mikä on SilverSneakers?

SilverSneakers® on kokonaisvaltainen ohjelma, joka parantaa yleistä hyvinvointia, voimaa ja sosiaalisia näkökohtia. Suunniteltu kaikille tasoille ja kykyjä, tämä ohjelma on yleensä tarjotaan terveys suunnitelma ilman lisäkustannuksia. SilverSneakers tarjoaa pääsyn kuntolaitteisiin, ryhmäliikuntatunneille, sosiaaliseen verkostoitumiseen, verkko-opetukseen ja yhteisöllisyyteen. Yli 16 000 paikkakunnalla valtakunnallisesti voit vierailla missä tahansa toimipisteessämme milloin tahansa.

Etkö ole varma, oletko oikeutettu? Voimme tarkistaa.* Klikkaa tästä.

mitä sisältyy?

* pääsy kuntolaitteisiin
* erityisesti suunnitellut, signature-kuntoliikuntatunnit kaikille kuntotasoille* *
*altaat, tenniskentät ja kävelyradat*•
* 16 000 + Kuntoilu – ja yhteisöpaikat valtakunnallisesti (voit ilmoittautua useassa paikassa)
* oman paikkakuntasi sosiaaliset tapahtumat
* online-resurssit ravinto-ja kuntovinkkeineen

mitä paikkoja voin käyttää?

koko maassa on yli 16 000 Hopeasijapaikkaa. Voit ilmoittautua ja osallistua useassa paikassa milloin tahansa! Klikkaa tästä löytääksesi lähelläsi olevat sijainnit.

mitä ryhmäliikuntatunteja on mukana?

SilverSneakers tarjoaa useita eksklusiivisia luokkia kaikille kykytasoille ja kiinnostuksen kohteille, mukaan lukien:

SilverSneakers Classic

pidä hauskaa ja siirry musiikin pariin erilaisilla harjoituksilla, joiden tarkoituksena on lisätä lihasvoimaa, liikkumavaraa ja toimintaa päivittäiseen elämään. Vastukseksi tarjotaan käsikäyttöisiä painoja, kumiputkea kahvoineen ja Hopeanahkakuula. Käytettävissä on tarvittaessa tuoli istuma-tai seisomatukea varten.

SilverSneakers Circuit

yhdistä hauskanpito kuntoiluun ja nosta sydän-ja lihaskestävyysvoimaasi seisovan piirin treenillä. Ylävartalon voimatyö käsipainoilla, kumiletkut kahvoilla ja Hopeasneakers-pallo vuorottelevat matalatehoisen aerobisen koreografian kanssa. Tuolia käytetään seisomatuki -, venyttely-ja rentoutusharjoituksiin.

SilverSneakers CardioFit

Nouse ylös ja mene aerobic-tunnille, joka on turvallinen, sydänterveellinen ja hellävarainen nivelille. Treeni sisältää helposti seurattavia matalavaikutteisia liikkeitä ja ylävartalon voimaa, vatsalihasliikkeitä sekä venyttely-ja rentoutusharjoituksia, jotka on suunniteltu energisoimaan aktiivista elämäntapaa.

SilverSneakers Yoga

SilverSneakers Yoga liikuttaa koko kehoa täydellisen istumis-ja seisomajooga-asentojen sarjan kautta. Tuolin tukea tarjotaan turvallisesti erilaisten istuma-ja seisoma-asentojen suorittamiseen, jotka on suunniteltu lisäämään joustavuutta, tasapainoa ja liikkumavaraa. Palauttavat hengitysharjoitukset ja lopullinen rentoutuminen edistävät stressin vähentämistä ja henkistä selkeyttä.

SilverSneakers Splash

aktivoi vaihtelun tarve! Splash tarjoaa hauskaa, matalassa vedessä liikkumista, joka parantaa ketteryyttä ja joustavuutta ja käsittelee sydän -, voima-ja kestävyyskuntoa. Uimataitoa ei tarvita, ja silversneakers-potkulautaa tai muita vesivarusteita käytetään voiman, tasapainon ja koordinaation parantamiseen.

BOOM-luokat

BOOM-sarja tarjoaa kolme erillistä, 30 minuutin ryhmäliikuntatuntia, jotka on suunniteltu suurille ikäluokille ja aktiivisille vanhemmille aikuisille, jotka haluavat nostaa kuntonsa seuraavalle tasolle. Luokkia ovat:

mieli
voimaannuttava tunti, jossa yhdistyvät Jooga, Pilates ja venyttely.

lihas
ainutlaatuinen sekoitus sydän-ja voimapohjaisia urheiluharjoituksia.

siirrä
tanssitreenitunti, joka parantaa sydänkestävyyttä.

