ovat niin pieniä ja mukavia, että ne toimivat häiritsemättä unta.

hampaiden hionta-laitteet ovat niin pieniä ja ohuita, että niitä voidaan käyttää mukavasti unen aikana

ne toimivat säätämällä purenta optimaaliseen lepoasentoon, jotta jauhaminen lakkaa.

lisäksi Kova Akryyli, josta laite on valmistettu, toimii myös iskunvaimentimena, joka vähentää hampaittesi ja suusi vaurioita, jotka saattavat aiheutua siitä, miten vähän hiot.

laitteen on valmistanut hammasteknikko, ja sen hienosäätää ja sovittaa Hammaslääkäri.

Tämä tehdään yleensä kahden tapaamisen aikana, joista toinen antaa vaikutelman siitä, että teknikko tekee laitteen, ja toinen sovittaa laitteen.

lähes kaikki hammaslääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että tämä on tehokkain tapa lopettaa hampaiden narskuttelu, varsinkin öisin

mitä muuta voin tehdä hampaiden narskuttelun lopettamiseksi?

on muitakin tapoja vähentää hampaiden narskuttelua, nämä ovat yleensä bruksismiin liittyviä riskitekijöitä vähentämällä.

koska hampaiden narskuttelu on harvinaisempaa henkilöillä, joilla on suoremmat hampaat, oikomishoito voi vähentää hampaiden narskuttelua.

vastaavasti puuttuvat tai rikkoutuneet hampaat voivat häiritä puremista ja lisätä hampaiden narskumisen todennäköisyyttä. Siksi vahvistamisesta näitä ongelmia hammasimplantit tai kruunut voi vähentää määrää hioa hampaita.

hampaiden narskuttelua voi vähentää myös tulemalla tietoisemmaksi siitä, kuinka jännittynyt leuka on levossa.

moni kantaa leuassaan enemmän jännitettä kuin tajuaa.

keskittymällä leuan rentouttamiseen tiettyjen harjoitusten avulla ja jatkuvalla leukalihasten tietoisella rentoutumisjaksolla voidaan vähentää leuan jännitystasoa ja vähentää hampaiden hiontaa.

leukajännitystä edistävien tapojen, kuten purukumin, karsiminen voi myös rentouttaa leukaa.

magnesiumlisät voivat rentouttaa leuan pieniä, nopeita nykiviä lihaksia ja vähentää hiontaa entisestään.

magnesiumlisien päivittäinen nauttiminen voi auttaa vähentämään hampaiden narskuttelua

lopuksi, koska piristävät lääkkeet ja stressi ovat tärkeimpiä bruksismin aiheuttajia, on suositeltavaa yrittää vähentää stressiä ja kofeiinin ja nikotiinin saantia, jos haluat narskuttaa hampaitasi vähemmän.

miten vähentää hampaiden hiontaa lapsilla?

vaikka hampaiden narskuttelu on yleisempää aikuisilla kuin lapsilla, arviolta noin 20% lapsista jauhaa hampaitaan.

lapsia voi olla vaikea saada käyttämään makuualustaa.

koska hampaiden narskuttelukäyttäytyminen on todennäköisesti uudempaa lapsella kuin aikuisella, voi tämän haitallisen käytöksen purkaminen olla helpompaa ennen kuin siihen tulee lisää totuttelua.

lapsuuden Yleiset tavat, kuten peukalon imeminen ja tutin käyttö, voivat johtaa hampaiden narskutteluun, kun lapsi tottuu painamaan hampaitaan.

tällaista käytöstä tulee siksi välttää.

peukalon ja sormen imeminen voi kannustaa hampaiden narskutteluun pienillä lapsilla

samoin vanhempien tulisi yrittää tunnistaa ja poistaa kaikki ärsykkeet, jotka voivat aiheuttaa stressiä lapsessa, sillä se on suurin bruksismin ympäristösyy myös lapsilla.

miksi hiomme hampaitamme?

hammaslääketieteen akateemisessa yhteisössä käydään yhä keskustelua siitä, miksi me narskutamme hampaitamme.

nykyinen ajattelu kuitenkin on, että hampaiden narskuttelu on refleksinomaista toimintaa.

siksi se tapahtuu tahtomattaan, aivan kuten räpyttely tai hengittäminen.

tämän refleksin arvellaan kehittyneen evolutiivisista syistä.

meillä kaikilla on optimaalinen purenta, mikä on paras asento ylä-ja alahampaille ottaa yhteyttä toisiinsa, jotta hampaiden ja pehmeän paletin vauriot jäävät mahdollisimman vähäisiksi.

Jos esimerkiksi hampaidemme terävät osat paljastuvat, saatamme vahingossa vaurioittaa poskihuuliamme tai kieliämme.

valitettavasti luonnon epätäydellisyyksien vuoksi suurin osa meistä ei saavuta levossa tätä optimaalista purevuutta.

siksi liikutamme hampaitamme, kun suumme on kiinni, yrittääksemme tulla luonnolliseen puremaan.

kun osa hampaistamme on tässä optimaalisessa asennossa, osa muista hampaistamme on toivottoman vinossa.

tämän jälkeen joudumme jälleen liikuttamaan hampaitamme saadaksemme väärin suunnatut hampaat takaisin optimaaliseen asentoon.

liikutamme hampaitamme edestakaisin toisiamme vastaan saavuttaaksemme tämän osittaisen kohdistuksen — siten hiomme hampaitamme.