FLEX Classes

FLEX-verkko tuo kätevästi uusia ja jännittäviä luokkia suoraan sinulle! Vapaa-ajankeskuksissa, vanhempien aikuisten asuinyhteisöissä, paikallisissa puistoissa ja muissa, FLEX tarjoaa yli 50 ainutlaatuista luokkaa, kuten:
•rivitanssi ja latinalaistyylinen tanssi
•sisä-ja ulkotilojen boot camp
•Kävelyryhmät
•ja paljon muuta!

ovatko luokat turvallisia?

kaikki SilverSneakers-tunnit ovat vanhempien aikuisten kuntoilun asiantuntijoiden suunnittelemia ja credential fitness-ammattilaisten opettamia. SilverSneakers-luokat on luotu kaikenikäisille aikuisille, kuntotasoille ja kyvyille. Muutoksia tarjotaan ja tuolit ovat saatavilla tietyissä luokissa.

mitä jos minulla on jo fitness-jäsenyys?

Jos nykyinen jäsenyytesi on Silversneakersissa ja olet oikeutettu silversneakersiin terveyssuunnitelmasi kautta, Kysy vastaanoton henkilökunnalta, voidaanko jäsenyytesi jäädyttää.

Miten pääsen alkuun?

1. 1. Klikkaa tästä löytääksesi sijainnin lähelläsi.
   2. vie SilverSneakers-korttisi tai 16-numeroinen jäsentunnuksesi mihin tahansa paikkaan. (Klikkaa tästä vahvistaaksesi kelpoisuutesi ja saadaksesi jäsentunnuksesi).
   3. mene valitsemallesi kuntosalille, kerro vastaanottoväelle, että haluat ilmoittautua ja pyydä kierrokselle.

Pitäisikö minun käydä lääkärissä ennen ilmoittautumista?

Jos olet uusi kuntoilija, toipumassa vammasta tai haluat tietää, mitkä harjoitukset sopivat sinulle, keskustele lääkärisi kanssa.

What should I wear?

mukavat vaatteet ja hyvin istuvat, urheilulliset kengät. Kevyet, puuvillaiset materiaalit, jotka ovat väljiä, ovat yleensä mukavampia treeneihin.

ovatko paikat vammaisten saavutettavissa?

useimpiin paikkoihin pääsee pyörätuolilla, mutta täyttä esteettömyyttä emme voi taata. Soita osallistumispaikkaan, josta olet kiinnostunut ennen ensimmäistä vierailuasi.

ovatko Silversneakersin Liveluokat / työpajat kaikkien tai vain jäsenten käytettävissä?

SilverSneakers Live on yksinoikeudella Silversneakersin jäsenille.

mikä on Zoom?

Zoom on videokonferenssityökalu, jota käytämme suorien oppituntien / työpajojen lähettämiseen.

Miksi saan sähköpostia Zoomilta, kun ilmoittauduin Silversneakersiin?

kun lähetit Vastausviestisi SilverSneakers Live class / Workshopiin, järjestelmä rekisteröi sinut automaattisesti luokkaan zoomilla. Zoomin avulla voimme tuoda sinulle korkealaatuista, elävää videosisältöä.

sessioni videolaatu on suttuinen, choppy tai frozen, what should I do?

suosittelemme Zoom-sovelluksen lataamista parhaan kokemuksen saamiseksi. Jos katselet luokkaa / työpajaa Internet-selaimellasi, suosittelemme käyttämään Google Chromea. Voi olla erilaisia asioita, jotka voivat vaikuttaa videon laatuun, mukaan lukien internetin nopeus tai ohjaajan Internetin nopeus. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia päästä live class / workshop, soita 866-584-7689.

Kirjauduin SilverSneakers-tililleni ja nyt pitää kirjautua zoomiin. Ovatko tunnukseni samat?

Zoom saattaa vaatia käyttäjätilin luomista. Tämä tili on erillinen SilverSneakers-tilistäsi, mutta voit rekisteröityä ja tulla muistutetuksi silversneakers Live classes/workshops-tileistä.

haluaisin kysyä opettajaltani kysymyksen, Voinko kommunikoida hänen kanssaan?

ohjaajat voivat ajoittain tutustua jäsenten kommentteihin oppitunnin / työpajan aikana. Emme voi taata vastausta, koska he johtavat luokkaa / työpajaa.

kuinka usein SilverSneakers on Live-toimintaa?

useita kertoja ja luokka / työpajat ovat käytettävissä joka päivä. Katso aikataulu yksityiskohtia.

maksavatko nämä istunnot yhtään rahaa?

Ei, SilverSneakers Live-luokat / työpajat ovat Silversneakersin jäsenten käytettävissä ilman lisäkustannuksia.

kävin Zoomin sivuilla, mutta en löydä luokkaani / työpajaani. Mitä minä teen?

Kirjaudu SilverSneakers-jäsentilillesi, Napsauta silversneakers Live-ohjelman yläreunassa olevaa kuvaa ja napsauta sitten JOIN NOW-linkkiä, kun istunto on käynnissä (Huom: aktiivinen JOIN NOW-painike näkyy valkoisena sinisellä reunuksella). Löydät linkin myös Zoomausvahvistuksen tai muistutuksen sähköposteista.

miten Perun istuntoni?

vahvistus-ja muistutussähköpostien alareunassa on linkki luokkavarauksen peruuttamiseen. Peruuta-linkkiä klikkaamalla pääset rekisteröitymissivulle. Napsauta Peruuta-painiketta uudelleen kyseisen sivun alareunassa.

onko Zoomin käyttö turvallista?

Yksityisyys ja turvallisuus ovat päällimmäisenä mielessä, varsinkin näinä aikoina, jolloin yhä useampi käyttää virtuaalisia resursseja. Jos haluat tietää, miten Zoom keskittyy yksityisyyteen ja turvallisuuteen, klikkaa tästä.

Täytyykö minun kirjautua Hopeanikkareihin ja zoomata liittyäkseni luokkaan?

sinun täytyy todennäköisesti luoda erillinen kirjautuminen Zoomille johtuen viimeaikaisista muutoksista niiden yksityisyysasetuksissa. Tämä tarkoittaa, että saatat joutua kirjautumaan sisään kaksi kertaa päästäksesi luokkaasi. Muista kirjautua ensimmäiseen luokkaan muutaman minuutin etuajassa, jotta pääset kirjautumaan sisään ja tutustumaan zoomiin.

Miten voin ladata Zoom-sovelluksen älypuhelimeeni, tablettiini tai tietokoneeseeni?

älypuhelimiin ja tabletteihin Zoom-sovelluksen voi ladata app Storesta tai Zoomin verkkosivuilta. Sinua pyydetään myös lataamaan Zoom, kun rekisteröidyt ensimmäiseen SilverSneakers Live-aktiviteettiisi. Jos kirjaudut sisään tietokoneeltasi, voit ladata Zoomin, kun rekisteröidyt ensimmäiseen aktiviteettiisi. Aikataulusivulta, kun napsautat Liity nyt, sinulle esitetään Zoom-kokouspyyntö. Parhaan kokemuksen saamiseksi suosittelemme Zoom-sovelluksen lataamista klikkaamalla Avaa ZOOM MEETING-painiketta. Huomaa, että Zoom saattaa vaatia sinua luomaan tilin. Tämä tili on erillinen SilverSneakers-tilistäsi, mutta voit rekisteröityä ja tulla muistutetuksi silversneakers Live classes/workshops-tileistä. Muista säilyttää salasanasi turvallisessa, mutta helposti saatavilla olevassa paikassa tulevia sisäänkirjautumisia varten.

olen kirjautunut jäsentililleni ja odotan toimintani alkamista, mutta JOIN NOW-painike harmaantuu. Mitä se tarkoittaa?

tarkoittaa, että luokka ei ole vielä alkanut. Tunneille voi kirjautua jopa 15 minuuttia ennen niiden alkua. Harkitse tämän ajan käyttämistä lempeään lämmittelyyn tai venyttelyyn.

Mitä eroa on Facebook Live classesilla, SilverSneakers Livellä ja SilverSneakers On-Demand™: lla?

• Facebook Live-tunnit ilmestyvät Silversneakersin Facebook-sivulle 1-2 kertaa viikossa. Ne ovat kaikille avoimia, ja ne ovat vain fitnesslajeja.
• SilverSneakers Live tarjoaa täyspitkiä SilverSneakers-tunteja livenä Zoomin kautta, jossa on suosikkeja kuten Strength and Balance, SilverSneakers EnerChi ja Cardio Dance. Niissä on myös live-työpajoja, kuten liikunta stressin lievittämiseksi, tasapainon rakentaja ja Onnellisuusvaikutus. Ne tapahtuvat useita kertoja koko päivän ja ovat yksinoikeudella SilverSneakers jäseniä.
• SilverSneakers On-Demand library sisältää 200+ ennalta tallennettua kuntoiluharjoitusta vain Silversneakersin jäsenille.

muita kysymyksiä koskien jäsenyyttäsi?

Jos sinulla on kysyttävää Silversneakersin kelpoisuudesta tai jäsenyydestä, ota yhteyttä tai soita asiakaspalveluun numeroon 866-584-7389, maanantaista perjantaihin klo 8-20 EST.

verkkosivun ohje

Jos tarvitset verkkosivun vianmääritysapua, ota meihin yhteyttä. Jos ilmoitat viasta/virheestä, liitä mukaan käyttämäsi selain ja versio sekä mahdollisimman monta yksityiskohtaa.

* teemme yhteistyötä terveyssuunnitelmien ja eläkeryhmien kanssa tarkistaaksemme kelpoisuutesi. Tietosi ovat turvassa kanssamme tietosuojakäytäntömme mukaisesti.

**luokat ja mukavuudet vaihtelevat paikkakunnittain. Luokkia ei ole tarjolla kaikissa paikoissa.

Jos tarvitset kotipakkausta, soita asiakaspalveluumme. Nämä sarjat tarjotaan jäsenille, jotka haluavat aloittaa treenaamisen kotona tai niille, jotka eivät pääse kuntopaikkaan loukkaantumisen, sairauden tai kotiin saapumisen vuoksi.